مرور عادات موفقیت
عادات موفقیت
عادات روزانه و راز موفقیت افراد موفق
خواب بهتر در شب و ۱۳ تجربه عملی بهبود کیفیت خواب
خواب، بهخصوص خواب با کیفیت، چیزی است که همه به آن نیاز داریم اما اغلب از آن غافل میشویم، از جمله خودم. من نمونه کسی هستم که با الگوهای خواب ناپایدار دست و پنجه نرم میکند. به همین دلیل، تصمیم گرفتم بهمدت یک هفته، عادتهایی برای خواب…
۹ ویژگی انسان های آرام که خوب است یاد بگیریم
آرام بودن به این معنا نیست که فقط یک نقاب از متانت به چهره بزنید. خیلی از ما همینطوری هستیم. اطرافمان در آشوب است، اما چهرههایمان گلوبلبل است. ولی آیا درون ما نیز همانند ظاهرمان آرام است؟ قطعاً اینطور نیست. آرامش واقعی به آن معناست که…
۲۳ عادت برای اینکه روزتان را خوب شروع کنید
از دو روش زیر برای شروع کردن روزتان، کدام را میپسندید: تا آخرین لحظه بخوابید، به سختی از تختتان جدا شده و با عجله حاضر شوید و صبحانه را در حال دویدن به سمت در خروجی بخورید. یا اینکه روزتان را با عادت های خوب صبحگاهی شروع کنید؟ من که با روش…
تنبلی چیست؟ + تعریف تنبلی، ژن تنبلی، نشانههای تنبلی و راههای غلبه بر تنبلی
خیلی پیش آمده که کسی به ما گفته تنبل یا ما به کسی گفتیم تنبل، اما تنبلی واقعا چیست؟ آیا چیزی به نام تنبلی وجود دارد؟ نشانههایش چیست و چطور میتوان بر آن غلبه کرد؟
در این مقاله به بررسی تعریف تنبلی، وجود آن، دلایل و نشانههای آن، مثالها…
۲۳ کاری که افراد با روحیه بالا انجام نمیدهند
افراد دارای روحیه بالا، عادتهای خوبی در زندگی خواهند داشت. آنها احساسات، افکار و رفتارشان را طوری مدیریت میکنند که آنها را برای موفقیت در زندگی آماده میکند. افرادی که ذهن قدرتمندی دارند رفتارهای اشاره شده در ادامه مقاله را هرگز انجام…
چطور «هیچ کاری نکردن» میتواند برای ما مفید باشد؟ + ۴ روش تجربه زندگی آهسته
بگذارید این مطلب را با یک سؤال آغاز کنیم. آیا زندگی آهستهتر و آگاهانهتر میتواند راهکاری برای مقابله با اضطراب باشد؟ یا این سبک زندگی نیز از دیگر اهداف غیرقابلدستیابی، مخصوص مرفهان بیدرد است؟ نظرتان راجع به اینکه یک سال هیچ کاری نکنید…
راهنمای جامع خودمراقبتی برای رهبران و مدیران
از زمان همهگیری کرونا تا به الان، تبلیغات بسیاری را در شبکههای اجتماعی مبنی بر «خودمراقبتی» شاهد بودهایم. مطابق با تحقیقات، تجربه و همچنین نصیحت متخصصان، بهخوبی میدانیم که برای داشتن سلامت روان بیشتر و همچنین عملکرد بهتر در کار، باید…
چطور سیگار را ترک کنیم؟ + روش جدید ترک سیگار
هیچوقت برای ترک سیگار دیر نیست. حتی اگر بیشتر از نصف عمرتان را سیگاری بودهاید، هنوز هم فرصت دارید با ترک این عادت ناپسند به بهبود سلامتی خود کمک کنید. اما اکثر افراد بعد از اینکه بالاخره تصمیم میگیرند دیگر سیگار نکشند، تازه از خودشان…
چطور دانشآموز موفقی باشیم؟ + ۱۷ راز دانش آموز موفق
اغلب دانشآموزان میخواهند موفق باشند. این جایگاه برای برخی از دانشآموزان غیرقابل دسترس بهنظر میرسد. در حالی که رعایت برخی از نکات و پیروی از مسیری مشخص، رسیدن به همچین جایگاهی را آسان میکند. اگر موفق بودن در مدرسه، کسب نمرات عالی و…
چگونه بهترین باشیم؛ ۱۷ کاری که شما را از معمولی بودن نجات میدهد
معمولی بودن چیز جالبی نیست. مطمئنم که نظر شما هم همین است. چرا باید یک فرد معمولی باقی بمانیم در صورتی که میتوانیم کاری کنیم که دنیا از قابلیتها و مهارتهای ما انگشت به دهان بماند؟! کافی است اراده کنید. واقعا اراده کنید، زمان بگذارید و…
