اسم چوپان دروغگو و پینوکیو بد در رفته است! چرا؟ چون مطالعات نشان میدهد متأسفانه بیشتر افراد در طول روز بارها دروغ میگویند. در بهترین حالت افراد حداقل ۲ تا ۳ بار در روز دروغ میگویند. مثلا دوستان و همکاران شما معمولا در طول روز در ارتباطاتشان و حتی در مکالمات کوتاه ۱۰ دقیقهای دروغهای ریز و درشت میگویند.
خود شما خوانندهی عزیز هم بالاخره دوست و همکار کسی هستید دیگر. اگر کمی به رفتار خود دقت کنیم، متوجه میشویم که گاهی اوقات بیهوده از گفتن حقیقت پرهیز و خود و دیگران را وارد چالش فرسایشی میکنیم. محققان دانشگاه کالیفرنیا بعد از ۲۵۳ مطالعه و پژوهش دریافتهاند که ما فقط قادر به کشف ۵۳ درصد از دروغهایی که به ما گفته میشود، هستیم. یعنی تقریبا معادل احتمال پیشگویی درباره شیر یا خط آمدن سکه! در این دروغ بازار، نحوهی برخورد با افراد دروغگو بسیار مهم است.
نکتهی ترسناک دیگر در بازی دروغ و حقیقت این است که حتی مأموران پلیس، بازجویان حرفهای و قاضیها نیز تنها در ۶۰ درصد مواقع دروغ را از حقیقت تشخیص میدهند و هیچ قطعیتی در کار نیست. در رفتار با افراد دروغگو روشهای متعددی وجود دارد که استفاده از آنها به موقعیت بستگی دارد. با ما همراه باشید.
گاهی اوقات دروغی که میشنویم آنقدر بزرگ و شاخدار است که هر آدمی میتواند آن را تشخیص بدهد. در این مواقع نوع رفتار با فرد دروغگو و مدیریت مکالمه خیلی ساده است. اما بعضی اوقات دروغی که میشنویم آنچنان هم واضح نیست و تنها با درصدی از شک و تردید و بدبینی معقول میتوان در تلهی دروغگو نیفتاد.
البته بدبینی اصلا ویژگی مطلوبی نیست ولی تلفیق درصدی از آن با واقعبینی باعث میشود رفتار با افراد دروغگو را در زندگی خود بهتر مدیریت کنیم. بعد از اینکه احساس کردیم حرفی که شنیدهایم چیزی جز دروغ نبوده است، باید چه کنیم؟ چگونگی رفتار با افراد دروغگو را از کجا بیامورزیم؟ مستقیم به فرد بگوییم که کمتر دروغ بگو؟ به او بگوییم چرا راست نمیگویی یا خیلی ساده به او اهمیت ندهیم و از دروغی که گفته است، بگذریم؟ نیچه میگوید: «از اینکه دروغ گفتهای ناراحت نیستم، اینکه دیگر به تو اعتماد نخواهم کرد مأیوسم میکند.»
۱. قواعد بازی را بدانید
گاهی اوقات برملا شدن حقیقت و رو کردن دست افراد، عواقب خیلی بدتری از شنیدن آن دروغ و به روی خود نیاوردن دارد. لازم نیست تا احساس کردید کسی دروغ میگوید سریعا واکنش نشان بدهید. شرایط و موقعیتی را که در آن هستید، بسنجید. علت دروغ چیست؟ نتیجهی پیگیری حقیقت به چه میانجامد؟ گاهی بهتر است در مقابل فرد دروغگو سکوت کنید و هیچ عکسالعملی از خود نشان ندهید.
