تنفس آگاهانه چیست و چطور اثر میگذارد؟
نفسکشیدن به بدن شما اکسیژن میرساند و برای زندهماندن ضروری است، اما با تنفس آگاهانه میتوانید از نفسکشیدن بهرههای دیگری نیز ببرید. هنگامی که دچار اضطراب جسمی یا روحی میشوید، تنفس شما نیز تحتتأثیر قرار میگیرد. تنفس آگاهانه به شما…