۵ عاملی که کیفیت خواب شما را پایین می آورند
شاید خیلی از ما وقتی جوانتر هستیم و دغدغهای نداریم چندان به خواب و خوراکمان اهمیت ندهیم. حتی اگر شبها را تا دیروقت به خوشگذرانی و تماشای فیلم بگذرانیم، روز بعد بهسادگی انرژی ازدسترفته را بازیابی میکنیم. اما وقتی وارد دنیای درس و…