تروما چیست؛ علائم، مراحل، اقدامات لازم برای بهبود

بعد از اتفاقی ناگوار، مدتی طول می‌کشد تا بر اندوه ناشی از آن غلبه کنیم و دوباره احساس امنیت کنیم. این حس ناامنی توأم با دلسردی و گوشه‌گیری نتیجه ترومای روحی است که شاید نتیجه تصادف، تجاوز، خشونت خانگی، مرگ یا انواع بلایای طبیعی باشد. همراه…

جاهای دیدنی ارومیه؛ از غار تمتمه تا کلیسای مارسرگیز

ارومیه‌ٔ زیبا صدها جاذبه گردشگری طبیعی و تاریخی دارد که کمتر درباره آنها شنیده‌ایم. جدا از دریاچه‌ای که این روزها حال خوبی ندارد، طبیعت تماشایی ارومیه و آثار تاریخی آن پذیرای گردشگران‌اند. همراه ما باشید تا بیشتر با جاهای دیدنی ارومیه در…

چرخه احساسات چیست؟ چطور به شناخت احساساتمان کمک می‌کند؟

مدیریت احساسات آن‌قدر‌ها هم که فکر می‌کنید دشوار نیست. کافی است سواد عاطفی خود (توانایی نام‌گذاری احساسات و ارتباط با آنها) را به‌کمک ابزارهای مختلف افزایش دهید. یعنی در تمام موقعیت‌ها بدانید احساس فعلی‌تان حاصل چه احساسات دیگری است و این…

عواقب ترساندن کودک به‌عنوان روش تربیتی

محال است پدر و مادر باشید و تابه‌حال یک بار هم وسوسه نشده باشید فرزندتان را با ترس وادار به رفتار درست کنید! «گریه کنی عمو آمپول می‌زنه!»، «دستم رو ول کنی، آقادزده می‌بر‌دت!»، «شب دیر بخوابی، لولو می‌خوردت!». احتمالا خیلی‌ها صدها جمله…

فوم، محصول پایه تمام صنایع و تولیدات

این روزها کاربرد فوم و محصولات فومی بر کسی پوشیده نیست. به هر طرف نگاه می‌کنیم و در هر صنعتی دقیق می‌شویم، از خودروسازی و لوازم خانگی گرفته تا ساخت‌و‌ساز و تولید تجهیزات پزشکی، ردپای محصولات فومی را به‌وضوح می‌بینیم. امکان تغییر چگالی،…

روستاهای عجیب ایران؛ تماشای عجایب شگفت‌انگیز در روستاهای ایران

روستاگردی سفری جذاب، کم‌هزینه و پرطرف‌دار است. تقریبا تمام روستاگردان دنبال زیباترین، خلوت‌ترین، قدیمی‌ترین یا بکرترین روستاها برای گشت‌و‌گذارند، اما شاید این بار دلتان سفری جذاب و هیجان‌انگیز به روستاهای عجیب ایران بخواهد. اگر این‌طور است،…

فاجعه سازی چیست؛ چطور این طرز فکر را متوقف کنیم؟

فاجعه سازی (Catastrophizing) یعنی تمایل به فرض‌کردن بدترین سناریوی ممکن! «اگر رتبه کنکورم بد شود، دانشگاه نمی‌روم و برای همیشه بیکار می‌مانم»؛ «اگر بی‌عیب‌و‌نقص کار نکنم، حتما اخراج می‌شوم»؛ «بدنم درد می‌کند، نکند فلان بیماری مهلک را گرفته…

علت بی‌میلی همسر به رابطه جنسی و روش برخورد با آن چیست؟

رضایت جنسی در روابط سالم حکم نور و روشنایی خانه را دارد؛ همان‌قدر مهم و حیاتی. بااین‌حال گاهی فشار و استرس شغلی، برنامه‌‌های ناگهانی، امتحانات دشوار یا مسائل مشابه دیگر یکی از دو طرف را به روابط جنسی بی‌علاقه می‌کنند که ممکن است این…

بهترین سینماهای تهران که تجربه تماشای فیلم را برایتان دلپذیرتر می‌کنند

فرهنگ سینما‌رفتن و دسته‌جمعی فیلم‌دیدن از گذشته‌های دور با ذائقه هنردوست ما ایرانی‌ها جور بوده است. به همین خاطر شمار سینماهای جدید و مدرن به‌قدری در پایتخت کشورمان زیاد شده است که انتخاب بهترین سینمای تهران کار راحتی نیست. بنابراین در این…

۱۳ اپلیکیشن کتابخوانی از برترین‌های ایران و جهان برای کتاب‌دوست‌ها

اپلیکیشن کتابخوانی یارِ مهربانِ شما در هیاهوی زندگی روزمره است. به‌کمک این اپ‌ها بزرگ‌ترین کتابخانه‌های جهان را با خود حمل می‌کنید، هر کجا و هر زمان به کتاب محبوب خود دسترسی دارید و هزینه‌ای که می‌پردازید قابل‌مقایسه با هزینه خرید کتاب چاپی…