۹ راهکار طلایی برای جلوگیری از زانو درد در سنین بالا + ورزش‌های مناسب

گاهی‌اوقات صدمه به پا یا کارهای روزمره روی زانوها فشار می‌آورد و در نهایت، به‌ویژه با افزایش سن، منجر به زانودرد می‌شود؛ اما راهکارهایی وجود دارد که با استفاده از آنها می‌توانید از زانودرد جلوگیری کنید. در این مقاله از «چطور»، این راهکارها…

سندروم تورت چیست؟ انواع، دلایل و راه‌های درمان آن

آیا تا به حال با کودکانی که تیک‌های عصبی مخصوص‌به‌خود را دارند، روبه‌رو شده‌اید؟ بعضی‌ها مثلا شانه‌هایشان را بالا می‌اندازند، پلک‌هایشان را روی هم فشار می‌دهند یا با بینی خود صدای خاصی درمی‌آورند. این افراد احتمالا به سندروم تورت مبتلا…

ارتباط کباب و سرطان؛ آیا گوشت طبخ شده در حرارت بالا سرطان‌زا است؟

کباب کردن گوشت روی شعلهٔ آتش یا زغال، یکی از لذت‌بخش‌ترین روش‌های پخت گوشت است که بیشتر ما ایرانی‌ها از آن استقبال می‌کنیم! اما برخی از محققان، گوشت کباب‌شده را در گروه مواد غذایی «احتمالا سرطان‌زا» قرار داده‌اند. چه ارتباطی بین کباب و…

آموزش تصویری نقاشی روی پارچه برای افراد مبتدی در ۷ قدم

اگر اهل کارهای هنری هستید و لحظات خوشی را با آنها سپری می‌کنید، مسلما از نقاشی روی پارچه لذت خواهید برد. در این مقاله از «چطور»، آموزش گام به گام نقاشی روی پارچه ارائه شده است. با ما همراه باشید.

داروهای کرونا؛ برای بیماران کرونا چه داروهایی تجویز می‌شود؟

بسیاری از افرادی که به ویروس کرونا مبتلا می‌شوند، با استراحت کافی در خانه، هیدراته نگه‌داشتن بدن و مصرف تب‌بر و مسکن بهبود می‌یابند. منتها برخی از مبتلایان کارشان به بیمارستان می‌کشد و باید تحت‌نظر پزشک و استفاده از داروهای کرونا باشند تا…

فواید کمپینگ برای سلامت روح و جسم؛ ۷ دلیل برای اینکه بیشتر در طبیعت بمانید

رالف والدو امرسون، فیلسوف و نویسنده آمریکایی، در کتاب خود به‌نام «طبیعت»، از قدرت‌های شفابخش طبیعت وحشی سخن گفت و معتقد بود علی‌رغم تمام اندوه و غم‌هایی که بشر آنها را حس می‌کند، طبیعت وحشی می‌تواند او را به وجد بیاورد. از این گفتۀ…

انواع فر مو و نحوه مراقبت از آنها؛ مو فرفری‌ها حتما بخوانند

موهای فر چه نرم و مارپیچی باشند و چه فر بسیار ریز و سیم‌پیچی و پرحجم، زیبا و جذاب‌اند. منتها تمام موهای فر یک شکل و یک مدل نیستند و هرکدام از آنها بافت و حالت متفاوتی دارند. با این حساب، اولین گام برای مراقبت از موهای خود، شناخت الگوی…

چالش‌های پرورش کودکان تک فرزند و راهکارهایی برای رفع آنها

کودکان تک فرزند معمولا به کمال‌گراهای کوچک، عاقل، سخت‌کوش و وظیفه‌شناس تبدیل می‌شوند. منتها تربیت کودکان تک فرزند با چالش‌هایی نیز همراه است. در این مقاله از «چطور»، نکات مهمی را که در تربیت کودک تک‌فرزند لازم است بدانید مطرح کرده‌ایم.

ساک بیمارستان نوزاد؛ برای زایمان چه وسایلی را به بیمارستان ببریم؟

اگر باردارید و در ماه آخر بارداری به سر می‌برید، منتظر نمانید که با شروع درد زایمان وسايل مورد نياز نوزاد در بيمارستان را جمع‌آوری کنید. شما باید از قبل تمام وسایل ضروری‌تان را ازجمله ساک بیمارستان نوزاد آماده کنید و هنگام زایمان در…

۱۲ فعالیت برای بهبود مهارت‌های خودتوسعه‌ای که زندگی شما را تغییر می‌دهد

آیا می‌دانید برای بهبود مهارت‌های خودتوسعه‌ای باید چه فعالیت‌هایی انجام دهید؛ فعالیت‌‌هایی که شما را در مسیر درستی قرار دهند تا به بهترین نتایج دل‌خواه دست یابید؟ در این مقاله از چطور، ۱۲ نوع از بهترین فعالیت‌هایی که شما را به‌سرعت به…