تغذیه و افسردگی؛ چه خوراکیهایی برای حال روحیمان خوب است؟
انتخاب غذاهای سالم و مناسب از لازمههای داشتن بدنی سالم است. رعایت رژیم غذایی سرشار از میوهها، سبزیجات، غلات کامل، لبنیات کمچرب، گوشت قرمز بدونچربی، گوشت ماکیان و ماهی، به کاهش احتمال ابتلا به مشکلات سلامتی کمک میکند. اما آیا …