مرور سلامتی
سلامتی
سلامت جسمی و روحی با دانستن آخرین یافته‌ها و تحقیقات
جا ماندن کاندوم در واژن؛ دلایل، پیامدها و اقدامات احتیاطی لازم
یکی از اتفاقاتی که هنگام آمیزش جنسی ممکن است رخ دهد جا ماندن کاندوم در واژن است. وقتی این اتفاق رخ می‌دهد، خیلی جای نگرانی نیست؛ اما مسائل و اقداماتی راجع‌به آن هست که حتما باید بدانید و رعایت کنید. در واقع، کاندوم هیچ‌وقت از دهانه یا گردن…
معرفی ورزش صخره نوردی (سنگ نوردی)، تجهیزات و فواید آن
خیلی‌ها مایل به ورزش‌کردن هستند، اما فعالیت‌های ورزشی مثل قدم‌زدن روی تردمیل به نظرشان خسته‌کننده می‌آید و دلشان می‌خواهد ورزش‌کردن برایشان چالش‌برانگیز و هیجان‌انگیز هم باشد. ورزش‌هایی مثل صخره نوردی دقیقا برای برآورده‌کردن نیاز این دسته…
غذاهای ممنوع در دوران شیردهی؛ چه خوراکی‌هایی را در دوران شیردهی مصرف نکنیم؟
بیشتر مادران به‌خصوص مادران جوان نگران تغذیه نوزادشان در دوران شیردهی هستند. در این مقاله، سعی داریم غذاهای ممنوع در دوران شیردهی را به شما معرفی کنیم تا راحت‌تر مواد غذایی را انتخاب کنید و بهتر مراقب کودک دلبندتان باشید. تا انتهای مقاله با…
پریود مردان، بالارفتن سن و یائسگی؛ از علائم تا راه‌های کنترل و درمان آن
ماجرا فقط یک بدخلقی ساده است یا پای عوامل فیزیولوژیک به میان است؟ درباره آقایان میان‌سال صحبت می‌کنیم؛ آن زمان‌هایی که رفته‌رفته با افزایش سن‌وسال بدخلق می‌شوند و کمی غرغرو. به نظر می‌رسد ریشه کم‌تحملی و بدخلقی مردان با افزایش سن به سندرومی…
رژیم غذایی با شاخص گلیسمی پایین و اثرات آن بر سلامت و کاهش وزن
رژیم غذایی با شاخص گلیسمی پایین بر نظریه شاخص گلیسمی (GI) استوار است. بر اساس پژوهش‌ها، دنبال‌کردن این رژیم احتمال بروز بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ را کاهش می‌دهد و به کاهش وزن و قند خون نیز کمک می‌کند. در این مطلب، با رژیم گلیسمی با شاخص…
دلچسب‌ترین دمنوش های بهاری؛ معرفی ۱۲ دمنوش نشاط‌آور برای فصل بهار
فصل که تغییر می‌کند ذائقه ما هم هم‌زمان با آن دستخوش دگرگونی می‌شود. به‌محض رسیدن بهار، مخصوصا هفته‌های اول، احساس می‌کنیم چای و دمنوش‌هایی که در زمستان حسابی می‌چسبیدند و از نوشیدن آنها لذت می‌بردیم دیگر حالمان را جا نمی‌آورند. بی‌دلیل هم…
کاهش رشد موهای زائد؛ از شر موهای زائد بدن خلاص شوید
موهای زائد و نخواستنی بدن گاهی احساسات ناخوشایندی به وجود می‌آورند. شما هم تجربه رشد موهای زائد را دارید؟ یادتان باشد شما تنها نیستید و خیلی‌ها با این مسئله روبه‌رو هستند. در این مقاله، راه‌هایی را برای کاهش رشد موهای زائد معرفی خواهیم کرد.
معرفی داروهای شل کننده عضلات؛ موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی آنها
داروی شل کننده عضلات یا شل‌کننده‌های عضلانی داروهایی برای درمان اسپاسم و گرفتگی عضله یا اسپاستیسیتۀ عضلانی هستند. در این مقاله، این داروها و موارد استفاده‌شان معرفی شده‌اند. با ما در «چطور» همراه باشید.
