مرور تناسب اندام
تناسب اندام
معرفی انواع غذاهای رژیمی و خوراکی های چربی سوز، انواع رژیم لاغری و حرکات ورزشی برای داشتن وزن ایده آل و تناسب اندام.
لاغری بدون ورزش راحت‌تر و موثرتر است؛ بخوانید چرا و چگونه
احتمالا تا به حال پیش آمده که تصمیم بگیرید وزن کم کنید یا لاغر شوید. در این صورت حتما یکی از این دو راه را انتخاب کرده‌اید: یا تصمیم گرفته‌اید به صورت جدی ورزش کنید یا اینکه رژیم بگیرید؛ شاید هم هر دو را انجام داده باشید. در این مقاله با…
چرا دیگر برای سوزاندن چربی‌های بدن نیازی به حذف کربوهیدرات نیست؟
اگر تا به‌حال برای کاهش وزن تلاش کرده‌اید، حتما درباره‌ی اینکه بهتر است کدام یک از کربوهیدراتها یا چربی‌ها را از رژیم غذایی خود حذف کنید، بحث‌های زیادی شنیده‌اید. اما اخیرا تحقیقی انجام شده است که اگرچه این مشکل را کاملا حل نمی‌کند، ولی …
۱۰ نکته ضروری برای تغذیه که خانم‌های ورزشکار باید بدانند
اگر یک ورزشکار خانم هستید یا فقط خانمی هستید که به تمرینات جدی علاقه‌مندید، احتمالا تاکنون از خودتان پرسیده‌اید که آیا تغذیه‌‌تان مناسب است؟ آیا برنامه‌ی غذایی‌ای که دنبال می‌کنید به شما این امکان را می‌دهد که از تمرینات‌تان بیشترین بهره را…
آیا خوراکی‌های ارگانیک واقعا مغذی‌تر و سالم‌تر هستند؟
همه‌ی ما در تلاشیم که تغذیه‌ی درست و سالمی داشته باشیم و می‌دانیم که این به معنای گنجاندن مقدار زیادی میوه، سبزیجات، حبوبات، غلات و پروتئین در برنامه‌ی غذایی‌مان است. اما در حال قدم‌زدن در راهروهای فروشگاه‌ها و نگاه کردن به تره‌بار، گوشت و…
بهترین زمان برای ورزش‌کردن چه موقع است؟ صبح یا عصر؟
آیا برای ورزش کردن امروز و فردا می‌کنید، آن هم به دلیل اینکه نمی‌دانید چه زمانی برای ورزش کردن مناسب‌تر است؟ به‌راستی بهترین زمان برای ورزش کردن چه زمانی است؟ آیا زمان ورزش کردن بر نتایج و اثرات آن بر بدن اثرگذار است؟ در این مقاله با ما…
بهترین زمان خوردن صبحانه و دلایل آن
بسیاری از ما ترجیح می دهیم صرف صبحانه را به تعویق بیندازیم و بعد از رسیدن به محل کار آن را صرف کنیم. حتی بعضی از ما صبحانه را به کلی از وعده های غذایی خود حذف می کنیم.شاید برای به تعویق انداختن صرف صبحانه بهانه هایی مثل کمبود وقت داشته…