مرور برچسب

تغییر عادات

۷ چیزی که اغلب افراد دوست دارند در خودشان تغییر دهند

تقریبا همهٔ ما در خودمان عادات، رفتار و شاید ویژگی‌هایی را سراغ داریم که از ته دل، مایل به تغییرشان هستیم. برخی از این ویژگی‌ها از جمله ویژگی‌های ظاهری ما، ذاتی و غیرقابل‌تغییر هستند؛ اما برخی دیگر را می‌توان تغییر داد یا بهبود بخشید. در…

۹ سوالی که برای تغییر مسیر زندگی باید از خودتان بپرسید

زندگی در چشم‌به‌هم‌زدنی می‌گذرد و ناگهان می‌بینیم به جایی که می‌خواسته‌ایم نرسیده‌ایم! هرروز مانند روز قبل سپری می‌شود. این‌طور نیست که هرروز اتفاقات ناخوشایند بیفتد. اما آن‌چنان هم که باید از زندگی راضی نیستیم. گاهی نفسی عمیق می‌کشیم و…

معرفی کتاب عادات اتمی؛‌ راهنمای تغییرات کوچک برای نتایج بزرگ

زندگی ما مجموعه‌ای از عادت‌های کوچک و بزرگی است که، در کنار هم، به‌نوعی روزمرگی و شخصیت ما را می‌سازند. ازآنجاکه این عادت‌ها بیشتر در پس‌زمینه زندگی‌مان قرار می‌گیرند، کمتر دیده می‌شوند. ازطرفی می‌توان گفت یکی از رویکردهای موفق در بهبود…

قانون ۱۵ دقیقه و تأثیر معجزه‌آسای آن در دستیابی به اهداف

زندگی به‌خودی‌خود قوانین و مقرراتی دارد که دیر یا زود به آن‌ها عادت می‌کنیم. به خودمان که می‌آییم، می‌بینیم سال‌هاست به آن‌ها پایبند بوده‌ایم و اجرایی‌کردن‌شان شده جزو لاینفک زندگی روزمره‌مان. در این میان قوانین دیگری نیز هستند که…

مدل تغییر رفتار؛ ۶ مرحله‌ای که باید برای تغییر یک رفتار طی کنید

هیچ شکی وجود ندارد که ایجاد تغییر کار دشواری است. تغییر دادن عادات قدیمی سخت است و مطابقت با یک سبک زندگی جدید می‌تواند جنگی طاقت‌فرسا باشد. ما در این مقاله با یک مدل ساده اما قدرتمند آشنا می‌شویم؛ مدل مراحل تغییر که دانش مربوط به تحول فردی…

ترک عادت؛ ۴ گام ساده برای خلاص شدن از شر عادات بد

چند بار تلاش کرده‌اید عادت بدی را ترک کنید اما با ناکامی از این کار منصرف شده‌اید؟ مشکل این نیست که آدم ضعیفی هستید یا اینکه آن عادت بد، کاملا در شما ریشه دوانده است. به احتمال زیاد، مشکل از اینجا ناشی می‌شود که خیلی زود از تلاش کردن دست…