۸ باور اشتباه درباره مکمل‌ها و ویتامین‌ها
مصرف مکمل‌های دارویی و ویتامین‌ها در سال‌های اخیر رشد بی‌سابقه‌ای داشته است. علت‌های متعددی سبب رواج مصرف این مکمل‌ها شده‌اند. یکی از مهم‌ترین دلایل رواج مصرف مکمل‌ها باورهای اشتباهی است که درباره آنها شایع شده است. در ادامه، از ۸ باور…
خواص چغاله بادام؛ فواید بادام نارس برای سلامت بدن و زیبایی پوست و مو
چغاله بادام به بادام نارسی می‌گویند که تمام قسمت‌های آن قابل‌خوردن است؛ گرچه به‌نظر بعضی، پوست آن کمی تلخ است و مزه خوبی ندارد. اگر چغاله بادام روی درخت بماند و به رشد خود ادامه دهد، خشک و سخت می‌شود و ترک می‌خورد و بادام آن نمایان می‌شود.…
قرص سلکوکسیب؛ موارد مصرف، عوارض و تداخل دارویی + پاسخ به سوالات رایج
قرص سلکوکسیب (Celecoxib) نوعی داروی ضدالتهاب غیراستروئیدی است که هورمون‌های مربوط به التهاب و درد را در بدن کاهش می‌دهد. موارد مصرف قرص سلکوکسیب شامل کاهش التهاب و درد ناشی از آرتریت، روماتیسم ستون فقرات و درد قاعدگی می‌شود. در ادامه، بیشتر…
برنامه تمرینی سیکس پک برای خانم‌ها و آقایان؛ معرفی حرکات + توصیه‌ها و نکات ضروری
شش تکه شدن شکم دیگر فقط محدود به افراد مشهور و ورزشکارها نیست. خیلی‌ها به‌دنبال راز شکم شش تکه هستند: اینکه چگونه سیکس پک بسازیم، برای رسیدن به این هدف چه برنامه‌ای باید داشته باشیم، حرکات و تمرینات سیکس پک چه‌ها هستند، آیا اتکا به این…
مرکز کنترل درونی و بیرونی چیست و چه تاثیری بر زندگی ما دارد؟
وقتی با چالشی در زندگی دست‌وپنجه نرم می‌کنید، آیا حس می‌کنید می‌توانید روی نتیجه تأثیر بگذارید یا اینکه فکر می‌کنید در حال تقلای بیهوده هستید و همه‌چیز به نیروهایی خارج از اراده و کنترل شما بستگی دارد؟ اگر جزو کسانی هستید که به پرسش اول…
انواع داروی ضد حساسیت؛ موارد مصرف، نحوه مصرف و عوارض آنها
انواع مختلفی از داروی ضد حساسیت به‌صورت قرص، شربت، داروی استنشاقی، اسپری بینی، قطره چشمی، کرم‌های پوستی و داروهای تزریقی وجود دارد. بعضی از انواع این دارو بدون نسخه و بعضی تجویزی هستند. در ادامه با انواع داروهای ضد حساسیت، موارد مصرف و…
واریس صورت؛ دلایل، روش‌های پیشگیری و درمان
بسیاری از افراد با شنیدن کلمه واریس بلافاصله به یاد رگ‌های بنفش متورم در پاها می‌افتند. واقعیت این است که خطوط ظریف قرمز یا بنفش که مثل تارعنکبوت روی صورت دیده می‌شوند هم نوعی واریس هستند. واریس صورت که به آن رگ های عنکبوتی صورت هم…
چطور با مرگ همسر کنار بیاییم؟ نکاتی برای بهبود حال شریک عاطفی بازمانده
مرگ همسر یا شریک زندگی تجربه‌ای عمیق و دردناک است. چه این حادثه ناگهانی رخ بدهد و چه اینکه همسر شما پس از دست‌وپنجه نرم‌کردن با یک بیماری سخت، از دنیا برود. هرکس برای کنارآمدن با این بحران، دوره‌‌‌‌ای از سوگواری را پشت سر می‌گذارد. با این…
نحوه صحیح پیاده روی برای لاغری شکم و پهلو و نکاتی برای گرفتن نتیجه بهتر
این‌طور نیست که اضافه‌وزن و چاقی فقط ظاهر انسان را تحت‌تأثیر قرار دهد. اگر فکری به حال آن نشود، به‌مرور زمان باعث بیماری‌هایی چون نارسایی قلبی، دیابت و سرطان خواهد شد. برای سوزاندن کالری یا چربی سوزی، از تمرین‌های ورزشی مختلفی می‌توان…
نحوه صحیح انجام حرکت دراز نشست، فواید و انواع آن
شاید حرکت دراز نشست ساده به نظر برسد، ولی به مهارت فنی بیشتری از آنچه تصور می‌کنیم نیاز دارد. حرکت دراز نشست برای لاغری شکم و افزایش قدرت عضلات مرکزی و انعطاف‌پذیری ستون فقرات مفید است. منتها انجام نادرستش ممکن است موجب آسیب‌دیدگی شود. در…
انواع قرص های لاغری، فواید، عوارض و نکاتی که باید بدانید
زمانی‌که صحبت از لاغری می‌شود، انواع قرص های لاغری و نوشیدنی‌ها و مکمل‌های مدعی کاهش وزن خودنمایی می‌کنند. قرص های لاغری ممکن است حاوی یک یا چند ماده مؤثر برای افزایش چربی‌سوزی، کاهش اشتها یا کاهش جذب چربی باشند؛ اما تأثیر همه این قرص‌ها…
