فاطمه مدیحی بیدگلی41 مطلب

فرقی نمی‌کند که در ابتدای مسیر بهبود سلامتی خود باشید یا سال‌هاست که سبزیجات می‌خورید و ورزش می‌کنید، باید به خود افتخار کنید که انتخاب‌های سالمی برای سبک زندگی خود انجام می‌دهید. با این حال، با وجود این همه اطلاعات متناقض در زمینه سلامت و…

دامین جوینسر، مربی ورزشی شخصی معتقد است، فارغ از سن و سال، ورزش پایه و اساس مغز و بدن سالم است.  اگر بیش از ۵۰ سال دارید، انجام تمرینات ورزشی مناسب برای افزلیش طول عمرتان تأثیر می‌گذارد.طول عمر فقط به‌معنای زندگی طولانی‌تر نیست، بلکه…

حتی اگر بیشتر از مقدار مصرف روزانه توصیه‌شده، پروتئین ‌بخوریم، کار بدی نکرده‌ایم! مقدار مصرف روزانه توصیه‌شده، مقدارحداقلی است. غذاهای تقویت‌شده با پروتئین مد شده‌اند اما در تصویر کلی همیشه انتخاب‌های غذایی عالی نیستند. می‌توانید با رژیم…

توجه به سلامت و زندگی پایدار، انتخاب غذای طبیعی و غیر فرآوری شده به یک الگوی محبوب در جوامع مختلف تبدیل شده است. این نوع تغذیه نه‌تنها از جنبه‌های غذایی به بدن انسان کمک می‌کند، بلکه نقش مهمی در بهبود عملکرد سیستم‌های مختلف بدن، حمایت از…

آیا برنامه‌ریزی کرده‌اید که ولنتاین امسال عشق خود را با دسته‌گل‌ ابراز کنید؟ در حالی که این ژست همیشه معنادار است، قیمت آن قطعاً چنین نیست. سؤال مهم این است که بهترین زمان برای خرید گل ولنتاین چه وقتی است؟ اگر بخواهید تا روز ولنتاین صبر…

برف‌بازی در روزهای برفی، تفریحی است که تقریباً به ذهن هر کسی می‌رسد. اما آیا تا به حال در موقعیتی قرار گرفته‌اید که مجبور شوید انتخاب کنید که روز برفی را در خانه بگذرانید؟ به تفریحات روز برفی فکر کرده‌اید؟ می‌توانید روبه‌روی پنجره بنشینید و…

شلوغی و هیاهوی زندگی شهری از یک‌طرف و ترجیحات مامایز نسل زد از طرف دیگر، موجب افزایش تمایل افراد به دورکاری می‌شود. از طرف دیگر، از آن‌جایی که کارمندان دورکار در محل کار حضور ندارند، خیلی وقت‌ها به چشم نمی‌آیند یا از یاد می‌روند.…

با گسترش شبکه‌های اجتماعی در ظاهر رابطه‌ها بیشتر شده است، اما در واقعیت انگار که با ظهور شکل و شمایل تازه‌ای از ارتباطات و شکل‌گیری روابط جدید، روابط قدیمی هم غریب‌تر شده است. بعید است این حس را تجربه نکرده باشید که آدم‌های آن‌طرف قاب گوشی…

باز هم شب شده و به‌رغم اینکه از نظر ذهنی، عاطفی و جسمی کاملاً خسته‌اید، اما هنوز هم کارهای امروزتان ناتمام مانده است؟ در افکارتان گیر کرد می‌کنید؟ غرق می‌شوید؟ دچار نشخوار فکری یا بیش‌اندیشی شده‌اید.نشخوار فکری یا بیش‌اندیشی…

فکر می‌کنید که در مسیر دستیابی به اهدافتان تنبلی کرده‌اید؟ عذاب وجدان دارید؟ نترسید! شما تنها نیستید. همه ما این وضعیت را تجربه کرده‌ایم: خیره به صفحه خالی، بی‌انگیزه یا صرفاً بی‌میل به انجام وظایف. تمام این چیزها، نشانه‌ای از تنبلی تلقی…