مرور سلامتی
سلامتی
سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافته‌ها و تحقیقات
تشخیص جای نیش حشرات مختلف و نحوه درمان آنها
همه می‌دانیم که جای نیش بعضی از حشرات می‌تواند بسیار دردناک و درعین حال خطرناک باشد. اما گاهی‌اوقات به‌دلیل تشخیص داده نشدن نوع حشره، ممکن است زمان از دست رفته و جان ما در معرض خطر قرار گیرد. بنابراین تشخیص جای نیش حشرات مختلف روی بدن بسیار…
چرا خیانت معمولاً خوشحال کننده نیست؟
شاید آن وسوسه شیرین و سبز رابطه پنهانی یا رابطه خارج از ازدواج را تجربه کرده باشید. آدمی در حضور شخصی جدید و متفاوت از شریک خودش، برای لحظاتی حس می‌کند که زندگی‌اش می‌تواند چقدر متفاوت باشد! چقدر از این حس می‌تواند واقعیت پیدا کند؟…
معرفی انواع قرص تب بر و شربت تب بر بزرگسالان؛ عوارض، هشدارها و موارد منع
همه ما تا به حال، بارها تب را تجربه کرده‌ایم. تب واکنش طبیعی بدن به شرایط مختلف است. بهترین راه در مواجهه با تب، کشف علت آن است. پزشک شما می‌تواند با بررسی وضعیت بدن شما دلیل تب را پیدا کند. برای پایین آوردن تب، داروهای مختلفی تجویز می‌شود.…
آخر شب چه بخوریم و چه نخوریم؟
آخر شب دلتان ضعف می‌رود، در حالی که سر شب شام خورده‌اید؟ بی حوصلگی، استرس، تمایل به غذا یا گرسنگی جسمی، از جمله دلایل رایجی است که باعث می‌شود مردم بعد از شام غذا بخورند. بسیاری از مردم نمی‌دانند که بهتر است اگر آخر شب خواستند میان‌وعده یا…
قد درباره سلامتی ما چه می‌گوید؟
اگر تا به حال تصور می‌کردید که قد تنها عاملی ظاهری است، بعد از خواندن این مطلب، دیگر چنین نظری نخواهید داشت!
متوسط قد مردان ایرانی ۱۷۴.۳ سانتی‌متر و برای زنان ۱۵۸.۵ سانتی‌متر است. اگر قد شما بلندتر یا کوتاه‌تر از حد متوسط عنوان شده باشد،…
خودانگیزشی چیست؟ راهنمای جامع خودانگیزشی و انگیزه دادن به خود
خودانگیزشی مفهوم جدیدی در روانشناسی است که شناخت آن بسیار مهم است. خودانگیزشی یا self-motivation به معنای توانایی فرد در ایجاد و حفظ انگیزه برای انجام کارها و رسیدن به اهداف شخصی بدون نیاز به تحریک یا نظارت خارجی است.
همه ما به نوعی به…
۵ راز شبانه برای پایین آوردن فشار خون بدون قرص
حفظ فشار خون سالم بخشی اساسی از کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، سکته مغزی و سایر مشکلات جدی سلامتی است. هنگامی که به راه‌هایی برای حمایت از فشار خون سالم فکر می‌کنید، رژیم غذایی سالم برای قلب و ورزش به ذهن می‌آید که اشتباه نیست. اما فقط…
چگونه با طرد شدن کنار بیاییم؟ + انواع طردشدگی
آدم‌هایی را دیده‌اید که یک بار در رابطه عاطفی، پس زده می‌شوند و دیگر عشق و رابطه را به کلی کنار می‌گذارند؟ چرا تجربه طرد شدن آنقدر سخت است که کسی را به چنین تصمیمی وا می‌دارد؟ چطور باید با درد طرد شدن کنار بیاییم و زندگی را پس از آن، با…
دلچسب‌ترین دمنوش های بهاری؛ معرفی ۱۲ دمنوش مناسب فصل بهار
فصل‌ها که تغییر می‌کنند، ذائقه ما نیز هم‌زمان با آن دست‌خوش تغییر می‌شوند. به‌محض اینکه زمستان جای خود را به بهار می‌دهد، دیگر میلی به دمنوش‌ها و نوشیدنی‌هایی که قبلا از چشیدن طعم‌شان لذت می‌بردیم، نخواهیم داشت. البته چنین چیزی چندان هم…
تنهایی گریه نکنید: رمز و راز اشک ریختن و همدلی کردن
گریه یکی از طبیعی‌ترین و انسانی‌ترین واکنش‌ها به احساسات عمیق است. اما بسیاری از افراد هنوز در مواجهه با اشک‌های خود یا دیگران احساس ناخوشایندی دارند و مدام از خود می‌پرسند چگونه گریه را کنترل کنیم. در این مقاله، قصد داریم نشان دهیم که…
تمپه چیست؛ طرز تهیه تمپه و نگهداری آن + چند دستور غذا
تمپه نوعی غذای تهیه‌شده از سویا با قدمتی چندهزارساله است که از غذاهای سنتی اندونزی محسوب می‌شود. این غذا اولین بار در دهه ۱۹۷۰ راه خود را به کشورهای غربی باز کرد و جایگزینی مناسب برای گوشت شد. اگر می‌خواهید طرز تهیه این غذا را بدانید، تا…
نان باینری چیست؟ + تست تشخیص نان باینری
معمولا انسان‌ها بر اساس ایده باینری جنسیتی، از بدو تولد در یکی از ۲ دسته زن یا مرد گنجانده می‌شوند. اما بسیاری از آنها به‌مرور زمان در قلب و ذهن خود احساس می‌کنند که کاملا مرد یا زن نیستند. هویت آنها در هاله ابهامی میان زن‌بودن و مردبودن…
اریتریتول؛ فواید و عوارض + تفاوت آن با استویا
اریتریتول نوعی شیرین‌کننده کم‌کالری است. این شیرین‌کننده عوارض جانبی خاصی ندارد و طعم آن تقریبا مانند شکر است. در این مقاله درباره فواید اثبات‌شده اریتریتول، عوارض جانبی احتمالی آن و تفاوت اریتریتول و استویا خواهید خواند. با ما همراه باشید.
