اگر دنبال یک راه طبیعی و ساده برای کمک به کاهش وزن هستید، ترکیب عسل با چند ماده مفید را امتحان کنید. این نوشیدنی‌ها و مخلوط‌ها هم به متابولیسم سرعت می‌دهند و هم اشتها را کنترل می‌کنند.
با ۷ دستور زیر همراه شوید:
| ترکیب عسل | میزان تاثیرگذاری (تا 5) | بهترین زمان مصرف |
| عسل + دارچین + زنجبیل + زردچوبه | 5 | صبح ناشتا |
| عسل + دارچین | 4 | صبح ناشتا |
| عسل + کره بادام زمینی | 4 | میان‌وعده (۱۰–۱۱ صبح) |
| عسل + ماست کم‌چرب | 4 | قبل از ناهار یا شام |
| عسل + سیاهدانه | 4 | صبح ناشتا |
| عسل (شربت سکنجبین) + نعناع + سرکه سیب | 3 | ۳۰ دقیقه بعد از غذا |
| دمنوش عسل + زنجبیل + لیمو | 4 | عصر (۴–۵ بعدازظهر) |
۱. ترکیب عسل و دارچین و زنجبیل و زردچوبه برای لاغری
دارچین و زنجبیل گرمازایی بدن را افزایش می‌دهند، زردچوبه ضدالتهاب است و عسل نیز یک انرژی‌‌رسان فوق‌العاده برای بدن می‌باشد.
طرز تهیه معجون لاغری زنجبیل، عسل، دارچین و زردچوبه
| مواد لازم | مقدار
|
| دارچین | نصف قاشق چای‌خوری |
| پودر زنجبیل | نصف قاشق چای‌خوری |
| زردچوبه | یک چهارم قاشق چای‌خوری |
| عسل طبیعی | یک قاشق غذاخوری |
همه این مواد را با ۲۰۰ میلی‌لیتر آب گرم مخلوط کنید و روزی یک‌بار بنوشید.
۲. دارچین و عسل برای لاغری
دارچین قند خون را تنظیم می‌کند و عسل طبیعی به کنترل اشتها کمک می‌کند.
چطور عسل و دارچین رو برای کاهش وزن بخوریم؟
یک قاشق چای‌خوری دارچین + یک قاشق چای‌خوری عسل را صبح ناشتا با آب ولرم میل کنید.
۳. کره بادام زمینی با عسل برای لاغری
این ترکیب با داشتن فرمول پروتئین بالا + چربی‌های مفید + قند طبیعی در نهایت به سیری طولانی منجر می‌شوند.
شیوه مصرف عسل با کره بادام زمینی مخصوص کاهش وزن
۱ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی + ۱ قاشق چای‌خوری عسل روی نان سبوس‌دار یا نان تست برای صبحانه یا میان‌وعده مصرف نمایید.
۴. ماست و عسل برای لاغری
ماست پروبیوتیک حاوی میکروارگانیسم‌های زنده (مثل لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتر) است که تعادل فلور روده را حفظ کرده، هضم غذا را بهبود می‌بخشد و التهاب دیواره روده را کاهش می‌دهد.
از سوی دیگر، عسل منبعی طبیعی از گلوکز و فروکتوز است که به‌سرعت سوخت لازم برای بدن را تأمین می‌کند بدون آن‌که چربی اضافه‌ای به رژیم شما تحمیل کند.
بنابراین ترکیب ماست پروبیوتیک و عسل هم سلامت گوارش را تقویت و هم با انرژی‌رسانی به سوخت‌وساز سریع‌تر کمک می‌کند.
طرز ترکیب عسل با ماست برای رهایی از چاقی
یک پیاله ماست کم‌چرب + ۱ قاشق چای‌خوری عسل و کمی دارچین (دلخواه). قبل از وعده ناهار یا شام میل کنید.
۵. خوردن سیاهدانه و عسل صبح ناشتا برای لاغری
سیاهدانه متابولیسم چربی‌ها را بالا می‌برد و عسل سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.
چطور سیاهدانه و عسل رو برای کاهش وزن بخوریم؟
۱ قاشق چای‌خوری پودر سیاهدانه + ۱ قاشق چای‌خوری عسل را روی زبان گذاشته و با کمی آب میل نمایید.
۶. شربت سکنجبین با عسل مخصوص کم کردن وزن
شربت سکنجبین با عسل، ترکیبی از سرکه سیب، عسل طبیعی و نعناع است که با تحریک آنزیم‌های گوارشی و بهبود متابولیسم، جذب چربی‌ها را کاهش می‌دهد و احساس سیری زودرس ایجاد می‌کند.
خاصیت خنک‌کنندگی و ضدالتهاب آن نیز به کاهش نفخ و تقویت هضم کمک می‌کند، بنابراین نوشیدن یک لیوان از این شربت ۳۰ دقیقه پس از وعده‌های سنگین، می‌تواند تاثیر مثبتی در کنترل اشتها و کاهش وزن داشته باشد.
روش تهیه عسل با شربت سکنجبین
| مواد لازم | مقدار |
| سرکه سیب | 100 گرم |
| عسل طبیعی | 2 قاشق غذاخوری |
| نعنا تازه | چند برگ |
| آب | به میزان لازم |
در نهایت همه را مخلوط کنید و بعد از وعده غذایی ۳۰ میلی‌لیتر بنوش، این مقدار تقریبا معادل دو قاشق غذاخوری یا یک شات نوشیدنی کوچک است.
۷. دمنوش زنجبیل و لیمو و عسل برای لاغری
دمنوش زنجبیل، لیمو و عسل ترکیبی ساده اما موثر برای لاغری است.
زنجبیل با بالا بردن دمای بدن سرعت سوخت‌وساز را افزایش می‌دهد، لیمو با ویتامین C و اسید سیتریک فرایند چربی‌سوزی را تحریک می‌کند و عسل به‌عنوان منبع آنتی‌اکسیدان و انرژی‌سریع از افت قند خون جلوگیری می‌کند.
3 برش زنجبیل + آب یک‌چهارم لیمو + ۱ قاشق چای‌خوری عسل + ۲۰۰ میلی‌لیتر آب جوش، بگذارید ۱۰ دقیقه دم بکشد، سپس گرم میل کنید.
می‌توانید این دمنوش را برای تاثیرگذاری بیشتر، صبح ناشتا یا عصر قبل از ورزش میل کنید.
هشدار برای حداکثر تاثیر گذاری
همانطور که در تمام این ترکیب‌ها دیدید، پایه ثابت همه عسل بود که ما بارها روی طبیعی، اصل و ارگانیک بودن آن اشاره کردیم. چرا که تا تمام مواردی که برای این لاغری مصرف می‌کنید، طبیعی نباشد، ممکن است خروجی دلخواه خود را نگیرید.
بنابراین با توجه به توضیحات بالا و برای تاثیر گرفتن حداکثری، بهتر است عسل و مواد دیگر این ترکیبات را از فروشگاه‌های معتبر مثل دیجی‌کالا، زنبورداری علی بابا، زادمهر و روستایی تهیه نمایید.
چه عسلی برای این ترکیبا خوبه؟