مرور مثبت اندیشی
مثبت اندیشی
بهترین نکات و روشها برای رسیدن به آرامش روحی و اندیشه مثبت
از کجا بفهمیم افسردگی داریم؟
ما در عصری زندگی میکنیم که بیشترین امکانات رفاهی و ارتباطی تاریخ را در اختیار داریم، اما آمار افسردگی در جهان بیش از هر زمان دیگری است. این پارادوکس عجیب، نشان میدهد که افسردگی یک مشکل ساده نیست. این بیماری، یک بحران سلامت جهانی است که در…
افکار مثبتی که برای رسیدن به اهدافتان نیاز دارید
همه ما میدانیم که تعیین هدف، اولین قدم برای رسیدن به موفقیت است. اما بین «تعیین هدف» و «دستیابی به آن»، یک مسیر پر از چالش، تردید و موانع غیرمنتظره وجود دارد. آنچه در این مسیر، بیش از هر چیز دیگری، سرنوشت شما را تعیین میکند، «گفتگوی…
۱۱ عادت آدمهایی که احساس خوشحالی میکنند + لیست کارهای خوشحال کننده
اگر همین الان از شما بپرسند "خوشحال هستید؟"، چه جوابی میدهید؟ بسیاری از ما مکث میکنیم. شاید به دنبال خاطرات خوب اخیرمان بگردیم، اما یک سوال مهمتر وجود دارد: آیا خوشحالی صرفاً مجموعهای از لحظات خوبِ گذراست یا یک وضعیت پایدار و درونی که…
مدیتیشن ماه کامل: چگونه از انرژی ماه کامل امشب برای رسیدن به آرزوها استفاده کنیم؟
از قرنها پیش، ماه کامل نمادی از قدرت، روشنایی و به اوج رسیدن انرژی بوده است. بسیاری از فرهنگها و سنتهای معنوی، این زمان را فرصتی قدرتمند برای رها کردن انرژیهای منفی و جذب خواستهها و آرزوهای جدید میدانند. اگر شما هم این شبها با نگاه…
چطور همه چیز را شخصی برداشت نکنیم؟
حتماً شما هم در اطرافتان، با آدمهایی روبرو شدهاید که سریع، همهچیز را به خودشان میگیرند و از شما دلخور میشوند. دلیل این میزان حساسیت چیست؟ چه راههایی برای کاهش حساسیت به گفتههای اطرافیان وجود دارد؟طبیعی است که هر کسی بخواهد مورد…
وقتی دلتان میگیرد، چه چیزی حالتان را بهتر میکند؟
در زندگی همه ما روزهایی هست که خوشحال نیستیم و بهقول معروف، دلمان گرفته است. در چنین شرایطی، باید بهدنبال راهی برای تسکین غم باشیم. البته کاملا طبیعی است که گاهی کمی غم به سراغمان بیاید، اما اگر این وضعیت مزمن شود، باید آن را جدی گرفت. در…
۱۵ تا از بهترین فیلم های خانوادگی
هیچ چیز به اندازه یک شب فیلم خانوادگی، اعضای خانواده را دور هم جمع نمیکند. تماشای یک داستان خوب در کنار عزیزترین افراد زندگیمان، فرصتی برای ساختن خاطرات مشترک و گفتگو درباره مفاهیم مهم است. اما پیدا کردن یک فیلم مناسب خانواده که هم برای…
۱۹ فیلم با موضوع شروع دوباره و پیروزی بر ناامیدی؛ با این فیلمها به زندگی امیدوارتر میشوید
امید، شاید زیباترین و ضروریترین دارایی ما در روزهای سخت باشد. همه ما در زندگی با شکستها، فقدانها و بحرانهایی روبرو میشویم که ما را به نقطه صفر میرسانند. اما قدرت واقعی انسان، در توانایی او برای «شروع دوباره» نهفته است. سینما به عنوان…
مراقبه چیست و چه تاثیری بر ذهن ما دارد؟
مراقبه چیست و چه کاربردی دارد؟ بسیاری از ما نام مراقبه را بارها شنیدهایم، اما برای امتحان کردن آن تردید داریم. این روزها مطالب زیادی دربارهی تأثیرات مثبت مراقبه بر جسم و روح میخوانیم. با ما باشید تا در ادامه ببینیم مراقبه چیست و برای…
۹ ویژگی انسان های آرام که خوب است یاد بگیریم
