چه غذاهایی برای رفلاکس معده مفیدند و چه غذاهایی مضر؟

37

به برگشت اسید معده به مری، «رفلاکس معده به مری» (GERD) گفته می‌شود که حالت مزمن رفلاکس اسیدی معده است. این بیماری زمانی اتفاق می‌افتد که اسفنکتر (sphincter، عضله‌ی تنگ‌کننده) تحتانی مری ضعیف شده یا آسیب جدی دیده باشد. وظیفه‌ی اسفنکتر تحتانی مری جلوگیری از حرکتِ رو به بالای غذا از معده به مری است. علائم رفلاکس به‌دلیلِ افزایش یا کاهش غیرطبیعی حجم اسید معده ظاهر می‌شوند و با اصلاح عادات غذایی، تا حدی قابل‌کنترل خواهند بود. چنانچه به‌علت حجم بالای اسید معده از علائم رفلاکس رنج می‌برید، در ادامه با ما همراه باشید تا با مواد غذایی کاهنده‌ی این علائم بیشتر آشنا شوید.


حتما بخوانید: همه چیز درباره سرطان معده؛ علائم، روش‌های تشخیص و درمان آن

کدام مواد غذایی در کاهش علائم رفلاکس معده مؤثرند؟

۱. سبزیجات

نقش سبزیجات در جلوگیزی از رفلاکس معده

سبزیجات به‌علت چربی و قند پایین، موجب کاهش اسید معده می‌شوند. لوبیا سبز، کلم بروکلی، مارچوبه، گل‌کلم، سبزیجاتِ دارای برگ‌‌های سبز خوراکی، سیب‌زمینی و خیار از جمله سبزیجات مفید برای رفلاکس معده به‌شمار می‌روند.

۲. زنجبیل

زنجبیل دارای خواص ضدالتهابی است و در درمان‌‌ ترش کردن معده و سایر مشکلات گوارشی مؤثر است. می‌توانید ریشه‌ی زنجبیل را به‌صورت رنده‌شده یا خُردشده به انواع غذاها و نوشیدنی‌ها اضافه کنید.


حتما بخوانید: زنجبیل و لاغری؛ نحوه مصرف زنجبیل برای چربی سوزی چگونه است؟

۳. جو دوسر

جو دوسر از جمله غلات کامل و منبعی غنی از فیبر است که معمولا به شکل حلیم در وعده‌ی صبحانه مصرف می‌شود و به‌علت جذب اسید معده، در کاهش علائم رفلاکس مؤثر است. برنج سبوس‌دار و نان‌هایی که از غلات کامل درست شده‌اند، از دیگر خوراکی‌های حاوی فیبر بالا به‌شمار می‌روند.

۴. میوه‌ها (غیر از مرکبات)

میوه‌هایی همچون هندوانه، خربزه، طالبی، موز، سیب و گلابی در مقایسه با مرکبات، کمتر موجب رفلاکس معده می‌شوند.

۵. گوشت کم‌چرب

گوشت‌های کم‌چرب مانند گوشت مرغ، بوقلمون، ماهی و غذاهای دریایی دارای چربی خیلی کمی هستند و موجب کاهش علائم رفلاکس معده می‌شوند. انواع مختلف گوشت کم‌چرب را می‌توانید به‌صورت گریل، کبابی یا آب‌پَز تهیه و مصرف کنید.

۶. سفیده‌ی تخم‌مرغ

سفیده‌ی تخم‌مرغ در کاهش علائم رفلاکس معده مؤثر است، درحالی‌که زرده به‌علت مقادیر بالای چربی، موجب تشدید علائم رفلاکس معده می‌شود.

۷. چربی‌های مفید

آووکادو، گردو، تخم کتان، روغن زیتون، روغن کنجد و روغن آفتابگردان از جمله منابع حاوی چربی‌های مفید به‌شمار می‌روند. تا حد امکان از مصرف چربی‌های اشباع و ترانس بپرهیزید و در عوض از روغن‌های غیراشباع که سالم‌ترند، استفاده کنید.

ترش کردن یکی از شایع‌ترین علائم رفلاکس معده است که پس از مصرف وعده‌‌های غذایی کامل یا برخی غذاهای خاص به شکل سوزش معده یا سوزش قفسه‌ی سینه احساس می‌شود. حتی ممکن است در رفلاکس معده مزمن، به‌علت ورود اسید به مری، فرد دچار استفراغ شود. سایر علائم عبارتند از:

  • سرفه خشک؛
  • گلودرد؛
  • نفخ؛
  • آروغ یا سکسکه؛
  • دشواری در بلع؛
  • احساسِ گیر کردن چیزی در گلو.

