نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟

196

معروف است که زنان ژاپنی بدن‌هایی لاغر، بدون چربی و سالم دارند. اگرچه به طور حتم ژنتیک در این قضیه نقش دارد، اما بسیاری ادعا می‌کنند رسمِ صبحگاهی‌ آنها در این میان بی‌تأثیر نیست. به طور خلاصه، بیشتر زنان ژاپنی بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب، آب می‌نوشند.

این رسمِ صبحگاهی که در حال حاضر در فرهنگ ژاپنی ریشه‌ی عمیقی پیدا کرده است، در حقیقت نوعی آب‌درمانی محسوب می‌شود که فواید آن از نظر علمی برای درمان برخی بیماری‌های بدن به اثبات رسیده است. از آنجا که ژاپن برخلاف بسیاری از کشورهای غربی آن‌چنان با مشکل چاقی و دیابت روبه‌رو نیست، شاید بد نباشد برای داشتن زندگی سالم‌ نکاتی از سبک زندگی آنها بیاموزیم.


حتما بخوانید: فواید نوشیدن آب چیست و میزان لازم آن برای بدن چقدر است؟

چرا نوشیدن آب تا این اندازه اهمیت دارد؟

نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟

با توجه به اینکه آب ٪۷۰ بدن را تشکیل می‌دهد بنابراین، برای سرحال و سرپا نگه داشتن بدن جهت انجام درست کارها به آن نیاز داریم. زمانی که آب مورد نیاز بدن به قدر کافی تأمین نشود عواقب طولانی‌مدت و کوتاه‌مدتی برای سلامتی در پی خواهد داشت.

نرسیدن آب کافی به بدن در طولانی‌مدت ممکن است به رماتیسم مفصلی، میگرن، گلودرد، ورم مخاط روده بزرگ، سوءِهاضمه، فشارخون بالا، چاقی، بواسیر (بیماری مقعدی)، سرطان سینه، سل ریوی، سنگ کلیه، سینوزیت و سرطان رحم منجر شود. نوشیدن آب بعد از بیدار شدن و در طی روز، به بدن کمک می‌کند از این بیماری‌ها دور بماند.


حتما بخوانید: فواید نوشیدن آب چیست و میزان لازم آن برای بدن چقدر است؟

چگونه آب‌درمانی کنیم؟

نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟

آب‌درمانی روشی اثبات شده برای درمان اختلالات بدن، اختلالات قاعدگی و ناراحتی‌های مزمن چشمی است. همچنین، بعد از دنبال کردن آب‌درمانی شما در تمام طول روز احساس سرزندگی و سلامتی خواهید داشت.

  • بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب و قبل از مسواک زدن، چهار مرتبه حدود ۱۶۰ میلی‌لیتر آب بنوشید و بعد از آن به مدت ۴۵ دقیقه چیزی نخورید.
  • اگر نمی‌توانید چهار لیوان آب را با شکم خالی بنوشید می‌توانید با یک لیوان یا هر مقداری که می‌توانید این کار را شروع کنید. سپس به تدریج میزان آب را تا مقدار مطلوب ۶۴۰ میلی‌لیتر افزایش بدهید.
  • در طی روز، حداقل ۳۰ دقیقه قبل از وعده‌های غذایی (صبحانه، ناهار و شام) آب بنوشید اما، تا دو ساعت بعد از صرف این وعده‌های غذایی از نوشیدن آب خودداری کنید.
مجموعه صوتی رژیم و تغذیه برای تناسب اندام

نتایج چه زمانی خود را نشان می‌دهند؟

دیابت یا فشار خون بالا: ۳۰ روز

یبوست و التهاب معده: ۱۰ روز

سل: ۹۰ روز

فواید اصلی نوشیدن آب بعد از بیدار شدن

۱. کمک به دفع سموم از بدن

نوشیدن آب به طور طبیعی باعث حرکات روده می‌شود. شب هنگام که بدن مشغول بازسازی خود است، سعی در دفع سموم دارد. زمانی که صبح ناشتا آب بنوشید با دفع سموم زیان‌آور، بدنی سالم و سرحال خواهید داشت. نوشیدن مقدار زیادی آب به تولید سلول‌های عضلانی و سلول‌های خونی جدید کمک می‌کند.

۲. سوخت‌و‌ساز را افزایش می‌دهد

نوشیدن ناشتای آب سوخت‌و‌ساز شما را حداقل تا ٪۲۴ افزایش می‌دهد. به همین دلیل این کار برای افرادی که از رژیم‌های سخت غذایی پیروی می‌کنند بسیار مهم است. متابولیسم تقویت شده به معنای یک سیستم گوارشی بهتر است. اگر هضم سریع‌تری داشته باشید آسان‌تر می‌توانید رژیم غذایی خود را ادامه دهید. نوشیدن ناشتای آب با تمیز کردن روده‌‌ی بزرگ، امکان جذب بهتر مواد مغذی را فراهم می‌کند.


حتما بخوانید: ۱۱ روش برای افزایش سوخت و ساز بدن و غلبه بر خستگی

۳. به کاهش وزن کمک می‌کند

وقتی صبح‌ها با شکم خالی آب می‌نوشید، با دفع سموم به بهتر شدن گوارش خود کمک می‌کنید و احساس گرسنگی کمتری خواهید داشت. کمتر گرسنه می‌شوید و هوس شما برای غذا خوردن فروکش می‌کند. به همین دلیل نوشیدن آب از اضافه وزن ناشی از پُرخوری جلوگیری می‌کند.


حتما بخوانید: کاهش وزن با ۳ گام ساده اما معجزه‌آسا

۴. سوزش سردل و سوءِهاضمه را تسکین می‌دهد

سوءِهاضمه‌ به دلیل افزایش اسیدیته‌ی معده (ترش شدن) ایجاد می‌شود. زمانی که این اسید به سمت مری بالا می‌آید احساس سوزش می‌کنید. اما وقتی صبح‌ها ناشتا آب می‌نوشید این مشکل با فرستاده شدن اسید به پایین و رقیق شدن آن حل می‌شود. این کار همچنین معده را برای صبحانه‌ای که قرار است میل کنید آماده می‌کند.

۵. رنگ چهره و درخشندگی پوست را بهبود می‌دهد

نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟

کم‌آبی باعث بروز چین و چروک پیش از موعد و ایجاد منافذ عمیق در پوست می‌شود. در یک مطالعه مشخص شد نوشیدن ۵۰۰ میلی‌لیتر آب به صورت ناشتا با افزایش جریان خون به پوست باعث درخشندگی آن می‌شود. به علاوه نوشیدن بیشتر آب در طول روز موجب دفع سموم می‌شود که درخشندگی پوست را به همراه دارد.


حتما بخوانید: آشنایی با روش‌های درمان خشکی پوست

۶. کمک می‌کند موهای براق، صاف و سالم داشته باشید

نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب چه فوایدی دارد؟

کم‌آبی می‌تواند اثر جدی بر رشد مو داشته باشد. نوشیدن آب فراوان موهای شما را از درون تقویت می‌کند. آب یک چهارم وزن تار مو را تشکیل می‌دهد. کمبود آب می‌تواند باعث شکنندگی و نازکی مو شود. شما باید هر روز آب بیشتری بنوشید اما، نوشیدن آب به صورت ناشتا به بهترین شکل می‌تواند کیفیت موهایتان را افزایش دهد.


حتما بخوانید: جلوگیری از ریزش مو به شیوه‌ خانگی

۷. از سنگ کلیه و عفونت مثانه جلوگیری می‌کند

نوشیدن ناشتای آب برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و عفونت مثانه اهمیت دارد. این یک واقعیت است که نوشیدن آب با شکم خالی موجب رقیق شدن اسیدی می‌شود که مسبب اصلی سنگ کلیه است. هر چه آب بیشتری بنوشید (البته تا حد مجاز برای سلامتی)، از انواع بیشتری از سنگ کلیه و عفونت مثانه ناشی از سموم در امان خواهید بود.


حتما بخوانید: جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه؛ بایدها و نبایدهای غذایی که باید بدانید

۸. سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند

نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب به تعادل و تخلیه سموم سیستم لنفاوی کمک می‌کند که نهایتا به تقویت سیستم ایمنی منجر خواهد شد. سیستم ایمنی تقویت شده، از شما در برابر انواع مختلف بیماری‌ها محافظت می‌کند، در نتیجه کمتر بیمار خواهید شد.

همان‌طور که می‌بینید فواید زیادی برای نوشیدن آب بلافاصله بعد از بیدار شدن وجود دارد. بدون شک این راه آسان‌ترین کاری است که می‌توانید برای ایجاد تغییری مثبت در سبک زندگی‌تان انجام بدهید بدون اینکه پولی خرج کنید.

اگر می‌خواهید با فواید نوشیدن آب به شکل تصویری آشنا شوید نگاهی به ویدیوی زیر بیندازید.