نارکولپسی چیست؟ علل، نشانه‌ها و درمان حمله خواب را بشناسید
تصور کنید سر میز مشغول غذاخوردنید که یک‌باره چشمانتان بسته می‌شود و به خواب می‌روید! وضعیت عجیبی است، نه؟ نارکولپسی یا حمله خواب اختلالی مزمن در خواب و شامل حمله‌های خواب در ساعات بیداری است. علت دقیق این بیماری مشخص نیست و درمان خاصی هم…
خواص گل گاوزبان ایرانی و اروپایی، نحوه مصرف، نکات و موارد احتیاط
به‌احتمال زیاد، بارها اسم این گیاه بنفش خوش‌رنگ را که مادرها و مادربزرگ‌های قدیم دم می‌کرده‌اند و به بچه‌های سرماخورده می‌داده‌اند شنیده‌اید. در این مطلب جامع، هر آنچه درباره خواص گل گاوزبان باید بدانید توضیح داده شده است. البته درباره…
رژیم غذایی و کبد چرب؛ از زبان دکتر سارا صافی، متخصص تغذیه
کبد چرب یکی از بیماری‌هایی است که ناآشنایی و بی‌توجهی به آن ممکن است مشکلات بسیاری برای سلامتی ما و عزیزانمان به دنبال داشته باشد. با توجه به همین اهمیت، ما در تیم تحریریه «چطور» تصمیم گرفتیم مصاحبه‌ای با دکتر سارا صافی انجام بدهیم و…
انواع تست ژنتیک و فواید آن؛ مصاحبه با دکتر زینلی از گروه مای‌ژن
تست ژنتیک یکی از آزمایش‌هایی است که بسیاری از ما هنوز از چیستی و فواید پرشمارش آن‌طور که بایدوشاید آگاه نیستیم. خیلی‌هایمان گاهی سال‌ها با مشکلات پزشکی و بیماری‌هایی دست‌وپنجه نرم می‌کنیم که اگر از تست ژنتیک کمک گرفته بودیم، می‌توانستیم از…
برنامه ریزی برای لاغری و تناسب اندام در سال جدید؛ چطور ثابت‌قدم بمانیم؟
بسیاری از افراد تصمیم می‌گیرند که در سال نو تغییراتی در زندگی‌شان ایجاد کنند، تغییراتی مانند کاهش وزن و برنامه ریزی برای لاغری در سال جدید. متأسفانه بیشتر مردم حتی یک هفته نیز به برنامه لاغری خود پایبند نمی‌مانند. برای پایبندی به این…
علت افسردگی بعد از تعطیلات، راه‌های پیشگیری و مقابله با آن
«شنبه»، «۱۴ فروردین» و «اول مهر» روزهای آشنایی برای ما ایرانی‌ها هستند؛ همان روزهایی که هیچ‌کس دوست ندارد سر برسند! البته نه‌فقط ما ایرانی‌ها، تقریبا همه افراد در کشورهای مختلف جهان از روز اول هفته، آغاز سال تحصیلی و پایان ایام تعطیلات…
خواص گل راعی، عوارض و تداخل دارویی آن؛ آیا مصرف گل راعی مؤثر و ایمن است؟
گل راعی (هوفاریقون) از گیاهان علفی و پایا بومی اروپاست. گیاه راعی گل‌های زردرنگ و به‌شکل ستاره دارد. از هزاران سال پیش تاکنون از این گل برای کاربردهای درمانی مختلفی استفاده می‌شود. امروزه از گل راعی بیشتر برای بهبود افسردگی و کاهش علائم…
۱۰ شایعه درمورد بیماری‌های قلبی؛ آمارها و پژوهش‌ها چه می‌گویند؟
بیماری‌های قلبی اولین دلیل مرگ‌ومیر مردم سراسر دنیا و عامل مرگ ۱۷٫۹میلیون نفر در سال است. بنا به گفته محققان مرکز کنترل و پیشگیری بیماری آمریکا (CDC)، هر ۳۶ ثانیه ۱ نفر در آمریکا بر اثر بیماری قلبی ـ عروقی می‌میرد. بیماری‌های قلبی دلیل…
سندروم تریچر کالینز یا TCS چیست؟ نشانه‌ها، عوامل بروز، راه‌های تشخیص و کنترل آن
سندروم تریچر کالینز یا TCS نوعی اختلال نادر ژنتیکی است که از هر ۵۰هزار کودک متولدشده یک کودک را درگیر می‌کند. اگر می‌خواهید درباره علت، نشانه ها و درمان سندروم تریچر کالینز بیشتر بدانید، این مقاله را از دست ندهید.
میزان قند میوه ها؛ پرقندترین و کم‌قندترین میوه‌ها کدامند؟
میوه‌ها از جذاب‌ترین پدیده‌ها هستند. قبول دارید؟ در شکل‌هایی زیبا و رنگ‌هایی شگفت‌انگیز روی شاخه‌ها و بوته‌ها جا خوش می‌کنند و سرشار از مواد مفید و مغذی‌اند؛ پس می‌توان نامشان را پدیده گذاشت و در جذابیتشان هم شکی نیست. البته باید دقت کنیم…
آیا استفاده از دو ماسک روی هم خطر انتقال ویروس کرونا را کمتر می‌کند؟
همه ما از لزوم استفاده از ماسک در شرایط همه‌گیری ویروس کرونا آگاهیم. موضوعی که این روزها درباره ارتباط ماسک و پیشگیری از کرونا رایج شده استفاده از دو ماسک روی هم است. این کار حتی در تصاویری که از مراسم تحلیف بایدن، رئیس‌جمهور جدید آمریکا…