سلامتی | چطور
مرور سلامتی

سلامتی

سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافته‌ها و تحقیقات

نیاز به تایید اجتماعی و تأثیر آن بر عزت نفس افراد

وقتی کودک از سنین کم در جامعه پذیرفته نشود و در بیشتر مواقع، با تمسخر یا بی‌تفاوتی از سوی دیگران مواجه شود، ازلحاظ روانشناسی مشکلات زیادی پیدا می‌کند. چنین کودکی ارزش و شایستگی‌هایش را زیر سؤال خواهد برد، مدام با احساسات منفی مانند نگرانی و…

بهترین زمان خوردن شام برای لاغری چه زمانی است؟

بر اساس یک مطالعه جدید، خوردن شام دیروقت، می‌تواند باعث افزایش وزن و افزایش قند خون شود. خوردن شام در ساعت ۱۰ شب به‌جای ساعت ۶، می‌تواند تأثیر منفی چشمگیری بر قند خون و توانایی چربی سوزی بدن بگذارد. بر اساس این مطالعه، کسانی که شب‌ها دیر…

علت مشت کردن دست در خواب و درد آن بعد از بیداری چیست؟ معرفی ۶ راهکار مؤثر

نوزادان معمولا قبل از اینکه بخوابند، دستانشان را مشت می‌کنند و بعد از خوابیدن، بدنشان را رها و مشتشان را باز می‌کنند؛ اما درمورد ما بزرگ‌سالان چطور؟ چرا بعضی از ما هنگام خوابیدن، دستمان را مشت می‌کنیم؟ شاید به‌خاطر رؤیایی باشد که می‌بینیم،…

قرص مونته لوکاست برای چیست؟ نحوه مصرف، عوارض و تداخل دارویی آن

قرص مونته لوکاست (Montelukast) که به آن مونته لوکاست سدیم یا قرص ملوکاست هم می‌گویند، دارویی است که باید با تجویز پزشک مصرف شود. این دارو مهار‌کننده لوکوترایین است. لوکوترایین‌ها مواد شیمیایی‌ای هستند که بدن انسان هنگام تنفس موارد آلرژی‌زا…

خواص چای مراکشی و طرز تهیه آن به روش‌ سنتی در خانه

مراکشی‌ها عاشق چای مخصوص خودشان هستند. حق هم دارند؛ چای مراکشی هم خوش‌طعم است، هم خستگی را از تن خارج می‌کند و هم خواص زیادی دارد. به همین دلیل است که پیر و جوان این چای را دوست دارند و در سراسر مراکش و حتی دنیا هم به شهرت رسیده است و…

چرا چاقی و اضافه وزن خطر ابتلا به بیماری کرونا را افزایش می‌دهد؟

بعد از مطالعه و بررسی پژوهش‌هایی که تاکنون انجام شده‌اند، متخصصان به این نتیجه رسیده‌اند که افرادی که اضافه‌وزن دارند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به نوع جدی‌تر ویروس کرونا و حتی مرگ ناشی از آن هستد. در این مقاله، می‌خواهیم علت این موضوع را…

۱۱ جمله‌ای که هرگز نباید به پدر و مادران خانواده‌های تک فرزند بگوییم

بسیاری از پدر و مادرهایی که فقط یک فرزند دارند، از دست اطرافیانشان ذله شده‌اند؛ چون مدام از آنها می‌پرسند که کِی بچه‌ای دیگر می‌آورید؟ شاید به ‌نظر شما این جمله بدی نباشد، اما باور کنید این بدترین جمله‌ای است که ‌می‌توان به پدر و مادرهای…

آیا سوپ غذا است؟ ۹ دلیل برای اینکه بیشتر سوپ بخورید

سوپ‌ها گزینه خوبی برای فصل‌های سرد سال محسوب می‌شوند. خوردن انواع سوپ می‌تواند گرما را به شما و اعضای خانواده‌تان هدیه بدهد. سوپ نه‌تنها راه خوبی برای گرم‌شدن در هنگام سرماست، بلکه غذایی آسان است و می‌توانید آن را به‌راحتی در خانه درست…

۱۱ توصیه برای اینکه استراحتی اثربخش داشته باشید

همه ما از اهمیت استراحت و تأثیر آن آگاهیم. شاید پرسش عجیبی به نظر برسد اما آیا شما می‌دانید که چطور باید استراحت کنید؟ اغلب ما باور داریم استراحت‌کردن امری مسلم و ساده است که همه می‌دانیم چطور آن را انجام دهیم؛ اما باید بدانید که استراحتی…

چطور در دوران کرونا رابطه جنسی ایمنی داشته باشیم؟ (زوج‌ها بخوانند)

بعد از همه‌گیری ویروس کرونا یکی از سؤالاتی که بی‌شک به ذهن خیلی از افراد رسیده است، احتمال انتقال ویروس از راه رابطه‌‌ جنسی است. در این مقاله، می‌خواهیم ببینیم آیا احتمال انتقال ویروس در حین رابطه جنسی وجود دارد یا خیر. همچنین خواهیم خواند…