۲. شوخی کنید
بعضی دروغگوها چنان دروغهای بزرگی میبافند که نه تنها باورکردنی نیست بلکه خندهدار و مسخره نیز به نظر میرسد. این دروغها از ۸ فرسخی هم قابل شناسایی هستند. در این مواقع از شوخی کمک بگیرید. مثلا بگویید: «احیانا دماغت بیست سانت بلندتر نشده؟» یا شوخیهای دیگری که فرد دروغگو را در موقعیت جدیدی قرار بدهد که امکان شوخی کردن برای او نیز فراهم بشود و بتواند در چرخشی رفتاری، حقیقت را بگوید و همه چیز را به پای شوخی بگذارد. این نوع رفتار با افراد دروغگو هم باعث میشود از شنیدن دروغهای دیگر مصون بمانید و هم آبروی فرد حفظ میشود.
۳. خود را به آن راه بزنید
روش دیگر رفتار با افراد دروغگو این است که خود را به آن راه بزنید. با بهکارگیری این روش فرد مجبور به اعتراف میشود و در عین حال عزت نفس و آبرویش نیز حفظ میشود. وانمود کنید که حافظهتان یاری نمیکند و تا میتوانید سؤالات ریز و درشت بپرسید. وقتی وارد جزئیات موضوع بشوید خیلی زود حقیقت آشکار میشود.
۴. با دروغگو صحبت کنید
اگر کمی دقیقتر فکر کنید، قطعا یادتان میآید که شخص شخیص شما هم در طول روز بارها دروغ میگوید. این ویژگی بسیار نامطلوب و زشت است و فجایع و مشکلات بسیاری در طول تاریخ از دروغ گفتن به بار آمده است، ولی به هر حال همهی ما کم و بیش دروغهای ریز و درشت میگوییم. سعی کنید در مورد دروغی که شنیدهاید خصوصی با دروغگو صحبت کنید و به نحوی با او حرف بزنید که آبرویش حفظ بشود. یادتان باشد برای اثبات ادعای خود باید دلایل کافی داشته باشید چون اگر مدارک کافی ارائه ندهید شاید همه چیز را گردن خودتان بیندازد و از گفتن حقیقت طفره برود.
۵. مواظب خودتان باشید
دانستن حقیقت حق همهی ماست. چه دروغی که شنیدهاید، خیلی بزرگ و نمایان باشد و چه حرفهای و زیرپوستی گفته شده باشد. از حق خود دفاع کنید ولی حواستان باشد اگر تصمیم گرفتهاید دست دروغگو را رو کنید، عواقب این کار را در نظر بگیرید. ظرفیت فرد و سابقهی روابطتان را کاملا بسنجید تا از اعصاب و احساسات خود محافظت کنید. یعنی چه؟ یعنی با در نظر گرفتن شرایطی که در آن هستید رفتار با افراد دروغگو را طوری مدیریت کنید که شأن هر دوی شما حفظ شده و گره از مشکل باز بشود. نگذارید دروغهایی که شنیدهاید به بحث و دعوا منجر بشود و اعصابتان به هم بریزد. خود را به جای فرد بگذارید و با علم به اینکه دروغ گفتن حرکت ناشایستی است، سعی کنید ریشه و علت دروغگویی او را پیدا کنید.
بعضی افراد از روی ترس یا کمبود اعتماد به نفس دروغ میگویند. اما برخی دیگر دروغگوهای حرفهای و قهاری هستند که سالیان دراز از عمر خود را با دروغ گذراندهاند و به چه منافع و دستاوردهایی که نرسیدهاند. رفتار با افراد دروغگو، پیچیدگیهای فراوانی دارد. اینکه بتوانید به درستی تشخیص بدهید کدام روش را برای برخورد با دروغگو انتخاب کنید، تا حد زیادی به شرایط شما بستگی دارد. به قول نیچه ناگوارترین نتیجهی دروغ از دست رفتن و گسسته شدن پیوندهای اعتماد میان افراد است.
چطور با دروغگوها گفتوگو کنیم؟
همه ما مجبوریم در زندگی خود با دروغگوها گفتوگو کنیم. در چنین موقعیتی باید چه کنیم؟ ما ۱۰ پیشنهاد عملی و گامبهگام داریم.
