مرور روانشناسی
روانشناسی
آشنایی با انواع اختلالات روانی و درمان آنها در حوزه‌های روانشناسی رفتار، روانشناسی رابطه، اختلالات شخصیت و اختلالات روانی، که به شما کمک می‌کند بیشتر مراقب سلامت روان تان باشید.
صدا بیزاری یا میسوفونیا؛ دلیل حساسیت بیش‌ازاندازه بعضی آدم‌ها به صدا چیست؟
اینکه گاهی آدم تحمل شنیدن برخی صداهای هرروزه را نداشته باشد غیرعادی نیست؛ اما اگر صدای نفس‌کشیدن همسرتان شما را آزار می‌دهد، صدای خمیازه‌کشیدن فرزندتان عصبی‌تان می‌کند یا حتی رستوران نمی‌روید که مبادا صدای غذاخوردن دیگران به گوشتان برسد، به…
اختلالات و بیماری های روانی عجیب و ترسناک
مشکلات روانی عجیب‌وغریبی وجود دارند که حدس می‌زنیم حتی اسمشان را هم نشنیده‌اید! برای نمونه، کسی را در نظر بگیرید که فکر می‌کند زامبی یا همان مرده متحرک شده است یا دوست دارد کاغذ و کتاب بخورد! البته بیماری های روانی عجیب فقط برای درصد اندکی…
مقایسه اجتماعی؛ آیا خودمان را با دیگران مقایسه کنیم یا نه
حتما برایتان پیش آمده که خودتان را با دیگران مقایسه کنید. همه ما این کار را می‌کنیم. بالاخره، پیش می‌آید که اندام و قیافه‌مان را با دیگران مقایسه می‌کنیم یا نگاهی به تفاوت‌های خودمان و دیگران در زمینه کار و تحصیل بیندازیم. مقایسه اجتماعی…
تکانشگری چیست؟ راهکارهای درمان و مقابله با آن
احتمالا برای شما هم پیش آمده که رفتاری تند و هیجانی انجام داده باشید که بعدش پشیمان شده باشید. همه ما ممکن است در زمان‌هایی خاص از کوره دربرویم یا کاری کنیم که عواقبی برایمان به همراه داشته باشد. با این حال، برخی افراد تمایل بیشتری برای…
روانشناسی زرد چیست؟ چگونه توصیه‌های روان‌شناسانه اصل را از تقلبی تشخیص دهیم
روانشناسی زرد چیست ؟ درباره‌اش چیزی شنیده‌اید؟ اگر نه که حتما باید با ما همراه باشید تا درباره این موضوع مهم با شما صحبت کنیم. این روزها، توجه آدم‌ها به مقوله روانشناسی بیشتر شده و تعداد افرادی که برای مشاوره و درمیان‌گذاشتن مشکلات…
سوگیری پس نگری چیست و چه تأثیری بر قضاوت و تصمیم‌گیری ما دارد؟
حتما این ضرب‌المثل را شنیده‌اید که «معما چو حل گشت آسان شود». آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا پس از حل مسئله ریاضی حل آن آسان به نظر می‌رسد، در حالی که پیش از حل‌شدن دشوار به نظر می‌رسید؟! وقتی مسئله‌ای حل می‌شود، انگار آسان و…
آیا افراد فوق حساس دچار مشکل رفتاری هستند؟ همه‌چیز درباره اختلال HSP
در برخی موارد، حساسیت بیش‌ازحد به اندازه‌ای می‌رسد که به‌عنوان اختلال رفتاری شناخته می‌شود. منتها اگر خود فرد و اطرافیان او درباره حساسیت بیش‌ازحد و تأثیرهای آن اطلاعات کافی داشته باشند، می‌توانند به‌راحتی شرایط را کنترل کنند. در این مقاله…
آگورافوبیا چیست؟ وحشت بیرون آمدن از خانه را بیشتر بشناسید
آگورافوبیا نوعی اختلال اضطرابی یا ترس شدید و غیرمنطقی است. افرادی که دچار این مشکل‌اند از موقعیت‌هایی مثل بودن در وسایل نقلیه عمومی، فضاهای باز و بسته، ایستادن در صف یا حضور در میان جمعیت می‌ترسند. در واقع، افراد مبتلا به آگورافوبیا از…
خودانگاره چیست؛ ویژگی‌ها، ابعاد و نحوه شکل‌گیری آن را بشناسید
خودانگاره یا خودپنداره همان تصویر ذهنی است که ما از خودمان داریم. آیا تا به حال از خودتان پرسیده‌اید من چه‌کسی هستم؟ پاسخی که به این سؤال می‌دهید تصویر ذهنی شما از خودتان یا همان خودانگاره است. این تصویر به چند روش رشد می‌کند؛ اما به‌طور…
منطقه امن در روانشناسی چیست؟ برای رشد فردی چطور از آن خارج شویم؟
