فیلم آموزشی : ۳ روش برای افزایش اعتماد به نفس

23

همه‌ی ما قبل از اینکه هر تلاشی برای رسیدن به موفقیت داشته باشیم، اول باید روی اعتماد به نفس‌مان کار کنیم. وقتی به توانمندی‌های خود واقعا ایمان داشته باشیم، می‌توانیم امیدوار باشیم که از پس کارهای سخت زندگی بر می‌آییم. در حقیقت اعتماد به نفس کلید توانمندی محسوب می‌شود و برای هر موفقیتی لازم است. حالا اینکه با چه روش‌هایی می‌توان اعتماد به نفس را افزایش داد، سوالی است که می‌توانید پاسخش را در ویدیوی بالا جستجو کنید.


همه‌ی ما در زندگی با چالش‌هایی مواجه می‌شویم که همیشه‌ هم احتمال شکست در آنها وجود دارد. آیا کافیست که فقط به خودمان بگوییم «به خودت ایمان داشته باش»، «تو می‌تونی»؟

احتمالا شما هم موافق باشید که گفتن این جملات به تنهایی کاری از پیش نخواهند برد و اگر بخواهیم واقعا اعتماد به نفس بیشتری برای خودمان دست‌وپا کنیم، اول باید اعتماد به نفس را برای خودمان تعریف کنیم: یعنی باور کنیم که ارزشمند و توانا هستیم و دید مثبتی به توانایی‌های خود داشته باشیم. بدانیم که می‌توانیم بدون ترس به سمت چالش‌ها برویم و آنها را به چالش بکشیم.


حتما بخوانید: اعتماد به نفس چیست و از کجا می‌آید؟

قدم بعدی این است که بدانیم چطور می‌توانیم منشا اعتماد به نفس را پیدا کنیم و از آن به بهترین شکلِ ممکن استفاده کنیم. باید بدانید که ژن‌های شما، شرایط محیط و برخورد دیگران با شما و در آخر، حتی شاید مهم‌تر از همه، انتخاب‌هایی که در زندگی‌ می‌کنید و ریسک‌هایی که می‌پذیرید تاثیر مهمی در اعتماد به نفس شما دارند. ناگفته پیداست که مورد آخر بیشترین تاثیر را در نتیجه نهایی دارد و بیشتر از دو مورد دیگر در کنترل شما قرار دارد. البته یادتان نرود که برخورد دیگران با شما هم تحت تاثیر رفتارهای خودتان قرار دارد و نشان دادن اعتماد به نفس‌تان به دیگران، خودبه‌خود در برخوردهای آنها تاثیر مثبتی دارد.


حتما بخوانید: ۶ روش برای افزایش اعتماد به نفس در گفتگو

در نهایت باید به دنبال روش‌های ساده‌ای باشیم که افزایش اعتماد به نفس ما را تضمین می‌کنند:

۱. بهبود سریع یا کوتاه مدت

وقتی یک کار بزرگ و سخت را شروع می‌کنید این کارهای ساده به کمک شما می‌آیند:

  • موفقیت و بر قله ایستادن خود را تجسم کنید.
  • با صدای بلند موسیقی گوش دهید.
  • ظاهرتان را آراسته نگه دارید.

همه‌ی این کارها در کوتاه مدت، تاثیر قابل توجهی در اعتماد به نفس شما دارند و خیلی هم سخت نیستند.


حتما بخوانید: ۱۰ عادت روزانه‌ افرادی که اعتماد به نفس بالایی دارند

۲. باور داشته باشید

باور داشته باشید که می‌تونید توانایی‌هایتان را بهبود دهید. اگر از همان اولِ راه تصور کنید که هیچ موفقیتی به دست نمی‌آورید و نمی توانید تغییر قابل توجهی در توانایی‌هایتان به وجود آورید، جای تعجبی ندارید که پیشرفتی هم در کار نخواهد بود. در مقابل، اگر به خودتان باور داشته باشید، با ذهنیتی مثبت و قدم به قدم می‌توانید به هدف‌های خیلی بزرگ هم دست پیدا کنید.


حتما بخوانید: ترفندهایی برای ایجاد اعتماد به نفس

۳. شکست را تمرین کنید

هر کاری را که شروع کنید و قدم در هر راهی که بگذارید، امکان شکست خوردن وجود دارد، که کاملا طبیعی است. کافی‌ست نگاهی به آدم‌های معروفی بیندازید که بارها و بارها شکست خورده‌اند ولی تسلیم نشده‌اند و باز از نو شروع کرده‌اند. جک ما، ثروتمندترین مرد چین و موسس علی بابا، یکی از همین نمونه‌هاست. او سه بار در کنکور رد شد و ۳۰ بار با رد درخواست کار مواجه شد و هم اکنون بیش از ۲۰ میلیارد دلار ثروت دارد. پس بپذیرید که شکست جزیی از مسیر پیروزی است.

