چطور حریم خصوصی خود را تعریف کنیم؟

آیا همیشه برای گرفتن حق خود از دیگران مشکل دارید؟ حاضرید کارهایی را که دوست ندارید، انجام دهید؟ آیا صرفاً به خاطر جلوگیری از درگیری لفظی یا عاطفی، حاضرید نظرات گستاخانه‌ی دیگران راجع به خودتان را بشنوید و تحمل کنید؟ آیا این قبیل نظرات روی اعتماد به نفس‌تان تأثیر منفی دارد؟

برای این که تصویر خوبی از شخصیت خود و وجهه‌ی اجتماعی قابل احترامی داشته باشید، باید برای خودتان حد و مرزهایی تعریف کنید. در این صورت دیگران هم برای شما و خواسته‌های‌تان ارزش قائل می‌شوند و به خودشان اجازه نمی‌دهند درمورد شخصیت شما قضاوت کنند.

«حریم خصوصی» همان حد و مرزهای فیزیکی، احساسی و ذهنی شما هستند که مانع سوء‌استفاده، سودجویی و حتی تجاوز دیگران می‌شود. این مرزها باعث می‌شوند به راحتی بتوانید هویت، احساسات و تفکرات‌تان را از طرز فکر و ذهنیتی که دیگران راجع به شما دارند تفکیک کنید.

بدون حریم خصوصی، داشتن روابط سالم دوستانه، کاری، عاشقانه و حتی خانوادگی ممکن نیست. برای ارتباط برقرار کردن در قالبی سالم و بدون تنش، باید حد و مرزهای خود و دیگران را به رسمیت بشناسید. فراموش نکنید که همه‌ی انسان‌ها (دوست، همکار، همسر و حتی فرزندتان) احساسات، نیازها و علائق خاص خودشان را دارند. تعیین حریم خصوصی مساوی با حفظ عزت نفس، مسئولیت پذیری و هدایت زندگی شما در مسیر درست است.

داشتن حریم خصوصی حق شماست

این مرزها در واقع مثل فیلتری هستند که مشخص می‌کنند چه رفتاری از جانب شما پذیرفته می‌شود و چه رفتاری نه. پس اگر به دیگران اجازه می‌دهید با شما بدرفتاری کنند، مسئولیت آن متوجه شماست. هرچه این مرزها کمرنگ‌تر شوند، ارزشی که برای خودتان قائل هستید – و به تبع آن ارزشی که دیگران برای شما قائل هستند – کم‌تر می‌شود. جالب است بدانید کسانی که مرزهای مشخصی برای خودشان تعریف نکرده‌اند، اهمیتی هم به حریم خصوصی دیگران هم نمی‌دهند.

نیازها و احساسات دیگران مهم‌تر از نیازها و احساسات خودتان نیست

عده‌ی زیادی از زنان، تحت تأثیر باورهای سنتی، نیازهای همسر و فرزندانشان را همیشه به نیازهای خودشان ارجحیت می‌دهند. این باور اشتباه نه تنها باعث آسیب دیدن آن‌ها می‌شود، بلکه روی کارکردهای خانواده نیز تأثیر منفی دارد. زنی که هم از نظر جسمی خسته است و هم از نظر روحی، نه تنها سلامت خودش را به خطر می‌اندازد، بلکه نمی‌تواند نقش چندانی در زندگی همسر و فرزندانش داشته باشد. در صورتی که با کمک خواستن از بقیه‌ی اعضای خانواده و تقسیم وظایف، می‌تواند جسم و روانی سالم داشته و همچنین مادر و همسر بهتری باشد. ناگفته نماند، این رفتار فقط در زنان دیده نمی‌شود!

«نه» گفتن را یاد بگیرید

خیلی از انسان‌ها برای خوش‌آمد دیگران حاضرند از منافع و نیازهای خودشان بگذرند. چون نمی‌خواهند خودخواه باشند، به نیازهای خودشان کمترین اهمیت را می‌دهند و با انجام کارهایی که مطلقاً سودی برایشان ندارد، هیچ مشکلی ندارند. برای داشتن حریم خصوصی تا حدی باید خودخواه بود! خوشحال کردن دیگران وقتی به قیمت ناراحتی خودتان تمام شود، هیچ سودی برای هیچ کس نخواهد داشت.

چه رفتارهایی از نظر شما قابل قبول است؟

وقتی کسی از خط قرمز شما می‌گذرد، رفتار نامناسبی با شما دارد و یا به شما بی‌احترامی می‌کند، بی‌تفاوت نباشید. از تذکر دادن نترسید. این حق شماست که رفتار خاصی را نپذیرید یا نخواهید کسی بیش از اندازه به شما نزدیک شود. بدانید اگر دیگران طبق میل‌تان با شما رفتار نکنند چه برخوردی باید با آن‌ها داشته باشید.

به خودتان ایمان داشته باشید

اختیار شما فقط و فقط دست خودتان است. شما بهتر از هرکسی خودتان را می‌شناسید. شما می‌دانید به چه چیزی احتیاج دارید، چه چیزی می‌خواهید و چه چیزی برایتان مهم است. اجازه ندهید تصمیمات زندگی‌تان را دیگران برایتان بگیرند. با داشتن حریم خصوصی، می‌توانید نقاط قوت، قابلیت‌ها و ویژگی‌های شخصیتی خود و دیگران را بهتر بشناسید و به آن‌ها احترام بگذارید. اما وقتی بیش از اندازه از دیگران کمک بخواهید یا بالعکس، بیش از حد به دیگران کمک کنید، عملاً مرزهای خودتان و دیگران را نادیده گرفته‌اید. احساس اسیر بودن، یا ناجی بودن یا عمداً نقش قربانی را بازی کردن، می‌تواند به همین اندازه مضر باشد.

برگرفته از: essentiallifeskills

مجموعه صوتی برقراری ارتباط موثر

گامی برای تسلط شما بر مهارت‌های برقراری ارتباط

مشاهده مجموعه