مرور روانشناسی
روانشناسی
آشنایی با انواع اختلالات روانی و درمان آنها در حوزههای روانشناسی رفتار، روانشناسی رابطه، اختلالات شخصیت و اختلالات روانی، که به شما کمک میکند بیشتر مراقب سلامت روان تان باشید.
۱۰ شخصیت خودشیفته تاریخ: از هیتلر و استالین تا کانیه وست و مدونا
خودشیفتگی یا نارسیسیسم (Narcissism)، مفهومی است که اغلب برای توصیف خودشیفتگی و خودمحوری شدید به کار میرود. این اختلال شخصیتی با احساس خود بزرگبینی، کمبود همدلی نسبت به دیگران و نیاز مداوم به تحسین نمایان میشود. نام این اختلال از افسانه…
دیسفوریا چیست؟ + علائم و عوامل دیسفوریا و راههایی برای کنار آمدن با این حس
همهچیز خستهکننده است. چیزی دیگر مزه سابق را ندارد. دلخوشی کیلویی چند؟ اگر این جملات، حال دل شماست، شاید دچار ملال از زندگی شدهاید.
چرا در اپلیکیشنهای دوستیابی دروغ میگوییم؟ + چطور از شر این دروغها راحت شویم
در شبکههای اجتماعی ، با دختر یا پسری آشنا شدهاید که ظاهر و شرایطی بسیار مطلوب دارد. سر قرار میروید و میبینید همان شخصی است که در پروفایلش دیدهاید اما نه دقیقاً آنطور… حالا باید چه کنید؟
اگر به شبکههای اجتماعی خیلی عادت دارید:…
۴ قرار و دیدار ضروری که هر زوجی باید آن را تجربه کنند + پیشنهادهای عملی
«اگر وقت کافی برای قرار ملاقات با شریک عاطفی خود ندارید، پس اصلاً وقتی کافی برای ورود به رابطه عاطفی ندارید!» این جمله یکی از معروفترین روانشناسان بینالمللی است. از این جمله چه نتیجهای میگیریم؟
هرچند که عوامل بسیار زیادی در موفقیت…
انواع خشونت علیه زنان و دختران + راهکارهای مقابله با آنها
ما در دنیایی زندگی میکنیم که نیمی از جمعیت آن، یعنی زنان، همهروزه و صرفاً بهخاطر جنسیتشان در معرض خشونت قرار میگیرند. انواع خشونت علیه زنان و دختران، یکی از شایعترین نقضهای حقوق بشر است و عواقب روانی، جسمی و حتی اقتصادی زیادی در پی…
چطور گرایش جنسی خود را تشخیص دهیم؟ + معرفی انواع گرایشهای جنسی
شما با گرایش جنسی خود آشنا هستید؟ اگر شک دارید که گرایش جنسی شما چیست و به چه سمتی تمایل دارید، امکان دارد احساس تنهایی کنید. شاید فکر کنید این مشکل غیرمعمول است و شما تنها فردی هستید که گرایش خود را نمیشناسید. اما باید بگویم که این اتفاق…
تنبلی چیست؟ + تعریف تنبلی، ژن تنبلی، نشانههای تنبلی و راههای غلبه بر تنبلی
خیلی پیش آمده که کسی به ما گفته تنبل یا ما به کسی گفتیم تنبل، اما تنبلی واقعا چیست؟ آیا چیزی به نام تنبلی وجود دارد؟ نشانههایش چیست و چطور میتوان بر آن غلبه کرد؟
در این مقاله به بررسی تعریف تنبلی، وجود آن، دلایل و نشانههای آن، مثالها…
چطور افراد فریبکار را ناامید کنیم؟ ۸ توصیه روانشناسی برای مأیوس کردن حقهبازها بدون استفاده از کلمات
تا به حال کسی سعی کرده است با چربزبانی، شما را مجبور به انجام کاری کند که دوست ندارید؟ دستکاری ذهنی زمانی رخ میدهد که فردی حقهباز با شگردهای خاص خود، قادر به کنترل عواطف ما میشود و میتواند به رفتار و کارهای ما جهت بدهد. چطور…
خاطره نویسی چطور اضطراب را کاهش میدهد؟
خاطرهنویسی راهکاری برای کاهش اضطراب است که نقش مهمی در کاهش ترس و استرس افراد دارد. پس جای تعجب نیست که روانشناسان بنام داخلی و خارجی، دوای درد بسیاری از نگرانیهای روحی و روانی را در دست به قلم شدن و نوشتن از حال و روز خویشتن میبینند.…
دوپامین چیست؟ چطور منوی دوپامین بچینیم؟
