۵ نکته درباره نوشیدن شیر، انواع شیر و بهترین زمان مصرف آن
لبنیات به ویژه شیر به میزان قابل توجهی تامینکننده پروتئین و کلسیم مورد نیاز بدن هستند. در مورد اهمیت مصرف لبنیات بارها شنیدهایم که کارشناسان تغذیه میگویند همه افراد باید روزانه یک لیوان شیر و ۲۰۰ گرم ماست را در برنامه غذاییشان بگنجانند.…