برخی مواد غذایی خاص، علائم رفلاکس معده را تشدید می‌کنند. البته، مواد غذایی محرک علائم رفلاکس معده در همه‌ی مبتلایان یکسان نیستند و هیچ رژیم غذایی خاصی وجود ندارد که تمامی علائم را یک‌جا برطرف کند. برای اینکه بدانید علائم‌تان دقیقا در پیِ مصرف کدام مواد غذایی تشدید می‌شوند، تمامی غذاهایی را که در طول روز می‌خورید، با ذکر ساعت یادداشت کنید و تک‌تک علائمی را که پس از هر وعده‌ی غذایی به سراغ‌تان می‌آیند نیز بنویسید. یادداشت این موارد را حداقل تا یک هفته ادامه بدهید. اگر رژیم غذایی‌ متغیری دارید، باید مدت طولانی‌تری غذاهای مصرفی و علائم‌تان را بادقت ثبت کنید. با این راهکار می‌توانید غذاها یا نوشیدنی‌هایی که علائم‌تان را تشدید می‌کنند، راحت‌تر بشناسید.


حتما بخوانید: کدام غذاها را می‌توانید با معده خالی بخورید و کدام غذاها را نه!

شایع‌ترین مواد غذایی تحریک‌کننده‌ی علائم رفلاکس معده

شایع‌ترین مواد غذایی تحریک‌کننده‌ی علائم رفلاکس معده

درمورد اینکه دقیقا کدام مواد غذایی موجب تشدید علائم رفلاکس معده می‌شوند اتفاق نظر وجود ندارد، اما برخی مواد غذایی خاص در اغلب افراد موجب تحریک علائم می‌شوند که عبارتند از:

۱. غذاهای پُرچرب

غذاهای سرخ‌شده و پرچرب به‌علت اینکه اسفنکتر تحتانی مری را به حالت استراحت درمی‌آورند، موجب می‌شوند که مقدار بیشتری اسید معده به مری وارد شود. این قبیل غذاها همچنین زمان تخلیه‌ی معده را به تعویق می‌اندازند. بنابراین با کاهش مقدار چربی مصرفی روزانه می‌توانید یکی از علت‌های تشدید علائم رفلاکس معده را تا حدودی مهار کنید.

متداول‌ترین مواد غذایی پرچرب که بهتر است مقدار مصرف‌شان را محدود کنید عبارتند از:

  • سیب‌زمینی سرخ‌شده و حلقه‌های پیاز پفکی‌شده در روغن؛
  • لبنیات پرچرب مانند کره، شیر، پنیر یا خامه‌ای که چربی آنها گرفته نشده باشد؛
  • قسمت‌های پرچرب گوشت گاو یا بره، به‌ویژه اگر سرخ شده باشند؛
  • ژامبون؛
  • دسرها یا اسنک‌هایی از قبیل بستنی و چیپس؛
  • سس‌ها و چاشنی‌های خامه‌ای و پرچرب.

۲. گوجه و مرکبات

میوه‌ها و سبزیجات از جایگاه ویژه‌ای در رژیم غذایی سالم برخوردارند، اما برخی میوه‌های خاص، به‌ویژه میوه‌های اسیدی، موجب ایجاد یا تشدید علائم رفلاکس معده می‌شوند. چنانچه از رفلاکس معده مزمن رنج می‌برید، باید مصرف مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی روزانه‌ی خود محدود کنید:

  • پرتقال؛
  • گریپ فروت؛
  • انواع لیموها؛
  • آناناس؛
  • گوجه‌فرنگی؛
  • سس گوجه‌فرنگی یا خوراک‌ها و غذاهای حاوی سس گوجه مانند پیتزا؛
  • سس سالسا.

۳. شکلات

شکلات حاوی ترکیباتی به نام مِتیل‌گِزانتین است که به نظر می‌رسد عضله‌ی صاف اسفنکتر تحتانی مری را به حالت استراحت درمی‌آورد و موجب تشدید علائم رفلاکس معده می‌شود.