۱. اجتناب از لحن سرزنشآمیز
بهجای قضاوت و اتهام، روی حل مسئله تمرکز کنید تا آدم مقابل حالت تدافعی نگیرد.
۲. طرح سؤالات باز
سؤالاتی بپرسید که نیاز به توضیح بیشتر دارند تا تناقضها مشخص شوند.
۳. ایجاد فضایی امن برای صداقت
با رفتار و کلامتان کاری کنید که طرف مقابل بدون ترس حقیقت را بگوید.
۴. گوش دادن فعال و همدلانه
با توجه و همدلی به صحبتهای طرف مقابل گوش دهید تا او احساس درک شدن کند.
۵. پرهیز از مشاجره
از بحثهای تنشزا خودداری کنید و مکالمه را در آرامش پیش ببرید.
۶. تمرکز روی رفتار، نه شخصیت
بهجای برچسب زدن به او، درباره رفتارهایش صحبت کنید.
۷. حفظ آرامش
احساسات خود را کنترل کنید و گفتوگو را منطقی پیش ببرید.
۸. مشخص کردن پیامدها
عواقب دروغگویی را به شکلی منطقی و روشن توضیح دهید.
۹. دادن فرصت جبران
به آدم مقابل فرصت دهید تا در زمان مناسب حقیقت را بگوید.
۱۰. کمک گرفتن از متخصص
در صورت تداوم دروغگویی، از مشاور یا روانشناس کمک بگیرید.
این مهارتها کمک میکنند حقیقت آشکار شود و رابطه بدون تنش مدیریت شود.
۱. با همسر دروغگو چگونه رفتار کنیم؟
۱. آرامش خود را حفظ کنید: واکنش احساسی و عصبی اوضاع را بدتر میکند. بهجای قضاوت یا حمله، با آرامش صحبت کنید.
۲. ریشه مشکل را شناسایی کنید: ممکن است همسرتان به دلایلی مثل ترس از قضاوت، خجالت یا محافظت از خود دروغ بگوید.
۳. اعتمادسازی کنید: محیطی امن برای گفتگو فراهم کنید که همسرتان احساس راحتی کند و نیازی به دروغگویی نداشته باشد.
۴. حد و مرز تعیین کنید: مشخص کنید که دروغگویی به رابطه آسیب میزند و باید برای حل آن تلاش مشترک کنید.
۵. کمک تخصصی بگیرید: در موارد تکراری و آسیبزننده، مشاوره زوجدرمانی میتواند مؤثر باشد.
۲. علت دروغ گفتن از نظر روانشناسی چیست؟
۱. ترس از پیامدها: افراد ممکن است برای فرار از تنبیه، سرزنش یا درگیری دروغ بگویند.
۲. جلب توجه یا پذیرش: برخی افراد برای جذابتر به نظر رسیدن یا تأیید دیگران، به دروغ متوسل میشوند.
۳. حفاظت از خود: دروغ گفتن گاهی نوعی مکانیزم دفاعی برای حفظ حریم شخصی یا فرار از آسیب روحی است.
۴. عادت یا الگوی رفتاری: دروغگویی در برخی افراد بهدلیل تکرار مداوم تبدیل به عادت میشود.
۵. مشکلات شخصیتی: برخی اختلالات شخصیتی مانند خودشیفتگی یا ضد اجتماعی میتواند باعث دروغگویی مکرر شود.
۳. خصوصیات افراد دروغگو چیست؟
۱. فرار از تماس چشمی: دروغگوها اغلب از برقراری تماس چشمی خودداری میکنند.
۲. حالتهای بدنی ناآرام: تغییر مداوم وضعیت بدن، بازی با دستها یا لمس صورت میتواند نشانه اضطراب ناشی از دروغ باشد.
