فعالیت بدنی بیشتر در زندگی روزمره با ۲۳ راهکار سودمند
سبک زندگی بسیاری از ما بهسمتی پیش میرود که روزبهروز تحرکمان کمتر میشود و این اصلا برای سلامتمان خوب نیست. بر اساس تحقیقات نشستن طولانیمدت اثرات منفی زیادی بر سلامتی دارد، از چاقی و فشار خون بالا گرفته تا میزان غیرطبیعی کلسترول و حتی…