بدن شما با عرق کردن دمای خود را تنظیم می‌کند. اما اگر کف دستان شما مدام عرق می‌کند، قطعا اذیت می‌شوید. ممکن است شما هر روز در موقعیت‌هایی قرار بگیرید که باید با دیگران دست بدهید. افرادی که کف دست‌شان عرق نمی‌کند، با این مقوله مشکلی ندارند. اما اگر دستان شما مدام خیس و چسبناک باشد، امر ساده‌ی روزانه‌ای، چون فشردن دست دیگران برای‌تان اضطراب‌آور خواهد بود. اگر عرق کردن کف دست‌هایتان باعث آزار و شرمساری شما شده است، با چطور همراه باشید تا با دلایل عرق کردن کف دست و درمان‌های خانگی آن آشنا شوید.
چنانچه دستان شما یا قسمت‌های دیگری از بدن‌تان مدام عرق می‌کند و این عرق کردن به‌سبب دمای بالای محیط نیست، احتمالا به هیپرهیدروز مبتلا هستید. هیپرهیدروز شرایطی است که فرد بدون دلیل خاصی عرق می‌کند. تعریق زیاد می‌تواند لباس‌های شما را خیس کند و شما را در موقعیت‌های اجتماعی معذب کند. عرق کردن کف دستان یا قسمت‌های دیگر از بدن‌تان می‌تواند مشکلی طاقت‌فرسا باشد، اما راه‌هایی هست که بتوان این مشکل را کنترل کرد.
دلایل عرق کردن کف دست
درصورت ابتلا به هیپرهیدروزی، غدد عرق با فعالیت بیش‌ازحد خود برای شما دردسر ایجاد می‌کنند. این شرایط هیچ ارتباطی با حضور شما در فضاهای بیرونی یا درونی یا سطح فعالیت فیزیکی شما ندارد. مهم نیست که دمای محیط برای شما مناسب باشد یا هیچ فعالیت فیزیکی نداشته باشید، کف دست‌تان باز هم عرق خواهد کرد.
بعضی از مردم عرق کردن کم کف دست را مشکلی کوچک تلقی می‌کنند. عرق کردن کف دست همیشه نشانگر مشکلی جدی نیست و ممکن است در برخی خانواده‌ها شایع باشد، اما عرق کردن زیاد می‌تواند نشان‌دهنده‌ی بیماری مزمنی مانند موارد زیر باشد:
- دیابت؛
- یائسگی/ گرگرفتگی؛
- قند خون پایین؛
- تیروئید پرکار؛
- حمله‌ی قلبی؛
- مشکلات سیستم عصبی؛
- عفونت.
اگر عرق کردن کف دست از علائم بیماری مزمنی باشد، ممکن است علائم دیگری را نیز داشته باشید. اگر در کنار عرق کردن کف دست با علائمی همچون احساس سرما، درد قفسه سینه، تهوع، سرگیجه یا تب روبه‌رو هستید، به پزشک مراجعه کنید. اگر عرق کردن کف دست شما به‌مرور شدت می‌یابد یا زندگی شما را مختل کرده است، به پزشک مراجعه کنید.
درمان‌های خانگی برای عرق کف دست
اگر عرق کردن کف دست شما در حدی نیست که به پزشک مراجعه کنید، چند راه‌حل و درمان خانگی می‌تواند تعریق شما را تا حد زیادی کاهش دهد.
۱. مواد ضدتعریق
مواد ضدتعریق معمولا برای تعریق زیربغل استفاده می‌شوند، اما برای توقف تعریق در دیگر قسمت‌های بدن هم می‌توانند مؤثر باشد. اگر کف دست‌های شما خیلی عرق می‌کند، کمی از مواد ضدتعریق را به کف دست‌های خود بمالید تا خیسی و چسبناکی آن را کاهش دهید. از یک ضدعرق معمولی استفاده کنید و اگر به نتیجه‌ی دلخواه‌تان نرسیدید، از ضدعرق‌های طبی استفاده کنید. اگر در شب مواد ضدتعریق را به کف دست‌های خود بمالید، نتیجه‌ی بهتری می‌گیرید، زیرا دست‌های شما زمان بیشتری برای جذب ترکیبات ضدتعریق خواهند داشت. این ترکیبات امواجی به بدن شما ارسال می‌کنند که از عرق کردن جلوگیری کند. اگر این موارد کارساز نبودند، از پزشک خود بخواهید تا یک ضدعرق طبی برای‌تان تجویز کند.