چطور مثل پولدارها پول خرج کنیم: ۱۳ درس از زندگی ثروتمندان برای زندگی بهتر
پول همه مشکلات ما را حل نمیکند، اما مشکلات مالی ما را حل میکند. یک نقدینگی خوب یا دریافت مالی منظم از یک شغل یا سرمایهگذاری میتواند زندگی شما را بهتر و بهتر کند. البته بهشرطی که بتوانید درباره اینکه چطور پول خرج کنید، درست تصمیم…
اهمیت جشن گرفتن موفقیتها: از گامهای کوچک تا پیروزیهای بزرگ
احتمالاً شما هم افراد زیادی را دیدهاید که در زندگی بسیار موفق هستند و به اهداف بزرگ و کوچک خود میرسند. آنها بهمحض دستیابی به یک هدف، مرزهای خود را جابهجا میکنند و برای دستیابی به اهداف بزرگتر برنامهریزی میکنند. بسیاری از آدمها،…
۱۰ نکته بهره وری برای افراد پرمشغله + بایدها و نبایدها
از جلسهای به جلسه دیگر میدوید؟ صندوق ورودی ایمیلتان پر از پیام نخوانده است و فرصت نکردهاید به آن سر بزنید؟ هر روز ساعتها کار میکنید و بازهم از فهرست کارهایتان عقب میمانید؟ تبریک میگویم! شما هم فرد پرمشغلهای هستید. برای افراد…
۱۴ کاری که تلخی شنبه را کمتر میکند
تصور کنید ساعت ۶ یا ۷ صبح شنبه است و زنگ هشدار تلفن همراهتان به صدا درمیآید. در چنین شرایطی به چه چیزی فکر میکنید؟ چه احساسی دارید؟ احتمالا فکر بلندشدن از خواب و روبهروشدن با همه کارهایی که به شنبه موکول کردهاید، باعث اضطرابتان میشود.…
۳۱ عادت کارمندان خیلی موفق برای کمک به ارتقای شغلی
آنهایی که ارتقای شغلی میگیرند و به ردههای بالای مدیریتی میرسند، چه کاری انجام دادهاند؟ چه رفتارهایی داشتهاند و چگونه خود را به آن جایگاه رساندهاند؟ چه کاری کردهاند که دیگران نکردهاند؟ در این مقاله، برخی از ویژگیهای کارمندان خیلی…
حالت فلو چیست؛ فواید و معایب حالت غرقگی و روش رسیدن به آن
«من تماشای تو میکردم و غافل بودم کز تماشای تو خلقی به تماشای مناند.» این بیت تجربه حالت فلو را به زیباترین شکل توصیف میکند. وقتی درگیر کاری میشوید که برایتان جذاب و لذتبخش است و به گذر زمان یا آنچه در اطرافتان رخ میدهد توجه نمیکنید،…
چگونه هر روز چیز جدیدی یاد بگیریم؟
اگر هر روز چیز جدیدی یاد بگیریم، زندگی برای ما خستهکننده نخواهد بود. امکانات و فرصتهای زیادی برای یادگیری وجود دارند مانند کتابها، پادکستها، سخنرانیها و برنامههای آموزشی، ولی اگر ذهنیت درستی نداشته باشیم و پذیرای اطلاعات و مهارتهای…
نقش ویژن برد در رسیدن به اهداف + روش ساخت
تابهحال برایتان پیش آمده است که به گذشته فکر کنید و متوجه شوید با اینکه بهظاهر در تلاش و تکاپو بودهاید، طی ۶ ماه یا ۱ سال اخیر به هیچ هدف مشخصی نرسیدهاید؟ نگران نباشید. شما تنها نیستید! بسیاری افراد ممکن است هدف و اولویتهای اصلی خود را…
تاثیر بخشش بر سلامت روان و جسم؛ ۸ توصیه برای تسهیل بخشیدن
مسائل حلنشده چه ناشی از مشاجرهای ساده با همسر باشند، چه رنجشی طولانیمدت از یکی از اعضای خانواده یا دوستان، بیش از آنچه فکر کنید بر سلامت روانی و جسمی شما اثر منفی میگذارد. خوشبختانه محققان بهتازگی دریافتهاند که بخشش سلامت شما را بهبود…
چرا بعد از کار اینقدر خسته میشوم؟ چه باید کرد؟
۸ ساعت کار در طول روز (یا حتی بیشتر) ممکن است باعث شود احساس بیانرژیبودن یا خستگی محض کنید. مسئولیتهای کاری شما هرچه باشد، از سروکلهزدن با همکاران گرفته تا کمک به مشتریان یا خیرهشدن به کامپیوتر در تمام طول روز، شاید انرژی شما را تخلیه…
