مرور سلامتی

سلامتی

سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافته‌ها و تحقیقات

علت نفخ شکم قبل از پریود چیست و چطور رفع می‌شود؟

بعضی از زنان، پیش از پریود یا دوران قاعدگی و در ابتدای آن دچار نفخ شکم می‌شوند. نفخ شکم قبل از پریود بسیار آزاردهنده است و گاهی موجب کاهش اعتمادبه‌نفس فرد می‌شود. با نفخ شکم، فرد احساس می‌کند دچار افزایش وزن شده یا شکمش متورم شده است.…

اگر علائم کرونا را داشته باشیم چه باید کنیم؟

ویروس کووید-۱۹ ویروسی است از خانواده ویروس کرونا که پیش‌ازاین برای محققان و کارشناسان، ناشناخته بوده است و انتقال آن از بدن حیوانات به انسان، موجب شیوع بیماریِ جدید شده است. به تحقیق و زمان بیشتری نیاز است تا کارشناسان بتوانند درمان قطعی یا…

درمان های خانگی درد قاعدگی؛ راهکارهای مؤثر

هنگام پریود، احساس درد در ناحیه شکم، کمر و را‌ن‌ها طبیعی است. اما زنان بسیاری هستند که هر ماه به دردهای شدید قاعدگی مبتلا می‌شوند و فعالیت‌های روزمره‌شان دچار اختلال می‌شود. در این مقاله از «چطور»، درمان های خانگی درد قاعدگی شرح داده شده…

انواع نوار بهداشتی مای لیدی؛ کدام محصول مناسب شماست؟

دوران قاعدگی دوران حساسی برای خانم‌هاست. در این دوران باید مراقب تغذیه، خواب و بهداشت روانی و جسمی خود باشید. انتخاب و استفاده از نوار بهداشتی مناسب در دوران پریود کمک می‌کند که این ایام را به‌سلامت و در آرامش سپری کنید. مای لیدی نوار…

چرا پریود می شویم؟

تقریبا همه خانم‌ها از سن بلوغ تا حوالی یائسگی هر ماه عادت‌ماهانه یا پریود می‌شوند. پریودشدن بخشی طبیعی از چرخهٔ ماهانه سلامت زنان یا همان چرخه قاعدگی است. اما شاید برای شما هم این سؤال پیش آمده باشد که: «اصلا چرا پریود می شویم؟»،‌چرا باید…

۵ نکته در مورد دوران پریود که بیشتر خانم‌ها نمی‌دانند

آیا فکر می‌کنید همه‌چیز را درمورد دوران پریود می‌‌دانید؟ خانم‌ها در طول زندگی‌شان حدود ۴۵۰ بار پریود می‌شوند؛ این یعنی فرصت کافی برای آموختن درباره آن را دارید. با‌این‌حال، هنوز هم پریودتان گاهی در زمانی ظاهر می‌شود که اصلا انتظارش را…

۱۶ ایده سالم و ساده صبحانه برای مهد کودک بچه‌ها

مغز و بدن کودکان به‌سرعت در حال رشد است؛ از‌این‌رو، خوردن صبحانه سالم برای تأمین انرژی آنها پس از خواب شب، ضروری است. بااین‌حال، حدود ۲۰ تا ۳۰ درصد کودکان و نوجوانان صبحانه نمی‌خورند. خیلی از کودکان دوست دارند صبحانه‌شان را در مهد کودک…

خواص لوبیا سبز برای سلامتی؛ ۹ خاصیت مهم و نکاتی که باید بدانید

از لوبیا سبز در غذاهای مختلفی می‌توان استفاده کرد. به هر روشی که از لوبیا سبز استفاده کنید، بازهم خواص زیادی خواهد داشت. لوبیا سبز منبع خوبی از انواع ویتامین ها و فیبر است. لوبیا سبز زمانی برداشت می‌شود که هنوز در غلاف قرار دارد و به بلوغ…

روش‌های علمی و مؤثر برای کنترل گریه در شرایط مختلف

گاهی درست در زمانی که نباید، بغض گلویمان را فشار می‌دهد: وسط واگن مترو، پشت میز کار یا در یک مهمانی. وقتی کنترل گریه خود را نداریم، ناراحت و خجالت‌زده می‌شویم و از دست اشک‌هایی که بی‌اختیار سرازیرند به ستوه می‌آییم. در هر‌ صورت، مواقعی هست…

آیا پریودی در بارداری امکان‌پذیر است؟ هرآنچه باید بدانید

آیا امکان دارد در طول بارداری پریود شویم؟ ممکن است باوجود اینکه اختلالی در پریودتان ایجاد نشده است،‌ شک کنید که باردار هستید یا اینکه باردار باشید و با دیدن یک لکه خون نگران وضعیت جنین خود شوید، در هرصورت این مطلب به شما کمک می‌کند پاسخ…