۲. جوش شیرین
جوش شیرین روشی سریع و ارزان برای کاهش عرق کف دست است. بیشتر مردم مقداری جوش شیرین در آشپزخانه یا سرویس بهداشتی خود دارند. احتمالا با تأثیر جوش شیرین در سفید کردن و پاک‌سازی دندان‌ها آشنا هستید. جوش شیرین می‌تواند به‌عنوان ضدعرق و دئودورانت هم عمل کند. جوش شیرین ماده‌ای قلیایی است، بنابراین عرق کف دست شما را کاهش می‌دهد و باعث می‌شود عرق زودتر تبخیر شود. چند قاشق چای‌خوری جوش شیرین را با آب ترکیب کنید تا خمیر شود. برای پنج دقیقه خمیر را به کف دستان خود بمالید و سپس آن را با آب بشویید.
۳. سرکه‌ی سیب
اگر از هیپرهیدروز رنج می‌برید، سرکه‌ی سیب طبیعی می‌تواند از عرق کردن کف دست شما جلوگیری کند و کف دست‌تان را خشک نگه دارد. سرکه‌ی سیب می‌تواند pH بدن را هم تنظیم کند. شب‌ها کف دست خود را به سرکه‌ی سیب آغشته کنید و بگذارید تا صبح بماند. می‌توانید روزی دو قاشق غذاخوری سرکه‌ی سیب هم به رژیم غذایی خود اضافه کنید. اگر سرکه‌ی سیب را با آب و عسل یا با آب‌میوه ترکیب کنید، طعم خیلی بهتری را تجربه خواهید کرد.
۴. برگ‌های مریم‌گلی
اضافه کردن برگ‌های مریم‌گلی به رژیم غذایی معمول یا نوشیدن دمنوش مریم‌گلی می‌تواند عرق کردن کف دست را بهبود بخشد. شما می‌توانید کمی برگ مریم‌گلی را درون یک پارچه بپیچید و در جیب خود بگذارید. حال وقتی دست‌تان را در جیب‌تان می‌گذارید، این کیسه را بگیرید تا عرق دست‌تان جذب آن شود. خاصیت جاذب برگ‌های مریم‌گلی، چربی اضافه‌ی پوست را حذف و از عرق کردن کف دست شما جلوگیری می‌کند. برگ‌های مریم‌گلی بوی ناشی از عرق کردن کف دست را هم ازبین می‌برند. برای آنکه به بهترین نتیجه دست پیدا کنید، یک مشت برگ مریم‌گلی را در آب بگذارید و سپس دست‌هایتان را برای ۲۰ دقیقه در این مخلوط قرار دهید. شما می‌توانید دمنوش مریم‌گلی را نیز تهیه کنید و بنوشید. مریم‌گلی یک گیاه دارویی است، بنابراین قبل از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که این گیاه با داروهایی که مصرف می‌کنید، تداخل دارویی نداشته باشد.
قطعا شما یکی از مواد ذکرشده در بالا را در آشپزخانه‌‌تان دارید. اگر عرق کردن کف دست شما با درمان‌های خانگی بهبود پیدا نکرد با پزشک مشورت کنید؛ آنها می‌توانند راه‌حل‌های جایگزین پیشنهاد دهند.
من از بچه کی این مشکل دارن تازگیام بدتر شده برای مثال چنان دستام در روز عرق می کنه که انگار گوشیمو یک ساله تمیز نکردم
این عرق کردن باعث موذی شدنم میشه و خطم واقعا بد کرده
هر کاری می کنم عرق کردن دستام خوب نمی شه واقعا بریدم
حتی وقتی امتحان داشتم یادمه که برگه امتخام زیر دستم قشنگ پوسید مثل اینکه رو کاغذ آب بریزی اینطوری شده بود
و حتی دستام هم یخ هم می کنن
و مواد شیرینم می خورم
لدفن کمک کنید
سلام ملیکای عزیز
اگر راهکارهای این مقاله براتون مفید نبود، بهتره به پزشک مراجعه کنید.
دخترم ۱۲سالش وقتی به چیزی دست میزنه یا به مدتی کوتاه چیزی رو در دستش میگیره فورا خیس میشه همه جا. اینا هیچ کمکی نکرد میشه راهنمایی کنید به متخصص پوست ببرم؟
سلام من روز ها بدون هیچ مشکلی دستام عرق میکنه یا موقع درس خوندن چیزی نیس زود درمانش کنه چون میخوام برم نظام اونجا هم تست پزشکی رد میکنه کمک کنید