داروی ضدتهوع اندانسترون؛ نحوه مصرف، عوارض و نکات مهم برای کودکان و بزرگسالان

اندانسترون نوعی داروی ضدتهوع است که فعالیت مواد شیمیایی ایجادکننده حالت تهوع و استفراغ در بدن را مهار می‌کند. به‌ همین‌ دلیل، برای جلوگیری از تهوع و استفراغ ناشی ‌از جراحی، شیمی درمانی و پرتو‌ درمانی استفاده می‌شود. برای آشنایی بیشتر با…

بهترین ماساژورهای پا؛ ۸ ماساژور کاربردی + مزایا و معایب هرکدام از آنها

در بدن، عضله‌های پاها بیشتر از هر نقطه دیگری تحت‌فشار هستند و از آنها کار کشیده می‌شود. به همین خاطر، بسیاری از ما کم‌وبیش درگیر ناراحتی‌هایی مثل درد یا گرفتگی پاها هستیم. یکی از راهکارهای مناسب برای حل این مشکل استفاده از ماساژور پا است که…

درمان سرفه ناشی از سرماخوردگی و آنفولانزا با ۱۴ راهکار ساده اما مؤثر

سرماخوردگی و آنفولانزا از بیماری‌هایی است که هرساله در فصول خاصی، گریبان‌گیر بسیاری از افراد می‌شود. سرفه که یکی از معضلات اصلی این بیماری ها است، با راهکارهای خانگی تا حد زیادی قابل‌تسکین است. در این مطلب از چطور، می‌خواهیم شیوه‌های درمان…

تنظیم خواب کودک برای شروع دوباره روزهای مدرسه با ۵ نکته ضروری

برای بیشتر خانواده‌ها، تابستان فصل گردش و بازی، رفتن به تعطیلات و انجام فعالیت‌های تفریحی است. مسافرت، شب‌ها تا دیروقت بیدارماندن و خارج‌شدن از نظم‌وانضباط مدرسه، یعنی زمان رفتن به رختخواب و بیدار شدن از خواب در تابستان، با روزهای دیگر در…

معرفی کتاب پاکسازی ذهن برای موفق شدن در زندگی

آیا تاکنون از افکارتان خسته شده‌اید یا درمورد کارهایی که باید هر هفته انجام دهید، احساس استرس و اضطراب کرده‌اید؟ آیا می‌خواهید که دیگر به این اندازه در زندگی نگران نباشید؟ همه‌ ما گاه‌به‌گاهی دچار افکار منفی می‌شویم، ولی اگر اغلب غرق این…

تست خواب یا پلی‌سومنوگرام چیست؟ چرا و چگونه انجام می‌شود؟

احتمالا شما هم گاهی دچار کم خوابی، خواب زیاد یا مشکلاتی شبیه به آن بوده‌اید. اختلالات خواب را می‌توان با تست خواب بررسی کرد. پزشک، در صورت لزوم، تست خواب تجویز می‌کند تا فعالیت مغزی و اطلاعات مربوط به حالت خواب مثل حرکات بدنی، نفس‌کشیدن،…

۱۴ هدیه فوق العاده برای خودتان که به شما انرژی دوباره می‌دهند

برای آنکه حال خوب داشته باشید و اعتماد به‎ نفس تان افزایش پیدا کند، اول از همه باید خودتان را دوست داشته باشید. هر شخصی که خودش را دوست داشته باشد و به نیازهایش احترام بگذارد، بی‌شک به اطرافیان خود عشق و محبت بیشتری انتقال می‌دهد و زندگی…

بایدها و نبایدهای رفع تب در کودکان؛ نکاتی که پدر و مادرها باید بدانند

آیا شما هم شنیده‌اید که می‌گویند به سرما‌خورده غذا بده و تب‌دار را گرسنه نگه ‌دار؟ وقتی کودکتان تب می‌کند، نگران می‌شوید، اما درواقع تب می‌تواند مفید هم باشد؛ زیرا سیستم ایمنی را در بالاترین حد خود مجهز می‌کند تا بدن بتواند با عفونت و…

معرفی کتاب سر‌سختی؛ قدرت اشتیاق و پشتکار

«نه نمرات SAT، نه رتبه دبیرستان، نه تجربه رهبری ، نه توانایی ورزشی و نه نمره کلی متقاضی؛ هیچ‌کدام از اینها اهمیتی نداشتند، بلکه سرسختی ملاک موفقیت بود.» این جملات به‌دور از کلیشه را در کتاب سرسختی می‌خوانیم؛ اما به‌راستی چرا سرسختی اهمیت…

۱۴ نشانه سرطان که معمولا نادیده گرفته می‌شوند

سرطان بیماری ترسناکی است که بسیاری از ما حتی با شنیدن نامش هم به وحشت می‌افتیم. بنابراین وقتی علائمی داریم که می‌توانند نشانه سرطان باشند، به پزشک مراجعه نمی‌کنیم و خودمان را فریب می‌دهیم که چیزی نیست و حتما مشکل دیگری داریم؛ ولی این اشتباه…

