آموزش مدیتیشن برای تازه‌کارها با ۲۰ نکته عملی

بی هیچ شکی می‌توانم بگویم در ده سالی که سعی کردم عادت‌هایی را در خود ایجاد کنم، مدیتیشن تبدیل به مهم‌ترین عادت من شده است. مراقبه برای شکل دادن به سایر عادت‌ها هم به من کمک کرده است. به من کمک کرده تا احساس آرامش و تمرکز بیشتری داشته باشم،…

۶ اخلاق سمّی که آدم‌ها را از شما می‌راند

‌همه‌ی ما انسان‌ها اخلاق‌‌‌های سمّی و ناپسندی داریم که تنها باعث پراکنده شدن انسان‌‌‌های دیگر از کنار ما‌ می‌شوند. چطور است که با خودمان رو راست باشیم و اگر اخلاق سمّی‌‌ای در خودمان‌‌‌ می‌بینیم آن را اصلاح کنیم؟ برای شروع بیایید این…

وقتی در یک مسیر شغلی مبهم پا می‌گذاریم چه اتفاقی می‌افتد؟

انسان‌ها موجودات عجیبی هستند. ما همیشه دوست داریم کارهایی را انجام دهیم که در انجام آن‌ها مهارت داریم و کارهای جدید – چه در محل کار و چه در زندگی اجتماعی – همیشه برای‌مان سخت و طاقت‌فرسا هستند. تجربه‌ی کارهای جدید و روبرو شدن با…

آیا استراحت‌های کوتاه در حین کار باعث افزایش بازده می‌شوند؟

همه‌ی ما دوست داریم در طول روز گاهی بین انبوه کارها و وظایفی که بر عهده داریم، کمی از کار دور شویم و به قول معروف نفسی تازه کنیم، اما نتایج تحقیقات نشان می‌دهد که استراحت‌های کوتاه در طول ساعات کاری، منجر به افزایش انرژی نمی‌شوند، مگر اینکه…

چطور به یک متفکر انتقادی تبدیل شویم؟

اشخاصی که تفکر انتقادی دارند، به جای پذیرفتن عقاید و فرض‌ها آن‌ها را با دقت مورد سوال قرار می‌دهند، همیشه به دنبال این هستند که بفهمند آیا نظرات، بحث‌ها و یافته‌ها بیانگر همه‌چیز هستند یا نه و آماده‌اند تا خودشان هم چیزهایی جدیدی کشف و به…

آیا در سرمایه‌گذاری بیش از حد محافظه‌کار بوده‌ام؟

کسی نمی‌خواهد پی در پی با سرمایه‌گذاری در بازار سهام متحمل ضرر شود و البته کسب سودهای جزئی هم دلخواه هیچکس نیست. به همین دلیل، سرمایه‌گذاری نیازمند برقراری نوعی تعادل است. شما نمی‌خواهید خیلی ریسک کنید و همه چیز را از دست بدهید، اما در عین…

آیا واقعا گرم‌تر شدن هوا در بهتر شدن حال ما تأثیر دارد؟

اکنون که اردیبهشت فرا رسیده، فصل بازی‌های خیابانی و گل کوچک دوباره شروع شده و بهار دوباره همه‌چیز را تغییر داده است. مردم از این بابت که هوای بهار قرار است حال‌شان را بهتر کند و یخ زمستان را بشکند، هیجان‌ زده‌اند. در حالی که بسیاری از مردم…

۸ باوری که باید در مورد پول داشته باشید

قرار است برای‌تان در مورد قانون جذب صحبت کنم و بگویم برای فعال کردن این قانون باید چه کارهایی انجام دهید. بسیاری از ما چیزهایی را که دوست نداریم به خود جذب می‌کنیم. یکی از آن چیزهایی که به هیچ‌وجه دوست نداریم بی‌پولی است. پس اجازه دهید به…

6 نتیجه‌ی تحقیقات عصب‌شناختی که به شما کمک می‌کنند یک رهبر موثر باشید

اگر در حین جستجو در آخرین منابع علوم اعصاب، با نصیحتی که مادربزرگ‌تان همیشه به شما می‌کرده مواجه شوید، چه احساسی پیدا می‌کنید؟ بنا به گفته‌ی‌ اریک جی. مک‌نالتی، جایی که این دو حوزه به هم می‌رسند، در واقع کلید تبدیل شدن به یک رهبر موثر را…

چطور اوریجینال باشیم؟

وقتی گفته می‌شود «خودتان باشید» به این معنی‌ است که مطابق ویژگی‌های شخصیتی و باورهای خودتان رفتار کنید. اگر شناخت درست و علاقه‌ی کافی نسبت به خودتان داشته باشید، اوریجینال بودن اصلا کار سختی نیست. همان‌طور که اگر خودتان را دوست نداشته باشید…