۳. توضیحات اضافه یا متناقض: افراد دروغگو معمولاً جزئیات غیرضروری ارائه میدهند یا گفتههایشان با هم تناقض دارد.
۴. تغییر تُن صدا و مکثهای غیرعادی: ممکن است صدای فرد بلرزد یا هنگام صحبت مکثهای طولانی کند.
۵. پرهیز از موضوع اصلی: دروغگوها سعی میکنند بحث را تغییر دهند تا توجه از موضوع اصلی منحرف شود.
۴. چگونه دروغگویی همسر را تشخیص دهیم؟
۱. تغییر در رفتار و لحن صحبت: ناگهانی شدن رفتار، مکثهای غیرعادی، یا تن صدای لرزان میتواند نشانه دروغ باشد.
۲. تناقض در صحبتها: اگر پاسخهای همسرتان در دفعات مختلف متفاوت و متناقض باشد، احتمال دروغ وجود دارد.
۳. پرهیز از جزئیات خاص: دروغگوها معمولاً از دادن اطلاعات دقیق خودداری میکنند و کلیگویی میکنند.
۴. علائم بدنی: حرکتهای ناآگاهانه مانند لمس صورت، بازی با انگشتان یا نگاه به اطراف میتواند نشانهای از اضطراب ناشی از دروغ باشد.
۵. چگونه میتوانیم به فرد دروغگو کمک کنیم؟
۱. فهمیدن علت دروغگویی: سعی کنید ریشه مشکل را شناسایی کنید، مثلاً ترس از قضاوت یا مشکلات اعتماد به نفس.
۲. ایجاد فضایی امن و بدون قضاوت: به او اطمینان دهید که میتواند حقیقت را بدون ترس بیان کند.
۳. تشویق به صداقت: زمانی که صداقت نشان میدهد، آن را به رسمیت بشناسید و او را تشویق کنید.
۴. صحبت درباره پیامدهای دروغگویی: توضیح دهید که چگونه دروغ میتواند به اعتماد و روابط آسیب برساند.
۵. پیشنهاد کمک تخصصی: در موارد مزمن، پیشنهاد مشاوره فردی یا زوجدرمانی میتواند به حل مشکل کمک کند.
۶. چگونه با دروغگویی مکرر در روابط مقابله کنیم؟
۱. گفتوگوی باز و صادقانه: بدون قضاوت یا اتهامزنی، درباره تأثیر منفی دروغ بر رابطه صحبت کنید.
۲. تقویت اعتماد: با ایجاد محیطی امن و احترام متقابل، فضای دروغگویی را از بین ببرید.
۳. مشخص کردن پیامدها: بهطور شفاف توضیح دهید که تکرار دروغ چه پیامدهایی برای رابطه خواهد داشت.
۴. تمرکز بر رفتار مثبت: تشویق کنید که صداقت، بهترین راهحل مشکلات است.
۵. مشاوره و درمان: مراجعه به روانشناس یا مشاور برای یافتن راهحلهای تخصصی.
۷. چه تفاوتی بین دروغ مصلحتی و دروغ آسیبزا وجود دارد؟
۱. دروغ مصلحتی: معمولاً با نیت جلوگیری از ناراحتیهای کوچک یا ایجاد احساس خوب به دیگران گفته میشود و هدف تخریب یا فریب ندارد.
۲. دروغ آسیبزا: هدف آن فریب، سوءاستفاده یا مخفی کردن حقیقتی است که ممکن است به دیگران آسیب بزند.
۳. پیامدها: دروغ مصلحتی معمولاً اثرات بلندمدتی ندارد، اما دروغ آسیبزا به روابط و اعتماد لطمه میزند.
۴. دفعات و تکرار: دروغ مصلحتی در مواقع خاص رخ میدهد؛ دروغ آسیبزا تکراری و الگووار است.