برگرفته از: lifehack

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است با پزشک یا متخصص مربوطه مشورت کنید. اطلاعات بیشتر
با نکات ورزشی و تغذیه‌ای این مجموعه، اندامی متناسب و جذاب داشته باشید.

17،000 تومان14،000 تومان

ارسال دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

196 دیدگاه
  1. علی می‌گوید

    آب خوردن در هنگام صبح ضررهای بیشماری را در پی دارد معده باید در صبح زود با دمنوش یا اب ولرم باشد ومعده را باید گرم کرد نه سرد !!!! این اشتباهیست که همه مردم انجام میدهند هر چیزی که در هر سایتی نوشته دلیل بر درست بودن ان مطلب نیست وقتی معده خراب شود تمام مریضیها سراغتان می اید این ها همه توطئه های دشمن است کمی فکر کنید و ببینید این همه امراض سرطانها دیابتت ها و … از کجا اماده ؟؟؟!!!!!!!

    1. پارسا.ع می‌گوید

      توطئه های دشمن!
      :))

    2. زهره می‌گوید

      توطئه چه دشمنی؟
      خیلی خندیدم از این جمله
      آره این همه راه های جنگ سرد هست دشمن میاد با آب خوردن و نخوردن ما توطئه میکنه

    3. ع.ذ می‌گوید

      چرت نگو .من الان چند ماه دارم هر روز صبح ناشتا آب میخورم حالم در طول روز خیلی بهتر شده نسبت به قبل آب خوردن چ ربطی به دشمن داره این شما هستین ک آب خوردن رو توطئه میشمرید.خانم شهیدی ممنون از متن جالبتون

    4. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست گرامی
      خودتان گفته‌اید: «معده باید در صبح زود با دمنوش یا اب ولرم باشد ومعده را باید گرم کرد نه سرد !!!!» پس در مورد نوشیدن آب با ما توافق دارید. در مورد گرمی و سردی آن شما می‌توانید همین توصیه‌ها را با آب ولرم انجام دهید.
      به علاوه،یکی از بارزترین دلایل رشد سرطان‌ها و دیابت در صد سال اخیر، طولانی شدن عمر بشر (به مدد علم روز) است. آدمی که زمانی متوسط عمرش ۴۰ سال بوده امروزه قریب به ۸۰ سال زندگی می‌کند. بنابراین بخشی از این افزایش بیماری‌ها برای بدن‌های بیشتر عمر کرده‌ی امروز، بسیار طبیعی به نظر می‌رسد.
      سلامت باشید

      1. سلمان می‌گوید

        چه ربطی داشت!!!؟؟

        1. سارا شهیدی می‌گوید

          کامنتم رو در پاسخ به نوشته‌ی آقای علی گذاشتم. اگر جاییش نیاز به توضیح داره بفرمایین.
          @سلمان

          1. محسن می‌گوید

            این که فرمودید بچه های قدیم با وجود توصیه های بزرگان طب، نتونستن جون سالم بدر ببرن، علتش عدم رعایت بهداشت یا عوامل دیگری از جمله کمبود امکانات و سواد کافی نسبت به حتی همان طب قدیمی بوده. دقت کردید؟
            این که دلیلی بر اشتباه بودن توصیه های بزرگان علم طب قدیم نبوده! ممنون از توجه تون.
            البته میدونم که براتون کمی دشوار باشه، طب سنتی و اسلامی، میتواند جلوی مرگ و میرهای زیادی در رابطه با انواع سرطانها، امراض خونی-گوارشی-عضلانی و… رو بگیره.
            ولی خوب، نیازی نیست تعصب به خرج بدهیم که خیلی مثلا عالم هستیم! اینو هم به خودم میگم، هم به شما.

        2. محسن می‌گوید

          سارا خانم نفرمایید لطفا!
          عمر بشر زیاد شده به نظرتون!؟
          این آمار رو از کجا آوردین؟!
          همین الان، مردم توی روستاها، با کمری خمیده، بالای ۸۰ تا ۹۰ سال عمر میکنند! اونوقت مردم کنار شهرشون، ۴۰ الی ۵۰ ساله، سکته میزنن!
          متوسط عمر رو از کجا آوردین خداییش؟!
          اصلا معده رو کی گفته بایستی با آب خالی گرم کنیم؟! بایستی دمنوش داشته باشه، یعنی ترکیبی از آب و گیاهی که کمک به گرم کردن معده بکند. نه چایی سیاه و سبز. بلکه دمنوشهای سنتی و سفارش شده توسط بزرگان طب که اونها هم از پیامبر و اهل بیت علیهم السلام گرفته اند.
          کاری هم به دشمن مشمن ندارم بابا.
          امام علی میفرماید:المِعدَة بیت کلِّ داءٍ.
          یعنی معده، خانه هر دردی هست. یعنی دردها از اینجا شروع میشه. نبایستی کیلویی باهاش رفتار کرد.
          صبح به صبح ناشتا آب خوردن که چی؟!

          1. سارا شهیدی می‌گوید

            سلام مجدد. برای اینکه برخی دوستان براشون سوال پیش اومده که بالاخره آب بخورند یا نه، تصمیم گرفتم پاسخی مبسوط تر به نظر شما دوست گرامی بدم. دیدگاه طب سنتی در این باره هر چی باشه تنها نظر موجود نیست. قابل ذکر هست که پشت طب مدرن امروزی هم زحمات آدمهای تحصیل کرده ای هست که از روش های علمی به مطالبی که میگن رسیدن.
            در مورد استدلالی که به کار بردید شما از یک طرف میگید طب سنتی نجات بخشه از طرف دیگه میگید مرگ و میر بالا در گذشته به خاطر رعایت نکردن توصیه های این طب بوده.
            به شخصه نمیتونم نقش علم و دانش مدرن رو در درمان بیماریها نادیده بگیرم یا اونقدر جانبداری کنم که بگم این است و جز این نیست. هر چیز در جای خودش اگر مفید باشه میشه ازش استفاده کرد، به خصوص وقتی پشتش تحقیقات “علمی”وجود داشته باشه نه فقط حرف و حدیث و نظرات شخصی.

          2. سارا شهیدی می‌گوید

            بله، متوسط عمر بشر زیاد شده. اگر آمارها براتون جذاب نیست و بیشتر به مشاهدات تجربی اطرافتون علاقه دارید، می‌تونین متوسط عمر رو از مقایسه‌ی تعداد عمو، عمه، خاله و دایی‌هاتون که در کودکی‌شون فوت شدن با فوتی‌های زیر ۵ سال دوره‌ی خودتون متوجه بشین.
            و نیازی نیست بگم که توصیه‌های بزرگان طب که می‌فرمایین در اون دوره هم وجود داشتن و جون اون بچه‌ها رو نتونستن نجات بدن.
            اما درباره ادامه‌ی نظراتتون، بله گوارش در سلامتی بسیار موثر هست و اگر شما علم مراقبت از اون رو با استفاده از دمنوش‌ها دارید خیلی خوبه که ازش استفاده کنید.
            سلامت باشید

  2. سروش می‌گوید

    سلام خانم شهیدی حالا باید این اب مورد مصرف در ابتدای صبح(ناشتا) ولرم باشه یا اب معمولی(اب لوله)هم مشکلی نداره؟

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز. من خودم فکر میکنم آب ولرم بهتره. این اما تجربه شخصی خودمه و تخصصی در این زمینه ندارم

  3. محمد هادی می‌گوید

    سلام به همه دوستان که این مطالب رو میخونند
    گزینه یک: وقتی شما وزنت رو پایین بیاری سموم دفع میشه
    گزینه دوم :تا یه مدت آب سوخت وساز رو افزایش میده بعد جواب نمیده برای سوخت وساز باید فعالیت (ورزش) کرد
    گزینه سوم :خیلی ها آب میخورند چاق میشن چون فعالیت بدنی ندارن
    گزینه چهارمی:فقط خوردن عسل به همراه سیر سوزش سردل و سوءِهاضمه را تسکین میدهد
    گزینه پنجم: این گزینه رو قبول ندارم چون شما زمانی که آب بیش از اندازه میخوری کلیه هات بیشتر فعالیت میکنه وشما زودتر پیر میشید وآب زیر پوست جمع میشه
    گزینه ششم :جنس خوب مــــــوی انسان ژنتیکیه هیچ ربطی به آب نداره ،،،اگر میخواهید موهاتون براق وزیبا بشه شب به شب روغن زیتون بمالید فقط همین
    گزینه هفتم:اگر میخواهیداز سنگ کلیه و عفونت مثانه جلوگیری کنید طب الرضا رو حتما بخونید
    گزینه هشتم:تنها چیزی که سیستم ایمنی بدن رو خیلی تقویت میکنه عسل طبیعیه

    ( هر وقت واقعا تشنه شُدین آب بنوشید)

    امام رضا علیه السلام : طَعمُ الماءِ طَعمُ الحَیاةِ ؛

    مزه آب ، مزه زندگی است .

