چگونه تمرکز فرزندم را بالا ببرم؟
یکی از دغدغه های بزرگ والدین این است که فرزندشان دائما دچار حواسپرتی میشود. این موضوع باعث ناراحتی والدین میشود در صورتی که با راهکارهایی میتوان تمرکز فرزند خود را بالا برد. یکی از سوالهایی که در جلسات مشاوره زیاد تکرار میشود این است که، چگونه تمرکز فرزندم را بالا ببرم؟ در این مطلب قصد داریم راهکار های افزایش تمرکز را یاد بگیریم.
در این مطلب به سوالات زیر پاسخ داده میشود:
- چگونه تمرکز فرزندم را بالا ببرم؟
- چگونه با خوراکی حواس پرتی فرزند را کاهش دهیم؟
- راههای افزایش تمرکز در کودکان دبستانی چیست؟
- چه بازی هایی برای افزایش دقت و تمرکز در کودکان مناسب است؟
علت حواس پرتی کودکان
برای اینکه بخواهیم تمرکز فرزند خود را بالا ببریم در گام اول باید بدانیم که چه عواملی باعث کاهش تمرکز او شده است. تا زمانی که ریشهیابی نکنیم و برای برطرف کردن آن اقدامی نکنیم، تمرکز فرزندمان بهتر نمیشود. فکر میکنید چه چیزی از همه بیشتر باعث کاهش تمرکز فرزند شما شده است؟
عوامل زیادی وجود دارد که میخواهیم در مورد آن با هم فکر کنیم.
- تکنولوژی: اگر به نیازهای فرزندمان اهمیت ندهیم، اعتیادی شدیدی به گوشی موبایل پیدا خواهند کرد. چرا تمرکز به میزان استفاده از گوشی موبایل مرتبط است؟
قبل از اینکه پاسخ بالا را بدهیم برای همیشه یاد بگیریم که چرا اکثر فرزندان ما به گوشی موبایل اعتیاد پیدا میکنند. فرزند ما نیاز به سه نیاز اصلی دارند. مورد اول خود مختاری هست(توانایی تصمیم گیری آزادانه) مورد دوم احساس کفایت و شایستگی(توانایی یادگیری و پیشرفت) و مورد سوم هم تعلق (رابطه معنا دار با دیگران)
برای اینکه تمرکز فرزندتان را بالا ببرید به این فکر کنید که فرزند شما کدام یک از نیازهای بالا را کمتر دارد. - افکار مزاحم: در نظر بگیرید که برای فرزند شما یک خاطره بد شکل گرفته است. مثلا چند دقیقهای را در تاریکی سپری کرده است. در صورتی که از تاریکی میترسد. چه اتفاقی میافتد؟
آقای ریچارد رایان یکی از محققانی است که روی این موضوع تحقیقات زیادی انجام داده است. بنا به گفتههای او مغز کودکان آمیگدال فعالتری نسبت به بزرگسالان دارد. یعنی اتفاقات بد را بیشتر نشخوار فکری میکند. همین باعث میشود که خیلی راحتتر تمرکز خود را از دست دهد. حتی اگر فرزند شما یک اسباب بازی بخواهد، دائما به او فکر میکند و دچار حواسپرتی میشود. - تقویت حافظه: هر چقدر فرزند شما حافظه قویتری داشته باشد، تمرکز بهتری دارد. تمرکز و تقویت حافظه با یکدیگر رابطه مستقیم دارند. اما چگونه حافظه فرزند خود را بهتر کنیم؟
یادتان باشد که تمرینات حافظه به تمرکز و تمرینات تمرکز به حافظه بهتر کمک میکند. اگر شما از مقاله راهکارهای تقویت حافظه سایت بهارمن را مطالعه کرده باشید، با راهکارهای زیادی آشنا شدید. یکی از این تکنیکهای افزایش حافظه این است که با سرعت بالا اعداد را بصورت معکوس بشماریم. مثلا 10، 8، 6، 4، 2، 0 - شلوغی اطراف: فرض کنیم که شما یک کودک دبستانی دارید و دائما دچار حواسپرتی میشود. بهترین راههای افزایش تمرکز در کودکان دبستانی چیست؟
تا جایی که برای شما مقدور است شلوغیهای کنار او را کمتر کنید. حتی مداد رنگیهایی که بصورت نا مرتب در کنار او وجود دارد، باعث حواسپرتی او میشود. همچنین سعی کنید هنگام درس خواندن آنرا گرسنه یا تشنه نگذارید. حتی شرایط دمایی محیط، بوی غذا و صداهای مختلف تمرکز او را به هم میزند.
