۱۴ ورزش برای کمردرد + حرکاتی که نباید انجام دهید
کمردرد مشکلی رایج در میان بزرگسالان است که میتواند مزمن، حاد یا اپیزودیک باشد. کمردرد بیش از هر بیماری دیگری موجب ناتوانی میشود. با افزایش سن احتمال کمردرد نیز افزایش مییابد. بنابراین اگر تا کنون دچار کمردرد نشدهاید، بهاحتمال زیاد در…