آرام بودن به این معنا نیست که فقط یک نقاب از متانت به چهره بزنید. خیلی از ما همینطوری هستیم. اطرافمان در آشوب است، اما چهرههایمان گلوبلبل است. ولی آیا درون ما نیز همانند ظاهرمان آرام است؟ قطعاً اینطور نیست. آرامش واقعی به آن معناست که…
۲۳ عادت برای اینکه روزتان را خوب شروع کنید
از دو روش زیر برای شروع کردن روزتان، کدام را میپسندید: تا آخرین لحظه بخوابید، به سختی از تختتان جدا شده و با عجله حاضر شوید و صبحانه را در حال دویدن به سمت در خروجی بخورید. یا اینکه روزتان را با عادت های خوب صبحگاهی شروع کنید؟ من که با روش…
۴۷ کاری که هر مرد باید حداقل یک بار انجام دهد
بیایید درباره کارهای مردانه حرف بزنیم، کارهایی که خوب است هر مردی یک بار هم که شده آنها را در زندگی تجربه کند. فرقی نمیکند چند سال دارید، وضعیت تاهلتان چگونه است یا شغلتان چیست. در این مقاله پیشنهادهایی برای شما داریم که با انجام آن ها…
یوگا و مدیتیشن چطور باعث سلامت جسمی و ذهنی میشوند؟ + ۱۱ حقیقت جالب درباره یوگا
قطعاً بهدفعات شنیدهاید که یوگا فواید زیادی دارد. اکنون همه ما میدانیم که یوگا، سلامت ذهنی و جسمانی را بهبود میدهد. اما این فواید دقیقاً چه هستند و با بدن ما چه میکنند؟
آموزش مدیتیشن برای تازهکارها با ۴۱ نکته عملی
بدون هیچ شکی میتوانم بگویم در ۱۰ سالی که سعی کردهام عادتهایی را در خود ایجاد کنم، مدیتیشن تبدیل به مهمترین عادت من شده است. مراقبه برای شکلدادن به سایر عادتها هم به من کمک کرده است. به من کمک کرده احساس آرامش و تمرکز بیشتری داشته…
١٠ تصویر الهام بخش درباره زندگی و موفقیت
با هم نگاهی به 10 تصویر الهام بخش درباره زندگی و موفقیت داریم. این تصاویر نه نسخههایی برای موفقیت و نه نقشه راه پیروزی نهایی در زندگی هستند، بلکه تنها تلنگرهایی الهام بخش هستند برای یادآوری نکات امید بخشی که فراموش شدهاند.داشتن…
۵ اثر منفی روانشناسی مثبت
روانشناسی مثبت در چند دهه گذشته به شدت محبوب شده است. این شاخه از روانشناسی روی نقاط قوت، فضائل و عواملی که به شکوفایی شخصی انسان کمک میکنند، تأکید دارد. این رویکرد بسیاری را تشویق کرده است که نگاهی خوشبینانه به زندگی داشته باشند، اما آیا…
۱۱ پیشنهاد برای شروع بهتر سال نو
سال جدید فراتر از تغییرات ظاهری است. آیا به تجربیاتمان در این سال، پیروزیها و شکستها و نگرش و رفتارهای خود هم توجهی میکنیم؟ آیا میخواهیم سال جدید را نیز با همان منِ قدیمی طی کنیم؟ سال جدید فصل نوشدن است و وقت آن که در درون نیز تغییر…
شانس چیست؛ چگونه درباره آن فکر کنیم تا خوششانس شویم؟
شانس واژهای چهارحرفی است که وزن زیادی در جهان دارد. بسیاری از ما شانس را به انواع باورها و خرافات گره میزنیم. مثلا بعضیها عقیده دارند که شکستن آینه بدشانسی میآورد، عدد ۱۳ بدیُمن است یا بازکردن چتر داخل خانه موجب بدشانسی میشود. ما حتی…
پادکست انگیزشی؛ ۱۵ پادکست شنیدنی و انرژیبخش
کمشدن انرژی و انگیزه در طول سفر زندگی طبیعی است؛ آنچه اهمیت دارد نحوه مواجهه ما با این مسئله است. گوشدادن به پادکست های انگیزشی و مطالعه منجر به افزایش انگیزه و آگاهی فردی و حال بهتر میشود. معرفی پادکست امروز برای کسانی است که به دنبال…
کریا یوگا چیست؛ آشنایی با آموزههای آن + نکاتی برای شروع
یوگا شاخههای مختلفی دارد که هریک بهشکلی برای رسیدن به آرامش و سلامتی به ما کمک میکنند. یکی از این شاخهها کریا یوگا نام دارد که بیشتر بر رشد و بیداری معنوی و شناخت خود تأکید دارد. تا پایان مقاله با ما همراه باشید تا با این شاخه از یوگا…
