عوارض مصرف زیاد پروتئین؛ آیا ما بیش از حد پروتئين می‌خوریم؟

حتی اگر بیشتر از مقدار مصرف روزانه توصیه‌شده، پروتئین ‌بخوریم، کار بدی نکرده‌ایم! مقدار مصرف روزانه توصیه‌شده، مقدارحداقلی است. غذاهای تقویت‌شده با پروتئین مد شده‌اند اما در تصویر کلی همیشه انتخاب‌های غذایی عالی نیستند. می‌توانید با رژیم…

غذای طبیعی چیست؟‌+۲۱ دلیل برای مصرف غذاهای طبیعی 

توجه به سلامت و زندگی پایدار، انتخاب غذای طبیعی و غیر فرآوری شده به یک الگوی محبوب در جوامع مختلف تبدیل شده است. این نوع تغذیه نه‌تنها از جنبه‌های غذایی به بدن انسان کمک می‌کند، بلکه نقش مهمی در بهبود عملکرد سیستم‌های مختلف بدن، حمایت از…

 بهترین زمان برای خرید گل ولنتاین: چند روز زودتر بخرید!

آیا برنامه‌ریزی کرده‌اید که ولنتاین امسال عشق خود را با دسته‌گل‌ ابراز کنید؟ در حالی که این ژست همیشه معنادار است، قیمت آن قطعاً چنین نیست. سؤال مهم این است که بهترین زمان برای خرید گل ولنتاین چه وقتی است؟ اگر بخواهید تا روز ولنتاین صبر…

برف بخوریم یا نخوریم؟

برف‌بازی در روزهای برفی، تفریحی است که تقریباً به ذهن هر کسی می‌رسد. اما آیا تا به حال در موقعیتی قرار گرفته‌اید که مجبور شوید انتخاب کنید که روز برفی را در خانه بگذرانید؟ به تفریحات روز برفی فکر کرده‌اید؟ می‌توانید روبه‌روی پنجره بنشینید و…

 ۵ نشانه فرسودگی شغلی کارمندان دورکار

شلوغی و هیاهوی زندگی شهری از یک‌طرف و ترجیحات مامایز نسل زد از طرف دیگر، موجب افزایش تمایل افراد به دورکاری می‌شود. از طرف دیگر، از آن‌جایی که کارمندان دورکار در محل کار حضور ندارند، خیلی وقت‌ها به چشم نمی‌آیند یا از یاد می‌روند.…

چطور روابطمان را بهتر کنیم؟ + ۷ استراتژی برای تقویت روابط در سال جدید

با گسترش شبکه‌های اجتماعی در ظاهر رابطه‌ها بیشتر شده است، اما در واقعیت انگار که با ظهور شکل و شمایل تازه‌ای از ارتباطات و شکل‌گیری روابط جدید، روابط قدیمی هم غریب‌تر شده است. بعید است این حس را تجربه نکرده باشید که آدم‌های آن‌طرف قاب گوشی…

چطور بر نشخوار فکری غلبه کنیم؟ + ۷ راه غلبه بر نشخوار فکری با خلاقیت

باز هم شب شده و به‌رغم اینکه از نظر ذهنی، عاطفی و جسمی کاملاً خسته‌اید، اما هنوز هم کارهای امروزتان ناتمام مانده است؟ در افکارتان گیر کرد می‌کنید؟ غرق می‌شوید؟ دچار نشخوار فکری یا بیش‌اندیشی شده‌اید. نشخوار فکری یا بیش‌اندیشی…

۸ تکنیک ژاپنی برای غلبه بر تنبلی برای مدیران

فکر می‌کنید که در مسیر دستیابی به اهدافتان تنبلی کرده‌اید؟ عذاب وجدان دارید؟ نترسید! شما تنها نیستید. همه ما این وضعیت را تجربه کرده‌ایم: خیره به صفحه خالی، بی‌انگیزه یا صرفاً بی‌میل به انجام وظایف. تمام این چیزها، نشانه‌ای از تنبلی تلقی…

۱۵ شام ساده و سبک زمستانی برای لذت بردن از شب‌های سرد

هوا که سرد می‌شود، گاهی نجات‌دهنده در قابلمه است. آن هم با غذای گرم و وسوسه‌انگیز. از دغدغه‌ مادرانه‌طور ناهار چی بپزم؟ به‌سلامت گذشته‌اید و حالا برای تهیه شام در شب‌های سرد و بلند زمستانی فکری می‌شوید؟ در این مطلب قرار است ۱۵ غذای زمستانی…

چطور با مشکلات مختلف برخورد کنیم؟

تا حالا شده بخواهید از زیر کار در بروید یا از زیر بار مسئولیت شانه خالی کنید؟ یادتان نمی‌آید؟ شاید بهتر باشد به خاطرات جمعی رجوع کنم. شما هم از شب‌های امتحانی که درس نمی‌خواندید، خاطره دارید؟ همان‌وقت‌هایی که خوب می‌دانستید مهم‌ترین…

هر سوالی داری از
هوش مصنوعی رایگان چطور
بپرس!

close icon
close icon