همهٔ ما این تجربه را داشته‌ایم که در برخورد با موانع احساس ناامیدی بکنیم. استرس و نگرانی ما را فرا می‌گیرد و فکر می‌کنیم راهی برای بیرون‌رفتن از این وضعیت نیست. اما همیشه راهی هست. در قدم اول باید نگرش و شیوهٔ تفکرمان را تغییر دهیم. باید تفکرمان را تغییر بدهیم تا زندگی‌مان تغییر بکند. اگر فکر کنیم زندگی‌مان بهتر نمی‌شود، بهتر نخواهد شد. پس اول باید باور داشته باشیم تا همه چیز در اطراف ما شروع به تغییر کند. با این حال نمی‌توان همین‌جا متوقف شد. به‌همان میزان که تغییر تفکر ضروری است، عملکرد خود را نیز باید تغییر دهیم. حالا که طرز فکر و عملکرد مشخصی داریم، بیایید بر روی بهترکردن بخش‌های مختلف زندگی نگاه دقیق‌تری داشته باشیم. با ادامهٔ این مطلب همراه بشوید تا بدانید چطور می توانیم با موانع و مشکلات زندگی کنار بیاییم و از آنها عبور کنیم.
۱. وقتی در شغلتان به مانع برخورد می‌کنید
بیایید با حرفه‌مان شروع کنیم. یک حقیقت بسیار ناراحت‌کننده این است که بیشتر مردم از شغل و حرفهٔ خود راضی نیستند. شغل‌شان چیزی نیست که از کودکی به‌عنوان شغل رویاهای خود در سر داشتند. اما بیایید واقع‌بین باشیم. هیچ چیز دائمی نیست. اگر در حرفهٔ خود با مانعی روبه رو هستید، می‌توانید کارهای زیر را انجام دهید:
استعدادها و اهداف‌تان را پیدا کنید
شغل افراد همیشه با استعدادهایشان مطابقت ندارد. پس ارزیابی کنید که در انجام چه کارهایی خوب هستید و سپس شغلی را پیدا کنید که با استعدادهای شما و چیزی که می‌توانید ارائه دهید، هم‌خوانی داشته باشد. درمجموع آیا بهتر نیست شغلی داشته باشید که از انجام آن لذت ببرید؟
پیشرفت و ارتقا را هدف‌تان قرار دهید
اگر نمی‌خواهید مسیر شغلی خود را تغییر دهید، بهتر است به ارتقای شغلی فکر کنید. بعضی اوقات افراد با کارشان احساس راحتی می‌کنند. چون می‌دانند آن کار را چطور انجام دهند، دوست دارند به همان شکل به انجام داد‌‌ن‌اش ادامه دهند. اما شاید وقت آن است که با به‌چالش‌کشیدن خود به دنبال ارتقای شغلی باشید. این‌کار علاوه‌بر اینکه به شما کمک می‌کند تا به‌عنوان یک انسان رشد کنید، بلکه پول بیشتری هم برای جیب‌های‌تان فراهم می‌کند!
به دنبال مسیر شغلی جدیدی بگردید
معمولا مردم به‌سادگی به سمت شغل یا مسیر حرفه‌ای خود هدایت می‌شوند. اکثر مردم به اولین کاری که می‌توانند پیدا کنند، مشغول می‌شوند. مگر اینکه یکی از آن افراد خوش‌شانس باشد که از ابتدا به‌طور قطع بداند که می‌خواهد یک دکتر، وکیل، افسر پلیس و یا چیز دیگری بشود. بنابراین اگر شما از مسیر شغلی فعلی خود ناراضی هستید، به دنبال مسیر شغلی دیگری بروید.
۲. وقتی در مرحلهٔ آشنایی با کسی به مانع برخورد می‌کنید
این روزها آشنایی با فرد موردعلاقه برای مجردها بسیار خسته‌کننده است. آشنایی‌های مجازی، تسخیرشدن در رابطه عاطفی و روابط کوتاه‌مدت شکست‌خورده می‌توانند باعث افسردگی شوند و در اثر آنها حس کنید به مانع برخورده‌اید.
اما ناامید نشوید. با انجام راه‌های زیر می‌توانید به بهبود امیدوار باشید:
راه‌های مختلف آشنایی با دیگران را امتحان کنید
این روزها نرم‌افزارهای دوست‌یابی و وبسایت‌ها برای آشنایی مورداستقبال قرار گرفته‌اند. پس اگر آنها را هنوز امتحان نکرده‌اید، حتما این کار را بکنید. اگر امتحان کرده‌اید و موفق نبودید، روش دیگری را امتحان کنید. به گروه‌های محلی بپیوندید یا از دوستان‌تان بخواهید برای‌تان قراری ترتیب بدهند. به‌عبارت دیگر به روش‌های قدیمی برگردید.