    1. پارسا عبدی می‌گوید

      امام رضا میگه؟!
      :))

    2. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز. ممنون از توجه شما به مطلب. گزینه‌های زیادی از مطالبی که بیان کردید شامل عبارات «فقط»، «تنها چیزی که» و… است.
      این عبارت‌های مطلق‌گرایانه در دنیای امروز چندان جدی تلقی نمیشه. چون برای همه به خوبی جا افتاده که تنها یک فاکتور نیست که روی سلامت موثره. برای مثال در مورد تقویت سیستم ایمنی بدن ارجاعتون میدم به مقاله‌ی http://chetor.com/16261-%da%86%d8%b7%d9%88%d8%b1-%d8%b3%db%8c%d8%b3%d8%aa%d9%85-%d8%a7%db%8c%d9%85%d9%86%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86-%d8%aa%d9%82%d9%88%db%8c%d8%aa-%da%a9%d9%86%db%8c%d9%85%d8%9f/

  4. امید می‌گوید

    بسیار مفید بود ممنون

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      ممنون از همراهی شما دوست عزیز

  5. سمیرا می‌گوید

    سلام
    من به مدت دوماه مجبور بودم صبح زود دو لیوان آب ب همراه قرص بخورم و واقعا از اون به بعد رژیم غذایی من خیلی تغییر کرد ولی نمیدونستم بخاطر نوشیدن صبگاهیه آبه…ممنون از مطلب خوبتون:)

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      چه جالب! ممنون از به اشتراک گذاری تجربه‌تون. البته یه متغیر دیگه هم در تغییر رژیم شما می‌تونه همون قرصی باشه که براتون تجویز شده بوده.
      سلامت باشید

  6. محمد کریمی می‌گوید

    دوستان عزیز. از زمانی که فقط در هنگام تشنگی آب مینوشم، اوضاع جسمی من خیلی بهبود پیدا کرده.
    قبلا عادت داشتم قبل از خواب و هنگام بیدار شدن آب مینوشیدم. همیشه بدنم احساس سرما و لرز داشت. ولی از وقتی اینکار را ترک کردم و فقط در مواقع تشنگی آب نوشیدم (البته آن هم آب با دمای معمولی _ آب سرد مضر است) خیلی بهتر شدم.
    باید این نکته را اضافه کنم که نوشیدن چای (حتی چای سبز) را هم مطلقا ترک کردم. ناراحتی معده ای که داشتم هم خیلی بهتر شد.

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز. ممنون از به اشتراک گذاشتن تجربیاتتون که ظاهرا کاملا با طب سنتی هماهنگ هست.

  7. اصغر می‌گوید

    سلام. اب باید ولرم باشد.تجربه شخصی من خیلی از فواید آب را بر این حقیر عیان کرد.کسانی که دردهای مفصلی،مخصوصٱ زانو دارندبا اینکار تا ۹۰٪مشکلشان حل میشود.

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز. ممنون از به اشتراک گذاشتن تجربه‌ی خاصی که داشتین. سلامت باشید

  8. مسعود می‌گوید

    منم این و خوندم بهتره که از یک لیوان شروع بشه اونم فقط آب ولرم .. اصلا صبح زود به هیچ وجه آب سرد مصرف نکنید .. کلا آب خیلی سرد برا بدن ضرر داره و عامل اصلی کبد چرب هم هست ..

    مچکرم

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز. ممنون از به اشتراک گذاشتن تجربیاتتون.

  9. مهتاب می‌گوید

    سلام ممنون از مطلبتون من اضافه وزن دارم این راه رو امتحان میکنم ببینم جواب میده یا نه
    بازم مرسی

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز. طبق تحقیقات بدن گاهی کمبود آب رو اشتباها به گرسنگی تعبیر میکنه. وقتی آب کافی صبح ها و طی روز به بدن برسه این اشتباه دیگه رخ نمیده. به علاوه خوردن آب ناشتا برای افرادی که دچار یبوست هستن (مشکل بزرگ بسیاری از افراد دارای اضافه وزن) میتونه مفید باشه.
      سلامت باشید

    2. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز.
      ممنون از به اشتراک گذاشتن تجربیاتتون. اما چنین رژیم های تک بعدی ای چندان توصیه نمیشه.
      سلامت باشید

    3. مریم می‌گوید

      رژیم میوه و سبزیجات رو امتحان کنید جواب میده ، رژیم هفت روزه میوه و سبزیجات، نحوه رژیم رو در گوگل سرچ کنید

  10. مریم می‌گوید

    سلام
    اول بروخوب تحقیق کن بعدبیامطلب بذار من ازتجربه خودم‌میگم‌وقتی‌این‌کاررومی‌کردم‌
    حالت‌تهوع‌میگرفتم..

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      ممنون از اینکه تجربه تون رو با ما به اشتراک گذاشتید دوست عزیز.
      دوستان در کامنتهای دیگه میگن حالت تهوع شما ممکنه به مرور از بین بره. خود مقاله هم گفته کم کم میزان آب رو افزایش بدید. من هم مشکل شما رو داشتم ولی با آب ولرم به جای آب سرد این مسئله هم رفع شد.
      سلامت باشید.

      1. علی می‌گوید

        آره منم با سارا موافقم

    2. محسن می‌گوید

      اره وقتی که بخوای روزای اول باشکم خالی اب بخوری حالت تهوع بهت دست میده برای همین ازمقدارکم شروع کن من بخاطر شرایط کاریم ساعت ۶بیدارمیشم اولین کار یه لیوان اب میخورم وهمیشه شادابم

  11. الهه می‌گوید

    من اين كارو كردم . واقعا خيلي خوبه. البته من آب جوشيده خنك شده رو ميخورم. عاليه.

    1. غلامرض می‌گوید

      با سلام اب جوشیده خنک شده فقط پزشکها برا اطفال زیر شش ماه توصیه میکنند بزرگترها اگر از تصویه کننده استفاده نماین د بهتره چون اب با جوشیدن خاصیت هاش از بین میره وتبدیل به اب مقطر میشود، شخصا هرروز از اب استفاده میکنم ومفید است.

    2. سارا شهیدی می‌گوید

      ممنون از اینکه تجربه تون رو با ما به اشتراک گذاشتید دوست عزیز. سلامت باشید.

  12. ناشناس می‌گوید

    اگه درست باشه عالیه هزینه هم نداره.

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      بله دوست عزیز. امتحانش راحته و دردسری نداره.

    2. سارا شهیدی می‌گوید

      ممنون از اینکه تجربه تون رو با ما به اشتراک گذاشتید دوست عزیز. سلامت باشید.

    3. کیارش می‌گوید

      من تجربه کردم صبحها یک تا دو لیوان آب میخورم خیلی خوبه اولا بدن تخلیه میشه دوما سرحال میشی

  13. احمدي می‌گوید

    سلام ممنون از مطالب خوبتون اين روش خيلي عالي هست من و خانواده خيلي وقت هست از اين روش استفاده ميكنيم و واقعا جواب گرفتيم و يه مطلب علمي واقعا اثبات شده هست بازم ممنون.در جواب كسي كه ميگه تهوع گرفتم بگم كه اون بستگي به خود شخص داره و به مرور رفع ميشه تهوع شما يه مطلب علمي اثبات شده رو زير سوال نميبره

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز. ممنون که تجربه تون رو در اختیار سایرین گذاشتین. خوشحال میشیم که بگین این تاثیرات مثبت برای شما چه مواردی بوده 🙂

  14. پیام می‌گوید

    سلام، من به مدت ۴۰ روز ناشتا ۴ لیوان آب جوشیده ولرم خوردم هیچ تغییری در خودم مشاهده نکردم، فقط تغذیه ی خوب و کافی و ورزش مناسب درمان بیماریهاست، من ناشتا یک قاشق غذاخوری عسل میخورم و مشکل معده ام خیلی بهتر شده

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز. ممنون که تجربه تون رو در اختیار سایرین گذاشتین. ممکنه شما از خوردن آب ناشتا سودی نبرده باشین ولی به هر حال رسوندن آب کافی به بدن بخشی از تغذیه سالم هست.

  15. سید امیر می‌گوید

    با سلام و عرض ادب
    سپاس از مطلب خوب شما بزرگوار.
    سلامت و پیروز باشید.
    با نهایت احترام

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز. از اینکه با ما همراه هستین خوشحالیم. موفق و سلامت باشید

  16. جلال می‌گوید

    بازم بين علما اختلاف افتاد

  17. مهران می‌گوید

    سلام، من مدت ٨ ساله اوره بالا دارم و چند روزه كه اب درماني ناشتا رو شروع كردم اعتقاد دارم اوره من كنترل ميشه ، چند ماه ديگه نتيجه اب درماني رو با شما دوستان به اشتراك ميزارم

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز. منتظر خبرهای شما هستیم. امیدواریم که زودتر سلامت خودتونو به دست بیارین.

