زمان نگرانی، راهکاری برای مدیریت استرس و افکار اضطرابآور
نگرانی و استرس میتواند در زندگی ما اختلال ایجاد کند و بهره وری ما را کاهش دهد. استرس موجب میشود که نتوانیم خوب بخوابیم، کارهایمان را درست انجام دهیم یا از زندگی لذت ببریم. خوشبختانه برای کاهش استرس و مهار آن راههایی وجود دارد. یکی از این…