مرور روانشناسی
روانشناسی
آشنایی با انواع اختلالات روانی و درمان آنها در حوزه‌های روانشناسی رفتار، روانشناسی رابطه، اختلالات شخصیت و اختلالات روانی، که به شما کمک می‌کند بیشتر مراقب سلامت روان تان باشید.
۱۱ باور غلط درمورد سلامت روان و اختلالات روانی
در سال‌های اخیر، سلامت روان به‌تدریج در کانون توجه ما قرار گرفته است. امروزه وضعیت سلامت روان بالاخره، بعد از قرن‌ها در حاشیه قرار گرفتن، توجهی را که شایسته آن است دریافت می‌کند. با این حال، خیلی از تلقی‌های نادرست درمورد آن هنوز از بین…
فرق روانشناس با روانپزشک، روانکاو و مشاور چیست؟
احتمالا شما هم مانند بسیاری از افراد، همۀ متخصصان بهداشت روان را مشابه هم می‌دانید. شاید هم برعکس، درباره تفاوت آنها باهم چیزهایی شنیده‌اید؛ اما نمی‌دانید برای مشکلی که دارید دقیقا باید به کدام‌یک از آنها مراجعه کنید. در این مطلب با زبانی…
معرفی کتاب مدیریت خویشتن؛ هوش عاطفی خود را تقویت نمایید
چقدر با هوش عاطفی (هوش هیجانی) آشنایی دارید؟ آیا تاکنون به‌دنبال بهبود روابط خود با دیگران بوده‌اید؟ آیا می‌دانید که بخش اصلی روابط ما با خودمان و دیگران وابسته به هوش عاطفی ماست؟ کتاب مدیریت خویشتن اثر پائول مورگان با هدف ارتقای سطح هوش…
سندروم اردک، اختلالی شایع در دانشجویان تازه‌وارد
آیا شما از آن دسته آدم‌هایی هستید که پشت ظاهر آرام و خونسردشان، غوغایی بر پاست؟ اگر چنین است، ممکن است دچار سندروم اردک باشید. این سندروم در بین کسانی که تازه وارد دانشگاه شده‌اند، رایج‌تر است. اردک در حال شناکردن معمولا آرام به نظر…
نیاز به تایید اجتماعی و تأثیر آن بر عزت نفس افراد
وقتی کودک از سنین کم در جامعه پذیرفته نشود و در بیشتر مواقع، با تمسخر یا بی‌تفاوتی از سوی دیگران مواجه شود، ازلحاظ روانشناسی مشکلات زیادی پیدا می‌کند. چنین کودکی ارزش و شایستگی‌هایش را زیر سؤال خواهد برد، مدام با احساسات منفی مانند نگرانی و…
معرفی کتاب پاکسازی ذهن برای موفق شدن در زندگی
آیا تاکنون از افکارتان خسته شده‌اید یا درمورد کارهایی که باید هر هفته انجام دهید، احساس استرس و اضطراب کرده‌اید؟ آیا می‌خواهید که دیگر به این اندازه در زندگی نگران نباشید؟ همه ما گاه‌به‌گاهی دچار افکار منفی می‌شویم، ولی اگر اغلب غرق این…
۱۴ هدیه فوق العاده برای خودتان که به شما انرژی دوباره می‌دهند
برای آنکه حال خوب داشته باشید و اعتماد به نفس تان افزایش پیدا کند، اول از همه باید خودتان را دوست داشته باشید. هر شخصی که خودش را دوست داشته باشد و به نیازهایش احترام بگذارد، بی‌شک به اطرافیان خود عشق و محبت بیشتری انتقال می‌دهد و زندگی…
معرفی کتاب سرسختی؛ قدرت اشتیاق و پشتکار
«نه نمرات SAT، نه رتبه دبیرستان، نه تجربه رهبری ، نه توانایی ورزشی و نه نمره کلی متقاضی؛ هیچ‌کدام از اینها اهمیتی نداشتند، بلکه سرسختی ملاک موفقیت بود.» این جملات به‌دور از کلیشه را در کتاب سرسختی می‌خوانیم؛ اما به‌راستی چرا سرسختی اهمیت…
ارتباط ویتامین دی و افسردگی؛ آیا کمبود ویتامین دی باعث افسردگی میشود؟
ویتامین دی (D) یا ویتامین نور خورشید ماده مغذی ضروری محلول در چربی است. این ویتامین به حفظ سلامت استخوان و استحکام آن، رشد سلولی و عملکرد مناسب سیستم ایمنی کمک می‌کند. بدن شما در درجه اول، ویتامین دی را از طریق قرارگیری در معرض نور آفتاب…
وسواس کمک به دیگران چیست و چطور بر آن غلبه کنیم؟
امروزه در سراسر جهان، وجود مشاوران، روان‌شناسان و مربیان در زندگی، محل کار و تحصیل تبدیل به امری عادی شده است. این تغییرات جدید در زندگی شخصی و کاری، فواید زیادی دارند. یکی از مهم‌ترین این فایده‌ها این است که افراد می‌توانند بدون ترس به…
