سلامتی

می‌خواهید خیابان ولیعصر را با دوستان‌تان متر کنید، جنگل بروید یا در دورهمی خانوادگی، . وسطی بازی کنید و برایتان فرقی ندارد چه نوع کفشی بپوشید؟ آیا تا به ‌حال، با پوشیدن کفش مخصوص پیاده‌روی یا دویدن، احساس متفاوتی را نسبت به وقت‌هایی که یک…

ارزش غذایی شیر بادام بسیار بالاست و خواص زیادی برای سلامتی دارد. طرز تهیه شیر بادام آسان و با انجام چند مرحله ساده در خانه امکان‌پذیر است. اگر گیاه‌خوار هستید یا به لاکتوز و کلسترول لبنیات حیوانی حساسیت دارید، شیر بادام بهترین جایگزین شیر…

به رعایت تاریخ انقضا مواد خوراکی حساسیت نشان می‌دهید؟ تنها نیستید! خیلی از افراد نسبت به تاریخ انقضای درج شده روی محصولات خوراکی، حساس هستند. اگر بخواهیم خیلی ساده بگوییم، تاریخ انقضایی که روی محصولات نوشته می‌شود، در حقیقت بازه‌ای زمانی…

لوبیای پخته دوست دارید؟ هفته‌ای چند بار لوبیای پخته مصرف می‌کنید؟ در این مطلب می‌خواهیم درباره لوبیای پخته صحبت کنیم. چه کسی فکر می‌کرد یک قوطی ساده لوبیا پخته و غوطه‌‌ور در سس گوجه فرنگی می‌تواند این‌قدر مفید باشد؟ این غذای آشنا که در…

خشم، احساسی طبیعی و گاه اجتناب‌ناپذیر است. اما نحوه برخورد با آن، می‌تواند بر کیفیت زندگی ما تأثیر بسزایی داشته باشد. مدیریت صحیح خشم، به ما کمک می‌کند تا روابطمان را بهبود بخشیم، سلامت روان خود را حفظ کنیم و به موفقیت‌های بیشتری دست پیدا…

دیگر کمتر محصول و ماده خوراکی پیدا می‌شود که در تولید آن، از قند و شکر استفاده نشده باشد. از آب‌میوه و دلستر و نوشابه گرفته، تا انرژی بار، میوه خشک، فست‌فود و حتی چوب‌شور، همه و همه حاوی شکر نهفته هستند. بسیاری از مواد غذایی طبیعی هم…

همه ما می‌دانیم که بدن‌ با گذر زمان دچار تغییراتی می‌شود؛ اما تحقیقات جدید نشان داده‌اند که ممکن است در سنینی خاص، این تغییرات ناگهانی‌تر و مبهوت‌کننده‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنیم. اخیرا، تحقیقاتی در دانشگاه استنفورد و با مشارکت افراد…

یکی از شگفت‌انگیزترین توانایی‌های انسان آن است که می‌تواند به خودش شک کند! می‌توانیم به همه‌چیز شک و تردید داشته باشیم؛ از توانایی‌ها و استعدادهای خودمان گرفته تا جایگاه اجتماعی و حتی تردید به نتیجه‌ای که قرار است از تلاش‌های روزمره‌…

در ویدئو بالا تاریخچه پیوند قلب خوک به انسان را تماشا می‌کنید. اما چرا این اتفاق مهم است و تاریخچه آن چیست؟ تاریخچه پیوند قلب خوک به انسان بخشی از حوزه گسترده‌تری به نام «زینوترانسپلنتاسیون» است که به معنای پیوند اعضا…

بعضی مادرها تصور می‌کنند که هرچه بیشتر از فرزند خود مراقبت کنند، والد بهتری هستند. ممکن است به فرزندشان به‌شدت سخت بگیرند و با توقعات زیاد خود، شرایط دشواری برای او ایجاد کنند. شما هم این‌گونه هستید و به فرزند پروری کمال گرایانه علاقه…