  18. ارمین گرامی می‌گوید

    یه مدت بعد از بیدار شدن از خواب بلافاصله اب میخوردم بدون اینکه راجب فوایدش چیزی بدونم دوستانم میگفتن که چقدر پوست صورتم سفید شده اما اصلا فکر نمیکردم تاثیر اب بوده باشه تا اینکه به فکر فرو رفتم و به خوردن اب شک کردم حالا که مطلب شما رو خوندم دیگه ایمان دارم که خوردن اب بعد بیدار شدن از خواب معجزه میکنه

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      ممنون که تجربه تون رو با ما به اشتراک گذاشتین.

  19. سپیده می‌گوید

    مصرف اب ولرم ناشتا واقعا تاثیر خوبی بر روی یبوست داره در ضمن دلیل افزایش سرطان به علت خوردن موادغذایی الوده است که الان خیلی زیاد شده چه مواد کنسرو شده چه مواد کشاورزی به علت مصرف کودهای شیمیایی

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز. درسته. این یکی از دلایلی هست که دانشمندا بهش اشاره میکنن.

  20. رضای می‌گوید

    سلام دوستان من ازوقتی ناشتا چهارلیوان آب ولرم
    میخورم سردردم بکلی برطرف شده
    بچه ی شش ساله ام که یبوست داشت بعد از دوهفته آب درمانی مشکلش برطرف شده.

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      ممنون از اینکه تجربه تون رو با ما در میون گذاشتین.

  21. ع ن می‌گوید

    در طب سنتی و احادیث هم بسیار توصیه شده که صبح قبل از هر چیزی اب ولرم (نه اب سرد بلکه اب با دمای معمولی یا گر اندگی گرم تر حد معمول بهتر) بخورید

    من هم مدتیه که صبح زود این کار رو می کنم و تاثیرات خیلی خوبی داره.
    اولش ممکنه عادت نداشته باشید اما کم کم طوری عادت می کنید که نمی تونید ناشتا اب ولرم نخورید

    یکی از دلایلش هم اینه که معده و کبد صبح زود طبع سرد دارند و اب ولرم طبع انها را به سمت متمایل هدایت می کنه

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز.
      ممنون از اینکه نگاه طب سنتی رو هم با ما به اشتراک گذاشتین.

  22. سارا می‌گوید

    میزان آب مورد نیاز برای بدن هر کس فرق می کنه و به نظر میا این مطلب مفید نیست

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز.
      این هم نگاهیه که برخی درباره ی آب دارند و میگن فقط زمان تشنگی باید آب خورد. به هر حال فواید خوردن آب ناشتا رو هم میتونید امتحان کنید.

  23. محسن می‌گوید

    با سلام ، تجربه شخصی خودم را خدمت دوستان ارائه می دم و اینکه یکسال قبل برای عمل جراحی زانو، بی حسی نخاعی گرفتم بعلت سوراخ شدن نخاع و تزریق ناجور و اهمال کاری پزشک بی هوشی، دچار سردرد شدید همراه با تهوع شدم نزد پزشک متخصص رفتم که ایشان پس از برررسی و آزمایشات علت آنرا خشکی مغز در اثر نرسیدن مایع نخاعی به مغز تشخیص دادند و برای درمان دستور دادند هر روز صبح به مدت یک ماه، قبل از برخاستن از بستر خواب، یک یا دو لیوان آب بنوشم، اولش سخت بود ولی از روز پنجم شاهد کاهش درد بودم و الان کاملا نتیجه گرفته ام.

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز. ممنون از ارائه ی تجربه ی ارزشمندتون. خوشحالم که الان بهبود پیدا کردین.
      سلامت باشید

  24. مهدی می‌گوید

    اب ولرم در صبح به صورت ناشتا مفیده و ضرر نداره

  25. محمدرضا می‌گوید

    با سلام باید از فردا شروع کنم فقط ……

  26. سبحان می‌گوید

    برای سوزش معده بهترین دارو با اثر فوری ،خوردن یک عدد سیب زرد یا سیب زمینی خام با قاشق به شکل پوره مصرف شود ،مصرف آب ناشتا برای همه توصیه نمیشود و ممکن است مجب بروز دیابت شود

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      ممنون از توصیه تون برای سوزش معده. اما مطابق کدام دیدگاه خوردن آب دیابت به وجود می آورد؟ آیا دیدگاه علمی ست و ثابت شده یا صرفا نظر شخصی است؟

  27. سپیده می‌گوید

    باسلام من چربی خون خطرناک دارم و قرص آتروواستاتین میهورم آبا درمانی واسش دارید که زودتر خوب بشم وزنم زیاد نیست چاق هم نیستم ولی نمیدونم این از کجا اومده اخه .

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      متاسفانه گاهی اوقات چربی خون در آدمهایی که وزن نرمال دارن هم پیش میاد. من تخصص پزشکی ندارم دوست عزیز. ولی توصیه میکنم علاوه بر پیگیری توصیه های پزشک متخصصتون آب ناشتا رو هم امتحان کنید. امتحانش مجانیه
      با آرزوی سلامتی

  28. پرویز مرادی می‌گوید

    با سلام وعرض خسته نباشید همه کاربران محترم من مدت دو ساله مرتب هر روز صبح بعد از بیدار شدن از خوابس لیوان اب ولرم مینوشم لیوان اولی همراه اب یک لیموی تازه باضافه یک قاشق مرباخوری عسل با این روش من توانسته ام فشار خون وبیماری نقرص خود را کنترل کنم مهمتر از همه این روش برای جلوگیری از یبوست بسیار مهم است برای افراد بای ۶۰سال مفید ولازم است چون اکثربیمایهای سالمندان ناشی از عدم دفع انان است

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      ممنون که تجربه تون رو با ما به اشتراک گذاشتین.
      سلامت باشید

      1. علی می‌گوید

        سلام وممنون از تجربیاتتون منم با سارا موافقم

  29. ماريا می‌گوید

    موضوعاتي كه مطرح ميكنيد بسيار مفيد است ، ممنون

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      ممنون. همراهی شما باعث دلگرمی ماست دوست عزیز

  30. Ali tak می‌گوید

    بخدا می مونی هرف کیو گوش کنی شما چی ميگن اگر میخاین جواب منو بدین با اسم علی تک بگين که من متوجه شم جواب منه ممنون

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز جناب علی تک.

      شما اگر بیشتر به طب مدرن اطمینان دارین این کار رو امتحان کنین چون حداقل از اون منظر آب ضرری نداره.
      اگر هم طب سنتی رو ترجیح میدین باید با اطبای قابل اطمینان اون زمینه مشورت کنین چون بنا به مزاج شما در این مورد نظرات ممکنه متفاوت باشه.
      سلامت باشید

  31. بندۀ خدا می‌گوید

    خوردن آب با دمای معمولی برای بدن بسیار بد هست و همان ژاپنی ها هم آب جوشیده می خورند و مردم قدیم ما هم همین کار را می کردند . صفرا از شب در معده نشت می کند و این صفرا ماهیت چرب دارد و و قتی بدون اینکه غذایی باشد در معده حضور دارد و ما صبح آب معمولی بخوریم این صفرا می ماسد و در معده محکم می شود و با خوردن صبحانه دوباره جذب روده و خون می شود و کلسترول بد را بالا می برد در حالیکه با خوردن آب گرم این ماده براحتی دفع می شود و بعد از ده دقیقه صبحانه را بخوریم …و اگر بدانید که خوردن این آب گرم چه فوایدی برای بدن دارد هرگز آن را ترک نمی کنیم و آفرین بر قدما و حکمتشان .

  32. انا می‌گوید

    سلام.منم همیشه عادت به خوردن اب ناشتا دارم . و مطمئنم این کار واقعا روی سلامتی جسمی و روحی تاثیر مثبت داره.
    تجربه فقط خوب و بد بودن یه چیز رو مشخص میکنه. و اینکه هر چیزی رو به دین و دشمن ربط مدین خیلی خنده داره.در جواب به اقای علی و محسن.
    ممنون از خانم سارا

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      ممنون از همراهی شما. سلامت و شاداب باشید

  33. سید امیر می‌گوید

    سلام
    اصلا متن بالا را قبول ندارم، اخه آدم الکی آب بخوره به نظر من برای بدن ضرر داره مثل اینکه الکی بری غذا بخوری
    طب سنتی هم کلی با آب خوردن صبح مشکل داره
    حالا چه برسه که بی خودی آب بخوری اونم چهار لیوان به زور!!

  34. مهدی می‌گوید

    من قبلا سنگ کلیه داشتم که طبیب محلی به من گفت روزی چند لیوان از اب چشمه ای در تبریز بخور (که یک ۲۰ لیتری را به من فروخت و معلوم نبود که آب تبریز هست یا نه ) بگذریم ، ولی بعلت نوشیدن آب فراوان مخصوصا ناشتا در طی ۳ هفته تاثیر بسزایی روی پوست صورت و بدن و موجب شفافیت پوستم شد و بعدا که متوجه شدم سنگ کلیه ندارم ، ادامه ندادم .

