تغذیه و افسردگی؛ چه خوراکی‌هایی برای حال روحی‌مان خوب است؟

انتخاب غذاهای سالم و مناسب از لازمه‌های داشتن بدنی سالم است. رعایت رژیم غذایی سرشار از میوه‌ها‌، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کم‌چرب، گوشت‌ قرمز بدون‌چربی، گوشت ماکیان و ماهی، به کاهش احتمال ابتلا به مشکلات سلامتی کمک می‌کند. اما آیا …

درمان دندان درد کودکان با ۴ روش درمان خانگی

دندان‌ درد کودکان به همان اندازه که برای آنها دردناک است می‌تواند برای پدرومادرها هم دردسرساز باشد. دندان درد دائمی کودکان معمولا نشان از مسئله‌‌ی جدی‌تری دارد و نیازمند مراجعه به متخصص است. اغلب این دردها ناشی از خرابی دندان یا بیماری‌های…

۳ دلیل از دست دادن انگیزه و راهکارهایی برای بازگرداندن آن

از دست دادن انگیزه مسئله‌ دشواری است، زیرا عوامل نسبتا زیادی در آن دخیل‌اند. یکی از راحت‌ترین راه‌ها برای بازگرداندن انگیزه، انجام دادن کارهایی است که دوست دارید. اما مشکلی وجود دارد: وقتی انرژی و اراده لازم برای شروع کاری را ندارید، انگیزه…

نکاتی برای ایجاد خلاقیت در تصمیم گیری

کسانی که معمولا در تصمیم‌گیری موفق هستند، گزینه‌‌های پیشِ‌روی خود را تحلیل می‌کنند و خردمندانه انتخاب می‌نمایند؛ اما اگر گزینه‌ها مشخص نباشند یا هنوز وجود نداشته باشند چه؟ شاید لازم باشد تا درهنگام انتخاب فرایند یا محصولی نو، گزینه‌های…

علل ضعف حافظه کوتاه مدت چیست و چگونه می‌توان آنرا تقویت کرد؟

استفاده از تکنیک های تقویت حافظه و مصرف خوراکی‌هایی که حافظه را قوی‌تر می‌کنند، ازجمله راه‌هایی هستند که به ما کمک می‌کنند از اختلالات حافظه به دور باشیم و به جنگ فراموشی برویم. از دست دادن حافظه کوتاه مدت به حالتی گفته می‌شود که فرد…

نحوه ارتباط با خانواده همسر با ۱۰ نکته‌ای که پایه‌های زندگی‌تان را محکم می‌سازد

خانواده همسر شما بخشی مهم از زندگی‌ او هستند و همین قضیه باعث می‌شود بخش مهمی از زندگی شما نیز باشند. هیچ‌کس ادعا نمی‌کند حفظ تعادل بین نیازهای خود و دیگران ساده است، مخصوصا نیازهای خود و یک خانواده، اما ایجاد هماهنگی در خانواده، هم شدنی…

آشنایی با روش‌های تعیین بودجه تبلیغات

بودجه تبلیغات معمولا زیرمجموعه‌ای از بودجه‌ی فروش و آن نیز زیرمجموعه‌ی بودجه‌ی بازاریابی است. تبلیغات بخشی از فعالیت‌های فروش و بازاریابی است. پولی را که در تبلیغات خرج می‌شود، می‌توان سرمایه‌گذاری برای ساخت کسب‌و‌کار محسوب کرد. در همین…

۱۸ وسیله‌ای که حتی فکرش را هم نمی‌کردید که تاریخ انقضا داشته باشد

همیشه حواس‌مان هست تاریخ انقضای شیر را بررسی کنیم و می‌دانیم تا کِی می‌توانیم از محصولات بهداشتی نگهداری کنیم، اما متأسفانه حواس‌مان به تاریخ انقضای برخی از وسایل خانه نیست. در این مقاله با فهرستی از وسایلی که شاید تا‌به‌حال نمی‌دانستید…

چرخه فروش چيست و چه كاربردی دارد؟

باید با مشتری تماس بگیرم یا چند روز بیشتر صبر کنم؟ اگر مانند اغلب فروشنده‌ها باشید، احتمالا تاکنون چنین سوالاتی از خودتان پرسیده‌اید. می‌خواهید روند فروش را پیش ببرید اما نمی‌خواهید عجول یا ناآماده باشید. آرزو می‌کنید که ای‌کاش برگه تقلبی…

رهبری اخلاقی چیست و چگونه می‌توان آن را پیاده کرد؟

رهبری اخلاقی چیست؟ اول بگذارید یک مثالی بزنیم. دوراهی اخلاقی زیر را در نظر بگیرید: شما مدیر یک سازمان خدمات انسانی اجتماع‌محور هستید که در شهرهای مختلف شعبه دارد. به دلیل بحران بودجه‌ای که برای ایالت شما پیش‌آمده، بودجه شما در معرض خطر…