بهترین خوراکیها برای افزایش تمرکز کودکان
شما منتظر این هستید که به شما چند خوراکی معرفی کنم تا آن را به فرزند خود دهید. اما میخواهم برعکس آن را بگویم. شما باید یک سری خوراکیها را به فرزندتان ندهید تا تمرکز و حافظه قویتری داشته باشد. بزرگترین عامل حواسپرتی و عدم تمرکز کودک شما، خوردن نوشابه، کنسروها، شکلاتها، روغنهای معمولی است.
به عنوان مثال زمانی که فرزند شما شکلات میخورد، در بدن او انسولین زیادی ترشح میشود تا گلوکز موجود در شکلات را جذب کند. اما همیشه بدن انسولین بیشتری را ترشح میکند و این باعث میشود که فرزند شما بعد از مدت کوتاهی احساس کلافگی و گرسنگی بیشتری داشته باشد. شاید تا به الان فکر میکردید شکلات برای حافظه و افزایش عملکرد خوب است. برای اینکه از صحت این مطلب اعتماد بیشتری داشته باشید، میتوانید همین حالا یک شکلات بخورید و متوجه شوید که بعد از 20 دقیقه چه اتفاقی میافتد.
چه بازی هایی برای افزایش دقت و تمرکز در کودکان مناسب است؟
یکی از اشتباهات بزرگ والدین این است که فقط نیمکره چپ مغز را بهتر میکنند. مثلا فرزند خود را در کلاسهایی مثل زبان انگلیسی، ریاضی و… ثبتنام میکنند. در صورتی که اگر مغز بخواهد به درستی فکر کند و تصمیمهای بهتری در زندگی بگیرد، به دو نیمکره پویایی احتیاج دارد. سوال این است که چگونه تمرکز فرزندم را بالا ببرم؟
سعی کنید فرزندتان را قبل از سن 10 سالگی به کلاسهایی چون، نقاشی، کاردستی، نوازندگی و… ببرید. بچههای ما در مدرسه به اندازه کافی نیمکره چپ قویتری را به دست میآورند. ما سعی کنیم که نیمکره راست آنها را هم بهتر کنیم.
روشهای یادگیری فرزند شما چیست؟
روشهای راحتی وجود دارد تا کودک شما در زمان کمتر و انرژی کمتر، عملکرد بهتری داشته باشد. مثلا روشهای حفظ کردن سریع زیادی وجود دارد که خیلی راحتتر بچهها شعر، لغت، قرآن، درسها و… را یاد بگیرند. همچنین اگر فرزند شما بالای سن 9 سال است میتوانید او را به کلاسهای تندخوانی ببرید. برای این کار بهتر است در گوگل است سرچ کنید پکیج تندخوانی، تا بهترین دوره آموزشی را پیدا کنید.
ساعت یادگیری فرزند شما 25 دقیقه است. سعی کنید بعد از هر 25 دقیقه به او استراحتی دهید تا هورمونهای یادگیری در مغز او ترشح شوند. بهترین کار هنگام استراحت بازی کردن با فرزندتان است. سعی کنید از بازی فکریهای مختلفی استفاده کنید. همچنین میتوانید با فرزندتان شروع به خواندن آواز یا رقصیدن کنید. ما مسئولیت داریم نسبت به فرزندمان، نگذاریم که خودشان را در کودکی بازنده بدانند و به گوشی موبایل پناه ببرند.
حرف پایانی مطلب چگونه تمرکز فرزندم را بالا ببرم؟
به شما تبریک میگویم که به عنوان والدی دلسوز برای رشد و پیشرفت فرزندتان تلاش میکنید. در این مطلب گفته شد که خوراکیهای مربوط به تقویت تمرکز کودک چه هستند. بیشتر نخوردن مواد غذایی مضر را بیان کردیم. همچنین به سراغ بازیهایی رفتیم که تمرکز کودکمان را افزایش دهد. اگر میخواهید اطلاعات بیشتری راجب مهارتهای تندخوانی، حافظه، روش مطالعه و تمرکز داشته باشید، سایت آموزشی بهارمن را دنبال کنید.
واقعا محتوای خیلی خوبی بود
از شما ممنونم که این وقت ارزشمند را برای نوشتن این مطلب گذاشتید. امیدوارم که با نکاتی که گفتید بتوانم تمرکز فرزندم را بالا ببرم
ممنونم دوست عزیز؛ امیدوارم براتون مفید باشه.
سلام و خسته نباشید و خدا قوت بابت مطالب خوبتون
سلام خدمت دوستان عریز
این مقاله مطلب های خوبی دارد و کاربرد بالایی دارد
و یک نظری هم بنده نسبت به این موضوع میدهم بسیاری از کاربران توصیه میکنند که از تکنولوژی مناسب برای بهبود تمرکز استفاده کنید. برنامههای موبایل و وب با محتواهای تعاملی و آموزشی میتوانند کودکان را به تمرکز و توجه بیشتری تشویق کنند.