چطور اهدافی تعیین کنیم که واقعا دست‌یافتنی هستند؟

بیایید با هم چند ماهی به عقب‌تر برگردیم تا به اوایل سال نو و روزهای عید برسیم؛ روزهایی که در آنها هیجان‌زده، خوش‌بین و امیدوار به آینده هستیم و اهداف و برنامه ریزی ‌های مختلفی برای خود و زندگی‌مان در نظر می‌گیریم. حالا برنامه‌هایی را که آن…

استفاده از رنگ سبز در دکوراسیون خانه چه تأثیری بر حال روحی ما خواهد داشت؟

رنگ سبز تداعی‌کننده طبیعت است و از لحاظ روان‌شناختی، مثل تمامی رنگ‌های دیگر بر روحیه و احساسات ما تأثیرگذار است. بیش از هر رنگ دیگری رنگ سبز را با آرامش‌بخشی و کنترل احساسات منفی مثل اضطراب، استرس و دلهره مرتبط می‌دانند: مسئله‌ای که ریشه در…

۵ دلیل برای استفاده از دیجیتال مارکتینگ در توسعه کسب‌وکارها

آینده پژوهی و دیجیتال مارکتینگ دو مفهوم کلیدی و بسیار مهم در دنیای کسب‌وکار امروزی هستند. در علم آینده پژوهی به‌طور کلی، شرایط احتمالیِ آینده پیش‌بینی می‌شود و تخمینی نسبی درباره آن زده می‌شود (که آینده کسب‌وکار و عرصه دیجیتال مارکتینگ را…

هرآنچه باید درباره داروی رمدسیویر برای بهبود کرونا بدانید

در گذشته، داروی رمدسیویر (Remdesivir) برای درمان بیماری ابولا به کار می‌رفت، اما حالا به‌عنوان تنها داروی مؤثر برای بهبود علائم کرونا مدتی است در مرکز توجه‌ها قرار گرفته است. البته باید در نظر داشت که صلاحیت دارو برای درمان ویروس کرونا هنوز…

آیا امکان ابتلای دوباره به کرونا وجود دارد؟

آیا امکان ابتلای دوباره به ویروس کرونا وجود دارد؟ در ادامه مطلب حاضر، به‌دنبال پاسخی برای این سؤال خواهیم بود. در ابتدا، لازم است درباره چگونگی مصونیت بدن در برابر کرونا و ویروس‌های دیگر در بلندمدت اطلاعاتی داشته باشید. این‌گونه می‌توانید…

آیا ورزش قبل از خواب بر کیفیت خواب اثرگذار است؟

ورزش‌کردن، در کنار مزیت‌های مختلفش، باعث بهبود کیفیت خواب هم می‌شود؛ چون آرامش‌بخش است و نقش مؤثری در کاهش اضطراب دارد. همچنین به تنظیم ساعت بیولوژیک بدن کمک می‌کند. به تمامی این موارد، افزایش دمای مرکزی بدن هنگام ورزش‌کردن را هم اضافه…

معرفی 11 برنامه ورزشی اندروید و آیفون ایرانی و خارجی برای ورزش در خانه

در میان تمامی برنامه‌های متنوعی که امروزه برای موبایل‌های هوشمند عرضه می‌شوند، برنامه‌های ورزشی طرف‌داران بسیاری پیدا کرده‌اند: برنامه‌هایی که با استفاده از آنها، از رفتن به باشگاه یا استخدام مربی خصوصی بدنسازی بی‌نیاز خواهید شد. این‌گونه…

۱۱ اکستنشن کروم برای محافظت از سلامتی کسانی که با کامپیوتر کار می‌کنند

امروزه شرایط به‌گونه‌ای شده است که بیشتر افراد بنا به ضرورت‌های کاری، بخش زیادی از روز را پشت میز و پای کامپیوترها سپری می‌کنند و تحرک بسیار کمی دارند. متأسفانه این رویکرد در بلندمدت آسیب‌های جدی و خطرناکی به سلامتی وارد خواهد کرد. البته با…

کودکان روزانه به چه مقدار کالری نیاز دارند؟

چاقی و اضافه‌وزن در کودکان مسئله‌ای است که طی سالیان گذشته رشد چشمگیری داشته و تا حدود زیادی، تبدیل به عارضه‌ای همه‌گیر در جهان شده است. بنا به برخی تخمین‌ها، ۱۷ درصد کودکان دچار اضافه‌وزن هستند و ۱۴ درصد دیگر دچار چاقی مفرط. متخصصان بر این…

سندرم بینایی کامپیوتری یا CVS چیست؟ چطور با آن مقابله کنیم؟

این روزها شغل بخش اعظم کارمندان جامعه به‌گونه‌ای است که برای انجام کارشان باید ساعت‌های طولانی به صفحه نمایشگر کامپیوترها خیره شوند. این موضوع می‌تواند فشار قابل‌توجهی به چشم‌ها وارد کند. متأسفانه این مسئله در بلندمدت پیامدهای بدی خواهد…