چگونه از وسایل اضافی دل بکنیم

بسیاری از ما وسایلی در خانه داریم که سال‌ها در کمد یا انبار خاک خورده‌اند، ولی به‌دلیل خاطراتی که با آنها داریم یا این تصور که ممکن است روزی به دردمان بخورند، نمی‌توانیم از آنها دل بکنیم. وابستگی عاطفی به بعضی از هدایا، سوغاتی‌ها و…

خواص گلاب برای پوست؛ نحوه مصرف و عوارض احتمالی

بسیاری از ما گلاب را ماده معطری می‌دانیم که در مراسم مذهبی و آشپزی استفاده می‌شود. ولی گلاب برای پوست نیز بسیار مفید است. گلاب فواید بی‌شماری برای پوست دارد و هزاران سال است که از آن برای جوانی و شادابی پوست استفاده می‌شود. در ادامه، خواص…

تمرین هیت چیست؟ چه تفاوتی با تمرینات اینتروال دارد؟

اگر شغل شما پرتحرک و فیزیکی نباشد و برای ورزش هم زمان کافی نداشته باشید، شاید زمان آن باشد که تمرین هیت را امتحان کنید. «هیت» اصطلاح گسترده‌ای است برای تمرین‌هایی شامل دوره‌های کوتاهی از ورزش شدید و دوره‌های ریکاوری یا بازیابی انرژی که…

۱۱ نکته کاربردی برای مراقبت از مو در مردان

داشتن موهایی شاداب و زیبا تأثیر زیادی بر زیبایی دارد. البته زیبایی و سلامت موها خودبه‌خود به دست نمی‌آید و باید نکاتی را رعایت کنیم. این نکات و توصیه‌ها فقط مختص زنان نیستند و مردان نیز می‌توانند با رعایت آنها و انجام مراقبت‌های لازم،…

ادویه کاری؛ فواید و عوارض احتمالی، روش تهیه در خانه

بسیاری از ما بارها از ادویه کاری در آشپزی استفاده کرده‌ایم، ولی از خواص و ترکیبات آن چیزی نمی‌دانیم. پودر کاری ادویه محبوبی است که برخلاف تصور ما از هند نیامده و ابداع انگلیسی‌ها در قرن هجدهم است. ادویه کاری برای ساده‌کردن آشپزی هندی ابداع…

ورزش برای پروستات؛ از تمرینات هوازی تا حرکات یوگا

پروستات غده کوچکی به‌اندازه یک گردوست که بخشی از دستگاه تناسلی مردان را تشکیل می‌دهد. این غده مجرای ادرار یا پیشاب‌راه را احاطه می‌کند. با بالارفتن سن مشکلات پروستات ظاهر می‌شوند، مشکلاتی که بسیار آزاردهنده ولی درمان‌شدنی هستند. البته این…

بابل تی چیست؟ چه خواصی دارد؟ چطور تهیه می‌شود؟

بابل تی نوشیدنی بومی تایوان است که به‌تازگی در جهان محبوب شده. این نوشیدنی ظاهری جذاب و مزه‌ای شیرین دارد و می‌تواند جایگزین اسموتی میوه‌ای و قهوه باشد. بابل تی طعم‌های گوناگونی دارد و می‌توان در آن از شربت‌ها و مخلفات دیگری مانند ژله،…

کتاب درمانی؛ چه چیزهایی درباره این درمان مؤثر باید بدانیم؟

وقتی با مشکلاتی مانند اضطراب و افسردگی دست‌به‌گریبانیم، ساده نیست که درک کنیم چه در ذهن و جسم ما رخ می‌دهد، به‌ویژه اگر تجربه دیگری نداشته باشیم که بتوانیم شرایطمان را با آن مقایسه کنیم. کتاب درمانی این شکاف را با ادبیات پر می‌کند.…

چطور سریع به خواب برویم؟

مطالعات فراوانی درباره زیان‌های بی‌خوابی انجام شده‌اند، از جمله مطالعه جدیدی که نشان می‌دهد خواب ناکافی موجب تجمع مواد سمی در مغز می‌شود یا مطالعه دیگری که نشان داد کمبود خواب به‌اندازه مستی بر عملکرد اثر می‌گذارد. همچنین یافته غیرمنتظره…

ورزش با دیوار؛ ۱۶ حرکت ورزشی برای خانه یا محل کار

استفاده از دیوار روشی متفاوت برای انجام تمرین‌های ورزشی است. ورزش با دیوار بسیاری از حرکت‌هایی را که معمولا روی زمین انجام می‌دهیم، دشوارتر می‌کند و نیازمند تعادل و قدرت بیشتری است. همه ما به‌راحتی می‌توانیم هر جایی که هستیم دیوار، ستون یا…