مرور مثبت اندیشی
مثبت اندیشی
بهترین نکات و روشها برای رسیدن به آرامش روحی و اندیشه مثبت
خوشحال بودن چطور باعث سلامتی شما میشود؟
همهی ما میدانیم که شاد بودن به زندگی روح میبخشد؛ در عین حال همهمان گاهی دچار روزمرگی میشویم و خود را در انرژی منفی افکار یا اطرافمان غرق میکنیم. این مقاله تلنگری برای ماست تا یاد بگیریم خوشحال بودن نهتنها حال دلمان را خوب میکند،…
۴ چیزی که افراد خوشحال هیچ وقت به آن وابسته نمیشوند
آیا تاکنون به رابطهی خوشحالی و وابستگی فکر کردهاید؟ فکر میکنید وابستگی به بعضی چیزها ممکن است احساس رضایت شما را از بین ببرد؟ بله کاملا درست است. شما باید با وابستگی مقابله کنید تا بتوانید زندگی بهتری برای خود بسازید. این نوشته را…
خصوصیات افراد منفی گرا چیست؟
فقدان اعتماد به نفس، افکار تیرهوتار، بیاعتمادی و اضطراب، یک معجون سمی را تشکیل میدهند. حتما میخواهید بدانید که چطور کسی میتواند با نوشیدن این معجون زنده بماند! اما باید قبول کنیم اینها خصوصیات افراد منفی گرا هستند و چنین افرادی دوروبر…
چگونه با ناامیدی مبارزه کنیم؟
در زندگی همهی افراد اتفاقات تلخی افتاده که فراموشی آن بسیار سخت است. آنان تمام مدت به ناملایمات زندگی خود فکر میکنند و به همین دلیل از شادی و خوشی لحظهی حال بیبهره میمانند و از زندگی ناامید می شوند؛ اما چگونه با ناامیدی مبارزه کنیم؟…
موفقیت و شادکامی چه رابطهای با یکدیگر دارند؟
از کودکی به ما آموختهاند اگر به موفقیتهای مشخصی مانند نمرههای عالی، قبولی در دانشگاهی معتبر، شغلی سطح بالا، پول فراوان، زندگی در خانهای ایدهآل در محلهای در بالای شهر، ازدواج با شخص مناسب و فرزندان مؤدب و باهوش و مواردی از این دست…
معرفی ۵ هورمون شادی و راههای افزایش آن
معمولا هورمونها و انتقالدهندههای عصبی، ازسویی احساسات ما را متعادل نگه میدارند و ازسوییدیگر تحت تأثیر سبک زندگی ما و عوامل وابسته به آن قرار دارند. هرچند سبک زندگی افراد و عوامل مرتبط با آن ممکن است تأثیر زیادی بر احساس شادی هر فرد…
اعتماد به نفس در ورزش؛ چطور یک ورزشکار با اعتمادبهنفس باشیم؟
افکار منفی که به اعتماد به نفس لطمه وارد میکنند میتوانند به عادتی بد و مخرب تبدیل شوند و این نوع از عادات مخرب میتوانند بهاندازهی عادات بد تکنیکی، به یک ورزشکار آسیب بزنند. هرچه بیشتر دچار افکار منفی باشیم، بهشکل مداومتری آنها را…
۸ راز شاد زیستن در زندگی زناشویی
زوجهای جوان با آرزوی داشتن زندگی زناشویی شاد و پایدار ازدواج میکنند، اما همهی ما انسانیم و انسانها اشتباه میکنند، روزهای بد دارند و گاهی انجام بعضی کارها را فراموش میکنند. باوجوداین، برخی زوجها میتوانند پیوند سالم، شاد و بسیار…
تقویت مثبت اندیشی در کودکان با ۵ راهکار ساده
محیط پیرامون ما در دنیای امروز، ما را در معرض موقعیتهای منفی و چالشبرانگیز مختلفی قرار میدهد. با همهی این دشواریها، با ایجاد نگرش مثبت در زندگی و پاشیدن رنگ شادمانی به فعالیتها و امور روزمرهی زندگی میتوان آن را لذتبخشتر و البته…
چطور با همسر منفی نگر برخورد کنیم؟
پس فکر میکنید طرفتان از آن آدمهایی نیست که نیمهی پر لیوان را ببیند، بله؟ حتی شاید کمی بهانهگیر هم باشد (گرچه خودش ترجیح میدهد دیگران او را واقعبین بدانند). اگر خودتان آدم خوشبینی هستید، احتمالا اغلب این شمایید که شادیآفرینی…