  35. حسن می‌گوید

    آب ولرم ناشتا خوردن به اندازه نصف استکان را تقریبا روزانه دارم و نتایج خوبی هم گرفته ام پیشنهاد اینست آب سرد را حتی الامکان مصرف نکنند سلامت باشید

  36. یلدا می‌گوید

    سلام همگی ماشالله هر کی یه نظر داشت ولی اب اصلا چیزی بدی نیست پدر من الان ده ساله فوت شده وبر اثر تصادف فوت شده اتفاقا بدن خیلی سالمی داشت چون همیشه اب میخورد مخصوصا صبح ها اب دیابت نمیاره مگه قند داره چه چیزایی بخدا من وقتی این مطلبو خوندم شروع کردم به خوردن اب صبحونه تازه دوروزه و ممنونم از کسایی که این اطلاعاتو دراختیارممون قرار داذن راستی حتما نباید اب گرم خورد من اب سرد میخورم نتیجه هم بهتون میگم
    راستی چقد هاشیه سازی میکنید اه

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      ممنون از همراهی و حمایت مهربانانه ی شما دوست عزیز. من از نظرات خواننده هامون استقبال میکنم و امیدوارم در خلال همین انتقادات و نکته های علمی یا تجربیات شخصی که افراد با ما در میون میذارن فضایی فراهم بشه برای تصمیم گیری بهتر و قضاوت های درست تر.
      باز هم ممنونم از شما

  37. یلدا می‌گوید

    در ادامه باید بگم انقد از یه کاه کوه نسازید هیچ وقت دنبال این نباشید بزنید تو ذوق طرف که متن و گذاشته کلا همگی ضد حالین والا بوخودا

  38. سعيد می‌گوید

    دو ماه تموم آب پاك و ولرم هر وز صبح استفاده ميكردم، به اميد اينكه سرحال تر بشم ولي خيلي عجيب بود كه با اون هم رعايت كردم زخم معده گرفتم با قطع اين كار زخم معده ام كمتر اذيتم كرد

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      جمله تون رو متوجه نشدم. زخم معده گرفتین از خوردن ناشتای آب؟

  39. ا.ب می‌گوید

    با سلام خدمت دوستان،از اینکه تجربه دادین ممنونم،من روزانه یه لیوان آب ولرم با یه قاشق عسل و لیمو(نارنج)میخورم و سر کارم همیشه بانشاط و سرحالم…

  40. علیرضا می‌گوید

    سلام سارا خانم چقد آماده به جواب هستید ممنون

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      ممنون از همراهی و حمایت شما

  41. داداشی می‌گوید

    سلام به همه شما که نظر دادید . امامحقق هم نسخه خوبی پیچید // ولی تو را خدا اینقد تبلیغ نکن آن وقت آب هم گرونتر می شه و این آب خالی رو هم دیگه نمی شه گیر آورد // هر کی به انداز خودش بخوره

  42. رسول.م.راد می‌گوید

    سلام و عرض ادب.
    ممنون از متن خوب تون.
    تجربه شخصیم رو خدمت دوستان میگم.
    من قبلا اب خیلی کم میخوردم و بیشتر چایی نیاز آب بدنم رو تامین میکرد.
    اما چند ماه میشه که هر شب حتما اب می خورم و میخوابم.
    معمولا نیمه شب هم خودبخود بیدار میشم و اب میخورم.
    معمولا از اول خواب شب تا وقت بیداری حدود دو لیوان بزرگ اب میخورم.
    نتیجه ای که خودم گرقتم اینه که با وجود اینکه سیگار زیاد میکشم و طبیعتا خونم غلیظ و پر از سم هستش بخاطر همین نوشیدن اب معمولی پوستم سالم و شادابه.
    حدود چهل سال دارم اما پوستم خوشبختانه جوان و سالم مونده.
    بجز نوشیدن آب هیچ مراقبت خاصی هم شاید نداشته باشم برنامه غذایی ام هم متاسفانه بخاطر زندگی مجردی اصلا مطلوب نیست.
    اما همین نوشیدن اب، شخصا برام خیلی مفید بوده.
    امیدوارم همگی سالم و سرزنده باشید.
    ممنون

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      ممنون از نظر لطف شما همینطور اطلاعاتی که با بقیه شریک شدین

  43. فریدون اسدی بهداروند می‌گوید

    برادر خوبم بنده خدا نیک میدانم که ازروی عشق به هم زبانت قلم می زنی .ولی در مسائل علمی باید دقت بیشتری نمودر. نوشته بودید صفرا شبها در معده جمع شده واین ماهیتش چربی است .برادر عزیزم .زمانی که چربی وارد معده می شود مغز به کیسه صفرا دستور تزریق صفرا را میدهد .صفرا باعث شکسته شدن چربی ها شده که بعدا آنزیم لیپاز راحت بتواند آنرا تجزیه کند .پس صفرا درواقع چربی شکن است نه خودش ماهیت چربی دارد.باپوزش

  44. دوست دار شما می‌گوید

    عرض ادب واحترام خدمت خانم شهيدي
    مقاله بسيار مفيد، جذابي بود. و بقول بزرگي كه ميگه :
    کسی که با آب ، زمین و هوا مهربان است ، عمر خود و دیگران را افزون می کند. عمرتون طولاني.
    با تشكر

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست گرامی
      ممنون از نظر لطف و مهربانی شما.
      سلامت و پایدار باشید

  45. جواد تقدمی می‌گوید

    سلام و عرض ادب و احترام : بسیار مقاله آموزنده و علمی و مفیدی بود و از همه پدید آورندگان آن سپاسگزارم

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست گرامی
      حمایت و همراهی شما باعث دلگرمی ماست

  46. عباس اکبرآبادی می‌گوید

    با سلام
    ضمن عرض تشکر از شما بابت این مقاله بسیار مهم و کاربردی خواستم تجربه شخصی خودم را در باب این مقاله عنوان کنم:

    مدتی بود که سیگار فراوان می کشیدم و می دانستم که سیگار باعث افزایش سموم بدن می شود و کار بجایی رسیده بود که در طول شبانه روز ۲ پاکت سیگار می کشیدم،متاسفانه این سومصرف سیگار باعث شد که مشکلات بسیاری از جمله تنگی نفس و کم کاری تیروئید و مشکل شدید کلیوی پیدا کنم،لذا وقتی این بیماری ها بعد از رفتن به دکتر برایم محرز گردید مقداری دارو برایم تجویز شد و کمی از درد های بدنم به واسطه آنها کاسته شد ولی کما فی سابق مشکلاتی که عرض کردم را داشتم.
    یک روز یکی از اقوام ما که فوق تخصص غدد و متابولیسم بدن از یکی از دانشگاه های آمریکا« نام دانشگاه را نمیدانم ولی سال ۶۸ برای گذراندن دوره فوق تخصصی رشته خود به آنجا رفته بود» و الان بعد از گذشت ۳۰ سال مدرک پرفسرای رشته خود را گرفته بود من را در یک مهمانی دید و از روی پوست و صورتم و به واسطه تخصص غددی که از قبل داشت به من گفت که خیلی حالت خراب است و فردا به مطب شخصی من بیا تا معاینه ات کنم.
    خلاصه اینکه بعد از رفتن به مطب ایشان و گرفتن یک سری آزمایشات معلوم شد که مشکل غدد تیروئید دارم و همین موضوع سیگار کشیدن باعث به وجود آمدن آن شده است و برایم یک سری دارو تجویز کرد و گفت که حتما آنها را استفاده کنم.
    بعد از استفاده آن دارو ها مشکل من برطرف شد ولی مشکلی جدید که همه افراد سیگاری با آن دست و پنجه نرم میکنند گریبان گیرم شد که همان خشکی پوست و زرد شدن رنگ پوست و زرد شدن شدید رنگ ادرار و مشکل کلیوی بود،باز پیش وی رفتم و او بجای تجویز دارو فقط به من گفت روزی ۱۰لیوان بزرگ آب بخورم که ۱ لیوان آن یکی قبل از صبحانه و بلافاصله بعد از بیدار شدن، یکی ۲ ساعت قبل نهار و یکی ۲ساعت قبل از شام ،۷ لیوان دیگر را نیز گفت در طول روز استفاده کنم و من هم طبق دستور ایشان عمل کردم و بعد از گذشت ۲ هفته کم کم آثار بهبودی را در بدن خود احساس کردم و از آن پس مصرف آبم را حتی به ۱۵ لیوان بزرگ در روز رساندم و تا ۳ ماه همین روش را ادامه دادم و بعد از سه ماه تمامی مشکلات من تا ۹۵ %حل شد.
    دوستان عزیزم این مقاله و همچنین حرف های من کاملا حقیقت دارد و من خود به عینه شاهد معجزه درمان آب که سالم ترین و بدون عارضه ترین داروی طبیعی جهان است بودم و از شما هم می خواهم که بجای خوردن دارو های مختلف شیمایی و یا گیاهی فقط و فقط آب زیاد در طول شبانه روز مصرف کنید که ضامن سلامتی بدن شماست.
    همین آبی است که یکی از سه عنصر آفرینش خلقت است و بیش از سه چهارم سطح بدن و کره زمین را تشکیل داده است و در قرآن هم از آن یاد شده که “آبی پاک و پاک کننده را از آسمان به زمین فرستادیم که شما را پاک و مطهر گرداند”
    موفق و مؤید باشید
    با تشکر از سایت خوب شما

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      ممنون از نظر لطفتون نسبت به سایت چطور و تجربه ای که با ما و سایر دوستان شریک شدید. توصیه ی ما اینه که آب درمانی رو در کنار درمانهایی که پزشکان تجویز کردند به کار بگیریم و توصیه به قطع داروها یا عدم مراجعه به پزشک در زمان مواجهه با بیماری نمیکنیم.
      سلامت باشید

  47. مریم می‌گوید

    ایا اب واقعا یبوست را از بین میبرد

    1. مهرداد می‌گوید

      سلام
      بله از بین میبرد و مضاف بر ان انگار تمام بدن ضدعفونی میشه و احساس خوبی به آدم دست میده حتما آب گرم بنوشید

    2. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      بله. آب، تحرک و رژیم غذایی سرشار از فیبر خط اول راهکارهای برطرف کردن یبوست هست.