۵. ارزشهای اخلاقی: دروغ مصلحتی بیشتر در شرایطی خاص و استثنا اتفاق میافتد، اما دروغ آسیبزا مغایر اصول اخلاقی و انسانی است.
۸. آیا میتوان به فردی که دروغ گفته دوباره اعتماد کرد؟
۱. بستگی به شرایط دارد: باید بررسی کنید که علت دروغگویی چه بوده و آیا پشیمانی واقعی وجود دارد یا خیر.
۲. زمان لازم است: بازسازی اعتماد بهسرعت اتفاق نمیافتد و به تلاش هر دو طرف نیاز دارد.
۳. رفتارهای فرد را بسنجید: صداقت و تلاش فرد برای جبران دروغهای گذشته مهمترین معیار برای اعتماد دوباره است.
۴. گفتوگوی شفاف داشته باشید: از او بخواهید درباره دلایل دروغگویی صحبت کند و راهحلی مشترک برای جلوگیری از تکرار آن بیابید.
۵. تعیین مرزها: مشخص کنید که صداقت شرط اصلی ادامه رابطه است.
۹. دروغگویی چه تأثیری بر سلامت روان فرد دارد؟
۱. ایجاد استرس و اضطراب: نگرانی از آشکار شدن حقیقت میتواند استرس دائمی ایجاد کند.
۲. عذاب وجدان و احساس گناه: دروغگویی مداوم میتواند فرد را دچار احساس گناه و بیارزشی کند.
۳. کاهش اعتماد به نفس: فرد ممکن است بهتدریج به ناتوانی در صداقت عادت کرده و احساس ضعف کند.
۴. افسردگی: زندگی در تناقض و فریبکاری میتواند فرد را دچار ناامیدی و تنهایی کند.
۵. انزواطلبی: ترس از قضاوت یا آشکار شدن دروغ ممکن است فرد را از روابط اجتماعی دور کند.
۱۰. چه راهکارهایی برای ترک عادت دروغگویی وجود دارد؟
۱. پذیرش مشکل: فرد باید ابتدا بپذیرد که دروغ گفتن عادتی نادرست و آسیبزننده است.
۲. شناسایی علت دروغگویی: پیدا کردن ریشه دروغها، مانند ترس، کمبود اعتمادبهنفس یا نیاز به تأیید دیگران.
۳. تمرین صداقت: شروع به گفتن حقیقت در موقعیتهای کوچک و تمرین روزانه صداقت.
۴. پذیرش مسئولیت رفتارها: بهجای پنهان کردن اشتباهات با دروغ، یاد بگیرند مسئولیت رفتار خود را بر عهده بگیرند.
۵. درمان و مشاوره تخصصی: کمک گرفتن از روانشناس برای حل ریشههای روانی و رفتاری این عادت.
برگرفته از:linkedin.com
یه کسی که قبلا دوستم بود همیشه بهم دروغ می گفت حتی چند بار میخواست دوستم رو بد جلوه بده ( دوست مشترک مون بود ) آخر سر معلوم شد که دوست واقعی من و اون یکی دوستم نبود . اما از بخت بدم این دختره هم کلاسیم هم هست و یکی از اعضای شورای دانش آموزی شده و حالا هم به همه پز میده . جدیدا خیلی پرخاشگر شده در حدی که یه بار یکی محکم به کمر هم کلاسیام زد و وقتی هم کلاسیم گفت چرا میزنی اون بدو بدو رفت توی کلاس ( زنگ ورزش بود ) و پرده رو محکم کشید . یکم بعد تر هم رفت توی دست شویی و گریه کرد و تا آخر زنگ تفریح بیرون نیومد . واقعا چش شده ؟
سلام من یکی وارد زندگیم شد و اول گفت یکی دوماه باهم باشیم بعد اگه دیدیم بدرد هم میخوریم باهم ازدواج کنیم یک ماه و خورده ای گذشت گفتم بیا یه تصمیم جدی بگیریم از رابطمون و بعد گفت که بزار یه چند ماه بگذره ازدواج که الکی نیست حرف یه عمر زندگی و بعد که شروع کردیم به حرف زدن برگشت گفت که قلا یه بار ازدواج کرده و بعد طلاق گرفته و با این حال که من ازش پرسیده بودم چرا تاحالا ازدواج نکردی گفت تاحالا موقعیتش پیش نیومده بود من نمیدونم دیگه چجوری این ادم و حرفاش و قبول کنم
و من 22سالم و ایشون 40
دوست خوب روابط انسانی بسیار پیچیده هستن و ما نمیتونیم نظری درباره این موضوع بدیم. بااینحال، چارچوبهای این رابطه درست به نظر نمیرسه و احتمالا وضعیت پرچالشی رو خواهید داشت. تفاوت سنی زیاد هم مساله مهمیه. باید حتما با مشاور صحبت کنید و سعی کنید که خودتون رو در این سن کم وارد ماجرایی حلنشدنی نکنید.
