سرحال بودن

برای آنکه حال خوب داشته باشید و اعتماد به‎ نفس تان افزایش پیدا کند، اول از همه باید خودتان را دوست داشته باشید. هر شخصی که خودش را دوست داشته باشد و به نیازهایش احترام بگذارد، بی‌شک به اطرافیان خود عشق و محبت بیشتری انتقال می‌دهد و زندگی…

در زندگی همه ما روزهایی هست که خوشحال نیستیم و به‌قول معروف، دلمان گرفته است. در چنین شرایطی، باید به‌دنبال راهی برای تسکین غم باشیم. البته کاملا طبیعی است که گاهی کمی غم به سراغمان بیاید، اما اگر این وضعیت مزمن شود، باید آن را جدی گرفت. در…

ممکن است فکر کنیم که دوش صبحگاهی ما را سر حال و پُرنشاط می‌کند، اما اگر عکس آن اتفاق بیفتد چه؟ نحوه‌ی دوش گرفتنِ ما با شرایط فیزیکیِ بدن مرتبط است، دوش گرفتن، می‌تواند ما را برای خواب و یا برای شروعِ روزی پرتلاش و پرنشاط، آماده کند. این…

چگونه با خواب کم سرحال باشیم؟ همه ما اهمیت خواب خوب شبانه را می‌دانیم. کمبود خواب می‌تواند باعث عصبانیت و زودرنجی شود و به خاطر سپردن اطلاعات را برای شما به‌شدت سخت کند. همه‌ اینها خلاقیت شما را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. یا این حال، همه‌…