  48. بدون نام می‌گوید

    باسلام قبل هرچیز دس خوش به خاطر تلاشتون وهمیشه پایدار باشین
    بنده ۱۰۵کیلو وزن دارم ۲۳سال هم سن دارم درکل تنها دلیلی که میتونم بگم چرا هنوز بعد انجام چک اپهای فراوان هنوزم بدون مشکل دارم زندگیمو میگذرونم مصرف اب معمولیه درمورد سو هاضمه هم شخصا قبلا همیشه در سوپرمارکتا مشغول خوردن بودم ومثل معتادا اگه ۲ساعت چیز شیرینی نمیخوردم بی حال وحوصله میشدم اما وقتی به فکر گزینه جایگزین افتادم باخودم گفتم چیزی که بی خرجو بدون ضرر باشه رو باید مصرف کنم که به اب رو اوردم والانم واقعا نتیجه گرفتم اولاش خدایش سخت بود از یک عادت ودنیای بدداشتم به چیزی که واقعا میخواستم میرسیدم باتشکر

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      ممنون که همراه ما هستید و تجربه تون رو در اختیارمون گذاشتید. منم فکر میکنم آب به جای خوراکیهای شیرین انتخاب بهتریه. انتخابای خوب کیفیت زندگی مون رو بالا میبره
      سالم و موفق باشید

  49. مصطفی صادقی می‌گوید

    سلام دوست عزیز خیلی ممنون که این همه ما رو یاری می کنید

  50. S.k.z می‌گوید

    ممنونم وابت مطالب خوبتون .ولی یسوال میشه ا داغ بخوریم ناشتا؟؟لطفا جوا بدید

  51. S.k.z می‌گوید

    جواب بدید لطفا میشه آب داغ بخوریم ؟؟بعد ای همه فایده داره؟؟

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      در این مقاله اشاره ای به دمای آب نشده. دوستانی در کامنت ها اشاره کردن که آب ولرم بهتر بوده براشون و برخی هم آب دمای معمولی رو ترجیح میدن.
      هرجور که خودتون تمایل دارید امتحان کنید.

  52. مهتا می‌گوید

    باسلام وخسته نباشیدوممنون بابت مطالب آموزندتون.الان من یه مدتیه به خاطر رژیم لاغری صبح ها ناشتا آب ولرم بایه قاشق آبلیمو میخورم. ولی تویه برنامه تلوزیونی برنامه علی ضیا گفتن ناشتا آب نخورین چون به مرور زمان درد مفاصل مثلا زانو درد میاره. ولی حالا من یه مدتیه که به خاطر رژیمم آب میخورم .

  53. مصطفی می‌گوید

    سلام
    کم آبی برای بدن مشکلات زیادی به وجود میاره
    و با آب میشه این مشکلات رو حل کرد
    اما خود آب زیاد نوشیدن هم ضرر داره و باعث سردی معده و کبد میشه
    پس راه حل چیه که هم آب بدن تکمیل باشه و هم آب سرد ننوشیم؟
    بهترین راه اینه که از میوه و آب میوه ی طبیعی استفاده کنیم
    شیر هم خوبه
    اما باید توجه کنیم که طبیعی باشه.
    مخصوصا در اطراف خواب و غذا نباید آب نوشید که موجب ایست قلبی میشه در دراز مدت.

  54. ایرانی می‌گوید

    البته من شنیدم که دمای ابی که ناشتا خورده میشه نباید پایین باشه.وگرنه مضراتش بیشتر از مزایاش میشه…درد اندامها یکی از اثارشه

  55. حسین رضایی می‌گوید

    مطالبی که در این قسمت در مورد فواید اب ذکر شده را بنده به عینه مشاهده کرده ام روزی ۸لیوان اب تا جایی که ممکن است جوشیده و ولرم حداقل به دفع سموم بدن که علت عمده ان بی تحرکی میباشد کمک به سزائی مینماید موفق باشید

  56. شهرام پویان فر می‌گوید

    ازمطالب آموزنده ومفیدی که خانم شهیدی عنوان کردن تشکر می کنم.

  57. مهرداد می‌گوید

    با سلام به دوستان
    من امتحان کردم و تجربه بسیار خوبیست خیلی آرامش میده و انگار تمام سموم بدن براحتی تخلیه میشه.
    فقط یک نکته مهم فراموش نشود که حتما آب ولرم رو به گرم بنوشید و از خوردن آب خنک جدا پرهیز کنید.

  58. رضا می‌گوید

    با سلام خدمت خانم شهیدی
    اولا ممنون از اینکه این اطلاعات مفید رو در اختیار بقیه می‌گذارید.
    میخواستم بدونم برای من که ساعت کاریم از ۱۹ تا ۷ صبح هست(شبکاری)این روش فرقی داره یا نه؟منظورم اینه که بازهم باید صبح آب بخورم یا عصرها که از خواب بیدار میشم؟

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      من این متن رو صرفا ترجمه کردم برای همین اطلاعات تخصصی در این زمینه ندارم. خیلی فاکتورها میتونه دخیل باشه در این جابجایی برنامه ی شما که حتی پاسخ دادن رو بر اساس منطق موجود در متن اصلی مقاله هم سخت میکنه. بنابراین پاسخی برای پرسش شما ندارم. متاسفم و براتون آرزوی سلامتی دارم

  59. ارسطو می‌گوید

    بسیار عالی بود.
    متشکرم.

  60. حقانی مقدم بیزه ای می‌گوید

    llخیلی خوب بود ممنون

  61. محدثه می‌گوید

    با سلام و ممنون از مطالب خوبتون..دوستان
    خاستم بپرسم من کلا کم اشتهام و موقع غذاخوردن انگار که حالت تهوع میگیرم و نمیتونم غذا بخورم..کسی میتونه کمک کنه ممنون میشم

    1. محمد می‌گوید

      با سلام،همراه غذاتون ترشی و تربچه بخورید….حتما جواب میگیرید…

      1. پارساعبدی می‌گوید

        (حتماً)

        یعنی همینقدر قاطع و محکم؟!
        :)))
        یعنی کل تاریخ پزشکی و کل چهارچوب های. طب را متخول فرموید استااااااااد…

        آقا..، یه ویزیتتتتت…. تو رو خداااااااا…
        :))))

  62. دکترالناز می‌گوید

    خیلی جالب بود . ممنون از مطالب مفیدتون 🙂 از همین فردا آب درمانیو شروع می کنم .

  63. جلیل می‌گوید

    تماما مطالب که تحریر شده بود کاملا غلط است احترام جلیل

  64. ویتا می‌گوید

    عالی است

  65. sajjad ramezani می‌گوید

    عالی بود خانم شهیدی ممنون

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      از لطف شما ممنونم دوست عزیز

  66. الیور می‌گوید

    به نظرم خیلی مناسب بودش

  67. ضرغام می‌گوید

    ممنون از این بهتر نمیشود عالی بود

  68. علی جاویدپور می‌گوید

    واقعاً آب بهترین و مؤثرترین نوشیدنی و پرفایده ترین مایعات برای بدن می باشد ولیکن مقدار مصرف برای هر کس را باید خود شخص متناسب با احساس نیاز خود تعیین کند و نسخه کلی نمی توان برای آن پیچید. از نگارنده این مقاله بسیار سپاسگذارم

  69. کوروش می‌گوید

    با تشکر از مطالب خوب شما سرکارخانم شهیدی

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      ممنون از انرژی مثبت شما همراه گرامی

  70. علی احسن می‌گوید

    خیلی جالب بود باز م از این مطالب بگذارید سپاس

  71. محمود نظری می‌گوید

    با سلام
    خیلی جالب بود این موضوع در دین اسلام نیز اشاره شده ولی صحبت از نوشیدن اب ولرم شده

  72. قاسمى می‌گوید

    سلام
    خيلى جالب بود. ممنون از اين اينكه مطالب علمى و اموزنده مينويسيد .
    درود بر شما

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      خوشحالیم که راضی هستید و ممنون از همراهی‌تون

  73. مجید گلستان می‌گوید

    سلام.مطلب شما را در مورد آب خواندمولی در بعضی متون طب سنتی آمده که نوشیدن آب را بعد از بیدار شدن از خواب صبح به ایام طولانی نباید انجام داد.آیااین نظریه را شما قبول دارید؟درهر صورت نظر خود رابفرمایید.

