۲۴ حرکت سودمند برای سرد شدن بدن پس از ورزش

انجام ورزش برای سرد شدن بدن مزایای بسیار زیادی دارد. اگر به‌طور مرتب ورزش می‌کنید، بعد از انجام تمرینات ورزشی برای اینکه احتمال آسیب‌دیدگی را کاهش دهید بهتر است ورزش سرد کردن بدن را انجام دهید. با ما در این مطلب همراه باشید.

۲۰ خوراکی‌ که رژیم لاغری‌تان را نابود می‌کند

فرقی نمی‌کند رژیم لاغری یک ماهه باشد یا برنامه‌ای ۶ماهه، همه ما گاهی در رژیم لاغری‌مان، بدون اطلاع از ارزش غذایی بعضی مواد غذایی و خوراکی‌ها از آنها استفاده کرده‌ایم. این خوراکی‌ها ظاهری سالم و کم‌کالری دارند؛ ولی در حقیقت این‌طور نیست و…

دکوراسیون به سبک وینتیج؛ ویژگی‌ها و ترفندهای طراحی دکوراسیون وینتیج

دکوراسیون وینتیج یکی از سبک‌های زیبای دکوراسیون است که اغلب با کلکسیون عتیقه، اشتباه گرفته می‌شود. اگر علاقۀ زیادی به دکوراسیون کلاسیک و نوستالژی دارید این مقاله برای شماست. در دکوراسیون وینتیج طراحی و چیدمان مبلمان و وسایل خانه، انتخاب…

۲۰ ماده غذایی که مانع چربی سوزی شکم و پهلو می‌شوند

چربی‌های دور شکم و پهلو مورد علاقه کسی نیست. همه افراد سعی می‌کنند مانع ایجاد چربی در نواحی اطراف شکم و پهلوی خود شوند. با ما همراه باشید تا باهم غذاهایی را که مانع چربی سوزی شکم و پهلو می‌شوند بررسی کنیم و با شناخت این غذاها تا حد امکان از…

انتقاد از خود چیست؟ مزایا، معایب ونحوه ایجاد تعادل

معمولا خیلی از افراد ادعا می‌کنند انتقاد از خود را بلدند، ولی در عمل نادیده‌اش می‌گیرند. اگر شما در مسیر خودشناسی گام برداشته‌اید، انتقاد از خود بهترین سرآغاز در این راه است. انتقاد از خود بر عزت‌نفستان تأثیر می‌گذارد و می‌توانید با شناسایی…

بهترین میان وعده برای ورزشکاران + توصیه‌های مهم

اگر به‌طور مرتب ورزش می‌کنید، مصرف ۳ وعده غذایی در روز برای شما کافی نخواهد بود؛ حتما باید میان‌وعده‌هایی مقوی برای تأمین انرژی مصرف کنید. میان‌وعده‌های سبک و در عین حال آسان انتخاب خوبی برای ورزشکاران است. با ما در این مقاله همراه باشید تا…

بهترین مشاغل برای افراد درونگرا؛ معرفی ۲۵ شغل پردرآمد

اگر شما هم درونگرا هستید، احتمالا به‌دلیل نبودن در جامعه به‌سختی می‌توانید با انواع مشاغل کنار بیایید؛ چراکه معمولا درونگراها ترجیح می‌دهند به‌صورت کاملا مستقل و دور از هرگونه هیاهو و استرس کار کنند. امروز در این مقاله قصد داریم بهترین و…

اشتباهات رانندگی؛ ۲۹ اشتباه رایج رانندگان تازه‌کار و حرفه‌ای

خیلی‌ها سال‌هاست رانندگی می‌کنند، ولی اشتباهات بسیار رایجی در رانندگی‌شان دارند و بدون اینکه اطلاعی از آنها داشته باشند، مرتب تکرارشان می‌کنند. منتها رانندگان تازه‌کار با دانستن رایج‌ترین اشتباهات رانندگی می‌توانند هر‌چه سریع‌تر آنها را…

فیشیال صورت چیست و چطور فیشیال مناسب پوستمان را انتخاب کنیم؟

این روزها به‌دلیل استفاده مداوم از ماسک‌های پزشکی، اکثر افراد با مشکلات پوستی سروکله می‌زنند. فیشیال صورت یکی از بهترین و البته لاکچری‌ترین روش برای پاک‌سازی عمیق پوست صورت و رفع مشکلات پوستی است. این روش باعث شفافیت و درخشندگی و زیبایی…

ورزش‌های ممنوع در دوران بارداری؛ چطور در دوران بارداری درست ورزش کنیم؟

خیلی‌ها آرزوی داشتن فرزند خودشان را دارند. همه خانم‌ها نیز دوست دارند لذت مادرشدن را تجربه کنند. منتها دوران بارداری سختی‌های بسیار زیادی دارد، خصوصا اگر مادر ورزشکار باشد، به‌ویژه ورزش‌های سنگین! علاوه بر اینها، تناسب اندام بعد از زایمان…