سلام مادرشوهرم همسرم را تشویق به دروغ گویی به من میکنه و من موندم با این رفتار چه برخوردی داشته باشم
سلام بر شما
خیلی ناراحتکننده است که چنین موضوعی را تجربه میکنید. ارتباط سالم بین همسر و خانوادهاش از یک طرف و شما از طرف دیگر، نیازمند احترام و صداقت است. اینکه همسرتان تحت تأثیر تشویق به دروغگویی قرار بگیرد، میتواند به اعتماد بین شما آسیب بزند. اما بهتر است در این شرایط با آرامش و تدبیر برخورد کنید.
پیشنهادهایی برای مدیریت این موضوع:
گفتگوی مستقیم با همسرتان
در یک موقعیت آرام و بدون عصبانیت با همسرتان صحبت کنید. به او بگویید که صداقت در رابطه برای شما بسیار مهم است و دوست دارید رابطهتان بر پایه اعتماد باشد.
بدون اتهامزنی، احساساتتان را توضیح دهید. مثلاً بگویید:
«وقتی حس میکنم چیزی را از من پنهان میکنی یا حقیقت را نمیگویی، احساس ناامنی میکنم.»
روی رابطهتان با همسرتان تمرکز کنید
سعی کنید رابطهتان را به گونهای تقویت کنید که همسرتان به جای تأثیر گرفتن از دیگران، تصمیماتش را بر اساس احترام و عشق به شما بگیرد.
همسرتان باید بداند که شما شریکی همراه هستید و حمایت متقابل در رابطه مهم است.
مراقب تقابل با مادرشوهر باشید
اگر حس میکنید مادرشوهرتان قصد دخالت یا ایجاد تنش دارد، بهتر است مستقیماً با او وارد بحث نشوید. این میتواند اوضاع را بدتر کند.
به جای تقابل، احترام خود را حفظ کنید و نشان دهید که برای همسرتان شریکی امن و قابل اعتماد هستید.
حد و مرزهای مشخص تعیین کنید
اگر این رفتار ادامه پیدا کرد، به صورت ملایم اما قاطع با همسرتان صحبت کنید و به او یادآوری کنید که رفتارهای اینچنینی میتواند رابطه شما را دچار مشکل کند.
یادآوری کنید که احترام به همدیگر، حتی در برابر خانوادهها، باید اولویت باشد.
مشاوره بگیرید
اگر حس میکنید این رفتارها تأثیرات جدیتری روی رابطه شما گذاشته است، کمک گرفتن از یک مشاور خانواده میتواند مفید باشد. گاهی شخص ثالث بیطرف میتواند به شما و همسرتان کمک کند تا راهحلهای بهتری پیدا کنید.
صبوری و برخورد منطقی، کلید حل چنین مشکلاتی است. به همسرتان فرصت دهید تا تغییر کند و بفهمد که صداقت و وفاداری در رابطه شما اولویت دارد.