مرور برچسب

سلامت بدن

تری گلیسیرید نرمال چقدر است؟ علائم و روش درمان تری گلیسیرید بالا

تری گلیسیرید یکی از رایج‌ترین انواع چربی در بدن است که در موادی غذایی مثل کره وجود دارد. وقتی بدن به انرژی نیاز دارد، آن را از تری‌گلیسیرید تأمین می‌کند. بااین‌حال تری‌گلیسیرید اضافی می‌تواند احتمال بروز مشکلاتی مثل حمله قلبی و سکته مغزی را…

ایستادن چقدر کالری میسوزاند و چه فوایدی دارد؟

بدن شما حتی در زمان استراحت و انجام فعالیت‌های حیاتی مثل نفس‌کشیدن، تپش قلب، گردش خون، گوارش و حتی متابولیسم سلولی کالری می‌سوزاند. بااین‌حال جالب است که تفاوتی کوچک در میزان کالری سوزانده‌شده در زمان نشستن و ایستادن وجود دارد. در حالت…

هیپوکسی؛ همه‌چیز درباره کمبود اکسیژن در بافت‌های بدن

هیپوکسی به‌معنی کاهش میزان اکسیژن در بافت‌های بدن است. این وضعیت ممکن است موجب علائمی مثل گیجی، احساس خستگی، تنفس دشوار، افزایش ضربان قلب و کبودشدن پوست شود. بسیاری از بیماری‌های قلبی و ریوی مزمن افراد را در معرض ابتلا به هیپوکسی قرار…

فواید فاصله گرفتن از شبکه‌های اجتماعی و روش انجام آن

تابه‌حال فکر کرده‌اید که دنیای ما قبل از هیاهوی شبکه‌های اجتماعی چگونه بود؟ در دنیای امروزی، تکنولوژی روزبه‌روز بیشتر پیشرفت می‌کند و این پیشرفت‌ها زندگی ما را بهینه و ساده‌تر کرده‌اند، اما مشکلاتی نیز ایجاد کرده‌اند. شبکه‌های اجتماعی بخش…

برای تقویت مفاصل چه بخوریم؟

ما با استفاده از مفاصل بدنمان حرکت می‌کنیم و کارهای مختلف را انجام می‌دهیم. مفاصل محل اتصال ۲ یا چند استخوان به هم هستند. با تقویت مفاصل و غضروف می‌توانید درد و التهاب مفاصل را کاهش دهید و از بیماری‌های مفصلی نظیر استئوآرتریت پیشگیری کنید.…

اشعه uv؛ منشأ، انواع، مضرات و فواید

اشعه uv به طرق مختلف بر زندگی ما اثر می‌گذارد؛ از ایجاد آفتاب‌سوختگی و سرطان پوست گرفته تا کاربرد در صنایع مختلف. اما می‌دانید اشعه uv چیست و چه فواید و مضراتی برای ما دارد؟ در این مقاله، انواع اشعه uv و تابش فرابنفش خورشید را بررسی خواهیم…

۱۰ عادت بد دوران کرونا که باید ترک کنیم

سبک زندگی همه ما بعد از کرونا تغییر کرد. در این دوران ناچار بودیم با محدودیت‌ها، ترس‌ها و اخبار مرگ‌و‌میر پی‌در‌پی زندگی کنیم و به‌نوعی با آنها سازگار شویم؛ سازگارشدنی که به قیمت کم‌خوابی، بی‌تحرکی، بدخوری و پیگیری مدام اخبار دلخراش برایمان…

۱۲ قانون سلامت روده؛ از مصرف فیبر تا تمرین ذهن‌آگاهی

سلامت روده نقش مهمی در سلامت کلی بدن دارد. شاید تصور کنید فقط غذاهایی که می‌خوریم مهم‌اند و روی سلامت روده اثر می‌گذارند، ولی چیزهای دیگری مانند خواب، فعالیت بدنی و نحوه غذاخوردن نیز به همان اندازه مهم‌اند. در ادامه، ۱۲ نکته توصیه‌شده از…

تاثیر استرس بر بدن؛ کدام بخش‌ها بیشتر آسیب می‌بینند؟

بدن ساختاری دقیق و عملکردی منظم دارد؛ کارش را بلد است و در مواجهه با بسیاری از محرک‌ها و عوامل مزاحم عالی عمل می‌کند. مهار تاثیر استرس بر بدن هم یکی از توانمندی‌های عجیب و حیرت‌انگیز آن است، البته نه اثر هر استرس و فشاری. انواعی از استرس…

آشنایی با هاتا یوگا و فواید آن + ۷ حرکت مقدماتی

یوگا حدود ۲۰۰۰ سال پیش در هند آغاز شد. در ابتدا یوگا شامل مجموعه‌ای از تمرینات تنفسی معنوی بود، ولی با گذشت زمان تمرینات و حرکات فیزیکی نیز به آن افزوده شد. هاتا یوگا شاخه‌ای از یوگاست که در سراسر جهان طرف‌داران فراوانی دارد و در بسیاری از…