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      ممنون از همراهی شما. من در مواجه با سؤالات مشابه شما و برخی دیگه از همراهان چطور به یکی از منابع طب سنتی (احادیث) مراجعه کردم و باید بگم که برای آب «ولرم» نکات مثبت بسیاری دیدم؛ از جمله فهرستی از خصوصیات مثبت آب ولرم برای باز کردن افطار . همون‌طور که می‌دونید صبح‌ها بدن از لحاظ ساعت‌هایی که گرسنه بوده در چنین وضعیتی به سر می‌بره. پس قاعدتا طب سنتی نباید با نوشیدن آب، حداقل در دمای ولرم، مشکلی داشته باشه.
      در هر صورت منبع متن اصلی در پایین مقاله موجوده و مرتبط با طب مدرن هست.
      امیدوارم توضیحات مفید بوده باشه

  74. م.پرهیزگار می‌گوید

    سلام
    من روایتی رو از پیامبر اکرم ص دیدم که اینکار رودنهی کرده بودند.
    البته میگندبعضی از روایات اصالت شون مورددبحث هست اما باز هم تحقیق کنید
    موفق باشید.

    1. امید فاتحی می‌گوید

      دیدگاه رسول الله (ص) هم قابل احترام و قابل تقدیره.
      اما به شخصه تجربه ی خوبی از نوشیدن ۴ لیوان آب بعد از بیدار از خواب صبحگاهی (به صورت ناشتا) دارم.
      اثرات بسیار بسیار مفیدی روی دستگاه گوارش داره.

  75. بهروز می‌گوید

    سرکار محترم خانم سارا شهیدی،خیلی عالی بود.سپاسگزارم

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      بسیار ممنون از لطف شما دوست عزیز
      خوشحالم که متن نظر مثبت شما رو جلب کرده

  76. رضا می‌گوید

    سلام خیلی عالی بود و مفید
    منم برات چند جایی نشر میدم تا مردم بیشتر مطلع بشن
    تشکر ویژه

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      بسیار سپاسگزار خواهیم بود که مطالبی که نظرتون رو جلب کرده و براتون مفید بوده رو حتما با دوستان و عزیزان‌تون به اشتراک بگذارید.

  77. محمد می‌گوید

    مطالب مفید و کاربردی و عالی بود از اینکه در جهت افزایش دانش مردم همت میکنید جای تشکر و قدر دانی است . موفق باشید.

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      ممنون دوست عزیز
      امیدوارم که همچنان نظر مثبت شما رو حفظ کنیم

  78. آرش الهی می‌گوید

    عالی بود

  79. امید فاتحی می‌گوید

    با عرض سلام و ادب و احترام
    بهترین و کاملترین مطلبی بود که در مورد نوشیدن آب بعد از بیدار شدن صبحگاهی ، خوندم.
    عاااالی بود.
    دستتون درد نکنه

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      واقعا خوشحال می‌شیم و انگیزه می‌گیریم وقتی از رضایت شما دوستان مطلع می‌شیم. ممنون که نظرتونو برامون نوشتید.
      سلامت باشید

      1. امید فاتحی می‌گوید

        سرکار خانومِ شهیدیِ نازنین و بزرگوار ، ازتون ممنونم.
        بنده ۳۵ سالمه
        و می خوام یه زبان جدید یاد بگیرم(فرانسه)
        اما متاسفانه خیییییلللییی تنبلم .
        اگه ممکنه زحمت بکشین و در مورد تقویت اراده در جهت یادگیری زبان جدید هم مطلب بنویسین.
        تا آخر عمرم مدیونتون میشم.
        چون دارم اقامت دائم کانادا رو می گیرم و یادگیری فرانسه از واجباته.
        خانوم شهیدی قول بدین کمکم کنین.
        تو رو خدا.
        باشه؟
        منتظرتون می مونم

        1. سارا شهیدی می‌گوید

          خوشحالم براتون مفید بود. امیدوارم به اهدافی که در زندگی دارین دست پیدا کنین.

        2. سارا شهیدی می‌گوید

          سلام مجدد امید گرامی
          امیدوارم بتونم کمکی بهتون کنم. اولین توصیه‌ی من به هرکسی که می‌خواد زبان یاد بگیره اینه که راحت باشه و سخت نگیره.
          دومین توصیه‌م به شما این مقاله است انواع بی‌انگیزگی و راه‌های مقابله با آن : که بهتون کمک می‌کنه راهکار مناسبی برای مقابله با بی‌انگیزگی‌‌ای که در مبحث زبان‌آموزی احساس می‌کنید پیدا کنید.
          بعد هم اگر زبان انگلیسی نسبتا خوبی دارید بهتون اپلیکیشن رایگان duolingo
          رو پیشنهاد می‌دم که میتونین باهاش فرانسه رو از پایه شروع کنید. اگر زمان زیادی ندارید کمک گرفتن از معلمین با تجربه‌ی زبان (ترجیحا کلاس خصوصی) می‌تونه کمک‌تون کنه.
          نهایتا اینکه در چطور کلمه‌ی «زبان»، «مکالمه»، «کلمات» و «گرامر» رو سرچ کنید. کلی مقاله داریم که گرچه برای انگلیسی نوشته شدن اما برای فرانسه هم خالی از فایده نیستند.
          براتون آرزوی موفقیت دارم

          1. امید فاتحی می‌گوید

            بی نهیات از لطفتون ممنونم
            کمک بزرگی کردین خانم شهیدی نازنین و دوس داشتنی … دوستتون دارم

  80. مسعود می‌گوید

    مطلب خیلی مفیدی بود. من قبلا هم در مورد نوشیدن آب بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب مطالبی شنیده بودم البته نه چهار لیوان! خود من صبح ها که بیدار می شم اگه یادم باشه حتما این کار رو می کنم هرچند به زور یک لیوان آب می خورم.

  81. قاسم کرمی صارمی می‌گوید

    با سلام و خسته نباشید.واقعا مطالبتون عالی و جذاب بود.ممنون

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      ممنونم از اینکه نظرتون رو با ما در میون گذاشتین، از اینکه این نوشته رضایت شما رو جلب کرده خوشحالم.

  82. saeid soheili می‌گوید

    سلام ممنون از مطالب خوبتون. اما نگفتین چه آبی بنوشیم. سرد ، گرم ، ولرم.

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      در مقاله‌ی منبع ما از دمای آب حرفی زده نشده اما پیام‌های برخی از دوستان به نفع آب ولرم هست.
      سلامت باشید

  83. زهرا قاسم زادگان می‌گوید

    سلام . وقتتون به خیر

    در کل خیلی ممنون از مطالب بسیار عالی و آموزندتون و تک تک نویسندگان و اعضای گروهتون.با آرزوی موفقیت بیشتر و روز افزون پایدار باشید

  84. زهرا قاسم زادگان می‌گوید

    …. و اینکه سایتتون و مطالبتون به من خیلی انرژی مثبت میده …

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      ممنون از نظر لطف شما به سایت چطور، امیدوارم که توجه مثبت شما رو همچنان جلب کنیم. پیام‌های شما هم به ما انرژی متقابلی رو منتقل می‌کنه
      شاد و سلامت باشید

  85. يه كاربر می‌گوید

    سلام : خيلي عالي بود. من هم تجربه نوشيدن آب بعد از بيدار شدن رو داشتم و بسيار خلق و خوي خوبي در آنروز به آدم ميدهد. چون با اينكار يك شستشوي فوري براي معده و پاكسازي و رفع يبوست هم به شمار مي آيد. البته ميزان دماي آب ولرم باشه بهتره.
    سال ۹۶ رو به شما تبريك ميگم
    موفق باشيد

    1. پارساعبدی می‌گوید

      [ توسط ادمین حذف شد ]

      1. آرمان والی می‌گوید

        مسخره کردن کامنت دیگران کار صحیحی نیست چون تجربه‌ای که در این کامنت‌ها در اختیار دیگران قرار می‌گیره فوق العاده با ارزشه و اگر کاربری با مسخره کردن بخواد برای دیگران حس بدی بوجود بیاره نظرش حذف می‌شه یا اصلا تایید نمیشه. ممنون از همکاری شما

    2. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      ممنون از اینکه نظرتون رو با ما به اشتراک گذاشتین.
      همچنین برای شما سال خوبی رو آرزو می‌کنم
      سلامت و پیروز باشید

  86. محمد می‌گوید

    با سلام . تشكر ويژه دارم از خانوم شهيدي به خاطر ارائه مطالب ارزنده و مفيد.