حتما بخوانید: خواص شکلات تلخ؛ ۷ خاصیتی که موجب بهبود عملکرد اعضای بدن می‌شود

۴. سیر، پیاز و غذاهای تند و پُرادویه

غذاهای تند و پُرادویه و نیز غذاهای پر از سیر و پیاز، در اغلب افراد موجب ترش کردن می‌شوند. البته این مواد غذایی در همه‌ی افراد به تحریک علائم رفلاکس معده نمی‌انجامند، اما چنانچه به مصرف زیادِ سیر و پیاز یا غذاهای پرادویه عادت دارید، حتما دقت کنید که آیا پس از مصرف چنین غذاهایی به علائم رفلاکس معده دچار می‌شوید یا خیر.

۵. کافئین

نوشیدن قهوه در برخی افراد موجب تشدید علائم رفلاکس معده می‌شود، چرا که کافئین یکی از عوامل تحریک‌کننده‌ی رفلاکس معده است.

۶. نعناع

نعناع یا فرآورده‌هایِ با طعم نعناع، مانند آدامس و خوشبوکننده‌های دهان، در برخی افراد موجب تشدید علائم رفلاکس معده می‌شود.


حتما بخوانید: درمان زخم معده با مصرف بیشتر این خوراکی‌ها

چه تغییراتی در سبک زندگی، موجب بهبود علائم رفلاکس معده می‌شود؟

علاوه بر اصلاح رژیم غذایی می‌توانید با تغییر سبک زندگی نیز از شدت علائم رفلاکس معده بکاهید:

  • تحت نظارت پزشک، از آنتی‌اسیدها یا سایر داروهایی که موجب کاهش تولید اسید معده می‌شوند، استفاده کنید؛
  • آدامس بجوید، اما نه آدامس‌های نعنایی؛
  • از مصرف نوشیدنی‌های الکلی بپرهیزید؛
  • حداقل تا دو ساعت پس از غذا خوردن، دراز نکشید؛
  • سه تا چهار ساعت قبل از خوابیدن، چیزی نخورید؛
  • سیگار نکشید؛
  • پرخوری نکنید؛
  • سر تختخواب‌تان را حدود ۱۰ الی ۱۵ سانتی‌متر بلند کنید.

حتما بخوانید: درمان معده‌ درد به روش خانگی؛ آشنایی با ۱۰ درمان جادویی

تحقیقات علمی درباره‌ی رفلاکس معده چه می‌گویند؟

هیچ رژیم غذایی به‌خصوصی نیست که از برگشت اسید معده به مری جلوگیری کند. با این حال، برخی مواد غذایی برای کاهش علائم رفلاکس معده در برخی مبتلایان مؤثرند. در تحقیقات علمی نشان داده شده است که افزایش مصرف فیبر، به‌ویژه در قالب میوه‌ها و سبزیجات، تا حدودی در بهبود علائم این بیماری مؤثر است، اما پژوهشگران هنوز درمورد اینکه فیبرها چگونه از بروز علائم این بیماری جلوگیری می‌کنند، اطلاعات کاملی ندارند. افزایش مصرف فیبر علاوه بر بهبود علائم رفلاکس معده در کاهش خطر ابتلا به کلسترول بالا، قند خون کنترل‌نشده و هِموروئید و سایر اختلالات روده‌ای نیز نقش بسزایی دارد.

درمورد مصرف غذاها و نوشیدنی‌هایی که احتمال می‌دهید علائم‌تان را بدتر می‌‌کنند، حتما با پزشک خود مشورت کنید. یادتان باشد گاهی غذاهایی که در یک فرد موجب کاهش علائم رفلاکس معده می‌شوند، ممکن است باعث تشدید علائم بیماری در فرد دیگری شوند، اما مشورت با یک مشاور تغذیه قطعا راهگشا خواهد بود. چنانچه از اصلاح رژیم غذایی یا تغییرات سبک زندگی نتیجه نگرفتید و هیچ بهبود قابل ملاحظه‌ای در علائم‌ خود مشاهده نکردید، به پزشک مراجعه کنید. احتمالا پزشک معالج‌ برای‌تان دارو تجویز می‌کند. پزشکان در موارد بسیار حاد، جراحی را توصیه می‌کنند.

برگرفته از: healthline

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید. اطلاعات بیشتر
با نکات ورزشی و تغذیه‌ای این مجموعه، اندامی متناسب و جذاب داشته باشید.

17،000 تومان14،000 تومان

ممکن است به این مطالب علاقه داشته باشید.

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

37 دیدگاه
  1. عیسی می‌گوید

    سلام مقاله خوب ومفیدی بود.