چگونه آنچه را میخوانید، به خاطر بسپارید
گاهی کتابی شگفتانگیز را خواندهایم که سرشار از درسها و نکات مهم بوده است، ولی وقتی در موقعیتی قرار میگیریم که میتوانیم از نکات آن استفاده کنیم، چیزی به خاطر نمیآوریم. این در حالی است که مطالعه کتاب باید تأثیری مثبت و ماندگار بر زندگی…
۱۱ روش ژاپنیها برای مقابله با تنبلی
همه ما لحظات کسالت و تنبلی را تجربه کردهایم. در این مواقع، به نظر میرسد که در زندگی هیچ انگیزهای نداریم و اهدافمان به رؤیاهای دستنیافتنی تبدیل میشوند، اما چاره چیست؟ شاید بهترین راهکار برای مقابله با تنبلی این باشد که به سبک زندگی…
۷ مهارت زندگی که بهتر بود در مدرسه یاد میگرفتیم
آیا برنامه درسی مدارس نیاز به تغییر دارد؟ از دوره مدرسهرفتن ما، والدین امروز، زمان زیادی میگذرد و حال که طعم زندگی بهعنوان فردی بزرگسال را چشیدهایم، میدانیم اگر مهارتهای زندگی را در مدرسه به ما میآموختند، چقدر به نفعمان میشد؛ از…
به جای چککردن گوشی موبایل چه کنیم؟ چطور پایبند بمانیم؟
کمتر کسی هست که روزانه چند ساعت در اینستاگرام وقت بگذراند و از این کار راضی باشد. وقتی شرکت اپل در سال ۱۹۹۲ اولین گوشی هوشمندش را روانه بازار کرد، مردم فقط ۵۰هزار دستگاه از آن را خریدند. آن زمان اکثر مردم تصور میکردند به این کالای تجملاتی…
چگونه دنیا را تغییر دهیم؟
دنیا پر از افراد شگفتانگیز و مکانهای زیباست، اما ممکن است بهسادگی گرفتار رویدادهای منفی مانند بحرانهای زیستمحیطی، خشونت و فقر شویم. خوشبختانه برای کمک به نجات دنیا نیازی نیست ابرقدرت باشیم. کارهای زیادی وجود دارد که میتوانیم در خانه…
خودکنترلی چیست؟ روش یادگیری و تقویت آن
معمولا با شنیدن واژه «خودکنترلی» یاد توقف کارهایی میافتیم که دوستشان نداریم. گاهی این واژه ما را یاد پرهیز از مصرف غذای ناسالم میاندازد و گاهی تصور میکنیم که موضوع بحث مهار احساساتی نظیر خشم است. بااینحال، مفهوم خود کنترلی موضوعاتی…
۱۰ توصیه برای بازگشت به مسیر دستیابی به اهدافمان
همه ما هدفهایی را برای زندگیمان در نظر داریم، اما بسیاری از اوقات بعد از مدتی تلاش برای دستیابی به آنها، دیگر مثل سابق برای آنها زمان و انرژی صرف نمیکنیم و از مسیر خارج میشویم. هنوز به آن هدف علاقه داریم، اما برای تلاش مجدد و بازگشت به…
دزموند توتو؛ اسقفی که به انسانیت فراتر از مذهب باور داشت
دزموند توتو اسقفی اهل آفریقای جنوبی بود که بهخاطر فعالیتهای ضدآپارتاید و حمایت از حقوق سیاهپوستان مشهور شد. تلاشهای دزموند توتو توجه جهانیان را به گناهان نظام آپارتاید جلب کرد و در به ثمر رسیدن مبارزات ضدآپارتاید نقشی تعیینکننده…
احساس گناه چه زمانی خوب است؟ چطور از عوارض آن پیشگیری کنیم؟
وقتی خبر جنگ، فقر و زندگی ناخوشایند دیگران را میشنویم، سر کودکی فریاد میزنیم، به حیوانی آسیب میرسانیم یا قلب کسی را میشکنیم، دچار حس ناخوشایندی میشویم که احساس گناه یا عذابوجدان نامیده میشود. احساسات مثل تابلوهای راهنمایی هستند که…
چگونه سحرخیز شویم؟ ۱۴ راهکار سودمند
صبح زود بیدارشدن برای بسیاری از ما سخت است، چون نمیخواهیم جای گرم و نرم خود در رختخواب را ترک کنیم؛ هوا هنوز تاریک است یا هنوز خستهایم و میخواهیم بیشتر بخوابیم. البته اگر فواید سحرخیزی را بدانیم، دیگر این طور فکر نمیکنیم. سحرخیزی به…
