تنفس جعبهای برای کاهش استرس؛ مزایا و روش انجام آن
تاکنون تلاش کردهاید بعد از روزی شلوغ و پراسترس، نفسی عمیق و طولانی بکشید تا آرامش اعصاب خود را بازیابید؟ اگر تجربه تنفس عمیق در زمان هجوم استرس و اضطراب را داشته باشید، حتما به تأثیر آرامشبخش چشمگیرش آگاهید. تنفس جعبهای یکی از تکنیکهای…