۱۲ تمرین یوگا برای افراد مبتدی که می توان در خانه انجام داد
آیا درمورد فواید یوگا برای سلامتی زیاد شنیدهاید، ولی نمیدانید از کجا شروع کنید؟ اگر تازهکار هستید و چیزی از یوگا نمیدانید، شاید تصور کنید که انجام حرکات یوگا کار دشواری است. شاید نگران هماهنگ کردنِ عمل دم و بازدم در حین انجام بعضی از…