زندگی پر از فرصت‌های ارزشمندی است که با استفاده از آنها امکان رشد و ترقی خواهیم داشت. منتها متأسفانه بسیاری از ما از اینکه قدمی رو به جلو برداریم واهمه داریم. وقتی نیازمان به خوراک، پوشاک، و مکانی برای استراحت برطرف شده است، چرا باید خود را…
درماندگی آموخته شده؛ دلیل پنهان ناامیدی و بی‌میلی به تلاش برای تغییر شرایط
وقتی اتفاق بدی می‌افتد، اغلب ما تمایل داریم تلاشمان را برای کاهش آثار منفی‌اش انجام دهیم. منتها هستند کسانی که گمان می‌کنند هیچ کنترلی روی شرایط ندارند و هیچ کاری برای بهترشدن شرایط نمی‌توانند انجام دهند. آنها تمایل دارند کنار بکشند و…
تاب آوری چیست و چه اهمیتی در زندگی دارد؟
درباره تاب آوری چیزی به گوشتان خورده است؟ منظور از این اصطلاح را می‌دانید؟ می‌توانید حدس بزنید معنایش چیست؟ تاب آوری روانی یعنی توان دوباره بلندشدن از زمین؛ یعنی بازگشت به زندگی عادی پس از تجربه‌های تلخ و سخت. شما چقدر تاب‌آور هستید؟ قبول…
کمک به ایجاد آرامش در نوجوانان در ۳ گام ساده
روبه‌روشدن با طغیان‌های احساسی نوجوانان ممکن است هم برای نوجوان و هم والدین او غافلگیرکننده و پراسترس باشد. نوجوان شما هنوز از نظر احساسی در حال بلوغ است و ممکن است اغلب تحت‌تأثیر احساساتش قرار بگیرد. منتها والدین چطور می‌توانند به ایجاد…
مفهوم سوگواری و غم ازدست‌دادن چیست؟
ازدست‌دادن کسی یا چیزی که دوست داریم غم‌انگیز است، تلخ است، سخت است. از همه مهم‌تر هم این است که گاهی شرح احساسات درباره فقدان و ازدست‌دادن دشوار می‌شود، چون طیف وسیعی از عواطف و احساسات در چنین شرایطی در ما پا می‌گیرد، احساساتی مانند ترس،…
اختلال خوردن و ۶ مورد از شایع‌ترین موارد آن
اختلال خوردن به فراتر از غذا مربوط می‌شود؛ نوعی بیماری پیچیده روانی است که اغلب برای تغییر رویه، به مداخله پزشکی و روانشناسی نیاز دارد. آمار افرادی که در بخشی از زندگی‌شان دچار اختلال خوردن هستند کم نیست. به همین دلیل، در این مقاله به ۶…
چه چیزهایی درباره آزار جنسی کودک باید بدانیم؟ از نشانه‌ها تا اقدامات حمایتی
آزار جنسی کودک بسیار گسترده است و انواع مختلفی دارد. داشتن تصاویر برهنه کودکان، اجبار آنها به برهنگی یا خودارضایی، انجام یا تماشای هرگونه فعالیت جنسی در مقابل کودکان، تشویق آنها به انجام عمل جنسی در مقابل دوربین، جلوگیری‌نکردن از آنها برای…
کناره گیری عاطفی؛ هرآنچه باید بدانید
کناره گیری عاطفی تجربه زیسته مشترک بین همه ماست. زمانی که سرخورده می‌شویم یا در شرایط سختی قرار می‌گیریم، برای مدتی به‌تنهایی و دوری از دیگران رو می‌آوریم. بعد از مدتی هم دوباره روحیه‌مان را بازیابی می‌کنیم و به روال عادی زندگی برمی‌گردیم.…
اختلال گسستگی؛ انواع، نشانه‌ها، روش تشخیص و درمان
آیا تا به حال برایتان پیش آمده هنگام تماشای سریال یا فیلم یا مطالعه کتاب، چنان مجذوب جذابیت‌های اثر شده‌اید که متوجه گذر زمان نشده باشید؟! اگر پاسخ مثبت است، شما گسستگی از محیط پیرامون را تجربه کرده‌اید. در این یادداشت، اختلال گسستگی را…
مثبت گرایی سمی چیست؟ نشانه‌ها، آسیب‌ها و روش مواجهه با آن
مثبت گرایی سمی؟! این عبارت متناقض نیست؟ مگر مثبت‌گرایی یا مثبت‌اندیشی هم می‌تواند سمی و مضر باشد؟ بله! هر چیزی اگر بیش از حد استفاده شود و از حد تعادلش خارج شود، آسیب‌رسان خواهد شد. در این مقاله، مثبت گرایی سمی را تعریف می‌کنیم، مثال‌هایی…
به عزیزان افسرده‌مان چه هدیه‌ای بدهیم؟ ایده‌هایی ناب برای بهبود حال دوستانمان
افسردگی احساس آزاردهنده‌ای ایجاد می‌کند و هرکسی نمی‌تواند درد عمیق این افراد را درک کند؛ ولی گاهی با دادن هدیه به این افراد، می‌توانیم به آنها نشان دهیم که کنارشان هستیم. البته قطعا کنترل و درمان این اختلال فقط شامل دادن هدیه نمی‌شود و به…
