مرجع فیلم آموزشی و مقالات آموزشی برای موفقیت و پیشرفت

۶ غذایی که هرگز نباید در مایکروویو گرم کنید

بسیاری از ما با فواید آرام غذا خوردن و تأثیر آن در پیشگیری از بیماریهای گوارشی آشنا هستیم و می‌دانیم که بهتر است از غذاهای سالم و مفید استفاده کنیم. وقتی آشپزی می‌کنید یا از بیرون غذا تهیه می‌کنید، خیلی خوب است که غذای اضافی را نگه دارید تا…

نحوه استفاده از آلوئه ورا برای درمان جوش و سلامت پوست

آلوئه ورا گیاهی از خانواده‌ی گیاهان گوشتی (آبدار) است. این گیاه به صورت وحشی می‌روید و دارای برگ‌های ضخیم و آبدار است. ژل شفاف درون آلوئه ورا به صورت موضعی برای التیام پوست سوخته یا آسیب‌دیده استفاده می‌شود و بعضی افراد از آلوئه ورا برای…

۹ کاری که نباید با معده‌ خالی انجام دهید

بسیاری از ما با فواید ورزش برای سلامتی آشناییم و می‌دانیم بدن‌مان به غذاهای سالم نیاز دارد. همه‌ی ما باور داریم «چیزی که می‌خوریم ما را می‌سازد» اما جالب است بدانید کارهایی که قبل از غذاخوردن انجام می‌دهیم هم تأثیر زیادی بر سلامتی ما دارند.…

چند گام مؤثر برای ایجاد تغییرات مهم در زندگی

برایان تریسی معتقد است:‌ «زندگی شما می‌تواند به‌طرز شگفت‌انگیزی تغییر کند، کافی است مایل به تغییر باشید. تصمیم بگیرید، عمل کنید. رفتارهای جدیدی انتخابی‌تان را تمرین کنید و تا زمان رسیدن به نتیجه‌ی دل‌خواه‌تان ثابت‌قدم بمانید.» فقط باید…

معرفی ۷ وب‌سایت برای یادگیری زبان ایتالیایی در هر سطحی

می‌خواهید زبان ایتالیایی یاد بگیرید؟ در این صورت احتمالا یک استاد خوب دارید، از روی یک کتاب یاد می‌گیرید و افرادی را می‌شناسید که هر روز با آنها حرف زدن به زبان ایتالیایی را تمرین کنید. ندارید؟ اشکالی ندارد! بله، بدون اینها هم می‌توانید…

۱۰ خوراکی‌ای که به شما کمک می‌کنند پوست زیباتری داشته باشید

همه‌ی ما می‌دانیم که با مصرف هرچه بیشتر میوه وسبزیجات، نه‌تنها سالم‌تر خواهیم بود، پوست زیباتری هم خواهیم داشت. اما می‌دانید کدام میوه‌ها مخصوصا به زیباترشدن پوست‌تان کمک می‌کنند؟ در این مقاله، به شما ‍‍۱۰ میوه را معرفی می‌کنیم که اگر…

چرا شاد نیستیم؛ موانع شادی چیست و چگونه می‌توان با آن مقابله کرد؟

دست‌یابی به شادی می‌تواند مفهومی متناقض داشته باشد. یعنی هرچه بیشتر برای به‌دست‌آوردنش تقلا کنید بیشتر از چنگ‌تان می‌گریزد. دارن مک‌ماهون (Darrin McMahon)، نویسنده‌ی کتاب تاریخچه‌ی شادی می‌گوید: «لحظه‌ای که از خودتان بپرسید «آیا خوشحال…

داشتن اعتماد به نفس در سخنرانی با ۵ نکته ساده اما موثر

اگر تصور سخنرانی درجمع باعث می‌شود عرق سردی بدن‌تان را بپوشاند یا دل‌تان آشوب شود، بدانید که تنها نیستید. ترس از سخنرانی درجمع، به‌طور متوسط در ۷۵ درصد بزرگسالان وجود دارد. بازنگری روش روبه‌روشدن‌مان با استرس به ما کمک می‌کند، عملکرد فیزیکی…

اشتباهات ارزشمندی که منجر به یادگیری می‌شوند

همه‌ی ما مرتکب اشتباه می‌شویم. اشتباه‌کردن اجتناب‌ناپذیر است و اشتباهات ما از نظر اندازه و اهمیت، تفاوت‌های زیادی دارند. اما درک این اشتباهات به ما کمک می‌کند از آنها درس بگیریم و دوباره تکرارشان نکنیم. ما نمی‌توانیم اشتباه نکنیم، اما…

چطور می‌توان استرس در دوران بارداری را کاهش داد؟

آیا استرس برای بچه ضرر دارد؟ تجربه نشان داده است که حتی اگر استرس داشته باشید، احتمالا فرزند سالمی به دنیا خواهید آورد. طبیعی است که کمی به‌خاطر تغییرات به‌وجودآمده در زندگی و بدن‌تان نگران باشید، ولی اگر در تمام طول روز و دائما در حال…