فرناز آشفته‌فرد104 مطلب

بدن زن‌ها بسیار منحصربه‌فرد است و پاسخ‌گویی به نیازهای خاص آن، قدم بزرگی در خود مراقبتی به حساب می‌آید. با این کار نه‌تنها علائم پریشان‌کنندهٔ پریود کاهش می‌یابد، بلکه سطح انرژی و خلق‌وخوی زنان هم بهتر می‌شود؛ درنتیجه، از وحشت دوران پریود…

آیا شما هم از فکر کردن به خرج و مخارج خسته و نگران می‌شوید؟ آیا بودجهٔ شخصی‌تان مطابق انتظارتان است؟ آیا می‌دانید ارزش خالص دارایی‌هایتان چقدر است؟ جریان نقدی ماهانه شما مثبت است یا منفی؟ اگر به هریک از سؤالات بالا پاسخ منفی دادید، این…

آیا راهی وجود دارد که در تعطیلات بتوانیم حال‌وهوا و سلامت جسمی‌مان را بهبود ببخشیم و عملکرد مغز و خلاقیت خود را بالا ببریم؟ جواب مثبت است. شنیده‌ایم که مدیتیشن یا ورزش یا رفتن به اسپا در این زمینه کمک زیادی می‌کند. بی‌شک، بدن و ذهن ما هم به…

تنظیم رژیم غذایی و توجه به تغذیه در دوران پریود با نوسان هورمون‌ها همراه است؛ پس تأثیر زیادی هم روی سلامتی ما خواهد گذاشت. اگر از علائم سندروم پیش از قاعدگی رنج می‌برید، پریودهای دردناک یا دیگر علائم ناشی از بالاوپایین شدن هورمون‌ها را…

ارائه توصیه‌های لازم درباره دندان‌ها باید از دوران کودکی آغاز شود تا عادت‌های صحیح سلامتی در فرد شکل بگیرد. بنابراین، بهتر است بچه‌ها از سن پایین، زیر نظر دندانپزشک کودک باشند. اما انتخاب یک دندانپزشک اطفال خوب می‌تواند برای برخی والدین کمی…

تغییر شغل بعد از ۳۰ سالگی می‌تواند قدمی بزرگ و غیرقابل‌پیش‌بینی باشد. باوجود تجربۀ به‌نسبت مناسبی که این دهه به دست آورده‌اید، ایجاد تغییر در این مرحله از زندگی شما می‌تواند هم‌ کاری پرریسک و هم هیجان‌انگیز باشد. تصمیم گیری برای ترک شغل…

احتمالا شما هم شنیده‌اید که برخی معتقدند نگهداری از بعضی گیاهان و پرورش آنها در خانه موجب سم‌زدایی و تصفیه هوا در فضای داخلی می‌شود. ممکن است خود شما، تحت‌تأثیر این موضوع، چند گلدان در گوشه‌و‌کنار خانه یا محل کار خود داشته باشید. جدا از حس…

معمولا دریافت پیشنهاد کاری خوب برای اغلب ما اتفاقی هیجان‌انگیز است. احتمالا شما هم اگر الان در این موقعیت باشید، بسیار هیجان‌زده شده‌اید. اما پیش از هرچیز آرامش خود را حفظ کنید. گاهی هیجان زیاد به تصمیم گیری آنی می‌انجامد. بهتر است پیش از…

بی‌شک دلیلی وجود دارد که داستان‌های زیادی درباره زنان مستقل وجود دارد یا فیلم‌های زیادی در این مورد ساخته می‌شود. فیلم‌ها و داستان‌هایی که شخصیت‌های زن در آن تأثیرگذار، ملموس و الهام‌بخش نشان داده می‌شوند و از انجام‌دادن کارها به‌تنهایی هیچ…

تعیین سن مناسب برای فرستادن کودکان به مهد کودک یا بهترین سن مهد کودک به عوامل مختلفی بستگی دارد. این عوامل گاهی والدین را برای تصمیم‌گیری دچار وسواس می‌کند. اکثر مدرسه‌ها و مهدها خط‌مشی خاصی درمورد سن مهد دارند، اما گاهی پیشنهاد آنها…