یوگای بارداری؛ باید و نبایدها و حرکتهای مفید برای این دوران
یوگا در بارداری فواید زیادی مانند تقویت لگن و آمادهکردن بدن برای زایمان دارد، ولی در یوگای بارداری محدودیتهایی نیز وجود دارد و باید نکاتی را در نظر گرفت. در دوران بارداری اندامهای داخلی به هم فشرده میشوند تا فضای کافی برای رحم در حال…