    1. صدف دژآلود می‌گوید

      ‌خوشحالم که براتون مفید بوده.
      سلامت باشید

  2. dana می‌گوید

    سلام و تشكر
    به نظر من اين بيماري در اثر استرس و نگراني هاي روزانه به وجود ميايد و عوارض بدي هم دارد
    درمان داروي : قرص دمپريدون قبل از شام و قرص اس امپرازول ناشتا

  3. مهران صابران می‌گوید

    ممنون خانم دژالود خوب بود..ولی شخصا هروقت به مسافرت میرم مخصوصا در هتل موقع صبحانه حجم پروتئین بالاست لوبیا تخم مرغ.. کره مربا هم معمولا هست و چرب بودن خاص کره خیلی تاثیر گذار..ولی پیشنهاد من قرص هیوسین خیلی خوب به ۱۵ دقیقه نمیکشه که رفلکس از بین میبره..
    و موقع رفلکس اصلا نباید وسایل سنگین بلند کرد و بعد صرف غذا زود به رختخواب رفت..سیگار خیلی تشدیدکنتده..

    1. صدف دژآلود می‌گوید

      درود بر شما،
      خیلی ممنون که دیدگاه‌تون رو با ما درمیون گذاشتید. راستش به‌شخصه درمورد داروهای رفلاکس اطلاعاتی ندارم. اما درمورد بلندکردن وسایل سنگین و کشیدن سیگار درست می‌فرمایید. انجام این‌ کارها بعد از صرف غذا می‌تونه علائم رفلاکس رو تشدید کنه.
      سلامت و پایدار باشید

  4. Zahra می‌گوید

    سپاسگزارم ❤

    1. صدف دژآلود می‌گوید

      ممنون از وقتی که به مطالعه‌ی این مطلب اختصاص دادید 🙂

  5. ابوالفضل می‌گوید

    سلام من هم به این بیماری گرفتار شدم من احساس می کنم در گلویم چیزی گیر کرده و احساس خفگی می گیرم و وقتی سور اتوبوس می شوم تحریک می شود و سینه درد هم دارم اگه میشه راهنمایی کنید چکار کنم که زود خوب شوم

    1. صدف دژآلود می‌گوید

      دوست عزیز سلام،
      قطعا برای اینکه از وضعیت سلامتی‌تون اطمینان پیدا کنید، تنها راهش مراجعه به پزشکه.
      براتون شادی و سلامتی آرزو می‌کنم

  6. رامین می‌گوید

    با سلام خدمت دوست عزیز با تشکر از شما که اطلاعات مفید در اختیار مردم قرار می دهید لازم به ذکر است بنده نیز به بیماری رفلکس معده دچار بودم وبا بررسی در وضعیت خوراکی ها و نوشیدنی ها متوجه شدم مصرف چای سیاه خیلی باعث رفلکس معده میشه و با ترک آن بهبودی در من ایجاد شد و زندگی بهتری پیدا کردم
    با تشکر

    1. صدف دژآلود می‌گوید

      بله، در این مطلب هم اشاره شده که کافئین می‌تونه شدت علائم رو تشدید کنه.
      امیدوارم همیشه شاد و تندرست باشید

  7. مهسا می‌گوید

    سلام.
    من روزهایی شده ک ناهار نخوردم و از خستگی فقط خوابیدم از خواب ک بیدار شدم انگار که یک عالمه غذا خوردم و سیرم و میل به چیزی ندارم مشکل رفلاکسه؟

    1. صدف دژآلود می‌گوید

      مهسا جان سلام،
      از اطلاعات کافی جهت پاسخ به پرسش‌تون برخوردار نیستم.