واقعیت های زندگی که هر فردی باید آنها را قبول کند
همهی ما کموبیش با مشکلات زندگی دستوپنجه نرم میکنیم. دردهایی در سینه داریم که تصور میکنیم درمانی برایشان نیست. هر روز احساسات ناخوشایندی به سراغمان میآیند. نگران میشویم، امروزوفردا میکنیم، در مقابل شکستهای عاطفی بهراحتی از پا…
پندهای زندگی که برای خوشبختی به آنها نیاز دارید
در طول ۲۴ ساعت، کارهای زیادی انجام میدهید و اتفاقات خستهکنندهای را پشت سر میگذارید ولی دقت کردهاید در دل هر ساعت از روز، چقدر از پندهای زندگی نهفته است؟ مسلما اتفاقات زیادی میتوانند باعث شکست ما شوند. نمیتوان این شکستها را نادیده…
احساس گناه چگونه مانع خودشکوفایی میشود؟
آیا احساس کردهاید اگر تواناییهای خود را پنهان کنید، حس آرامش بیشتری دارید تا وقتی که تلاش میکنید آنها را شکوفا کنید و به دیگران نشان دهید؟ آیا وقتی ناگهان شانس بزرگی بهسراغتان میآید، احساس اضطراب شدیدی میکنید؟ آیا برای اینکه دیگران را…
چگونه بر ذهن خود مسلط شویم؟
ذهن، ابزار فوقالعاده قدرتمندی است، اما با اینحال فقط یک ابزار است و اگر جایگاهی فراتر از ابزار به آن داده شود؛ میتواند بسیار مخرب و خطرناک باشد. همانطور که گفته شده «ذهن یا خدمتکاری است عالی و یا اربابی بیرحم». بسیاری از مشکلات امروزی…
تعریف عشق از زبان مشهورترین نویسندههای دنیا
از عشق، این واژهی پربسامدِ زبان بشری، در افسانهها و داستانهای بسیاری نقل کردهاند. از زمان ابداع و پیدایش نوشتن، هزاران هزار کتاب دربارهی تعریف عشق و عشاق نوشته شده و نیز شعرهای بیشماری برای واژه و مفهوم عشق سروده شده است. چه بسیار…
خوشبختی یعنی چه؛ نگاهی به مفهوم خوشبختی در فرهنگهای دیگر دنیا
مانند بسیاری از مسائل مربوط به احساسات انسان، خوشبختی نیز نسبی است و میتوان گفت تعریف واحد و مشخصی ندارد. برخی خوشبختی را در صلح و آرامش میبینند، برخی در شادی و تفریح و برخی دیگر در وقت گذراندن کنار خانواده و اطرافیان. دیدگاه افراد نسبت…
علل ایجاد احساس گناه و راههای رهایی از آن
فردی که به هر علتی، چه موجه چه غیرموجه، خودش را در اتفاقات گذشته مقصر میداند، اگر به روش منطقی با احساس گناه خود روبهرو نشود، آنقدر در این احساس جانفرسا غرق خواهد شد که از حضور مؤثر در خانواده و برقراری روابط اجتماعی سالم باز میماند.…
داشتن زندگی شاد و سالم با ۲۰ نکته نه چندان سخت
همهی ما در ابتدای سال نو با خود عهد بستهایم که بیشتر بر اهدافمان تمرکز کنیم و تحولات زیادی را در زندگی خود ایجاد نماییم. اما این عادت همیشگی ماست و چند روزی که از ابتدای سال نو میگذرد، بهسرعت زیر همهی آن عهد و پیمانها میزنیم و روز…
۳ عاملی که خوشبختی را رقم میزند
روزی فیلسوفی آلمانی که به بدبینی مشهور بود، کتابی در باب بررسی مسئلهی «خوشبختی» نوشت که شامل توصیههای بسیار حکیمانهای برای در پیش گرفتن یک زندگی سعادتمندانه بود. بسیاری از نویسندگان، او را پیش از نیچه و فروید، بنیانگذار روانشناسی مدرن…
۸ تغییر کوچکی که زندگی شما را لذتبخشتر میکند
بهنظرم همهی ما دوست داریم تغییراتی در زندگیمان ایجاد کنیم، تغییراتی که باعث شوند خوشحالتر و موفقتر شویم. اما تعداد کمی از ما تغییرات را ایجاد و دنبال میکنیم، زیرا متعهدشدن به کاری که قرار است زندگیمان را تغییر دهد تعهدی است دلهرهآور…