آیا فناوری 5G سلامت ما را به خطر می‌اندازد؟

همان طور که تکنولوژی بی‌سیم 5G قدم‌به‌قدم راه خود را در سراسر دنیا باز می‌کند، بسیاری از سازمان‌های دولتی معتقدند امواج فرکانس رادیویی هیچ خطری برای سلامتی بدن ندارند. اما متخصصان دیگر با این گفته به‌‌شدت مخالف‌اند. در این مقاله از تحقیقات…

انواع سمعک و کاربرد آنها؛ نکاتی که قبل از خرید سمعک باید بدانید

گوشتان دچار مشکل شده است؟ نیاز به سمعک دارید؟ هرچند خوشایند نیست اما جای نگرانی هم ندارد. چرا؟ چون انواع سمعک در بازار موجود است و با خرید سمعک مناسب شرایطتان به‌راحتی مشکل شنوایی‌تان حل خواهد شد. اما قبل از خرید باید با انواع سمعک و کاربرد…

پریود نامنظم و همه نکات مهمی که باید درباره آن بدانید

بدن بعضی از خانم‌ها مثل ساعت کار می‌کند؛ یعنی هر ماه به فاصله‌ای منظم و دقیق پریود می‌شوند. چنین چیزی بسیار مطلوب است. به‌طور معمول، چرخه قاعدگی زنان ۲۸روزه است؛ یعنی در هر ماه به فاصلهٔ ۲۸ روز از دفعه قبلی در ماه پیش، پریود می‌شوند. البته…

۱۰ نکته که در عوض کردن پوشک بچه باید بدانید

یکی از اولین مهارت‌هایی که پدر و مادرها در اولین فرزندآوری باید خیلی سریع بیاموزند عوض کردن پوشک بچه است. پدر و مادر باید به‌شکل مداوم مهارت‌های تعویض پوشک‌ را متناسب با مراحل رشد فرزندشان تغییر دهند؛ زیرا وقتی خواب کودک منظم‌تر می‌شود و…

مقابله با ترس از آینده با ۹ راهکار اثربخش

کسی نمی‌داند ۱ سال بعد، ۱ ماه بعد یا حتی همین فردا چه پیش‌ می‌آید. این طبیعت زندگی است! بااین‌حال، خیلی از آدم‌ها با ترس از آینده زندگی می‌کنند. هرقدر هم آینده‌نگر باشیم و با برنامه ریزی پیش برویم، نمی‌توانیم اختیار همه‌چیز را در دست…

نکات مهم درباره اولین پریود؛ مخصوص نوجوانان و پدرومادرها

یکی از مهم‌ترین مراحل در زندگی همه دخترها، اولین دوره قاعدگی یا پریود آنهاست. به‌دلیل اهمیت زیاد این مرحله، هم برای دختر و هم برای والدین، در این مطلب می‌خواهیم نکاتی درمورد اولین پریود دخترها به شما دختران، مادران و حتی پدران ارائه کنیم.…

راهنمای گام به گام تعویض پوشک نوزاد و نکات مهمی که باید بدانید

آیا به‌هنگام تعویض پوشک نوزاد می‌ترسید که مبادا اشتباه کنید؟ جای نگرانی نیست. خیلی‌ها چنین تجربه‌هایی داشته‌اند، به‌ویژه کسانی که قبلا با بچه‌ها سروکار نداشته‌اند. تعویض پوشک بچه آن‌قدرها هم که به نظر می‌رسد کار دشواری نیست. در مدت کوتاهی…

فواید مهد کودک و پیش‌دبستانی برای کودکان و مشکلاتی که شاید ندانید

وقتی شما مادری خانه‌دار هستید یا از اقوام برای نگهداری فرزندتان کمک می‌گیرید، فایده مهد کودک و پیش‌دبستانی چیست؟ اگر این مراکز فقط خدمات نگهداری را ارائه بدهند، شاید جز هزینه برای شما چیزی نداشته باشند. اما باید گفت مهدکودک یا پیش‌دبستانی…

چطور یک دندانپزشک اطفال خوب پیدا کنیم؟

ارائه توصیه‌های لازم درباره دندان‌ها باید از دوران کودکی آغاز شود تا عادت‌های صحیح سلامتی در فرد شکل بگیرد. بنابراین، بهتر است بچه‌ها از سن پایین، زیر نظر دندانپزشک کودک باشند. اما انتخاب یک دندانپزشک اطفال خوب می‌تواند برای برخی والدین کمی…