هر بار که شکست می‌خورید، یک راه جدید امتحان کنید و از دیگران که تجربه‌ی بیشتری از شما دارند نظر بخواهید. چون تحقیقات نشان داده‌اند افرادی که دفعات زیادی شکست می‌خورند و باز هم به راه خود ادامه می‌دهند، یاد می‌گیرند به صورت ساختار یافته مشکلات و چالش‌های بزرگ را حل کنند.

پس از همین الان رعایت کردن این ۳ نکته را شروع کنید و با اعتماد به نفس سمت اهداف بزرگ گام بردارید.

 

تهیه‌شده در: chetor.com

راهکارهایی عملی و ساده برای اینکه اعتماد به نفس خود را به سرعت افزایش دهید و از نتایج آن شگفت‌زده شوید

10000تومان 5000تومان


ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

23 دیدگاه
  1. محمود می‌گوید

    باسلام نکاتی جالبی بود دوستان اینقد گیر ندید واسه گوش ضرر داره همه میدونن ک ضرر داره اون بنده خدا حالا ی چی گفت

  2. Milad می‌گوید

    در مورد نظر دوستمون که گفتن موسیقی با بیس بالا برای گوش ضرر داره بگم که درسته هر صدایی با بیس بالا برای گوش مفید نیست اما این آهنگهای انرژیک واقعا برای اعتماد به نفس موثرند و من به شخصه این رو تجربه کردم و قبلا آهنگهای غمگین گوش میدادم و چند ماه تمام آهنگهای غمگینم رو حذف کردم و فقط آهنگهای شاد و پرانرژی گوش دادم که ریتم تندتری داشتند و واقعا خیلی تاثیر داشتند در روحیه ام……

    در مورد سایتتون هم واقعا از نظر طراحی و مطالب خیلی خوبند

    1. علیرضا ناظم‌زاده می‌گوید

      سلام میلاد جان. ممنون که تجربتون رو باهامون به اشتراک گذاشتین.
      در مورد سایت هم ضمن تشکر اگر هر پیشنهادی داشتین خوشحال میشیم بشنویم.

  3. محمد مهدی رفیعی می‌گوید

    با سلام
    خواستم نظر کلیمو در رابطه با سایتتون بگم
    بهترین سایتی هستید که تا حالا دیدم چون واقعا نتونستم ایرادی توش ببینم …
    از نظره گرافیک عالی
    از نظره طراحی و کد عالی
    از نظره کیفیت مطالب عالی
    از نظره کیفیت ویدیو ها عالیه
    تصاویر و عناوین استفاده شده برای مطالب عالیه

    فقط تو این ویدیو فرمودید برای کسب اعتماد به نفس بیشتر یکی از مواردی که میشه انجام داد گوش دادن به موسیقی با بیس بالا . ولی باید این مورد در نظر داشت که هر چی بیس موسیقی بالاتر باشه گوش تنبل تر میشه و به مرور زمان اثر خودشو کاملا نشون میده .

    تنها مشکلیم که دیدم تو همین قسمت مطلبا که نمایش داده میشه- قسمتی که گزینه های لایک و دیس لایک وجود داره و گزینه بیشتر – وقتی رویه بیشتر کلیک می کنید (اگر عنوان مطلبی کمی زیاد باشه از باکسی که در نظر گرفتید میزنه بیرون)

    همین …

    موفق و شاد باشید .

    1. آرمان والی می‌گوید

      ممنون از نظرات شما . لطف بزرگی می‌کنید که وقت می‌گذارید و نظراتتون رو برای ما پست می‌کنید. مطمئن باشید نظرات مثبت شما به ما انرژی میده و ایراداتی که اشاره می‌کنید برنامه‌ آینده ما خواهد بود. اون ایراداتی که گفتید رو داریم روش کار می‌کنیم و خیلی زود برطرف میشه. باز هم تشکر و اگر دوست داشتید مارو حمایت کنید مطالبی رو که خوشتون اومده به اشتراک بگذارید تا ما هم بتونیم کیفیت و کمیت مطالب آموزشی رو بالا ببریم. باز هم تشکر از نظر شما