حرکات یوگا برای کاهش استرس؛ ۳۱ روز تمرین برای آرامش جسم و روح
تمرینها و حرکات یوگا برای کسانی که تازه میخواهند به استفاده از آنها رو بیاورند، ممکن است دشوار به نظر برسند؛ درحالیکه در واقعیت امر این چنین نیست و اگر کمی پشتکار داشته باشیم میتوانیم به آنها مسلط شویم. این تمرینها برای سلامت ذهن مفید…