  8. .... می‌گوید

    جالب بود

    1. صدف دژآلود می‌گوید

      خوشحالم که این مطلب براتون مفید بوده 🙂

  9. مرضیه می‌گوید

    سلام و وقت بخیر
    ممنونم از وقتی که برای سایت و مراجعه کنندگان میزارید! من تقریبا ۲ ساله ک رفلاکس دارم و با خوردن غذاهایی از قبیل ماست دوغ هندوانه خیارسبز گوجه فرنگی، حجم زیاد غذا و غذاهای چرب و شور و تند و سرخ کردنی و فست فود ، علائمم بیشتر میشه و همراه با معده درد و نفخ و خلط گلو ( چیزی شبیه به اینکه یه چیزی توی گلوم هست ) مواجه میشم اما بیشترین موردی که منو به شدت ناراحت میکنه بوی بد دهان هست که به هیچ عنوان حاضر نیست دست از سر من برداره!!!! این موضوع منو توی روابطم با همسرم سرد میکنه چون اعتماد ب نفسمو از دست میدم و احساس خیلییی بدی دارم! تمام رژیم غذایی ک ذکر کردم رو کم کم ب دست اوردم و رعایت کردم اما باز هم مشکل بوی بد دهان از بین نرفته!!! ب پزشک مراجعه کردم برای معده و تجویز قرص امپرازول و غیره به مدت ۲ ماه و چک کامل دهان و دندان اما فایده ای نداره… خودم فکر میکنم ک نیاز به عمل دارم اما همسرم چنین اعتقادی نداره!! لطفا راهنماییم کنید… و گر پزشکی در شیراز میشناسید که میتونه ب من کمک کنه ک بهبود کاملمو به دست بیارم یک دنیا ممنون میشم??

    1. امین می‌گوید

      بوی بد دهان در بیشتر موارد از دندان و لثه و پرزهای زبان و حفره های لوزه مخصوصا لوزه های سنگ ساز است. اگر پوسیدگی دندان ندارید و لوزه هم سالم بود دنبال مسائل مری و معده بروید. در بعضی افراد بزاق دهان حالت اسیدی دارد که باید بین ساعتها دهان را آب بزنید.

    2. امین می‌گوید

      سلام. احتمالا انحنای مری دارید. به دکتر فوق تخصص گوارش مراجعه کنید

    3. Reza می‌گوید

      با سلام
      علائم شما شبیه به رفلاکس است اما رفلاکس نیست ، به احتمال زیاد شما باکتری معده دارید و بوی دهانتون هم مربوط به باکتری معده یا همون هیلکوباکترپیلوری هست آزمایش HPB رو بدید و آنزیم های Igg و iga و اگر مثبت بود با مصرف ۱۴ روزه آنتی بیوتیک بهبودی پیدا میکنید و بوی بد دهان هم برطرف میشه در ضمن از مصرف امپرازول خودداری کنید چون بر روی هورمون استروژن اثر میزاره و میتونید از پنتوپرازول استفاده کنید.

    4. صدف دژآلود می‌گوید

      مرضیه‌ی عزیز سلام،
      متأسفانه علاوه‌بر مواردی که خودتون هم ذکر کردید، مثل اصلاح رژیم غذایی و رعایت بهداشت دهان‌ودندان، اطلاعات دیگه‌ای در این‌باره ندارم.
      امیدوارم مشکل‌تون برطرف شه و براتون آرزوی سلامتی می‌کنم

  10. Reza می‌گوید

    با سلام
    علائم شما شبیه به رفلاکس است اما رفلاکس نیست ، به احتمال زیاد شما باکتری معده دارید و بوی دهانتون هم مربوط به باکتری معده یا همون هیلکوباکترپیلوری هست آزمایش HPB رو بدید و آنزیم های Igg و iga و اگر مثبت بود با مصرف ۱۴ روزه آنتی بیوتیک بهبودی پیدا میکنید و بوی بد دهان هم برطرف میشه در ضمن از مصرف امپرازول خودداری کنید چون بر روی هورمون استروژن اثر میزاره و میتونید از پنتوپرازول استفاده کنید.

  11. صدف می‌گوید

    خیلی عالی و به روز بود مقالتون موفق و موید باشید.

    1. صدف دژآلود می‌گوید

      خوشحالم که براتون مفید بوده 🙂

  12. شهلا می‌گوید

    من هم رفلكس معده دارم خوشبختانه به توصيه يكي از عطاران طب سنتي خيلي بهترم . صبح ناشتا و شب قبل از خواب آب يك عدد سيب زميني خام را با يك قاشق مربا خوري عسل خوردم و حقيقتا برام عالي جواب داد در ضمن مراعات غذايي هم داشتم از راهنماييهاي شما هم متشكرم??