۱۰ عادت وحشتناکی که خوشبختی شما را از بین میبرد
همهی ما همواره در جستوجوی شادی هستیم. هر روز تصمیماتی میگیریم که بر چگونگی فکر و احساس ما دربارهی خودمان اثر میگذارند. ما معمولا باور داریم که تصمیمات خوبی میگیریم؛ تصمیماتی که ما را به رفاه نزدیکتر خواهند کرد. همهی ما بهطور طبیعی …
خصوصیات زنان شاد چیست؟
تقریبا هیچکسی را نمیتوانید پیدا کنید که همیشه خوشحال و آرام باشد. این یک واقعیت است، اما متخصصان میگویند: یافتن لذت زندگی در لحظات و به زبان خودمانی دلخوشیهای ساده، کلید شادمانی واقعی است. شادی را باید در لحظات جستوجو کرد. خوشیها را…
لذت بردن از زندگی با ۱۴ نکتهای که زندگی را باب میلتان میکند
خوشی و لذت زندگی برای هرکس معنای متفاوتی دارد؛ خلاص شدن از دست رژیم سخت و دشوار غذایی و آزادی خوردن یک تکه بزرگ از شکلاتی خوشمزه یا شاید حراج خوب فروشگاهی بزرگ و در نتیجه لذت خرید کردن از آن، شاید هم دیدن دوستان یا رفتن به مهمانی و غیره. در…
چطور نارضایتی از زندگی را کنار بگذاریم؟
این روزها میتوان بیشترِ دغدغههای بشر را در «طمع» خلاصه کرد. تصاویری که هر روز از زندگی بچهپولدارها در اینستاگرام میبینیم، اندام و چهرهی مُدلهای معروف، کمالگراییهای افراطی، رواج مصرفگرایی که خود را در تبلیغات بیامان تلویزیونی نشان…
چگونه مدیتیشن کنیم؟
پس از خواندن مقالهی مربوط به مدیتیشن و آشنایی با فواید آن، قدم بعدی این است که بدانیم چگونه مدیتیشن کنیم. برای انجام این کار راههای فراوانی وجود دارد اما اولین قدم مدیتیشن تمرکز کردن، روی یک شیء خاص یا به بیانی دقیقتر یک نقطهی تمرکز، با…
چطور برای پیشرفت بیشتر، ذهن خود را تغییر دهیم؟
ما از طریق ذهنمان زندگی خود را مدیریت میکنیم. ذهن این قابلیت را دارد که بتواند بهطور خودکار عمل کند. بیشتر آدمها بهطور ناآگاهانه از ذهن خود استفاده میکنند انگار که ذهن آنها در حالت خلبان خودکار قرار دارد. ذهن با دریافت اطلاعات از طریق…
چگونه از احساسات منفی به نفع خود استفاده کنیم؟
ما در جستوجوی بیپایان خود برای رسیدن به خوشبختی، بهراحتی میتوانیم احساسات منفی را کنار بگذاریم، جدی نگیریم یا از آنها فرار کنیم. ولی حقیقت این است که احساسات ناخوشایند ما، اجتنابناپذیرند و حتی میتوانند نقش مهمی در افزایش سلامتی و…
۷ رازی که زیبایی معنوی را درون شما میپروراند
میل به زیبایی، وجهی طبیعی از وجود ماست. هر انسانی، زیبایی را دوست دارد و مجذوب زیبایی میشود. همهی ما مناظر زیبا، گلها، درختان، حیوانات و بسیاری از موجودات طبیعی را دوست داریم. اما آنچه که معمولا بیش از هر نوع زیبایی دیگری مورد توجه ما…
مواد لازم برای داشتن یک زندگی خوب چیست؟
ارزشهای زیادی وجود دارند که میتوانند سنگ بنای یک زندگی خوب باشند، این ارزشها بهراحتی میتوانند در زندگی شما حضور داشته باشند و دست یافتن به آنها کار آسانی است، پس بهدنبال ارزشهای مادی نباشید.مقصود نهایی از زندگی هیچگاه داشتن…
چگونه زندگی زیبا داشته باشیم؟
زندگی زیباست، مخصوصا اگر پر از شادی، آرامش و دوستی باشد. اگرچه ممکن است هرکدام از ما در برههای از زندگیمان استرس، نفرت، نارضایتی و پوچی را تجربه کرده باشیم، اما با وجود همهی اینها زندگی زیباست. این زیبایی تا حد زیادی به نگرش ما بستگی…