مرور روانشناسی
روانشناسی
آشنایی با انواع اختلالات روانی و درمان آنها در حوزه‌های روانشناسی رفتار، روانشناسی رابطه، اختلالات شخصیت و اختلالات روانی، که به شما کمک می‌کند بیشتر مراقب سلامت روان تان باشید.
مازوخیسم چیست؟ هر آنچه باید درباره خودآزاری بدانید
مازوخیسم نوعی اختلال روانی بسیار رایج است. آزارخواستن، خودآزاری، خود‌تنبیهی، دردطلبی، احساس گناه بدون دلیل، و ده‌ها احساس و عمل دیگر که با دردکشیدن همراه‌اند همگی ممکن است از نشانه‌های مازوخیسم باشند. اگر شما هم حتی یکی از این علائم و…
اختلال خودزشت انگاری؛ چطور با احساس زشت بودنمان مقابله کنیم؟
آیا تا به حال کسی را دیده‌اید که مدام درباره ظاهرش و اینکه چگونه به نظر می‌رسد نگران باشد و از شما سؤال کند؟ برخی از افراد خودشان را زشت قلمداد می‌کنند. این نگرانی‌ها و تلقی از خود شاید نشانه‌ای از اختلالی ذهنی باشد؛ اختلالی که متخصصان آن…
چه زمانی باید به روانشناس مراجعه کنیم؟
همه ما در مقاطعی از زندگی استرس، اضطراب، تغییرات خلقی و سایر مشکلات عاطفی را تجربه می‌کنیم. بروز این حالات دلایل مختلفی دارد. ممکن است این احساسات ناخوشایند به‌خاطر مشکلات شغلی، مشکلات اقتصادی، جدایی یا ازدست‌دادن عزیزی به وجود بیاید. در…
علت ترس از تغییر چیست؟ راهکارهایی برای مقابله با ترس از تغییر
اغلب افراد هنگامی که در زندگی با موقعیتی جدید روبه‌رو می‌شوند کمی می‌ترسند و نگران می‌شوند. منتها گاهی این ترس چنان شدید می‌شود که فرد را در پذیرش و همراهی با تغییرات ناتوان می‌کند! این نوع ترس از تغییر، که منشأ روان‌شناختی دارد، ممکن است…
ویژگی‌های شخصیت کنترل گر و نحوه صحیح برخورد با این افراد
برای همه ما پیش آمده که در رابطه‌ای کاری یا عاطفی و حتی در تعاملی کوتاه با فردی غریبه متوجه رفتار سلطه‌طلبانه فرد مقابل شده باشیم. این رفتارها، که به شیوه‌های گوناگونی بروز پیدا می‌کنند، به ما آسیب می‌زنند و استقلال شخصیت ما را زیر سؤال…
نشانه‌های کمال‌گرایی در روابط عاطفی و راهکارهای مقابله با آن
آتش عشقی که هرگز سرد نمی‌شود؛ رابطه‌ای که همیشه شیرین است و هیچ‌وقت چالش‌برانگیز نیست؛ تا آخر عمر با همان احساس شوروشوق اولیه با عشق زندگی‌کردن؛ تصویری ایدئال و رمانتیک از رابطه‌ای کامل! منتها این ذهنیت‌ها تا چه حد با واقعیت منطبق است؟ اغلب…
سندرم آشیانه خالی؛ نشانه‌ها، دلایل و راه‌های مقابله با آن
انگار همین دیروز بود که اولین بار فرزندتان را در آغوش گرفته بودید. حالا او خانه را ترک کرده و به‌دنبال ساختن زندگی خودش رفته است. شما مانده‌اید و احساس غم و اضطراب و دل‌تنگی. این احساسات و چیزهایی که پس از ترک آخرین فرزند تجربه می‌کنید…
با یک برنامه منظم صبحگاهی به جنگ افسردگی بروید؛ ۱۲ توصیه طلایی
آغاز روز برای بسیاری از ما زمان دشواری است. تازه از خواب بیدار شده‌ایم و کمی زمان نیاز است تا سرحال بیاییم و بتوانیم روند فعالیت‌های روزمره را از سر بگیریم. دشواری صبح‌هنگام برای مبتلایان به افسردگی به‌مراتب بیشتر می‌شود. کسی که افسرده باشد…
تأثیر و نشانه‌های عزت نفس پایین در روابط عاطفی و نحوه درمان آن
وقتی به عزت نفس پایین فکر می‌کنید، چه نشانه‌هایی در ذهنتان پدیدار می‌شود؟ شاید دوستی را تصور کنید که خجالتی است و نمی‌تواند در جمع سخنرانی کند یا به یاد پرسش‌هایی بیفتید که افراد درباره ظاهرشان از شما می‌پرسند. منتها این‌گونه نیست که عزت…
مرکز کنترل درونی و بیرونی چیست و چه تاثیری بر زندگی ما دارد؟