آیا ما به اندازه‌ای که می‌توانیم خوب زندگی می‌کنیم؟
بسیاری از مردم زمانی در زندگی‌شان به این فکر می‌کنند که آیا تاکنون خوب زندگی کرده‌اند یا باید به‌گونه‌ای دیگر زندگی می‌کردند. نامه‌هایی که در این مقاله مطرح شده، بازتاب این شک و تردید است. دکتر مارتی نمکو (Marty Nemko)، متخصص روانشناسی و…
چرا به روانشناسمان دروغ می‌گوییم؟ ۵ عاملی که از اثربخشی درمان می‌کاهد
برای همه ما پیش آمده است که دروغ گفته باشیم! این چیز عجیبی نیست اما گاهی‌اوقات دروغ‌گفتن مایه شگفتی است. یکی از این موقعیت‌ها جلسه مشاوره با روان‌درمانگر است. چرا زمانی که قرار است از زوایای پنهان خودمان صحبت کنیم تا به نتیجه‌ای مثبت برسیم،…
تأثیر کتاب بر حالات روحی افراد؛ آیا کتاب خواندن شما را شادتر می‌کند؟
آدم‌های مختلف برداشت متفاوتی از کتاب‌های گوناگون دارند. حتی ممکن است کتابی خاص بسته به سن و پس‌زمینه ذهنی خواننده، تأثیر متفاوتی بر آنها داشته باشد. نوع و موضوع کتابی که انتخاب می‌کنید، باتوجه‌به وضعیت روحی و شرایط زندگی شما می‌تواند راهگشا…
نشانه‌های رفتار سمی در اعضای نزدیک خانواده و و نحوه برخورد با آنها
واژه خانواده احساسات مختلفی را در قلب و ذهن ایجاد می‌کند. باید نگاه‌های کلیشه‌ای را کنار گذاشت و پذیرفت که همیشه خانواده بستر امن و شادی برای زندگی نیست. در بعضی از موارد، تجربه‌های ناخوشایند زیستن در کنار افرادی آزاردهنده با رفتارهای سمی،…
معرفی کتاب بازداشتگاه صورتی؛ نیروهای پنهانی که طرز فکر، احساس و رفتار آدمی را شکل می‌دهند
آیا تاکنون به میزان اثراتی که محیط بر رفتار و زندگی شما دارد فکر کرده‌اید؟ آیا تاکنون برایتان پیش آمده است که بخواهید با رفتاری مدیریت‌شده فرد یا افرادی را برای موضوع خاصی تحت‌تأثیر قرار دهید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، احتمالا دوست دارید…
سرسختی ذهنی چیست و چطور به دست می‌آید؟
همهٔ ما در اطراف خودمان آدم های موفق زیادی را می‌شناسیم: دوستمان، همسایهٔ روبه‌رویی، افرادی که در سرتاسر جهان از دستاوردهایشان در اخبار می‌شنویم یا در اینترنت از آنها مطلب می‌خوانیم. همهٔ این افراد ممکن است آدم‌های موفقی باشند که بارها به…
حفظ انگیزه در شرایط قرنطینه سخت نیست، اگر با خودمان مهربان‌تر باشیم
بیرون آمدن از قرنطینه می‌تواند برای ما هیجان‌انگیز باشد و حتی به خیلی از ما انگیزه بدهد تا بالاخره اولین گام‌ها به‌سوی تغییر را برداریم. از طرف دیگر، فشار این اهداف جدید می‌توانند باعث اضطراب، نگرانی و خود‌انتقادی شدیدی شوند. شاید در این…
چرا نباید با تغییرات زندگی بجنگیم؟
بنابر نظر برخی بزرگان و مشاهیر، یکی از مهارت‌های سودمند در زندگی، کنار آمدن با تغییر است. چیزها و آدم‌های پیرامون ما تغییر می‌کنند. بهتر است به‌آرامی این تغییرات را بپذیریم و با تغییر نجنگیم. در این مطلب مفصل به شما توضیح خواهیم داد که چرا…
آیا کار کردن در تعطیلات آخر هفته منجر به افسردگی میشود؟
همیشه دلیل اینکه چرا بعضی از افراد به افسردگی دچار می‌شوند، مشخص نیست. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که کار کردن در تعطیلات آخر هفته با بالارفتن خطر افسردگی در هر دو جنسیت مرتبط است. شاید مجبور باشیم که آخر هفته‌ها کار کنیم و چاره‌ای دیگر نداشته…
وابستگی عاطفی به همسر؛ نشانه‌ها، اثرات و راه‌های غلبه بر آن
نزدیکی و وابستگی عاطفی بین زوج‌ها برای داشتن یک رابطه سالم و تربیت کودکان لازم است. این حس به شما کمک می‌کند که خود و همسرتان را به‌عنوان یک واحد ببینید. بااینحال، وقتی این وابستگی افراطی شود، به شما، به همسر و به رابطه‌تان آسیب می‌رساند.…
