سلامت روان

افسردگی چیست؟ افسردگی بیماری بسیار پیچیده‌ای است و هیچ‌کس دلایل قطعی و تک‌عاملی آن را به‌وضوح نمی‌داند. گاهی بحران‌های زندگی و گاهی ژنتیک در این میان نقش دارند. شاید شما هم از مبتلایان به این بیماری باشید و بارها از خود پرسیده باشید: «چرا…

شاید شما هم با افرادی برخورد کرده باشید که طوری به نظر می‌رسند انگار هیچ احساسی به دیگران ندارند، رفتار همدلانه از خود نشان نمی‌دهند و وقتی دیگران را آزار می‌دهند، نه عذاب‌وجدان می‌گیرند و نه احساس پشیمانی می‌کنند. این افراد را سایکوپت…

اگرچه مطالعه کتاب خودیاری به‌تنهایی برای عبور از بحران‌های فردی و چالش‌های زندگی کافی نیست، این کتاب‌ها از مهم‌ترین و دردسترس‌ترین منابع برای بهبود مهارت‌های مراقبتی و سلامت روان هستند. اگر به‌دنبال کتاب‌هایی برای بهبود کیفیت زندگی خودید،…

وقتی نمی‌توانیم از پس مشکلات زندگی برآییم، اختیار اوضاع از دستمان خارج می‌شود و همه‌چیز بسیار آشفته و به‌هم‌ریخته به نظر می‌رسد. گاهی اوقات احساس می‌کنیم که واقعا نمی‌توانیم با این پس‌رفت‌ها کنار بیاییم. اگر شما هم در این مرحله از زندگی…

پانیک اتک نوعی حمله عصبی است که فرد را دچار ترس و اضطراب ناگهانی و شدیدی می‌کند. پانیک اتک با ترس معمولی متفاوت است، زیرا در این حالت تهدید واقعی وجود ندارد. راهکارهای مختلفی برای کمک به فردی که دچار پانیک اتک شده است وجود دارد که در این…

آیا می‌دانستید که تاثیر «تنهایی» بر سلامت بدن، مخرب‌تر از چاقی است و می‌تواند به اندازه کشیدن ۱۵ نخ سیگار در روز به شما آسیب بزند؟همه ما اولین دوست دوران کودکی‌مان را به یاد داریم. اما دوستی چیزی فراتر از بازی در حیاط مدرسه یا…

اختلال نقص توجه و بیش فعالی (ADHD) شرایطی است که بر رشد مغز تأثیر می‌گذارد. این اختلال از دوران کودکی شروع می‌شود. درحالی‌که بسیاری خیال می‌کنند در بزرگسال این اختلال را پشت سر گذاشته‌اند، اما این‌گونه نیست و علائم بیش فعالی در بزرگسالی نیز…

سم‌زدایی (Detox) در شرایط ایده‌آل فقط آغاز مسیر درمان اعتیاد است، نه خود درمان. عوارض رایج آن شامل تهوع و استفراغ، دل‌پیچه و اسهال، درد عضلانی، بی‌خوابی، اضطراب و تحریک‌پذیری است. در روش‌های «سریع» و «فوق‌سریع» خطرات جدی‌تری مثل بی‌نظمی…

ما در عصری زندگی می‌کنیم که بیشترین امکانات رفاهی و ارتباطی تاریخ را در اختیار داریم، اما آمار افسردگی در جهان بیش از هر زمان دیگری است. این پارادوکس عجیب، نشان می‌دهد که افسردگی یک مشکل ساده نیست. این بیماری، یک بحران سلامت جهانی است که در…

به دنیا آمدن نوزاد یکی از شیرین‌ترین تجربه‌های زندگی است. پدر یا مادرشدن هیجان‌انگیز است، اما می‌تواند خسته‌کننده و طاقت‌فرسا نیز باشد. داشتن احساس نگرانی یا تردید کاملاً طبیعی است، به ‌ویژه اگر تجربه‌ اول شما باشد. اما اگر احساسات شما شامل…