۸ راهکار سریع برای کاهش استرس

استرس بخشی از زندگی است، خواه ناشی از چالش‌های کوچک باشد و خواه ناشی از وقایع ناگوار. البته با آنکه همیشه نمی‌توانید شرایط و اتفاقات را کنترل کنید، می‌توانید نحوه واکنش نشان‌دادن به آنها را یاد بگیرید. زمانی که استرس مزمن یا آشفته‌کننده…

مهرطلبی چیست؛ مهربانی به‌بهای فراموش‌کردن خودتان

اکثر افراد دوست دارند محبوب سایرین باشند و به‌نظر آنها مثبت به‌ نظر برسند. عده‌ای به‌ حدی می‌خواهند دوست داشته شوند که خواسته‌ها و نیازهای خود را فراموش می‌کنند و توجه به نیازهای دیگران را در اولویت قرار می‌دهند. اما فداکاری بیش از حد منجر…

۱۱ ویژگی محیط کار مثبت + اهمیت ایجاد محل کار سالم

محیط کاری را تصور کنید که در آن به ایده‌های شما گوش می‌کنند و برای آنها ارزش قائل می‌شوند و به چالش‌ها به‌چشم فرصت می‌نگرند. محیط کار مثبت چنین ویژگی‌هایی دارد و برای موفقیت شغلی خود باید چنین محیط کاری را پیدا کنید. نوع وظیفه شما مهم نیست،…

۱۰ نکته مهم در بررسی پیشنهاد کاری

بررسی پیشنهاد کاری ممکن است آشفته‌کننده باشد. بدون تردید انتخاب‌شدن هیجان‌انگیز است و ممکن است نگران باشید که اگر فورا جواب مثبت ندهید، فرصت از دست‌تان برود. بااین‌حال نگذارید که این هیجان باعث شود عجولانه تصمیم بگیرید و حتما آن پیشنهاد…

تست اضطراب بک؛ همه‌چیز درباره این ابزار سنجش شدت استرس

تست اضطراب بک (BAI) ابزاری است که با استفاده از آن می‌توان شدت علائم اضطراب افراد را سنجید. در مؤسسات بالینی و تحقیقی، از این تست به‌دفعات استفاده می‌کنند و فرد با استفاده از آن می‌تواند متوجه شود چه زمانی باید برای درمان علائم خود به پزشک…

تست افسردگی بک؛ ابزاری برای سنجش شدت افسردگی

افسردگی نوعی بیماری رایج مربوط به روان است که ترکیبی از عوامل ژنتیکی، زیستی، محیطی و روان‌شناختی در بروز آن نقش دارند. بسیاری از افراد و روان‌شناسان از تستی به‌نام تست افسردگی بک برای سنجش شدت علائم افسردگی استفاده می‌کنند. روان‌شناس مشهوری…

تعبیر خواب سیل در موقعیت‌های مختلف چیست؟

سیل پدیده‌ای طبیعی است که معمولا به‌سبب بارش شدید باران رخ می‌دهد و موجب خرابی می‌شود. به‌ همین دلیل برخی افراد با دیدن خواب آن می‌ترسند و فکر می‌کنند تعبیرش بد و به‌معنای نابودی و بلاست، اما تعبیر خواب سیل بسته به آنچه می‌بینید، متفاوت…

زردک چیست و چه تفاوتی با هویج دارد؟ فواید، روش پخت و مصرف آن

زردک شبیه هویج اما بزرگ‌تر و رنگ‌پریده‌تر از آن است و مزه عالی و فواید زیادی دارد. این گیاه بومی منطقه اوراسیاست و قدمت مصرفش به دوران روم باستان برمی‌گردد. فصل برداشت آن از پاییز تا بهار است و در بهار طعم شیرین‌تری دارد، چون نشاسته در طول…

از بین بردن بوی سیگار؛ ترفندهای کاربردی برای حذف بو از پوست و مو، خانه و ماشین

بوی سیگار نه‌تنها ناخوشایند است، بلکه برای سلامت نیز خطراتی دارد. این بو روی لباس، پوست و مو می‌نشیند و مواد شیمیایی را وارد محیط می‌کند که با بیماری‌هایی مانند سرطان، سندرم مرگ ناگهانی نوزاد و بیماری انسداد ریوی مزمن ارتباط دارند. در این…

انواع تیپ بدنی در مردان و زنان + تست تشخیص تیپ بدنی

بدن هر فرد از نظر اندازه و شکل با بدن دیگری متفاوت است. تیپ بدنی افراد پس از بلوغ مشخص می‌شود، اما ممکن است با توجه به میزان فعالیت، عادات غذایی، سبک زندگی و تغییرات هورمونی تغییر کند. در این مقاله انواع تیپ بدنی را بررسی می‌کنیم، پس…