مرور برچسب

بیدار شدن از خواب

چرا نمی توانم از خواب بیدار شوم؟ راه‌حل چیست؟

تقریبا همه ما در دقایق اول بیداری احساس گیجی و خواب‌آلودگی داریم. بااین‌حال اگر این بازه زمانی طولانی‌ شود و نیاز به تقلا برای بیدار شدن از خواب داشته باشیم، باید بررسی کنیم که مشکل چیست. خیلی‌ وقت‌ها این مشکل فقط ناشی از خواب ناکافی است و…

بهترین زمان خوابیدن و بیدار شدن برای داشتن خواب باکیفیت

بهترین زمان خوابیدن و بیدارشدن را می‌دانید؟ خواب نه‌تنها برای عملکرد مغز، بلکه برای حفظ سلامت کلی بدن هم ضروری است. همان‌ طور که باتری تلفن همراه خالی می‌شود و به شارژشدن نیاز دارد، بدن هم با خواب خوب و باکیفیت شارژ می‌شود. در این مقاله،…

۸ علت بیدار شدن از خواب در شب و راه‌های درمان آن

بیدار شدن از خواب در شب مسئله‌ای است که عدۀ نسبتا زیادی با آن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. در آمریکا روی ۸۹۳۷ نفر تحقیقی دربارۀ کیفیت خواب‌شان صورت گرفت. طبق نتایج این تحقیقات، چیزی حدود یک‌سوم شرکت‌کنندگان حداقل سه شب در هفته، در میانهٔ خواب…

قانون ۵۰-۳۰-۱۰-۱۰؛ هرآنچه برای افزایش بهره‌وری در صبح نیاز دارید

سحرخیز بودن و ساختن صبحی با بهره‌وری بیشتر، خواستهٔ خیلی از ماست. اما خُب، دل کندن از تخت‌خواب هم برای خیلی‌ها آسان نیست. اگر هم زود بیدار شویم، برای مقابله با نشانه های کمبود خواب کلی به زحمت می‌افتیم! در این مطلب روشی را معرفی می‌کنیم که…

۱۱ نکته طلایی برای اینکه صبح‌ها پرانرژی از خواب بیدار شویم

شاید برای بسیاری از افراد بیدار شدن از خواب و آماده شدن برای رسیدگی به فعالیت‌های روزمره چندان خوشایند نباشد، اما اشتیاق بیشتر برای صبح از خواب بیدار شدن و استفاده از این مدت‌زمان فوق‌العاده می‌تواند تأثیر بسزایی بر سلامت و تندرستی ما داشته…

علت خواب زیاد؛‌ عوارض آن و نحوه بهبود کیفیت خواب

جای هیچ شک و شبهه‌ای نیست که خواب کافی در طول شبانه‌روز از لزومات سلامتی انسان است، اما یک اختلال مرتبط با خواب هم وجود دارد که از آن با نام «خواب زیاد» یاد می‌شود. علت خواب زیاد چیست و اساسا خواب زیاد چه تعریفی دارد؟ این‌ها ازجمله سؤالاتی…

بهترین ساعت بیدار شدن از خواب چه زمانی است؟

ریچارد واتلی (Richard Whately)، فیلسوف قرن نوزدهم میلادی می‌گوید: «اگر صبح یک ساعت را از دست بدهید، کل روز به دنبال آن (زمان از دست رفته) خواهید بود.» حتی دو قرن بعد هم چیزی عوض نشده و رها کردن رختخواب گرم‌ و نرم، مخصوصا در روزهای سرد…

چطور صبح ها سرحال از خواب بیدار شویم؟

بیدار شدن از خواب و دل کندن از رختخواب برای بیشتر ما از جنگیدن با ببرهای خشمگین، در وسط میدان گلادیاتورها نیز سخت‌تر است. این دل کندن گاهی آن‌قدر دشوار است که برای چند دقیقه خواب بیشتر، حاضریم عواقب دیر بلند شدن، از دیر رسیدن به مدرسه تا…

هر سوالی داری از
هوش مصنوعی رایگان چطور
بپرس!

close icon
close icon