واقعیت و تخیل، همواره به یکدیگر وابسته هستند. همچنین، واقعیت‌های ذهنی و حقیقت‌های عینی جهان بیرون نیز پیوسته با یکدیگر در ارتباطند. درست به همین دلیل، پیداکردن نقطه‌ای مشترک میان این‌ها که تعادل را تداعی کند، بسیار مهم است و صدالبته که این…

احتمالاً تا حالا برایتان پیش آمده است که برای دوست خود درد و دل کنید و درباره مشکلاتتان حرف بزنید، و او طوری درباره مشکلات خودش صحبت کند که گویی بدبخت‌تر از شما است! شاید باورتان نشود اما آن دوست، به‌طور ناخواسته اقدامی مؤثر انجام می‌دهد و…

رژیم فستینگ یا روزه‌داری متناوب از دیرباز در فرهنگ‌ها و سنت‌های مختلف وجود داشته است. از این روش، برای بهبود سلامتی و افزایش طول عمر استفاده می‌شود. از دوران باستان، انسان‌ها به دلایل مذهبی و پزشکی روزه می‌گرفتند، اما در دهه‌های اخیر، با…

شما هم  فکر می‌کنید بازی‌های ویدیویی فقط برای سرگرمی و وقت گذرانی هستند؟ هر کسی که اهل بازی کامپیوتری و ویدئویی است را مسخره می‌کنید؟ شاید وقت آن رسیده باشد که تجدید نظر کنید! بر اساس مجموعه‌ای تازه از تحقیقات علمی بازی‌های ویدیویی ممکن است…

اگر از شما بخواهند که یک بشقاب سلامتی تهیه کنید که هم قلب را تقویت کند و هم برای لاغری مفید باشد، چه غذاهایی را داخل این بشقاب قرار می‌دهید؟ احتمالاً انواع ماهی، سبزیجات سبزبرگ، غلات کامل و پروتئين‌هایی مانند تخم‌مرغ را انتخاب کنید. اما…

زوال عقل یا دمانس یک وضعیت پیچیده است که با افزایش سن بیشتر دیده می‌شود و به‌تدریج بر حافظه، تفکر و رفتار تأثیر می‌گذارد. انواع مختلفی از زوال عقل وجود دارد که هرکدام ویژگی‌ها و علائم خاص خود را دارند. چهار نوع اصلی شامل آلزایمر، زوال عقل…

شما هم از آن‌هایی هستید که وقتی بچه بودید و مهمانی می‌رفتید، پدر یا مادر یا بزرگ‌ترها از قبل هشدار داده بودند که به موزها دست نزنید؟ اگر پاسخ شما مثبت است، احتمالاً متولد دهه شصت هستید. موز میوه محبوبی است که تقریباً همه، بزرگ و کوچک، دوستش…

اضافه‌وزن و چاقی، افزایش قند خون و دیابت، فشار خون بالا و همچنین کلسترول بالا، تنها گوشه‌ای از مضرات غذا خوردن در رستوران است. سبک زندگی بسیاری از ما تغییر کرده است. مهم‌ترین دلیل آن نیز شلوغی بیش از حد و درگیری زیاد با کار است. درست به…

امروزه، بسیاری از ما برای انجام امور روزمره یا وظایف شغلی خود، از هوش مصنوعی استفاده می‌کنیم. اما اخیرا، حوزه استفاده از این فناوری نوین حتی در صنعت پزشکی هم گسترش پیدا کرده است و به‌نوعی، در حال ایجاد تحول در این حوزه و پیش‌بینی بیماری با…

حالا که پاندمی کرونا رو به پایان است، مسافرت مردم به نقاط مختلف جهان باعث شده تا بیماری جدیدی به نام آبله میمون گسترش یابد. این بیماری بر اثر ویروس آبله میمون منتقل می‌شود و شیوع زیادی در آفریقا دارد، اما در سایر مناطق جهان نیز دیده می‌شود.…