  13. N می‌گوید

    من اضافه میکنم غذای های خمیری مثل ماکارونی لازانیا یا حتی چیپس های پرچرب سمه و همچنین غذای های تندی و تیزی مثل غذاهایی که سیر یا پیاز خام رو به همراه داره مضره و در ادامه غذاهای ترش مثل اش الو . یا لواشک هم ضرر داره نسکافه و قهوه هم که به هیج عنوان

    داروهای مصرفی هم میتوان به لانزو و موتیدون اشاره کرد و وقتی هم درد شدید داشتید میتونید از کیلیدیوم سی استفاده کنید از پروبیوتیکم میشه استفاده کرد چون و روی غشای داخلی معده یه لایه می‌کشه که از اسید معده محفوظ بمونه

    من خودمم این مشکلو داشتم و پیش هزاران دکتر رفتم
    اینا همه تجربیاتم هس

    1. صدف دژآلود می‌گوید

      ممنون که تجربه‌تون رو با ما به‌اشتراک گذاشتید 🙂
      سلامت و پاینده باشید

      1. i_am_omidvahab می‌گوید

        ممنون بابت مطالب مفید و جامع‌تون، منم متأسفانه این مشکل رو دارم، نه اهل چائی‌ام و نه هیچ دودی و هیچ نوع مشروبات الکلی، الان تقریبن ۹ ماهیه ک اذیتم میکنه، مجبور شدم باشگاهم رو ( کیک جیتسو – مبارزات خیابانی ) رو بخاطر تحرک زیادی ک داشت ول کنم، بیشتر علائمم سوزش معده و گلو، ۱ ساعت یا نهایتن چند ساعت بعد از هر وعده غذائی احساس گرسنگی شدیدی بهم دست میده، بیشتر وقتها توی خواب معدم تُرش میکنه، بیشتر از بیماری ک رنجم میده اینه ک ۲۸ سال سنت باشه و اهل چیزی نباشی و همیشه مراعات کنی و آخرش گرفتار همچین مشکلی بشی، باز هم ممنون بابت مطالب خوب و ارزشمندتون ?

        1. صدف دژآلود می‌گوید

          ممنون که دیدگاه‌تون رو با ما به‌اشتراک گذاشتید.

    2. صدف دژآلود می‌گوید

      ممنون که تجربه‌تون رو با ما به‌اشتراک گذاشتید 🙂
      سلامت و پاینده باشید

  14. م.ب. می‌گوید

    سلام.من داروی لوتیودوبعدش اسپرین میخورم.ترش شدیدمعده هم دارم.چه قرصی مناسبه که حالت تهوع هم نگیرم.ترش معدم خیلی اذیتم میکنه

    1. صدف دژآلود می‌گوید

      دوست عزیز بهتره به پزشک مراجعه کنید.

  15. Sara می‌گوید

    منم مشكل رفلاكس دارم كه باعث ميشه اسيد معده به پرده ي ديافراگم فشار بياره و تپش قلب و تنگي نفس بگيرم.شنيدم ميوه و سبزيجات خام خوب نيست ولي تو اين مقاله نوشته خوبه.موندم چيكار كنم.من قبلا هم معده حساسي داشتم ولي با خوردن یک دمنوش خيلي وضعم بد شد بعد چند ماه درمان هنوزم خوب نشدم

    1. صدف دژآلود می‌گوید

      دوست من بهتره به پزشک مراجعه کنید.

  16. هانیه می‌گوید

    سلام وقت بخیر پسرم۸سالشه و از دوسالگی رفلاکس معده داره هر وقت استرس داره و عصبی میشه رفلاکسش اوت میکنه و حالش بد میشه بعد از اینکه به پزشک مراجعه میکنیم فقط شربت رانیتیدین میدن و میگن باید مراعات غذایی بکنه چون بچه است بعد از مدت که خوب میشه دیگه در خوردن خوراکی هایی که براش خوب نیست مراعات نمی کنه لطفا کمک کنید و راهی نشونم بدین یا اگر دکتر ماهری میشناسید لطفا معرفی کنید ممنون

    1. صدف دژآلود می‌گوید

      هانیه جان سلام،
      از معرفی پزشک و ارائه توصیه‌های پزشکی معذورم.

  17. صبا می‌گوید

    سلام من حدود دوماهی هست که دهنم تلخه دکترم رفتم قرص های ک بهم دادن رو خوردم چند روزی خوب بودم ولی دوبار دهنم شروع کرد به تلخ شدن درضمن من دندونام اورتودنسیه ممکن که اسید معده با اورتودنسی تلخیه دهنم رو تشدید کنخ چون خیلی رنج میبرم ازین موضوع لطفا راهنماییم کنید ممنونم

    1. صدف دژآلود می‌گوید

      صبا جان باید از پزشک سؤال کنید.