حال روحی خوبی ندارید؟ شنیدهاید که با افزایش ترشح دوپامین، حالتان بهتر میشود؟ طبیعی است که در پی راه چاره، دست به دامان جستوجوی اینترنتی شده باشید. شاید هم از جاهای مختلف مانند شبکههای اجتماعی شنیدهاید که اگر برای خودتان منوی دوپامین…
چطور از شر فرد خودشیفته خلاص شویم و روح خود را ترمیم کنیم؟ + ۱۰ راهکار عملی
جدایی و دلکندن از کسی که دوستش داریم هیچگاه آسان نبوده است. حالا اگر قرار باشد از فردی خودشیفته جدا شویم، بدون شک این کار صد برابر دشوارتر خواهد بود. جدایی از فرد خودشیفته میتواند قلب آدم را مچاله کند، میتواند آدم را گیج و سردرگم کند.…
چطور از شک و تردید به نفع خودمان استفاده کنیم؟
یکی از شگفتانگیزترین تواناییهای انسان آن است که میتواند به خودش شک کند! میتوانیم به همهچیز شک و تردید داشته باشیم؛ از تواناییها و استعدادهای خودمان گرفته تا جایگاه اجتماعی و حتی تردید به نتیجهای که قرار است از تلاشهای روزمره…
چطور به خودمان دروغ بگوییم؟
واقعیت و تخیل، همواره به یکدیگر وابسته هستند. همچنین، واقعیتهای ذهنی و حقیقتهای عینی جهان بیرون نیز پیوسته با یکدیگر در ارتباطند. درست به همین دلیل، پیداکردن نقطهای مشترک میان اینها که تعادل را تداعی کند، بسیار مهم است و صدالبته که این…
چرا از بدبختی دیگران لذت میبریم؟
احتمالاً تا حالا برایتان پیش آمده است که برای دوست خود درد و دل کنید و درباره مشکلاتتان حرف بزنید، و او طوری درباره مشکلات خودش صحبت کند که گویی بدبختتر از شما است! شاید باورتان نشود اما آن دوست، بهطور ناخواسته اقدامی مؤثر انجام میدهد و…
بازیهای ویدئویی چطور به درمان بیماریهای روانی کمک میکنند؟
شما هم فکر میکنید بازیهای ویدیویی فقط برای سرگرمی و وقت گذرانی هستند؟ هر کسی که اهل بازی کامپیوتری و ویدئویی است را مسخره میکنید؟ شاید وقت آن رسیده باشد که تجدید نظر کنید! بر اساس مجموعهای تازه از تحقیقات علمی بازیهای ویدیویی ممکن است…
چرا از اسبابکشی فراری هستیم؟ + راهکارهایی برای کنار آمدن با ترس جابهجایی محل زندگی
تا حالا اسبابکشی کردهاید؟ حرف از اسبابکشی که میشود، استرس میگیرید؟ شما تنها نیستید! تغییر محل زندگی معمولاً همیشه با استرس زیاد و دردسرهای خاص خودش همراه است. حتی فکر به اسبابکشی، هزینههای جابهجایی و انجام وظایف خانه جدید، سخت و…
معروفترین ورزشکاران مبتلا به بیشفعالی (ADHD)
بیشفعالی دارید و نگرانید که فعالیتهای ورزشیتان تحت تأثیر قرار بگیرد؟ دنیای ورزش پر است از ورزشکاران مبتلا به بیشفعالی یا همان ADHD است. آنطور که تحقیقات منتشر شده نشان میدهد، بیشفعالی در ورزش به سود ورزشکاران است. این اختلال نهتنها…
چرا احساس زشتی میکنم؟ + روشهای مقابله با احساس زشت بودن
تردید نسبت به ظاهر بسیار شایع است. همه ما، دستکم یکبار در طول عمرمان، حس کردهایم که زشت هستیم! شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بارها به خودتان در آینه خیره شوید، به نقصهای ظاهرتان چشم بدوزید یا آرزو کنید که کاش دور کمر باریکتر، بینی…
مصرف جبرانی: راهی پیچیده برای شکست دادن تنهایی
به خریددرمانی اعتقاد دارید؟ تا حالا از تنهایی به خرید کردن پناه بردهاید؟ آیا میدانستید که خرید کردن واقعاً میتواند راهکاری برای فرار از تنهایی و طرد شدن باشد؟ اما چطور؟ بیایید با هم این موضوع را بررسی کنیم و با مفهومی به نام مصرف…
کدام حیوان خانگی همدم مناسبتری برای تنهایی انسان است؟