بهترین روش‌های آموزش اعضای بدن به کودکان کدامند؟ ۷ روش کاربردی و سرگرم‌کننده

بدن ما دستگاه شگفت‌انگیزی است. مثل ساعت کار می‌کند و بهترین اثبات معجزه طبیعت است؛ اما وقتی فرزند داشته باشید، این معجزه تبدیل به موضوعی برای میلیون‌ها سؤال می‌شود. طبیعی است که کودکان بخواهند درباره بدنشان بیشتر بدانند. به هر حال، کودکان…

۶ کتاب داستان آموزنده برای کودکان زیر ۶ سال (والدین مسئولیت‌پذیر بخوانند)

برای سلامت روحی و تربیت کودکان زیر ۶ سال‌تان چقدر از کتاب‌ها کمک می‌گیرید؟ به‌نظر شما، کتاب‌های کودک با زبان کودکانه‌ای که دارند تا چه اندازه می‌توانند کمک‌حال والدین در تربیت درست کودکان باشند؟ تربیت درست کودکان و مراقبت از جسم و روح آنها…

عوارض سوماتروپین یا هورمون رشد؛ موارد مصرف، مقدار و نحوه مصرف آن

سوماتروپین (Somatropin) نوعی از هورمون رشد انسانیِ مهم برای رشد استخوان‌ها و عضلات است. از آمپول سوما برای افزایش قد در کودکان و بزرگ‌سالانی استفاده می‌شود که هورمون رشد طبیعی ندارند یا به اختلالات خاصی مثل سندرم نانون، سندرم ترنر، سندرم…

ارتباط ویتامین دی و افسردگی؛ آیا کمبود ویتامین دی باعث افسردگی میشود؟

ویتامین دی (D) یا ویتامین نور خورشید ماده مغذی ضروری محلول در چربی است. این ویتامین به حفظ سلامت استخوان و استحکام آن، رشد سلولی و عملکرد مناسب سیستم ایمنی کمک می‌کند. بدن شما در درجه اول، ویتامین دی را از طریق قرارگیری در معرض نور آفتاب…

آیا شنا و رفتن به استخر در زمان پریود خطرناک است؟ پاسخ به ۸ سؤال مهم و رایج

هیچ‌چیزی اعصاب‌خردکن‌تر از این نیست که برای تعطیلات به ساحل یا برای شنا به استخر رفته باشید، اما درست همان روز پریودتان شروع شود! مسلما لجتان درمی‌آید؛ اما باید بدانید برای اینکه پریود نشوید، هیچ راهی وجود ندارد، مگر آنکه قرص های ضد بارداری…

ویروس چیست و چرا ما را بیمار می‌کند؟ پاسخ به ۵ سؤال رایج

حتما شما نیز مانند بسیاری از مردم بارها در معرض ویروس‌ها قرار گرفته‌اید و بیمار شده‌اید. ما همیشه در بدن خود، یک ویروس یا بهتر است که بگوییم تعداد زیادی ویروس داریم. بعضی از ویروس‌ها موجب سرماخوردگی معمولی می‌شوند و بعضی نیز برای بقای انسان…

وسواس کمک به دیگران چیست و چطور بر آن غلبه کنیم؟

امروزه در سراسر جهان، وجود مشاوران، روان‌شناسان و مربیان در زندگی، محل کار و تحصیل تبدیل به امری عادی شده است. این تغییرات جدید در زندگی شخصی و کاری، فواید زیادی دارند. یکی از مهم‌ترین این فایده‌ها این است که افراد می‌توانند بدون ترس به…

۱۱ فعالیت مؤثر برای پیشگیری از آلزایمر در سالمندان

پژوهشگران در سراسر جهان در پی یافتن راه‌هایی برای پیشگیری از آلزایمر در سالمندان هستند. گرچه تا این زمان هیچ روش قطعی برای پیشگیری از آلزایمر پیدا نشده است، ولی پژوهش‌ها نشان داده است که انجام بعضی از کارها می‌تواند خطر ابتلا به آلزایمر را…

پیشگیری از کرونا در سفر؛ در صورت الزام به سفر حتما به این توصیه‌ها توجه کنید

سازمان بهداشت جهانی همواره بر دورماندن از اجتماعات و نرفتن به سفرهای غیرضروری تأکید می‌کند. اخلاق شهروندی هم حکم می‌کند که در این شرایط، سلامتی خود و دیگر افراد را در اولویت قرار دهیم. باید سفر و تفریح را فراموش کنیم؛ اما اگر شما مجبور به…

نوردرمانی چیست و چه کاربردی دارد؟

نور درمانی روشی برای رفع مشکل اختلال عاطفی فصلی است. البته از آن برای درمان مشکلات دیگر هم استفاده می‌شود. در این روش، افراد در معرض نور مصنوعی قرار می‌گیرند. اختلال عاطفی فصلی نوعی افسردگی است که در مقاطع خاصی از سال (معمولا در پاییز یا…