ترس از قضاوت دیگران؛ ریشه‌ها و نحوه مقابله اساسی با آن
ترس از قضاوت دیگران معمولا یکی از نگرانی‌های بیشتر افراد است. ما برای اینکه دیگران قضاوت‌مان نکنند، حرف خود را نمی‌زنیم یا در کلاس و جلسات کاری صحبت نمی‌کنیم. این ترس باعث می‌شود خیلی مواقع باب میل بقیه و مخالف با نظر شخصی‌مان رفتار کنیم؛…
علت ترس از صمیمیت؛ نشانه‌ها و راه‌های تشخیص و درمان آن
صمیمیت با دیگری به‌معنای درمیان‌گذاشتن احساسات و تجربیات عمیقمان با دیگران است. منتها هستند افرادی که در این کار مشکل دارند یا می‌ترسند احساساتشان را با دیگری در میان بگذارند. حتی ممکن است کار به جایی برسد که آنها عمدا رابطه را تخریب کنند…
مازوخیسم چیست؟ هر آنچه باید درباره خودآزاری بدانید
مازوخیسم نوعی اختلال روانی بسیار رایج است. آزارخواستن، خودآزاری، خود‌تنبیهی، دردطلبی، احساس گناه بدون دلیل، و ده‌ها احساس و عمل دیگر که با دردکشیدن همراه‌اند همگی ممکن است از نشانه‌های مازوخیسم باشند. اگر شما هم حتی یکی از این علائم و…
اختلال خودزشت انگاری؛ چطور با احساس زشت بودنمان مقابله کنیم؟
آیا تا به حال کسی را دیده‌اید که مدام درباره ظاهرش و اینکه چگونه به نظر می‌رسد نگران باشد و از شما سؤال کند؟ برخی از افراد خودشان را زشت قلمداد می‌کنند. این نگرانی‌ها و تلقی از خود شاید نشانه‌ای از اختلالی ذهنی باشد؛ اختلالی که متخصصان آن…
چه زمانی باید به روانشناس مراجعه کنیم؟
همه ما در مقاطعی از زندگی استرس، اضطراب، تغییرات خلقی و سایر مشکلات عاطفی را تجربه می‌کنیم. بروز این حالات دلایل مختلفی دارد. ممکن است این احساسات ناخوشایند به‌خاطر مشکلات شغلی، مشکلات اقتصادی، جدایی یا ازدست‌دادن عزیزی به وجود بیاید. در…
علت ترس از تغییر چیست؟ راهکارهایی برای مقابله با ترس از تغییر
اغلب افراد هنگامی که در زندگی با موقعیتی جدید روبه‌رو می‌شوند کمی می‌ترسند و نگران می‌شوند. منتها گاهی این ترس چنان شدید می‌شود که فرد را در پذیرش و همراهی با تغییرات ناتوان می‌کند! این نوع ترس از تغییر، که منشأ روان‌شناختی دارد، ممکن است…
ویژگی‌های شخصیت کنترل گر و نحوه صحیح برخورد با این افراد
برای همه ما پیش آمده که در رابطه‌ای کاری یا عاطفی و حتی در تعاملی کوتاه با فردی غریبه متوجه رفتار سلطه‌طلبانه فرد مقابل شده باشیم. این رفتارها، که به شیوه‌های گوناگونی بروز پیدا می‌کنند، به ما آسیب می‌زنند و استقلال شخصیت ما را زیر سؤال…
نشانه‌های کمال‌گرایی در روابط عاطفی و راهکارهای مقابله با آن
آتش عشقی که هرگز سرد نمی‌شود؛ رابطه‌ای که همیشه شیرین است و هیچ‌وقت چالش‌برانگیز نیست؛ تا آخر عمر با همان احساس شوروشوق اولیه با عشق زندگی‌کردن؛ تصویری ایدئال و رمانتیک از رابطه‌ای کامل! منتها این ذهنیت‌ها تا چه حد با واقعیت منطبق است؟ اغلب…
سندرم آشیانه خالی؛ نشانه‌ها، دلایل و راه‌های مقابله با آن
انگار همین دیروز بود که اولین بار فرزندتان را در آغوش گرفته بودید. حالا او خانه را ترک کرده و به‌دنبال ساختن زندگی خودش رفته است. شما مانده‌اید و احساس غم و اضطراب و دل‌تنگی. این احساسات و چیزهایی که پس از ترک آخرین فرزند تجربه می‌کنید…
با یک برنامه منظم صبحگاهی به جنگ افسردگی بروید؛ ۱۲ توصیه طلایی
آغاز روز برای بسیاری از ما زمان دشواری است. تازه از خواب بیدار شده‌ایم و کمی زمان نیاز است تا سرحال بیاییم و بتوانیم روند فعالیت‌های روزمره را از سر بگیریم. دشواری صبح‌هنگام برای مبتلایان به افسردگی به‌مراتب بیشتر می‌شود. کسی که افسرده باشد…