مرور برچسب

تنفس

۹ حرکت یوگا برای تقویت ریه‌ها و بهبود تنفس

یکی از مهم‌ترین فواید ورزش یوگا تقویت ریه‌ها و بهبود تنفس است. امروزه با توجه به سبک زندگی مدرن، به‌خصوص پس از شیوع بیماری کرونا، افراد زیادی دچار مشکلات تنفسی می‌شوند. خوشبختانه حرکات خاصی در یوگا وجود دارد که برای تقویت ریه‌ها بسیار…

تنفس جعبه‌ای برای کاهش استرس؛ مزایا و روش انجام آن

تاکنون تلاش کرده‌اید بعد از روزی شلوغ و پراسترس، نفسی عمیق و طولانی بکشید تا آرامش اعصاب خود را بازیابید؟ اگر تجربه تنفس عمیق در زمان هجوم استرس و اضطراب را داشته باشید، حتما به تأثیر آرامش‌بخش چشمگیرش آگاهید. تنفس جعبه‌ای یکی از تکنیک‌های…

ایست تنفسی؛ انواع، علائم، کمک‌های اولیه

ایست تنفسی عارضه‌ای خطرناک است که امکان دارد به آسیب جبران‌ناپذیر مغز و سایر اندام‌ها یا حتی مرگ منجر شود. در این وضعیت، اقدامات اطرافیان و کادر درمان نقش مهمی در حفظ سلامت فرد دارد. با اقدام به‌موقع و مناسب، فرد می‌تواند کاملا بهبود یابد.…

تنفس صحیح برای کاهش استرس؛ آنچه نباید انجام دهیم

«اگر استرس داری، پشت‌سر هم چند تا نفس عمیق بکش!» حتما چنین توصیه‌ای را شنیده‌اید یا شاید خودتان هم آن را مطرح کرده باشید. خب زمانش رسیده که به توصیه‌هایمان به دیگران بیشتر دقت کنیم. توصیه‌مان بر چه اساسی است؟ هیچ به این فکر کرده‌ایم که شاید…