استراحت

انسان‌ها معمولا روتین مشخصی دارند. شما به‌خاطر شغل و نقشتان در جامعه و خانواده، مسئولیت‌هایی دارید که باید آنها را هر روز انجام بدهید. بعضی از این مسئولیت‌ها مثل مراقبت از فرزندان یا ارتباط با اعضای خانواده مرخصی ندارند و همیشه شما را درگیر…

تابه‌حال سعی کرده‌اید کمبود انرژی خود را با خواب بیشتر برطرف کنید و به‌رغم خواب کافی، باز هم احساس خستگی کرده‌ باشید؟ اگر چنین است، باید بدانید که خواب و استراحت یکی نیستند، گرچه بسیاری از ما به‌اشتباه آنها را یکی می‌دانیم. بیشتر مردم فکر…

همه ما از اهمیت استراحت و تأثیر آن آگاهیم. شاید پرسش عجیبی به نظر برسد اما آیا شما می‌دانید که چطور باید استراحت کنید؟ اغلب ما باور داریم استراحت‌کردن امری مسلم و ساده است که همه می‌دانیم چطور آن را انجام دهیم؛ اما باید بدانید که استراحتی…

امیلی هانتر (Emily Hunter) و سیندی وو (Cindy Wu) اساتید مدیریت دانشکده‌ی بازرگانی دانشگاه بِیلور (Baylor) وضعیت 95 کارمند 22 تا 67 ساله را در طول یک هفته – پنج روز کاری – بررسی کردند. در طول این هفته، همه‌ی کارمندان تمام زمان‌های استراحت…

چگونه با خواب کم سرحال باشیم؟ همه ما اهمیت خواب خوب شبانه را می‌دانیم. کمبود خواب می‌تواند باعث عصبانیت و زودرنجی شود و به خاطر سپردن اطلاعات را برای شما به‌شدت سخت کند. همه‌ اینها خلاقیت شما را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد. یا این حال، همه‌…