وقتی با چالشی در زندگی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، آیا حس می‌کنید می‌توانید روی نتیجه تأثیر بگذارید یا اینکه فکر می‌کنید در حال تقلای بیهوده هستید و همه‌چیز به نیروهایی خارج از اراده و کنترل شما بستگی دارد؟ اگر جزو کسانی هستید که به پرسش اول…
چطور با مرگ همسر کنار بیاییم؟ نکاتی برای بهبود حال شریک عاطفی بازمانده
مرگ همسر یا شریک زندگی تجربه‌ای عمیق و دردناک است. چه این حادثه ناگهانی رخ بدهد و چه اینکه همسر شما پس از دست‌وپنجه نرم‌کردن با یک بیماری سخت، از دنیا برود. هرکس برای کنارآمدن با این بحران، دوره‌‌‌‌ای از سوگواری را پشت سر می‌گذارد. با این…
انواع تست ژنتیک و فواید آن؛ مصاحبه با دکتر زینلی از گروه مای‌ژن
تست ژنتیک یکی از آزمایش‌هایی است که بسیاری از ما هنوز از چیستی و فواید پرشمارش آن‌طور که بایدوشاید آگاه نیستیم. خیلی‌هایمان گاهی سال‌ها با مشکلات پزشکی و بیماری‌هایی دست‌وپنجه نرم می‌کنیم که اگر از تست ژنتیک کمک گرفته بودیم، می‌توانستیم از…
علت افسردگی بعد از تعطیلات، راه‌های پیشگیری و مقابله با آن
«شنبه»، «۱۴ فروردین» و «اول مهر» روزهای آشنایی برای ما ایرانی‌ها هستند؛ همان روزهایی که هیچ‌کس دوست ندارد سر برسند! البته نه‌فقط ما ایرانی‌ها، تقریبا همه افراد در کشورهای مختلف جهان از روز اول هفته، آغاز سال تحصیلی و پایان ایام تعطیلات…
اضطراب جنسی چیست و چطور می‌توان بر آن غلبه کرد؟
اضطراب جنسی ممکن است برای مردان و زنان تمامی رده‌های سنی پیش بیاید، آن‌هم فارغ از اینکه چقدر تجربه داشته باشند. تجربه این اضطراب برای برخی موقتی است؛ مثلا برای کسانی که قرار است اولین رابطه جنسی خود را شروع کنند. منتها در سوی دیگر، کسانی هم…
بهترین کتاب های دوران بارداری برای مادران و پدران منتظر؛ چه کتابی بخوانیم؟
دوران بارداری یکی از مهم‌ترین دوران زندگی مشترک همه زن و شوهرهاست؛ مخصوصا افرادی که برای اولین بار بچه‌دار می‌شوند، چراکه تجربه ندارند و سؤالات بی‌شماری ممکن است در این ۹ ماه برایشان پیش بیاید. اگر نظر ما را بخواهید، باید بگوییم هرچند…
رشد عاطفی چیست؟ چگونه نحوه بروز عاطفه را در کودکان اصلاح کنیم؟
بخش اعظمی از مسیر رشد عاطفی (Emotional Development) و اجتماعی افراد در دوران ابتدایی کودکی‌شان شکل می‌گیرد. رشد عاطفی ابعاد متفاوتی را دربردارد؛ مثلا اینکه احساسات و عواطف چه هستند، درک اینکه چرا و چگونه به وجود می‌آیند، تشخیص احساسات خود و…
افسردگی صبحگاهی؛ علائم، دلایل و راه‌های درمان آن
آیا تا به حال افسردگی صبحگاهی را تجربه کرده‌اید؟ این مشکل بیشتر در افرادی دیده می‌شود که مبتلا به اختلال افسردگی عمده هستند. افسردگی صبحگاهی باعث می‌شود نشانه‌های اختلال افسردگی صبح‌ها بیشتر از ساعات دیگرِ شبانه‌روز ظاهر شود، نشانه‌هایی…
سندرم تک فرزندی؛ واقعیتی ثابت شده یا افسانه‌‌ای قدیمی؟
سندروم تک‌فرزندی (Only Child Syndrome) به این باور اشتباه اشاره دارد که کودکانی که خواهر و برادر ندارند خصوصیات نامطلوب متعددی از خود بروز می‌دهند. این موضوع برخی از والدین را بسیار مضطرب می‌کند و باعث می‌شود فقط به همین دلیل فرزند دوم به…
بهترین کتاب های درمان افسردگی؛ ۱۰ کتابی که حال و روزتان را تغییر می‌دهند
افسردگی فراتر از احساس بی حوصلگی یا گذراندن یک روز بد است. افسردگی اختلالی خلقی است که بر طرز فکر، رفتار و احساس شما تأثیر می‌گذارد. این اختلال اَشکال مختلفی دارد و بر افراد مختلف به شیوه‌های متفاوت اثر می‌گذارد. کتاب راه خوبی برای فرار از…
۴ نظریه مهم درباره عشق؛ روانشناسان چه احساسی را عشق می‌نامند؟
چرا مردم عاشق می‌شوند؟ چرا بعضی از اَشکال عشق این‌قدر ماندگار است، در حالی که بعضی دیگر زودگذر است؟ روانشناسان و محققان نظریه‌های مختلفی راجع‌به عشق ارائه داده‌اند تا نحوه تولد و دوام عشق را توضیح دهند. عشق یک احساس اساسی انسانی است، اما…