نکات بهداشتی دوران قاعدگی؛ با رعایت این ۷ توصیه پریود آسانی داشته باشید

دوران قاعدگی بخش مهمی از زندگی زنان است که بعضی آن را دوره‌ای سخت و ناخوشایند می‌دانند. ولی همین دوران قاعدگی است که زنان را سالم نگه می‌دارد. رسیدن دختران به سن بلوغ نعمتی است که باید قدر آن را بدانیم. بسیاری از ما اهمیت نکات بهداشتی دوران…

دلایل حساسیت به نوار بهداشتی،‌ راه‌های پیشگیری و درمان آن

گاهی اوقات، استفاده از نوار بهداشتی اصلا خوشایند نیست. چرا؟ چون گاهی حساسیتی ایجاد می‌شود که به‌دنبال آن، خارش، التهاب و قرمزی پوست رخ می‌دهد. بعضی وقت‌ها، دلیل حساسیت به نوار بهداشتی چیزی نیست جز جنس مواد به‌کاررفته در نوار. در موارد دیگر…

هرآنچه باید درباره ارزیابی شنوایی در کودکان و بزرگسالان بدانید

دستور پزشک برای ارزیابی شنوایی معمولا نه به‌معنی وجود مشکل بلکه برای اطمینان از نبود مشکل است. کودکان به‌ندرت دچار مشکلات شنوایی جدی می‌شوند، اما ارزیابی شنوایی زودهنگام باعث می‌شود هرگونه مشکلی به‌سرعت شناسایی و برای درمان اقدام شود.…

خواص پای مرغ برای سلامتی و نحوه مصرف آن در وعده‌های غذایی

پای مرغ (به انگلیسی: chicken feet) بخشی از مرغ است که همیشه دور ریخته می‌شود و حتی برخی از مردم، آن را چندش‌آور می‌دانند. اما پای مرغ برای عده‌ای دیگر بسیار خوش‌مزه و یکی از خوراکی‌های عالی روی سفره غذای‌‌شان است. در این مقاله از «چطور»، از…

هرآنچه باید درمورد ویروس سارس بدانید

سندروم حاد تنفسی (سارس) یکی از بیماری های ویروسی واگیردار است. بیماری سارس در مواردی می‌تواند‌ موجب مرگ فرد شود. اولین بار، این بیماری تنفسی در ماه نوامبر سال ۲۰۰۲ میلادی مشاهده و در فوریه ۲۰۰۳ به‌طور کامل شناسایی شد. سارس قبل از توقف…

حقایقی شگفت‌انگیز درباره مولتی ویتامین ها که شاید ندانید

مولتی ویتامین ها رایج‌ترین مکمل های غذایی هستند که در سراسر جهان از آنها استفاده می‌کنند. محبوبیت آنها به‌ویژه در دهه‌های گذشته به‌شدت افزایش یافته است. برخی افراد بر این باورند که مولتی ویتامین ها سلامتی بدن را تضمین می‌کنند، کمبود مواد…

غلبه بر ترس از سگ در کودکان با ۱۰ راه اثبات‌شده

برخی کودکان مجذوب سگ‌ها می‌شوند و آنها را دوست دارند. برخی هم از سگ‌ها می‌ترسند به‌طوری که ممکن است این ترس کم یا زیاد باشد و دلایل مختلفی هم داشته باشد. تصویری که کودک از سگ دارد همیشه منطبق با واقعیت نیست. مثلا وقتی کودک برای نوازش سگ…

۵ ورزش برای گودی کمر در خانه؛ تمرین‌هایی که دردتان را کم می‌کند

گودی کمر عارضه‌ای است که طی آن ستون فقرات، در قسمت پایینی کمر، دچار انحنایی به‌سمت داخل می‌شود. اصطلاح‌های تخصصی‌تر این عارضه هایپرلوردوزیس (hyperlordosis) و لوردوزیس (lordosis) هستند. گودی کمر می‌تواند دردناک باشد، زندگی روزمره را مختل کند…

فواید گریه کردن برای سلامتی چیست؟

همه گریه می‌کنند. گریه کردن برای همه انسان‌ها عملی طبیعی است. فواید گریه کردن هم بسیار زیاد است. پس اجازه دهید، در همین ابتدای کار، خط‌کشی و تفکیک جنسیتی را حداقل درباره گریه کنار بگذاریم. چه کسی گفته است که مردها گریه نمی‌کنند یا نباید…

ویروس کرونا چیست؟ هرآنچه باید بدانید، از منشا تا راه‌های پیشگیری از آن

ویروس کرونا چیست؟‌ ویروس کرونا نوعی ویروس است که سبب عفونت در دستگاه‌های تنفسی فوقانی یعنی بینی، سینوس‌ها و گلو می‌شود. بیشتر ویروس‌های کرونا خطرناک نیستند، اما برخی از انواع آن واقعا جدی هستند. به‌تازگی، نوع جدیدی از این ویروس شایع شده است…