مرور برچسب

سلامت روان

انواع مکانیزم های دفاعی و دلیل استفاده از آنها

گاهی اوقات ما انسان‌ها هنگام مواجهه با موقعیت‌های پراسترس و آسیب‌زا، رفتارها و واکنش‌هایی نشان می‌دهیم که چندان به اصل و ماهیت آنها آگاه نیستیم. به این واکنش‌های ناخود‌آگاه که اغلب برای دورکردن ما از واقعیت تلخ و سخت به کار گرفته می‌شوند…

اختلال هویت جنسی چیست و چطور درمان می‌شود؟

اختلال هویت جنسی در افرادی رخ می‌دهد که تراجنسیتی (ترنس) هستند. تفاوت هویت جنسی با ظاهر فیزیکی فرد باعث مشکلات عاطفی و روانی در این افراد می‌شود. بسیاری از مبتلایان به اختلال هویت جنسی پس از مشاوره با درمانگر و بررسی گزینه‌هایی برای تطبیق…

هیستری چیست؟ با تاریخچه و روش درمان آن آشنا شوید

شاید تابه‌حال کلمه هیستری را نشنیده باشید، ولی احتمالا اصطلاح خنده هیستریک را شنیده‌اید. اگر درباره هیستریا، علت آن، ارتباطش با خنده هیستریک و روش‌های درمانش کنجکاوید، تا انتهای مقاله با ما همراه باشید.

تکنیک‌های ۵ دقیقه‌ای برای درمان سریع استرس و اضطراب

گاهی با قرارگرفتن در موقعیتی حساس آن‌قدر مضطرب می‌شویم که اختیار امور از دستمان خارج می‌شود و ممکن است همه‌چیز را خراب کنیم. اگر در چنین مواقعی ترفندهایی برای درمان سریع استرس و اضطراب را در گوشه ذهن داشته باشیم، می‌توانیم با استفاده از…

تنفس آگاهانه چیست و چطور اثر می‌گذارد؟

نفس‌کشیدن به بدن شما اکسیژن می‌رساند و برای زنده‌ماندن ضروری است، اما با تنفس آگاهانه می‌توانید از نفس‌کشیدن بهره‌های دیگری نیز ببرید. هنگامی که دچار اضطراب جسمی یا روحی می‌شوید، تنفس شما نیز تحت‌تأثیر قرار می‌گیرد. تنفس آگاهانه به شما…

آیا مشاوره روانشناسی آنلاین مؤثر است؟ + مزایا و معایب

اگر تا امروز تنها بهانه‌‌تان برای پشت‌گوش‌انداختن جلسات مشاوره کمبود وقت و دشواری رفت‌و‌آمد بوده است، مشاوره روانشناسی آنلاین دیگر بهانه‌ای باقی نمی‌گذارد. با اینکه مدت‌زمان زیادی از ارائه خدمات سلامت روان آنلاین نمی‌گذرد، در همین زمان…

اضطراب سلامتی؛ علائم، عوارض و راه‌های درمان آن

تصور کنید متوجه علائم بیماری خفیفی در خودتان می‌شوید و با نگرانی به دکتر مراجعه می‌کنید، اما پس از معاینات کامل پزشکی مشخص می‌شود که کاملا سالم هستید. با این حال، شاید همچنان اعتقاد داشته باشید که حالتان خوب نیست و علائم بیماری ادامه دارند.…

جیغ زدن؛ دلایل و فواید فریاد زدن

جیغ زدن رفتاری غریزی است که در عصبانیت، وقتی به کمک نیاز داریم، ترسیده‌ایم یا به وجد آمده‌ایم، انجامش می‌دهیم. اگر کسی در خیابان جیغ بکشد، توجه بسیاری از مردم به او جلب می‌شود و بعضی نیز برای کمک به او می‌شتابند. جیغ زدن یکی از روش‌های…

۱۳ توصیه خودمراقبتی برای پدر و مادرها

وقتی پدر یا مادر می‌شویم، تمام توجه خود را معطوف فرزندانمان می‌کنیم و کم‌کم از خودمان غافل می‌شویم. این بی‌توجهی به خود عوارضی مانند اضطراب و سرخوردگی دارد و سبب می‌شود که حتی نتوانیم وظایف خود در قبال فرزندانمان را به‌خوبی انجام دهیم. در…

رنگ درمانی؛ آیا رنگ‌ها در سلامت جسم و روان ما مؤثرند؟

نگاهی به اطرافتان بیندازید؛ طبیعت، محیط خانه، ماشین، لباس‌هایی که پوشیده‌ایم و حتی فیلم‌هایی که تماشا می‌کنیم همگی ترکیبی زیبا از رنگ‌های متنوع هستند. با کمی دقت متوجه می‌شویم رنگ‌ها فقط بخشی بی‌معنی از محیط ما نیستند، آنها زنده‌اند و بر…