مرور برچسب

فواید ویتامین ها

عوارض کمبود ویتامین D3 چیست؛ میزان مصرف و عوارض جانبی آن

کمبود ویتامین D3 باعث ایجاد مشکلات زیادی در بدن می‌شود. شما می‌توانید این ویتامین را از مواد غذایی و همچنین نور خورشید دریافت کنید. ویتامین D3 با نام کلسیفرول هم شناخته می‌شود. این ویتامین به‌عنوان مکملی برای سلامت عمومی بدن و همچنین درمان…

آیا مکمل کلاژن به سلامتی و جوان‌سازی پوست کمک می‌کند؟

کلاژن یکی از داغ‌ترین مواد در دنیای زیبایی و سلامت امروز است که در قالب‌ها و شکل‌های مختلف از آن استفاده می‌شود.  بعضی‌ها آن را تزریق می‌کنند، بعضی می‌خورند و برخی هم برای مصارف پوست و زیبایی از آن بهره می‌برند. با ما همراه باشید درمورد…

آیا ویتامین D در پیشگیری از سرطان موثر است؟

سطوح کافی ویتامین D در بدن، برای جنبه‌های مختلفی از سلامتی مهم است. وقتی پای تأثیرات ویتامین D روی سرطان به‌میان می‌آید، چندین پرسش بی‌پاسخ وجود دارند، اما دانشمندان روی این مسئله توافق دارند که کمبود ویتامین D به‌طور کلی چیز خوبی نیست! در…

درمان ریزش مو با استفاده از ویتامین‌ها و مواد معدنی

خیلی‌ها باور دارند که موهای سالم، نشانه سلامت بدنی است. درست مثل هر بخش دیگری از بدن، موها نیز برای رشد نیاز به مواد مغذی دارند. درواقع کمبود برخی مواد غذایی یکی از علت های ریزش موی مردان است. با اینکه ژنتیک، سن و هورمون‌ها روی میزان رشد…

ویتامین B12، منابع، علائم و عوارض کمبود آن

کمبود ویتامین B12 در جهان بسیار شایع است. براساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۴ در این زمینه صورت گرفت، کمبود این ویتامین در بسیاری از نقاط جهان از جمله آمریکا، هندوستان، مکزیک، آمریکای مرکزی، آمریکای جنوبی و برخی نقاط آفریقا نگرانی‌های زیادی را…

علائم کمبود منیزیم در بدن و منابع تامین آن

امروزه کمبود منیزیم به مشکل شایعی تبدیل شده است. برخی تخمین‌ها حاکی از آن است ۹۰٪ افراد از کمبود منیزیم رنج می‌برند. منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش بیوشیمیایی در بدن دخالت دارد و بر فشار خون، سوخت‌وساز، عملکرد دستگاه ایمنی و بسیاری از جنبه‌های…

ویتامین b3 یا نیاسین چیست و در چه غذاهایی یافت می‌شود؟

ویتامین B۳ با نام‌های نیاسین و نیاسین‌آمید شناخته می‌شود و یکی از ویتامین‌های گروه B است. این ویتامین محلول در آب است و در بسیاری از غذاها از جمله گوشت، ماهی تُن، دانه‌ها و قارچ‌ وجود دارد. نیاسین به‌صورت اسید نیکوتینیک، نیاسین‌آمید و…

منابع ویتامین A (ویتامین آ)، علائم کمبود و خواص آن

ویتامین A (ویتامین آ) جزو ویتامین‌های محلول در چربی و یک آنتی اکسیدان قوی است که پیری را به تعویق می‌اندازد، به تقویت بینایی، عملکرد مطلوب دستگاه عصبی و داشتن پوستی سالم کمک می‌کند و از طریق مبارزه با رادیکال های آزاد، منجر به کاهش التهابات…