سندرم ایمپاستر؛ چرا به تواناییهایمان شک میکنیم؟
تابهحال شده به دانش، توانمندی و دستاوردهای خود در زندگی شک کنید و آنها را حاصل شانس یا اتفاقی بیرونی بدانید؟ پیش آمده است که تصور کنید لیاقت جایگاه خود را ندارید و خودتان را بابت این مسئله سرزنش کنید؟ اگر پاسخ شما به این پرسشها مثبت است و…
ایکیگای چیست؛ اهمیت و نحوه اجرای آن در زندگی
ایکیگای چیست؟ ممکن است این سؤال تابهحال به ذهنتان خطور نکرده باشد. ایکیگای مفهومی فلسفی و باستانی است که زندگی مردم ژاپن از آن تأثیر گرفته است. برخی معتقدند که این مفهوم دلیل شادی و طول عمر ژاپنیهاست. بنابراین اصلا عجیب نیست که در فرهنگ…
جملات انرژی مثبت؛ ۶۶ جمله حال خوب کن
اگر دنبال جملات انرژی مثبت و نشاطآور برای بهترشدن حسوحالتان هستید، این جملات انرژی مثبت و کائنات به شما کمک میکنند که حتی در روزهای سخت هم مسائل را بهتر ببینید. جملات انرژی مثبت انگلیسی که برایتان به فارسی ترجمه کردهایم حس خوشبینی را…
وابی سابی فلسفه لذتبردن از کاستیها
اگر بخواهیم در چند کلمه وابی سابی را تعریف کنیم، یعنی درک زیبایی چیزهای ناقص و ناتمام. البته این توصیف برای این مفهوم عمیق و ریشهدار ژاپنی بیش از حد سادهانگارانه است. وابی سابی در واقع چیزی بین مفهومی هنری، فلسفهای برای زندگی و احساسی…
روانشناسی مثبت گرا چیست و به ما چه میآموزد؟
احتمالا اصطلاح روانشناسی مثبت گرا به گوش شما هم خورده است. نام این مفهوم در محتواهای زرد هم به چشم میخورد، پس لازم است بدانید این شاخه از علم روانشناسی واقعا چیست که بتوانید از آن بهشیوهای درست در زندگی خود استفاده کنید. امروزه انسانها…
تأثیر قدردانی؛ ۴ روش برای تمرین قدردانی آگاهانه
زمانی که دنبال راههایی برای افزایش شادی و رضایت از زندگی میگردید، قدردانی و شکرگزاری اولین راهکارهایی هستند که در منابع مختلف ارائه شدهاند. تأثیر قدردانی موضوعی است که متخصصان روانشناسی مثبتگرا تأکید ویژهای روی آن دارند و معتقدند این…
آیا افزایش شانس واقعا ممکن است؟
بهنظرتان آدم خوششانسی هستید؟ تعریف شما از خوششانسی چیست؟ همه ما با توجه به تجربههایمان در زندگی، بارها پیش خودمان و دیگران اعتراف کردهایم که خوششانس یا بدشانس هستیم. افراد چیزهای زیادی را افزایشدهنده شانس میدانند؛ یکی به معجزه عددی…
کنار آمدن با بازنشستگی با ۲۰ توصیه کاربردی
بسیاری از ما رؤیاهای زیادی برای دوران بازنشستگی خود داریم؛ مسافرتکردن، تفریحات دلخواه، بیشتر وقتگذراندن با خانواده و عزیزان یا صرفا استراحتکردن و گذراندن روزها بدون آنکه کار خاصی انجام بدهیم. اغلب برای تحقق این رؤیاها به پیشنیازهای مالی…
آموزش مثبت اندیشی به کودکان با ۹ روش کاربردی
مثبتاندیش ماندن راحت نیست، بهخصوص برای کودکان. اما داشتن نگرش مثبت به آنها کمک میکند بهتر با مشکلات روبهرو شوند و سالمتر رشد کنند. آموزش چگونگی تبدیل نگرشی منفی به نگرشی مثبت ابزار مهمی است که میتوانید به آنها بدهید تا در طول زندگی از…
مثبت گرایی سمی چیست؟ نشانهها، آسیبها و روش مواجهه با آن
مثبت گرایی سمی؟! این عبارت متناقض نیست؟ مگر مثبتگرایی یا مثبتاندیشی هم میتواند سمی و مضر باشد؟ بله! هر چیزی اگر بیش از حد استفاده شود و از حد تعادلش خارج شود، آسیبرسان خواهد شد. در این مقاله، مثبت گرایی سمی را تعریف میکنیم، مثالهایی…