یاد بگیرید چطور نشانه‌های خطر را بخوانید
اگر می‌خواهید در روابط‌تان گرفتار افراد نادرست نشوید، باید یاد بگیرید چطور نشانه‌های خطر را در افرادی که با آنها آشنا می‌شوید ببینید. ممکن است به‌وضوح مشخص نباشند، ولی این نشانه‌ها همواره وجود دارند. چیزهای کوچکی مثل رفتار گستاخانه با پیشخدمت رستوران و سایر رفتار افراد می‌توانند هر آنچه که لازم دارید را دربارهٔ آدم‌ها به شما بگویند.
امیدتان را از دست ندهید
فکرکردن به اینکه ممکن است تا آخر عمر مجرد بمانید خیلی ساده است. به‌خصوص اگر این اواخر در دنیای آشنایی چندان موفق نبوده‌اید. اما هیچ وقت امیدتان را از دست ندهید. ممکن است ماه‌ها، سال‌ها و یا حتی دهه‌ها طول بکشد تا با فرد درست ملاقات بکنید. ولی اگر تسلیم شوید، هرگز او را نخواهید یافت.
۳. وقتی در ازدواج به مانع برخورد می‌کنید
برای بسیاری از افراد ازدواج کار بسیار سختی است. قاعدتا نباید اینطور باشد، ولی افراد اغلب آن را پیچیده می‌کنند. پس اگر در ازدواج‌تان به مانع برخوردید، راه‌های زیر را امتحان کنید:
گفتگو کنید
هیچ‌کس قدرت ذهن‌خوانی ندارد. پس باید برای حل مشکلات خود باهم حرف بزنید. به شیوه‌ای که حساسیت برانگیز نباشد به همسرتان بگویید چرا ناراضی هستید. باهم دربارهٔ آن گفتگو کنید. به‌جای قراردادن او مقابل خودتان باهم مثل یک تیم رفتار بکنید. پس از صحبت‌کردن، اقدامات لازم را برای بهترکردن ازدواج‌تان انجام بدهید.
همدلی کنید
اگر توانسته‌اید روحیهٔ رقابتی‌تان را در ازدواج از بین ببرید، می‌توانید با طرف مقابل‌تان همدلی به خرج داده و مسائل را از دیدگاه او ببینید یک ازدواج در اثر کوتاهی هر دو نفر به مرحلهٔ بحرانی می‌رسد. برای حل بحران داستان را از دید همسرتان هم بشنوید.
در صورت نیاز کمک بگیرید
اگر ازدواج‌تان به مرحله‌ای از مشکلات رسیده که فکر می‌کنید نمی‌توانید باهم از پس حل آن بر بیایید، باید از متخصص حرفه‌ای برای آن کمک بگیرید. برای این کار می‌توانید از مشاوره‌های خانواده استفاده کنید. آنها به شما کمک می‌کنند تا بتوانید باهم ارتباط برقرار کنید و می‌توانند برنامه‌ای به شما بدهند تا با همکاری هم بر روی حل مشکلات کار کنید.
۴. وقتی در پدر و مادربودن به مانع برخورد کردید
شما عاشق فرزندان‌تان هستید، ولی شاید بعضی مواقع می‌خواهید خفه‌شان کنید یا از دست‌شان فرار کنید و هرگز برنگردید! به هرحال اگر با بچه‌های خود به مشکل برخورد کردید، می‌توانید راه‌های زیر را امتحان بکنید:
همدلی را به آنها بیاموزید
بعضی اوقات بچه‌ها به‌دلیل ناآگاهی از اینکه چگونه اعمال‌شان بر سایر افراد تاثیر می‌گذارد، کار اشتباهی را انجام می‌دهند. بنابراین شما می‌توانید به آنها آموزش دهید که چگونه با دیگران ازجمله خودتان همدلی داشته باشند. تا جای ممکن این کار را زودتر شروع کنید. آموزش یک کودک نوپا ساده‌تر از یک نوجوان ۱۷ ساله است.
قانون داشته باشید و آن را اجرا کنید
اگر در خانه قانون نداشته باشید، محیط خانه پر از هرج‌ومرج می‌شود. کودکان براساس ساختار و روال رشد می‌کنند. پس اگر قانون ندارید، حتما چند قانون برای خودتان بگذارید و اگر دارید ولی آنها را اجرا نمی‌کنید، این رویه را هم تغییر دهید.
به آنها یاد بدهید اعمال‌شان عواقب دارد
بسیاری از افراد ازجمله بزرگسالان، عواقب اعمال‌شان را درک نمی‌کنند. بنابراین، اگر بچه‌های شما فکر می‌کنند که می‌توانند کاری را که می‌خواهند انجام دهند و برای آن مجازات نشوند، پس وظیفهٔ شما این است که به آنها نشان دهید این‌گونه نخواهد بود.
۵. وقتی در مسائل مالی‌تان به مانع برخورد کردید
بیشتر افراد رابطهٔ عشق-نفرت با پول دارند. وقتی پول دارند، عاشق آن هستند و وقتی پول ندارند از آن متنفرند. پس اگر در مسائل مالی‌تان به مشکل برخوردید، نکات زیر را بخوانید:
روی شغل و حرفه‌تان تجدیدنظر کنید
گاهی اوقات افراد با شغل یا حرفهٔ خود احساس راحتی می‌کنند و به خروج از محدودهٔ امن‌شان فکر نمی‌کنند. اگر پول کافی ندارید، همیشه راهی برای افزایش درآمد وجود دارد.