استفاده از ضد آفتاب در روزهای گرم تابستان، امری ضروری است. اما آیا پوشاندن پوست دست و صورت با کرم و اسپری ضد آفتاب، جذب ویتامین دی را دشوار نمی‌کند؟

برای کاهش یا تثبیت وزن، لازم نیست که حتماً کالری دریافتی خود را محدود کنید یا بعضی از خوراکی‌ها را از برنامه غذایی خود حذف کنید. هوشمندانه غذاخوردن از هر چیزی مهم‌تر است! تحقیقات نشان داده‌اند که برخی مواد غذایی خاص، به دلیل دارا بودن…

تا حالا اسباب‌کشی کرده‌اید؟ حرف از اسباب‌کشی که می‌شود، استرس می‌گیرید؟ شما تنها نیستید! تغییر محل زندگی معمولاً همیشه با استرس زیاد و دردسرهای خاص خودش همراه است. حتی فکر به اسباب‌کشی، هزینه‌های جابه‌جایی و انجام وظایف خانه جدید، سخت و…

بیش‌فعالی دارید و نگرانید که فعالیت‌های ورزشی‌تان تحت تأثیر قرار بگیرد؟ دنیای ورزش پر است از ورزشکاران مبتلا به بیش‌فعالی یا همان ADHD است. آن‌طور که تحقیقات منتشر شده نشان می‌‌دهد، بیش‌فعالی در ورزش به سود ورزشکاران است. این اختلال نه‌تنها…

همان‌طور که برای داشتن بدنی سالم و قوی به مواد مغذی نیاز داریم، چشم‌های ما نیز برای حفظ عملکرد خود، به ترکیبات خاصی وابسته‌اند. مواردی مثل گذر زمان و افزایش سن، خیره‌شدن به صفحه نمایش‌ تلفن همراه، لپ‌تاپ و تلویزیون، آلودگی هوا و کمبود خواب…

آیا شما هم به مصرف هرروزه نان و پنیر همراه با چای شیرین در وعده‌ صبحانه، پایبند هستید؟ اگر قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، باید تنوع غذایی را به وعده‌ صبحانه خود بیاورید. زیرا آغاز روز با وعده‌ای متعادل و مغذی، روشی ساده و مؤثر برای حفظ…

فرزندتان به‌تازگی متولد شده و در نتیجه ساعات خوابتان به هم ریخته است؟ کودک یکی‌دو‌ساله دارید و نمی‌دانید بهتر است او را در در تخت خودتان بخوابانید یا بهتر است بگذارید در تخت‌خواب مجزا بخوابد؟ با ما همراه باشید تا درباره تأثیر تخت مشترک بر…

زانو درد یکی از عارضه‌هایی است که در دنیای امروزی و با توجه به سبک زندگی افراد، دامن‌گیر افراد زیادی شده است. برای بهبود درد زانو و درمان آن، پیش از هر کاری باید علل بروز این مشکل را بشناسیم و بعد راه‌های پیشگیری را بررسی کنیم و در نهایت…

تردید نسبت به ظاهر بسیار شایع است. همه ما، دست‌کم یک‌بار در طول عمرمان، حس کرده‌ایم که زشت هستیم! شاید برای شما هم پیش آمده باشد که بارها به خودتان در آینه خیره شوید، به نقص‌های ظاهرتان چشم بدوزید یا آرزو کنید که کاش دور کمر باریک‌تر، بینی…

دنبال روش تضمینی هستید که بتوانید از فرزندان دلبندتان، نابغه بسازید؟ راهکار ویژه‌ای برایتان داریم: لپ‌تاپ و گجت‌های هوشمند را از آن‌ها بگیرید و به‌جای آن کاغذ و قلم دستشان بدهید! می‌پرسید چطور؟ با ما همراه شوید. نوشتن روی کاغذ شما را باهوش…