چطور یک رابطه عاطفی سمی را تمام کنیم اما به خودمان حس بدی نداشته باشیم؟
شما عاشق او هستید، اما در یک رابطه عاطفی سمی گرفتار شده‌اید. شب‌ها به‌جای استراحت و خوابیدن، در ذهنتان با خود می‌جنگید. سؤالات بی‌پاسخ و ناراحت‌کننده‌ای دارید: چرا او رفتارش را تغییر نمی‌دهد؟! چرا به گلایه‌های من بی‌توجهی می‌کند!؟ شاید شما…
مجازی شدن مدارس چه تأثیری بر اضطراب کودکان و نوجوانان داشته است؟
حدود دو ماه است که از شروع سال تحصیلی می‌گذرد؛ اما امسال با سال‌های گذشته تفاوت‌های اساسی دارد. شیوع ویروس کرونا تغییرات زیادی در شیوه آموزش ایجاد کرده است: تغییراتی که هنوز در حال شناخت آنها هستیم. یکی از آنها وضعیت سلامت روان دانش‌آموزانی…
وقتی دست رد به سینه‌مان می‌خورد چه کنیم؟ راه‌های مقابله با حس طردشدگی
پذیرفته‌نشدن و طردشدن برای هرکسی پیش می‌آید. این حقیقت زندگی است. هرکسی ممکن است با آن روبه‌رو شود و مسلما احساس خوبی در پی نخواهد داشت. ما همیشه دوست داریم دیگران را راضی نگه داریم و برای آن هر کاری که از دستمان برآید انجام می‌دهیم. این…
همه‌گیری ویروس کرونا چه تأثیری بر سلامت روان زنان داشته است؟
ماه‌هاست که کرونا به یکی از رایج‌ترین واژه‌های زندگی‌مان بدل شده است. این ویروس بدقلق و سرکش گاهی ریه‌هایمان را نشانه می‌گیرد، گاهی به قلبمان حمله می‌کند و در مواردی هم کبد و کلیه‌ها را درگیر خودش می‌کند. از مشکلات و آسیب‌های جسمانی کرونا…
برای مقابله با احساس تنهایی در دوران همه‌گیری کرونا چه کنیم؟
همه ما گاهی احساس تنهایی می‌کنیم و شیوع ویروس کرونا (COVID-19) می‌تواند ارتباط ما با دیگران را دشوارتر کند، به‌ویژه اگر مجبور باشیم در خانه بمانیم. شاید دلتان برای خانواده، دوستان، همکاران یا افراد دیگری که هر روز می‌دیدید، تنگ شده باشد.…
۱۱ باور غلط درمورد سلامت روان و اختلالات روانی
در سال‌های اخیر، سلامت روان به‌تدریج در کانون توجه ما قرار گرفته است. امروزه وضعیت سلامت روان بالاخره، بعد از قرن‌ها در حاشیه قرار گرفتن، توجهی را که شایسته آن است دریافت می‌کند. با این حال، خیلی از تلقی‌های نادرست درمورد آن هنوز از بین…
فرق روانشناس با روانپزشک، روانکاو و مشاور چیست؟
احتمالا شما هم مانند بسیاری از افراد، همۀ متخصصان بهداشت روان را مشابه هم می‌دانید. شاید هم برعکس، درباره تفاوت آنها باهم چیزهایی شنیده‌اید؛ اما نمی‌دانید برای مشکلی که دارید دقیقا باید به کدام‌یک از آنها مراجعه کنید. در این مطلب با زبانی…
اختلال شخصیت اسکیزویید چیست؟ هر آنچه لازم است بدانید
بی‌حوصلگی در حرف‌زدن با دیگران، راحت‌نبودن در جمع، ترجیح تنهایی و لذت‌نبردن از کارهایی که انجام می‌دهیم. اشتباه نکنید! از علائم طولانی‌شدن قرنطینه خانگی صحبت نمی‌کنیم. این علائم به همراه چند مورد دیگر نشانه‌های اختلال شخصیت اسکیزویید هستند.…
معرفی کتاب مدیریت خویشتن؛ هوش عاطفی خود را تقویت نمایید
چقدر با هوش عاطفی (هوش هیجانی) آشنایی دارید؟ آیا تاکنون به‌دنبال بهبود روابط خود با دیگران بوده‌اید؟ آیا می‌دانید که بخش اصلی روابط ما با خودمان و دیگران وابسته به هوش عاطفی ماست؟ کتاب مدیریت خویشتن اثر پائول مورگان با هدف ارتقای سطح هوش…
سندروم اردک، اختلالی شایع در دانشجویان تازه‌وارد
آیا شما از آن دسته آدم‌هایی هستید که پشت ظاهر آرام و خونسردشان، غوغایی بر پاست؟ اگر چنین است، ممکن است دچار سندروم اردک باشید. این سندروم در بین کسانی که تازه وارد دانشگاه شده‌اند، رایج‌تر است. اردک در حال شناکردن معمولا آرام به نظر…