چرا باید برای خودمان هدیه بخریم؟ آنچه روان‌شناسان می‌گویند
هدیه‌دادن به دیگران با احساس خوشایندی همراه است. هدیه‌دادن لذتی معادل لذت فیزیکی خلق می‌کند. هدیه‌گرفتن هم تجربه‌ای لذت‌بخش است. آخرین باری که هدیه گرفتید چه حسی داشتید؟ هدیه ممکن است قابل‌لمس باشد و یا حسی دل‌گرم‌کننده یا یک عذرخواهی ساده.…
انواع ترس در کودکان و راه های غلبه بر آنها
کودکان از خیلی چیزها می‌ترسند و گاهی کمک کردن به آنها برای غلبه بر ترس شان، برای والدین دشوار میشود. اگر شما هم در ایجاد احساس امنیت برای کودکتان با مشکل مواجه شده‌اید و ترس و دلهره دائمی او آزارتان می‌دهد، در ادامه همراه ما باشید. در این…
معرفی کتاب روان درمانی اگزیستانسیال؛ اثری استادانه از اروین یالوم
آیا تاکنون برایتان پیش آمده که ترس‌ها و انگیزه هایتان با هم در تعارض باشند؟ یا اینکه تعارض بین خودآگاه و ناخودآگاهتان باعث سردرگمی‌تان شود؟ هستی، مرگ و آزادی را چگونه تعریف می‌کنید؟ آیا برای سؤال‌هایی که درباره وجود جهان هستی دارید، پاسخ…
چه زمانی باید از کمک دیگران استفاده کنیم؟
کمک دیگران همان‌طور که نشانه رحمت است، نشانه زحمت است! درست است که از لطف و کمک دیگران برخوردار می‌شویم اما این یعنی در موقعیتی دشوار قرار داریم و تلاش خودمان به‌تنهایی برای خلاصی کافی نیست. بااینحال، گاهی پذیرفتن کمک دیگران برای‌مان دشوار…
معرفی کتاب والدین سمی؛ شناخت آسیب‌های ناشی از برخورد نادرست والدین و درمان آن
آیا تاکنون برایتان پیش آمده است که از دست والدین‌تان عصبانی شوید؟ احساس کنید حق انتخاب ندارید یا هرقدر بزرگ‌تر می‌شوید، بازهم شما را نادیده می‌گیرند و با شما مانند بچه‌های کوچک رفتار می‌کنند؟ این‌گونه احساس‌ها در بین بزرگ‌سالان بسیار رایج…
۸ مکانیزم مؤثر برای مقابله با اضطراب که همین حالا باید امتحان کنید
این روزها شاید اضطراب تبدیل به امری عادی در زندگی خیلی از ما شده باشد. همه‌گیر شدن ویروس کرونا، قرنطینه خانگی چندماهه، ازدست‌رفتن خیلی از مشاغل و کاهش در‌آمد و نیز تردید و دودلی درمورد آینده و ترس از بیمار شدن خود و اعضای خانواده می‌توانند…
انواع وابستگی عاطفی و ۶ راهکار مؤثر برای غلبه بر آن
وابستگی عاطفی مسئله‌ای پیچیده و متفاوت از عشق است که درواقع از هیچ قانون مشخصی پیروی نمی‌کند. به‌وجودآمدن وابستگی و باقی‌ماندن آن دو موضوع کاملا متفاوت است و در اغلب موارد حتی آگاهانه نیست. فرد مبتلا به وابستگی عاطفی تصور می‌کند مشکلات ناشی…
بهترین سرگرمی برای سالمندان چیست؟ ۴۲ ایده جالب و مفید
بهترین سرگرمی برای سالمندان از دیدگاه شما چیست؟ این روزها بازنشستگی فقط به تماشای تلویزیون یا بازی شطرنج ختم نمی‌شود. افزایش سن به‌معنی خانه‌نشینی و بی‌تحرکی یا خوابیدن‌های طولانی نیست. سالمندان امروزی هم خواستار ماجراجویی، تحرک بیشتر و…
۱۲ کاری که زنان جذاب و باوقار انجام نمی‌دهند
در دنیای امروز با حجم عظیمی از آموزه‌های تازه‌ای روبه‌رو هستیم که رسانه‌ها با اهداف رنگارنگ به ما تحمیل می‌کنند. گاهی اوقات، حجم عظیم پوچی و سرعت بیهوده‌ای که در این دنیا جاری است، حالمان را بد می‌کند. اما هنوز هم می‌توانیم یاد بگیریم که…
۱۱ نکته برای محافظت از سلامت روان در دوران قرنطینه
تا چند ماه گذشته، هیچ‌یک از ما فکرش را هم نمی‌کردیم که حالا عباراتی مثل فاصله‌گذاری اجتماعی و قرنطینه در صدر اخبار روزانه دیده شود و اولویت اصلی دولت‌ها، پیشگیری از شیوع بیشتر ویروس کرونا و مقابله با آن شود. حالا دیگر فرقی نمی‌کند کجای این…