مرور برچسب

کاهش استرس

تکنیک پاکسازی هواوپونوپونو برای رسیدن به آرامش درونی

در دنیای پرسرعت و پراسترس امروز، بسیاری از مردم در نقاط مختلف جهان دنبال روش‌های گوناگون برای کاهش استرس و اضطرابشان می‌گردند. این روش‌های درمانی که با روش‌های پزشکی مدرن متفاوت‌اند طب مکمل نامیده می‌شوند. در ۲ دهه گذشته طب مکمل در کشورهایی…

بازی های ویدئویی چطور استرس را کاهش می‌دهند؟

بازی‌های ویدئویی طرف‌داران زیادی دارند و بسیاری از کودکان و حتی بزرگ‌سالان را درگیر خود کرده‌اند. تصور رایج این است که این بازی‌ها صرفا موجب هدررفتن وقت، پرخاشگری و کناره‌گیری افراد از اجتماع و انزوا می‌شوند. خوشبختانه نتایج پژوهش‌های…

علت جویدن لباس در بچه‌ها چیست؟

حتما دورانی را به‌ خاطر می‌آورید که کودکتان هر چیزی را که به دستش می‌رسید در دهانش می‌گذاشت. این کار را نوزادان هنگام دندان درآوردن یا برای آشناشدن با دنیای اطرافشان انجام می‌دهند. طبیعی است که نوزادان این‌طوری باشند، اما وقتی کودک در سن…

کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان؛ فواید اثبات‌شده و معرفی بهترین‌ها

کتاب رنگ آمیزی بزرگسالان از سرگرمی‌های جدید و پرطرف‌دار است که به کاهش استرس و رسیدن به آرامش کمک می‌کند. در این مقاله، درباره فواید این کتاب‌ها می‌گوییم و چند کتاب را نیز به شما معرفی می‌کنیم. همراه ما باشید.

استرس پنهان در تکنولوژی که نباید از آن غافل باشیم

فناوری در تاروپود زندگی بشر رخنه کرده و با خودش استرس آورده است. خودمان کم نگرانی‌ داشتیم، حالا ترس دوری از گوشی‌های هوشمند هم اضافه شد‌ه‌ است. شروع کرده‌ایم به مقایسه زندگی خود با تصاویر خانواده‌های خوشبخت و خندان. سعی می‌کنیم مثل آنها…

اضطراب شروع هفته کاری؛ دلایل و روش‌های مقابله

تا به حال برایتان پیش آمده است که غروب جمعه احساس ناخوشایندی داشته باشید؟ یا مضطرب و نگران هفته پیش رو باشید؟ اگر پاسختان مثبت است، آنچه تجربه کرده‌اید اضطراب شروع هفته کاری بوده است. در این مقاله درباره این اضطراب، دلایل و شیوه‌های مهارش…

فواید همدم شدن با حیوانات؛ از کاهش استرس تا افزایش فعالیت فیزیکی

پیداکردن دوست جدید و صمیمی‌شدن با او می‌تواند استرس را از بین ببرد، به‌خصوص دوستی که بی‌ریا عشق می‌ورزد، قضاوت نمی‌کند و همیشه همراه و حامی ماست، دوستی مثل حیوانات خانگی دوست‌داشتنی. در ادامه همراه ما باشید تا ببینیم حضور حیوانات خانگی…

تنفس صحیح برای کاهش استرس؛ آنچه نباید انجام دهیم

«اگر استرس داری، پشت‌سر هم چند تا نفس عمیق بکش!» حتما چنین توصیه‌ای را شنیده‌اید یا شاید خودتان هم آن را مطرح کرده باشید. خب زمانش رسیده که به توصیه‌هایمان به دیگران بیشتر دقت کنیم. توصیه‌مان بر چه اساسی است؟ هیچ به این فکر کرده‌ایم که شاید…

عوامل استرس‌زا در خانه؛ ۱۲ توصیه برای کاهش استرس

با توجه به اینکه این‌روزها بیشتر افراد دورکارند و در خانه کار می‌کنند، ممکن است بیشتر از گذشته در خانه با استرس دست‌وپنجه نرم کنند. استرس مسئله بسیار مهمی است که باید عوامل آن شناسایی شوند. شما هم دچار استرس هستید؟ در این مقاله، درباره…

تجسم هدایت شده و تاثیر آن در مدیریت استرس و آرامش‌بخشی

شاید عبارت تجسم هدایت‌ شده را شنیده باشید، اما می‌دانید چیست، چگونه کار می‌کند و چرا مفید است؟ همه ما گاهی دچار استرس می‌شویم. موقعیت‌های زیادی در زندگی روزمره‌ می‌توانند باعث ایجاد استرس بشوند. همچنین ممکن است هنگام مواجهه با موقعیت‌های…