وِیپینگ یا سیگار: کدام سالم‌تر است؟
سیگار کشیدن و ویپینگ، هر دو عوارض و خطراتی دارند. اثرات بلندمدت سیگارهای الکترونیکی بر سلامت به‌طور کامل شناخته نشده است، اما علم نشان می‌دهد که آنها جایگزین ایمنی برای سیگار نیستند. بر اساس منبع معتبر انجمن قلب آمریکا (AHA)، بسیاری از…
گران ترین ورزش های جهان؛ ۱۱ ورزش لاکچری و پرهزینه اما جذاب
برای اینکه ورزش کنید و سالم باشید، در بیشتر رشته‌ها لازم نیست هزینه‌های گرانی بپردازید. منتها این‌طور هم نیست که تمام ورزش‌ها ارزان یا رایگان باشند. برخی از ورزش‌های حرفه‌ای دنیا ورزش‌های گران‌قیمت شناخته می‌شوند. در این مقاله، گران ترین…
نشانه‌های اختلال دوقطبی، دلایل و روش‌های درمان افراد دوقطبی
خلق‌وخو هم مثل هر چیز دیگری بالا و پایین دارد. گاهی به شدت عصبانی می‌شویم، گاهی هم شادِ‌شاد هستیم. این نوسانات عاطفی طبیعی هستند و برای همه پیش می‌آیند، اما با اختلال دوقطبی (Bipolar Disorder) این نوسان و قله‌های آن شدید‌تر است. در این…
ارتباط عجیب اختلال دوقطبی و خلاقیت
در حالی که اختلال دوقطبی می‌تواند تأثیر منفی بر عملکرد روزانه فرد داشته باشد، ممکن است بر خلاقیت برخی افراد نیز تأثیر بگذارد. تاریخ پر از هنرمندان، بازیگران، نویسندگان و موسیقی‌دانان مشهور و موفق است که علائم اختلال دوقطبی داشته‌اند.…
فرق روانشناس و روانپزشک و روانکاو و مشاور چیست؟
احتمالا شما هم مانند بسیاری از افراد، همۀ متخصصان بهداشت روان را مشابه هم می‌دانید. شاید هم برعکس، درباره تفاوت آنها باهم چیزهایی شنیده‌اید؛ اما نمی‌دانید برای مشکلی که دارید دقیقا باید به کدام‌یک از آنها مراجعه کنید. در این مطلب با زبانی…
رفتار با نوجوان پرخاشگر: چطور با پرخاشگری نوجوانان مواجه شویم؟
نوجوانی، دوره چندان پرطرفداری نیست، نه برای والدین و نه فرزندان. تغییر رفتار و بدخلقی مداوم، از بارزترین رفتارهای نوجوان‌هاست. رفتار با نوجوان پرخاشگر چه دلیلی دارد؟ چطور باید با پرخاشگری نوجوانان برخورد کنیم؟ اصلا با با ادم عصبی چطور…
دمنوش های مفید: ۱۲ دمنوش گیاهی مفید که باید امتحان کنید!
