میلاد فروحی عضو تیم چطور

۸ نوشیدنی فوق‌العاده برای تنظیم فشار خون

امروزه افراد زیادی در جهان با فشار خون بالا دست‌وپنجه نرم می‌کنند. در کشور ما، فشار خون بالا از مهم‌ترین عوامل مرگ‌ومیر محسوب می‌شود. بر اساس اعلام وزارت بهداشت، تقریبا از هر پنج ایرانی یک نفر دچار فشار خون بالا است. هرساله نزدیک به صدهزار…

بهترین زمان خوردن شام برای لاغری چه زمانی است؟

بر اساس یک مطالعه جدید، خوردن شام دیروقت، می‌تواند باعث افزایش وزن و افزایش قند خون شود. خوردن شام در ساعت ۱۰ شب به‌جای ساعت ۶، می‌تواند تأثیر منفی چشمگیری بر قند خون و توانایی چربی سوزی بدن بگذارد. بر اساس این مطالعه، کسانی که شب‌ها دیر…

آیا سوپ غذا است؟ ۹ دلیل برای اینکه بیشتر سوپ بخورید

سوپ‌ها گزینه خوبی برای فصل‌های سرد سال محسوب می‌شوند. خوردن انواع سوپ می‌تواند گرما را به شما و اعضای خانواده‌تان هدیه بدهد. سوپ نه‌تنها راه خوبی برای گرم‌شدن در هنگام سرماست، بلکه غذایی آسان است و می‌توانید آن را به‌راحتی در خانه درست…

طرز تهیه روغن حیوانی از کره در خانه؛ ۵ گام ساده + نکات و ترفندهای طلایی

روغن حیوانی یکی از چربی‌های نسبتا مفیدی است که جای خالی آن در رژیم غذایی بسیاری از ما احساس می‌شود. این روغن حاوی ویتامین‌های محلول در چربی (ویتامین A، ویتامین E و ویتامین D) و اسیدهای چرب امگا ۳ است. روغن حیوانی به سلامت گوارش، کاهش التهاب…

بهترین بازی های ویدئویی یک دهه اخیر (۲۰۱۰ تا ۲۰۲۰)

در سال ۲۰۱۰ میلادی هنوز خبری از پلی‌استیشن ۴ و ایکس‌باکس وان نبود. در آن زمان بازی کردن با گوشی‌های آیفون تازه کمی بیش از یک سال عمر داشت. گوشی‌های هوشمند هم هنوز قادر به اجرای بازی‌های فوق‌العاده‌ای مانند پوکمون گو نبودند. باتوجه‌به…

بهترین انیمه های ۲۰۲۰ (تا کنون)؛ ۹ انیمه جذابی که شما را شیفته خود خواهند کرد

دهه ۲۰۱۰ میلادی دهه خوبی برای طرف‌داران قدیمی و جدید انیمه ‌ها بود‌. در طول یک دهه گذشته، با حضور پررنگ‌تر سرویس‌های پخش آنلاین مانند نتفلیکس، کرانچی‌رول، آمازون پرایم و هولو، صنعت انیمه پیشرفت چشمگیری داشت. امروزه، انیمه‌ ها به…

طرز تهیه سالاد روسی یا همان سالاد الویه به سبک زادگاهش، مسکو

سالاد روسی با نام‌های مختلفی مانند سالاد الیویه و سالاد الویه شناخته می‌شود. این سالاد ساده در قرن هجدهم میلادی توسط «لوسین الیویه» ابداع شد و سپس به‌طور گسترده‌ای در اروپای شرقی رواج یافت. در طول زمان، این سالاد در مکان‌های مختلف دستخوش…

کاهش وزن سریع با ۱۰ راهکار علمی و مؤثر

انواع رژیم لاغری، مکمل های غذایی و جایگزین‌های وعده‌های غذایی با وعده لاغری سریع در بازار وجود دارند. متأسفانه بیشتر این محصولات و توصیه‌ها ریشه علمی ندارند. بااین‌حال برخی استراتژی‌های لاغری وجود دارند که از پشتوانه علمی برخوردارند. ازجمله…

۸ اسموتی خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن؛ فواید و طرز تهیه آنها

اسموتی‌ نوشیدنی‌‌ای است که در آن از میوه ها و سبزیجات استفاده می‌شود. بنابراین فواید بسیاری برای سلامتی دارد و به افزایش مصرف میوه‌ها و سبزیجات در خانواده کمک می‌کند. در این مطلب، با انواع اسموتی تقویت سیستم ایمنی بدن و نیز فواید و طرز تهیه…

۱۳ نوع غذای گیاهی که کودکان عاشق آن می‌شوند

افزایش مصرف غذاهای گیاهی در رژیم غذایی خانواده و مخصوصا کودکان کار سختی است. اما با دانستن چند نکته و برخی دستورالعمل‌ها می‌توانید این کار را ساده‌تر انجام بدهید. برای افزودن مواد گیاهی به رژیم غذایی‌تان باید بدانید که بدن به چه مواد…