تنهایی گستردهترین همهگیری قرن ماست. تحقیقات انجامشده نشان میدهد اکثر انسانها احساس تنهایی میکنند و از نداشتن روابط معنادار، جدا افتادن از دیگران یا انزوای اجتماعی رنج میبرند. در این میان، گفته میشود که مراقبت از حیوانات خانگی…
هوش موسیقیایی: تعریف، ویژگیها و راههای تقویت آن
هوش موسیقیایی که به آن هوش موزیکال هم گفته میشود، در واقع به توانایی فهم و درک موسیقی، آهنگسازی و اجرای آن اشاره دارد. افرادی که هوش موسیقیایی زیاد دارند، معمولاً موسیقی را بهخوبی میفهمند، تفاوت بین نتهای مختلف موسیقی را تشخیص میدهند و…
چطور رفع دلتنگی کنیم؟
دلتنگی از آن دسته احساساتی است که شاید خیلی از ما هر روز با آن دستوپنجه نرم میکنیم. دلتنگی میتواند صدها شکل مختلف داشته باشد؛ چه عزیزی را ازدستداده باشید و چه یک رابطه عاطفی عمیق را تمام کرده باشید، هر یک بهنوعی میتوانند شما را دلتنگ…
۴ پیشنهاد علم روانشناسی برای بهبود زندگی شما
در مسیر پیشرفت و تعالی، با چالشها و موانعی روبرو میشویم که ممکن است مانع حرکتمان شوند. در این لحظات، نگرش و طرز فکر ماست که به دادمان خواهد رسید. رویکردی مثل: «به هر حال انجامش میدهم.» این طرز فکر، مظهر انعطافپذیری، قاطعیت و شجاعت است و…
ذهنیت رشد چیست؟ + چطور ذهنیت رشد داشته باشیم؟
دنیایی که در آن زندگی میکنیم همواره در معرض تغییر و تحول است. این موضوع یعنی ما باید هر روز پیشرفت کنیم و در مسیر بهتر شدن گام برداریم. موضوع فقط بیشتر کار کردن نیست! بلکه باید بتوانیم هوشمندانهتر و دقیقتر کار کنیم و سعی کنیم تا بهتر از…
آنیما و آنیموس چیست؟ + نقش آن در رابطه
آیا تابهحال به این فکر کردهاید که چرا یک سری صفات به آقایان و بعضی دیگر به خانمها نسبت داده میشوند؟ برایتان پیش آمده که همیشه جذب یک نوع شخصیت مشخص شوید؟ پاسخ این سؤالات، در مفهوم کهنالگوی آنیما و آنیموس گنجیده شده است. در اعماق وجود…
روانشناسی مثبتگرا زندگی شما را شادتر میکند؟
روانشناسی مثبت گرا (Positive psychology) یا روانشناسی مثبت یکی از جدیدترین شاخههای علم روانشناسی است که در سالهای اخیر مورد توجه قرار گرفته است. این حوزه خاص از روانشناسی بر چگونگی کمک به انسانها برای پیشرفت و داشتن زندگی سالم و شاد…
۱۰ راه تشخیص تراپیست خوب
این روزها مراجعه به روانشناس نسبت به قبل بسیار مرسومتر شده است. اما روانشناس خوب کیست؟ چطور یک روانشناس خوب و جلسه روانشناسی خوب را در میان تعدادی زیادی تراپیست با متدهای مختلف، تشخیص دهیم؟
چیزی که ما به آن میگوییم جلسههای مشاوره…
۵ اثر منفی روانشناسی مثبت
روانشناسی مثبت در چند دهه گذشته به شدت محبوب شده است. این شاخه از روانشناسی روی نقاط قوت، فضائل و عواملی که به شکوفایی شخصی انسان کمک میکنند، تأکید دارد. این رویکرد بسیاری را تشویق کرده است که نگاهی خوشبینانه به زندگی داشته باشند، اما آیا…
روانشناسی عطر؛ تأثیر بوها بر احساسات ما
عطرها یکی از بهترین و قدرتمندترین یادآورهای روزهای گذشتهاند. احتمالا بارها برایتان اتفاق افتاده که در حال انجام کارهای روزمره، ناگهان با استشمام عطر و بویی خاص خاطرات شیرین یا تلخی برایتان تداعی شود. در مبحث روانشناسی عطر محققان ارتباط بین…
اثر لنگر انداختن؛ نقش آن در تصمیمگیریهای ما + راه مقابله
آیا پیش آمده که از تخفیفی عالی خوشحال شوید، اما بعد بفهمید که قیمت همان کالا در بازار کمتر از قیمت تخفیفخورده آن بوده است؟ اگر پاسختان مثبت است، شما دچار خطای لنگر انداختن شدهاید. اثر لنگر انداختن وقتی رخ میدهد که ما بر اساس همان اطلاعات…