چطور در بحران از سلامت روان خود مراقبت کنیم؟ ۸ راهکار کاربردی
تجربه بحرانهای زندگی، از بلایای طبیعی، بیماری و مشکلات مالی گرفته تا سوگ، جدایی، مهاجرت اجباری یا هر تغییر ناگهانی دیگر، میتواند فشار روانی قابلتوجهی ایجاد کند. در چنین شرایطی، احساساتی مانند ترس، اضطراب، خشم، سردرگمی، بیقراری یا حتی…