دمنوش گیاهی مصرف می‌کنید؟ دمنوش‌های مفید گیاهی مانند چای بابونه، نعناع فلفلی و زنجبیل دارای خواص بسیاری برای سلامتی هستند و می‌توانند به بهبود سلامت قلب، گوارش، کیفیت خواب و موارد دیگر کمک کنند. برخلاف چای‌های واقعی که از برگ‌های گیاه تهیه…
سیب گلو یا سیب آدم؛ ساختار، اندازه، جراحی
سیب گلو که سیب آدم نیز نامیده می‌شود، غضروفی است که دور قسمت جلویی حنجره می‌پیچد. با اینکه این برجستگی از زمان تولد وجود دارد، هنگام بلوغ پسران یا با تستوسترون‌درمانی رشد می‌کند و برجسته‌تر می‌شود. سیب گلو یا سیب آدم در مردان برجستگی بیشتری…
تغییر روانپزشک: با این ۶ نشانه روانپزشک خود را تغییر دهید
یافتن یک روانپزشک خوب می‌تواند کاری چالش‌برانگیز و به معنای واقعی سخت باشد. برای همین وقتی یک روانپزشک پیدا می‌کنیم کمتر در فکر تغییر آن هستیم. با این آن‌طور که حدس می‌زنید، موضوع فقط داشتن روانپزشک نیست؛ بلکه داشتن یک روانپزشک مناسب است.…
لاغری با رژیم هندوانه: رویا یا واقعیت؟
فکر کنید که تصمیم گرفته‌اید لاغر شوید و با تبلیغاتی مانند: «فقط چند روز هندوانه بخور و لاغر شو!» مواجه می‌شوید. چه چیزی جذاب‌تر از این؟ هندوانه میوه‌ای شیرین و خوش‌رنگ و آبدار است که هم گرمای ظهر تابستان را فرومی‌نشاند و هم در شب‌هایی به…
بیماری‌های ناشی از کمبود ویتامین دی : ۱۰ بیماری خطرناک
ویتامین D یکی از ویتامین‌های ضروری برای حفظ سلامت بدن است و نقش‌های متعددی از جمله حفظ سلامت استخوان‌ها، عضلات و عملکرد صحیح قلب را ایفا می‌کند. این ویتامین که اغلب به عنوان ویتامین آفتاب شناخته می‌شود، به دلیل قرار گرفتن در معرض نور خورشید…
۱۰ فایده علمی دویدن آهسته برای سلامتی
دویدن آهسته، دو کلمه‌ای هستند که برای بسیاری از دوندگان معنی پیشرفت نکردن می‌دهند. اما در حقیقت این شیوه، یکی از رازهای بزرگِ دویدنِ کارآمد و سالم به شمار می‌رود. در ورزشی که به نظر می‌رسد همه چیز با سرعت و رکوردهای شخصی سنجیده می‌شود، اما…
ورزش با دمبل؛ ۲۷ تمرین با دمبل برای تقویت عضلات
دمبل با وجود طراحی نسبتا ابتدایی‌اش وسیله بسیار مفیدی برای تقویت بالاتنه است. ورزش با دمبل یکی از بهترین راه‌ها برای لاغری و تقویت عضلات است؛ به‌ویژه اگر به هر دلیلی نتوانیم به باشگاه برویم. ورزش با دمبل در خانه راه خوبی برای شروع یا گسترش…
چرا در بهار افسرده می‌شویم؟ + چطور با افسردگی بهاری کنار بیاییم؟
اگر روزهای طولانی و هوای مطبوع بهاری، حس و حال انرژی‌بخش به شما نمی‌دهد، شاید درگیر افسردگی بهاری می‌شوید. افسردگی بهاری معمولاً با گذر زمستان و انتظار آدمی برای شادتر بودن و اجتماعی‌تر بودن ایجاد می‌شود.
اگر دوست افسرده‌ای دارید گاهی یک…
چرا این‌قدر پول برای حیوانات خانگی خود هزینه می‌کنیم؟
عشق ما به حیوانات خانگی بازاری پول‌ساز و پر خرج را خلق کرده است. در حالی که میلیون‌ها تومان در ایران و میلیاردها دلار در جهان صرف نوازش و مراقبت از همراهان وفادارمان می‌کنیم، سایر موجودات کمتر مورد توجه قرار می‌گیرند. این مقاله به بررسی…
۱۰ فایده شروع روز با پیاده‌روی: معجزه پیاده روی صبحگاهی
همیشه از مزایای پیاده‌روی صحبت می‌شود اما اگر صبح پیش از هر کار دیگری پیاده‌روی کنیم، چه اتفاقی می‌افتد؟ برای اینکه بهترین نتیجه را از پیاده روی صبحگاهی بگیریم، باید چه کنیم؟ آیا صبح بهترین زمان برای پیاده روی است؟
تحرک داشتن وقتی تازه…
اگر برای یک سال هر روز نوشابه بخوریم چه می‌شود؟ + ویدئو
اگر برای یک سال هر روز نوشابه بخوریم، چه اتفاقی برای بدنمان می‌افتد؟ در این ویدئو به بررسی عوارض و تأثیرات نوشابه بر سلامت بدن در درازمدت پرداخته‌ایم. از افزایش وزن گرفته تا مشکلات گوارشی و قلبی، نوشابه می‌تواند اثرات منفی زیادی بر بدن…