به دانشگاه برگردید
این روش شاید به دلیل هزینه‌های تحصیل غیرعادی به نظر برسد. ولی گرفتن مدرک یا ارتقای آن می‌تواند پتانسیل درآمد بیشتر را افزایش دهد. همان‌طور که می‌گویند برای درآوردن پول، باید خرج کرد.
بودجه‌تان را مدیریت کنید
بیشتر افراد هیچ تصوری از پول‌هایی که خرج می‌کنند ندارند. در لحظه زندگی می‌کنند و در انتهای ماه نمی‌دانند چرا پول‌های بانک‌شان برای پرداخت اجارهٔ خانه کافی نیست. پس بودجه‌بندی کنید و به آن پایبند بمانید.
۶. وقتی در برنامه‌ریزی برای آینده به مانع برخورد می‌کنید
زندگی کوتاه است. پس تا آنجا که می‌توانید از آن لذت ببرید و تفریح کنید. لازم نیست برندهٔ مسابقه بخت‌آزمایی باشید تا بتوانید خوب زندگی کنید. فکرکردن به آینده می‌تواند دلهره‌آور و همزمان ترسناک و هیجان‌انگیز باشد. اگر نمی‌دانید آینده شما را به کدام سو خواهد برد، وقت آن است که راه‌های زیر را امتحان کنید:
اهداف ۵، ۱۰ و ۲۰ سال آینده‌تان را بنویسید
نمی‌توانید به جایی برسید بدون آنکه بدانید قصد دارید به کجا بروید. مانند آنکه قایقی داشته باشید و بدون داشتن نقشه و تنها با اتکا به باد بخواهید شما را به چین برساند (قطعا اینطور نخواهد شد). بنشینید و فکر کنید ۵، ۱۰ یا ۲۰ سال آینده می‌خواهید کجا باشید.
برنامهٔ عملکرد درست کنید
حالا که اهداف بلندمدت خود را نوشتید، باید برای آن نقشهٔ عملکرد تهیه کنید. کارهایی را که هر روز، ماه و سال انجام می‌دهید و باعث رسیدن به اهداف‌تان می‌شود را بنویسید.
عمل کنید
نوشتن برنامهٔ عملکرد عالی است. ولی بدون عمل‌کردن به آن فایده‌ای برای‌تان ندارد. شاید به نظر واضح برسد، ولی بسیاری از افراد با وجود داشتن نیت و ایده‌های خوب، به‌دلیل پیگیری‌نکردن آنها موفق به انجام‌شان نشدند. نگذارید جزو این دسته از افراد باشید.
فهرست آرزوهای خود را تهیه کنید
خیلی از مردم دربارهٔ تهیه لیستی از آرزوهای خود برای زندگی حرف می‌زنند. ولی چند نفر واقعا این کار را انجام می‌دهند؟ حتی اگر این لیست را تهیه کنند، چقدر از موارد داخل آن را اجرا کرده و از لیست خط می‌زنند؟ چرا شما از آن افرادی نباشید که زندگی‌شان را با انجام‌دادن آرزوهای‌شان تا وقتی زنده هستند بهتر می‌کنند؟
کارهایی که از انجام آنها لذت می‌برید را انجام دهید
آیا راه‌رفتن در طبیعت را دوست دارید؟ کتابخوانی را چطور؟ دوست دارید در وان حمام پر از کف آرامش بگیرید؟ پس چرا بیشتر از این قبیل کارها انجام نمی‌دهید؟ اگر جواب شما نداشتن وقت کافی است، پس برای‌شان وقت بگذارید! کارهایی که برای‌تان مهم هستند را اولویت بندی کنید.
استرس خود را کم کنید
داشتن استرس در زندگی اجتناب‌ناپذیر است. بااین‌حال برخی افراد استرس بی‌دلیل به خود وارد می‌کنند. خواه روابط عاطفی و خواه پرداختی پایین، شما می‌توانید بعضی از این استرس‌ها را مدیریت کنید. وقتی استرس دارید، با روش های مدیریت استرس می‌توانید بسیاری از انواع استرس را به حداقل برسانید.
سخن پایانی
اگر حس کردید در هرکدام از این دسته‌بندی‌ها (یا تمام آنها) به مانع برخوردید، ناامید نشوید! شما می‌توانید زندگی خودتان را بهتر کنید. به تلاش زیادی نیاز است ولی ارزشش را دارد. همهٔ افراد همیشه به یکی دوتا مانع در زندگی برخورد می‌کنند. اگر از برخی از این نکات استفاده کنید، زندگی‌تان پیشرفت می‌کند و در زمان بسیار کوتاهی خوشحال‌تر خواهید بود.
راهکارهای مقابله با اضطراب اجتماعی و کمرویی را در این مجموعه صوتی یاد بگیرید؛
تا بتوانید شبکه ارتباطات اجتماعی خود را تقویت کنید.
۸،۰۰۰ تومان