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      مقاله‌ی حاضر انتخاب همکارانم هست و من ترجمه‌ی اون رو انجام دادم. از لطفی که به مجموعه‌ی چطور دارین سپاسگزارم.
      خوندن این مقاله رو هم بهتون توصیه می‌کنم که در نوع خودش بسیار جالب هست: مضرات نوشابه؛ حقایقی تلخ درباره این نوشیدنی خطرناک:
      http://chetor.com/?p=50022

  87. حسین رضوی می‌گوید

    موفق باشید
    استفادہ کردیم

  88. بهرام می‌گوید

    نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب یک حسن بزرگش ایجاد قافیه است چه بزرگان گفته اند:
    در جهان هرکس که دارد نان مفت می تواند شعرهای خوب گفت

  89. بندۀ خدا می‌گوید

    خوردن آب با دمای معمولی بسیار مضر است چرا که صفرا از شب قبل در معده نشست کرده و با خوردن آب با این دما صفرا که ماهیت چرب دارد می ماسد و همراه با صبحانه دوباره جذب بدن می شود قدیمیهای حکیم آب جوش می خوردند که با این کار معده پاک می شد و بعد صبحانه را می خوردند و همین آبگرم بهترین دارو ست برای تمام مواردی که برشمردید . در این چند سال که پزشکان پیشنهاد آب خوردن را می کنند بیماریها در این افراد بخصوص چربی خون و جوش صورت زیاد شده دیگر خود دانید .

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست گرامی
      در مورد دمای آب اختیار با شماست و مقاله در اون مورد اشاره‌ای نداشته؛ خیلی از دوستان بر حسب تجربه میگن که آب گرم رو ترجیح می‌دن.
      مقاله‌ای که در ادامه لینکش رو می‌ذارم به کلی در مورد آب گرمه و احتمالا نظر شما رو جلب خواهد کرد:
      ۱۲ خاصیت باورنکردنی نوشیدن آب داغ

  90. پیام می‌گوید

    سلام، من خودم به مدت چهل روز، چهار لیوان آب گرم ناشتا استفاده کردم و تا یک ساعت چیزی نمی خوردم، اما حقیقتن هیچ چیز خاصی در بدنم اتفاق نیوفتاد، حتا مشکل معده هم از بین نرفت

  91. Kai Nat می‌گوید

    سلام من مدت چهار ماه است كه قبل از صبحانه اب مينوشم و تا يك ساعت هم چيزي نمي خورم اما تكليف معده ام گم نشده

  92. Amir Azari می‌گوید

    ممنونم از مطالب بسیار خوب و ارزندتون

  93. Milad Kardgar می‌گوید

    من یک سالی هست که اب مصرف میکنم در طول روز و بعد از بیدار شدن.
    با اینکه خیلیا پیشنهاد دادن که مضر هست و مصرف نکن با توجه به اینکه مشکل معده هم دارم.
    اما خودم تغییراتی که اب در بدن ایجاد میکنه رو احساس میکنم و شدیدا توصیه میکنم برای چند ماه این کارو رو انجام بدین تا کم کم به فواید این کار پی ببرید…

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      فکر میکنم این مطلب هم براتون جالب باشه
      ۱۲ خاصیت باورنکردنی آب داغ

  94. مهرداد می‌گوید

    تمامی مطالب بالا وقتی صحیح می باشد که آب مصرفی ولرم یا گرم باشد! هرگز اول صبح و ناشتا و یا بلافاصله بعد از آب سرد ننوشید.

  95. کمال می‌گوید

    هرورز بهتر از دیروز ممنوم بابت مطالب ارزنده شما

  96. داود سرود می‌گوید

    ازینکه مقاله خیلی ها ارزشمند بود و ازش استفاده نمودم از توجه شما ممنونم با امید موفقیت های بیشتر تان .

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      ممنون از همراهی و حمایت تون

  97. امیر می‌گوید

    واقعا مفید بود. ممنون

  98. علی می‌گوید

    با سلام وخسته نباشید سایت بسیار مفیدی دارید.میشه گفت از معدو ترین سایت های مفید هستید.مقاله هم عالی بود!

  99. رضا ملک زاده می‌گوید

    سلام وخداقوت .سایت اتون بی نظیره.لذت بردم از مطالب اتون ..یه سوال داشتم انهم اینکه نیم ساعت قبل از وعده های اصلی (ناهار وشام)چندلیوان اب بنوشیم وسوال بعدی اینکه نوشیدن چهار لیوان بعد از بیدار شدن برای افرادی که بیماری قند دارند ضرری نداره؟ سپاسگزارم

  100. رحمان خلیلی می‌گوید

    سلام وخسته نباشیدمیگم به تمام اعضای گروح تیم تحریرچطور/
    راه کوتاه وساده برای دانلودمطالب ره میشه به من بگویید. ممنون تان
    همچنان منابع مطالب تان راچطودببینم. تشکر

    1. رقیه محمدی می‌گوید

      سلام دوست گرامی
      سپاس از لطف شما
      با استفاده از آخرین آیکونی که سمت راست مقالات مشاهده می‌فرمایید، می‌تونید مطالب رو به‌صورت پی‌دی‌اف ذخیره کنید. منبع هم در انتهای مقاله، جلوی عبارت «برگرفته از: » قید شده.
      سپاس از همراهی‌تون

  101. mh می‌گوید

    سلام
    بعد از بیدار شدن تا ۴۵ دقیقه هیچچچی نخوریم؟؟پس صبونه رو چیکار کنیم؟

  102. مهتاب می‌گوید

    سلام
    درباره درست و غلط بودن اين مطلب نميدونم
    ولي تجربه من اينه ك يه بار صبح خيلي زود،يه ليوان اب خوردم؛
    فقط تشنه م بود و ازينكه مثلا اب خوبه ناشتا،خبر نداشتم؛
    گرسنه م بودم(ادم معمولا صبح گرسنشه خوب?)
    بصورت وحشتناكي معدم حالت سوزش و درد پيدا كرد كه اين درد تا يك دقيقه ادامه داشت
    ازون موقع توبه كردم ك ناشتا اب بخورم?
    موفق باشيد

  103. عبدالغنی می‌گوید

    تشکر میکنم از مطالب خوب تان

  104. علی می‌گوید

    مرسی از زحمتتتون

  105. ابوالفضل می‌گوید

    در طب سنتی نوشیدن آب در صبح رد شده و کاملا اشتباهه حتی ضرر هم داره …

    1. طب سنتی! می‌گوید

      خیلی ساده ست

      طب سنتی اشتباه گفته

      🙂

    2. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      نظرتون به صورت مطلق درست نیست. برای مثال در احادیث نوشیدن ناشتای آب توصیه شده، منتها منوط به شرایطی.

  106. مجيد اعتمادي فرد می‌گوید

    با سلام و تشكر از مطلب خوبتون .

    من سال ها پيش دچار سنگ كليه شدم و چون در اون دوره خودم رو به نوشيدن آب زياد به ويژه صبح ناشتا عادت داده بودم پس از رفع مشكل هم سعي كردم اين عادت رفتاري خوب رو حفظ كنم و هميشه بلافاصله پس از بيداري از خواب يك ليوان آب مي خورم كه به نظرم خيلي مفيده و حداقل سودش راه اندازي سيستم گوارش بدن با يك مايع حياتيه .

    1. سارا شهیدی می‌گوید

      سلام دوست عزیز
      ممنون از نظر مثبت شما. براتون آرزوی سلامتی دارم.

  107. حارث می‌گوید

    همه گزینه هایش عالی است بدونی کاهش وزن..

  108. سمیه می‌گوید

    سلام دوستان .مطالبتون رو خوندم .کی گفته خوردن آب در صبح ضرر داره ؟؟؟!!!هرکسی میدونه که صبح ناشتا باید آب گرم یا ولرم خورد نه آب سرد .پس هیچ ضرری نداره ،حتی فایده خیلی زیادی هم داره
    من خودم یه مدت هرصبح ناشتا ۳ لیوان آب ولرم میخوردم سخت بود ولی تاثیرات عالی روی دستگاه گوارش و پوستم داشت

  109. هما می‌گوید

    من خیلی آب کم میخورم یعنی احساس تشنگی نمیکنم تو روز یکی دو لیوان حتی روزه گرفتنیم اصلا تشنه نمیشم. مشکل معده و یبوست و سوهاضمه ام دارم. پوستمم خیلی شفاف نیس. موهامم ژنتیکی صافه ولی موخوره دارم و خیلی ضعیف و کم پشته. چندین بارشده که به مدت چند روز اومدم به جای یکی دو لیوان اب مثلا ۵ لیوان اب خوردم تو روز ولی شدیدا معده درد گرفتم اصلا همین که بدون احساس نیاز اب میخورم معده ام درد عجیب و متفاوتی میکنه. ولی معتقدم که باید بیشتر از این اب بخورم چیکار کنم؟؟ درضمن اصلا اب سرد نمیخورم. تو روز یه فنجان چای میخورم میوه ام هر روز چندبار میخورم.مگه اینکه دوغ محلی داشته باشیم که دوسه لیوان یکجا میخورم.